7 песама о депресији: Шта нас могу научити највећи песници на свету

Већина људи препознаје имена неких од највећих светских песника без обзира да ли су њихове песме читали раније или не. Многи од наших најпознатијих песника патили су од депресије. Емили Дицкинсон, Едгар Аллен Пое, Теннессее Виллиамс и Ернест Хемингваи, да набројимо неколико њих, сви су готово једнако познати по својој борби с депресијом као и по свом песничком дару. Поезија има моћ да покаже значајну дубину осећања док истовремено извлачи унутрашњу таму на светлост.

Извор: унспласх.цом

Посебна веза између депресије и поезије

Депресија утиче најмање 300 милиона људи широм света. То укључује људе свих старосних група и из свих региона света. Добра вест је да су се због овог широко распрострањеног проблема појавиле ефикасне могућности лечења. Неколико студија је показало најмање шест различитих метода лечења су помогли људима да се изборе са својим симптомима.

Поезија има јединствен начин изражавања мисли и осећања повезаних са депресијом. Може вам упадати у очи, изазивати размишљања и уништавати црева када вам посао омогућава да се повежете са болом, повредом или очајем. Многи су читање или писање поезије пронашли као начин да им помогну да се лакше снађу. Поред тога, опције као што су рад са професионалцем који има дозволу за ментално здравље, антидепресиви и позитивне промене у начину живота су ефикасне методе за здрав живот без депресије.

Песме о депресији: Природни допунски третман за депресију

Поред терапије, саветовања и лекова, постоје и природни лекови који помажу у сузбијању симптома депресије. Постизање прекретница за постизање ваших циљева и постизање повољних резултата може укључивати комбиновање ваших могућности. Ваш лекар или лиценцирани специјалиста за ментално здравље могу препоручити одређене методе као део вашег лечења. На пример, природни комплементарни третмани укључују:

• Вежбајте
• Медитација
• Тренинг опуштања
• Данце
• Уметничка слика
• Слушање музике
• Вежбе истезања
• Вежбе дисања
• Читање

Студија спроведена у Великој Британији тестирала је ове природне комплементарне третмане за депресију и открила да 'читање је најбоље функционисало, смањивши ниво стреса за 68%.„Требало је само шест минута тихог читања да би се откуцаји срца смањили и напетост мишића почела да попушта. С обзиром да је стрес један од главних покретача депресије, проналажење начина за његово уклањање током лечења је најефикасније.

Извор: унспласх.цом

Будући да је читање само шест минута имало најзначајнији утицај на расположење и ниво стреса учесника студије, даље смо проучавали које би ствари људи са депресијом требали читати да би смањили стрес. И помислили смо, шта је са песмама о депресији или песмама о депресији неких од највећих светских песника свих времена?

7 познатих песника који су писали песме о депресији

Песме имају нематеријални начин да изразе дубоко осећање које другима може бити тешко да покажу или чак разумеју. Писање поезије само по себи може бити исцелитељ за људе који се носе са депресијом.

Постоје различите врсте депресије и различити нивои. Депресија се приписује хемијској неравнотежи у мозгу. Такође може бити хормонална, наследна или резултат трауме. Следећи садржај детаљно описује песнике и њихова запажена песничка дела инспирисана облицима депресије.

Биполарна депресија

Биполарност је поремећај расположења где је депресија један од значајних симптома. Биполарни људи доживљавају екстремне падове и понашања у свом расположењу. Екстремни најнижи ниво је депресија. Две највеће песникиње свих времена патиле су од биполарне депресије и то се може видети у њиховој поезији:

• Виргиниа Воолф

Виргиниа Воолф је била Британка која је проживјела два свјетска рата. Позната је по писању изузетних песама о депресији, укључујући и ону под насловом 'Анђели, 'написано 1919. године које илуструје горњу и доњу природу биполарне депресије. Виргиниа је такође била романописац са својим романом под насловом Госпођо Далловаи бити једно од њених најцјењенијих књижевних дјела.

Ево одломка из њеног романа, Госпођо Далловаи (1925):

'Лепота, изгледало је да свет каже. И као да то жели да докаже (научно) где год је погледао куће, ограде, антилопе које се протежу преко палинга, лепота је одмах никла. Гледати како дрхти лист у налету ваздуха била је изузетна радост. Горе на небу ластавице се нагињу, лелујају, бацају се унутра и извана, округле и округле, али увек са савршеном контролом као да их држи еластика; а муве се дижу и спуштају; и сунце уочава овај лист, сад оно, у подсмеху, заслепљујући га меким златом у чистој доброј нарави; и сад опет неки звук (можда је то моторна сирена) који божански звечи по стабљима траве - све ово, мирно и разумно, направљено од обичних ствари какве је било, сада је била истина; лепото, то је сада била истина. Лепота је била свуда. '

Радови Виргиније Воолф подсећају нас да болест не дефинише човека. Иако се неки људи сећају Воолф-а по њеној депресији, у њеним дневницима ћете пронаћи радост, живот, шале и ужитке што сте живи. Романописац Елизабетх Бовен описује Вука у једном тренутку свог живота, чучећи на поду, поправљајући завесу - 'а она се наслонила на пете и вратила главу у делић сунца, рано пролећног сунца, и смејала се у овом неуморном, загрцнувши се, диван, хукав начин. ' Важно је запамтити да нас депресија не дефинише.

Извор: унспласх.цом

• Силвиа Платх

Силвија Плат кроз песму дели своје искуство депресије 'Тулипани. ' Препознат је као бриљантно описно и метафорично песничко дело где објашњава како се осећају депресија и празнина. Испод је одломак из њене песме Тулипани:

'Пре него што су дошли, ваздух је био довољно миран,

Долазите и одлазите, дах по дах, без икакве фрке.

Тада су га тулипани испунили попут јаке буке.

Сада их ваздух врти и врте око пута реке

Удари и вртлози око потонулог зарђалог мотора.

Они концентришу моју пажњу, то је било срећно

Играње и одмарање без обавезе.

Чини се да се и зидови загревају.

Тулипани би требали бити иза решетака попут опасних животиња;

Отварају се као уста неке велике афричке мачке,

И свестан сам свог срца: оно се отвара и затвара

Његова здела црвене боје цвета из пуке љубави према мени.

Вода коју осећам је топла и слана, попут мора,

А долази из земље која је далеко од здравља. '

Ова песма илуструје целоживотно искуство Силвије Платх са две супротстављене силе: смрћу и животом. Кроз песму се позива на осећај неживости. Када тулипани поново уђу у њен живот, она поново постаје анимирана, у свет бола и живота. Њене речи, иако дубоко указују на депресију, показују читаоцима да је понекад осећати се живим (са болом који долази и одлази) боље него осећати ништа.

Недијагностикована биполарна депресија

Историчари су засновали на Поовим писмима и делима да је он патио од дијагнозе биполарне депресије.

анђео број 707 близаначки пламен

• Едгар Аллан Пое

Рођени током раних 19тх века, Поове карактеристичне промене расположења су симптоми биполарне депресије која може довести до алкохолизма и других аутодеструктивних понашања. Едгар Аллен Пое је показивао многе од ових симптома. Траума може изазвати поремећаје расположења; Пое је остао сироче у младим годинама. Сматрали су га и алкохоличаром, вероватно узроком преране смрти у 40. години. Када је његова вољена хранитељица умрла 1829. године, написао је можда једну од својих најпознатијих песама о депресији, 'Сама. '

Сам Едгар Аллан Пое

Од детињства нисам био
Као што су били и други - нисам видео
Као што су други видели - нисам могао да доведем
Моје страсти из заједничког извора-
Из истог извора нисам узео
Моја туга - нисам је могао пробудити
Моје срце до радости у истом тону-
И све што сам волео - волео сам сам -
Тада - у детињству - у зору
Из најбурнијег живота - извучен је
Из сваке дубине добра и зла
Мистерија која ме још увек везује-
Из бујице, или фонтане-
Са црвене литице планине-
Од сунца које ме окружило
У својој јесенској нијанси злата-
Од муње на небу
Док сам пролазио, пролетео поред-
Од грмљавине и олује-
И облак који је добио облик
(Кад је остатак Неба био плав)
Демона по мом мишљењу-

Песма илуструје усамљеност повезану са депресијом због које се многи осећају неповезано са другима.

Недијагностикована депресија

Често помешани са општом слабошћу и тугом, посебно пре нашег модерног знања и разумевања о депресији, песници из 1800-их попут Емили Дицкинсон много су писали о томе како су се осећали. У њиховој поезији можемо видети многе симптоми који карактеришу менталну депресију:

• Туга
• Безнађе
• Празнина
• Бес
• Умор
• Несаница
• Анксиозност
• Безвредност

Можете осетити огромну усамљеност и беду изражене током песама. За оне који пате од депресије читање ових песама је попут разговора са неким ко осећа и разуме ваш бол из прве руке, док опушта ум и ублажава стрес, чак и ако је то само неколико минута дневно.

Извор: унспласх.цом

• Емили Дицкинсон

Иако се већина песама Емили Дицкинсон бавила смрћу и тамом, њен стил писања може се описати као лирски. Има неку лепоту која је обавијена тамом. Била је америчка песникиња која је проживела најбурније године у америчкој историји од краја трговине робовима до постреконструкције (рођена 1830. и умрла 1886.). Кроз своје речи ставља прст на осећај осећаја бити у стисци депресивног стања у својој најпознатијој песми о депресији, 'То није била смрт, јер сам стао. '

То није била смрт, јер сам зауставила Емили Дицкинсон

То није била смрт, јер сам устао,
А сви мртви, лезите-
Није била Ноћ, за сва Звона
Искључите њихове језике, за подне

Није то био Фрост, јер на мом Месу
Осетио сам како Сироццос пузи-
Нити Ватра - само за моја мермерна стопала
Могао бих задржати Цханцел, цоол-

А опет, имао је укус, као и сви,
Бројке које сам видео
Сређено, за сахрану,
Подсетио ме, на мој-

Као да ми је живот обријан,
И постављен на оквир,
И нисам могао да дишем без кључа,
И двапут попут Поноћи, неки -

Кад је све што је откуцало-престало-
А Спаце зури-свуда около-
Или Прљави мразеви - прва јесења јутра,
Укидање терена за ударање

Али, већина, попут Цхаос-Стоплесс-цоол-
Без шансе, или Спар-
Или чак Извештај о земљишту
Да оправдам-Очај.

Песма илуструје како људи често процењују своје мисли када су депресивни како би покушали да разумеју зашто их доживљавају. Само анализирање ваших мисли може донети више очаја и задржавање у њима отежава сагледавање могућности наде.

• Ернест Хемингвеј

Ернест Хемингваи је романописац, најпознатији по добитнику Нобелове награде За кога звоно звони између осталих трагичних прича. Такође је био песник који је патио од недијагностиковане депресије, али за разлику од Едгара Алена Поа, вероватно је патио од двоструке дијагнозе. Тада једна болест ствара секундарну болест - депресија ствара алкохолизам или злоупотребу дрога.

Хемингваиев извор депресије вероватно је повезан са годинама које је провео у Првом светском рату. Његова дела се често врте око трауматичних и трагичних инцидената доживљених током рата. Његови успони и падови сугеришу да је можда имао биполарни поремећај.

Дело Ернеста Хемингваиа дубок је допринос литератури која истиче осећања радости и туге које људи доживљавају у свом животу, а чињеница да начин на који живе с њим разликује оно што дефинише њихово постојање и сврху.

Депресија и манија

Позната америчка песникиња Ен Сектон не само да је патила од клиничке депресије, већ је патила и од маничне или психотичне депресије. Ови депресивни људи често пате од неког психотичног раскола који узрокује заблуде или халуцинације.

• Анне Сектон

Поезија Анне Сектон је лична и бави се готово искључиво њеним проблематичним везама као резултат њене депресије и маније. Њена песма, 'Бес кишних олуја', иконизовала је њену јединствену способност да разоткрије унутрашња превирања депресије.

Бес беса кише Анне Сектон

Киша бубни попут црвених мрава,

сваки ми се одбија од прозора.

Мрави су у великој боли

и вичу ударајући

као да су им мале ноге само

нашивени и залепљене главе.

И ох, сећају се гроба,

тако скроман, тако спреман да буде претучен

са својим грозним словима и

тело које лежи испод

без кишобрана.

Мислим да је депресија досадна

и боље би ми било да направим

мало супе и осветли пећину.

Песма илуструје осећања депресије користећи живописне слике, а завршава ауторовом саморефлексијом, с примесама хумора. Важно је да се, колико год ствари постале мрачне, сетимо да „осветлимо пећину“.

Извор: унспласх.цом

духовно значење ракуна

Меланхолија

Наш последњи песник није био манично депресиван и, по свему судећи, живео је безбрижно и дружељубивопуни узбуђења и амбиције. ' Већина његових песама су романтичне ода и сонети о удварању или губитку жене. Међутим, написао је једну песму о депресији за коју многи садрже најбоље његове текстове.

• Јохн Кеатс

Његова песма 'Ода на меланхолију'бави се депресијом другачије од свих осталих песника са ове листе. Меланхолија је била оно што су депресијом називали 1800-их, и уместо да буде мрачна песма о томе како се осећа депресивно, Китсова оде читаоцу говори како да се бори против депресије гутајући лепоту која је свуда око нас. Инспиративна је песма о превазилажењу депресије.

Ода о меланхолији Џона Китса

Не, не, не иди до Летхе, нити се уврни
Вучја коса, чврсто укорењена, због свог отровног вина;
Нити трпи бледо чело да се љуби
Од ноћурка, рубин грожђа Просерпине;
Не правите своју бројаницу од бобица тисе,
Нити буба, нити смртни мољац
Твоја жалосна Психа, ни пухаста сова
Партнер у мистеријама ваше туге;
Да би сенка за сенку долазила превише поспано,
И утопи будну муку душе.

Али кад падне меланхолија
Изненадан с неба као плач облак,
То негује цветове опуштених глава,
И сакрива зелено брдо у априлском платну;
Онда засити тугу своју на јутарњој ружи,
Или на дуги сланог таласа песка,
Или на богатству божурних божура;
Или ако твоја љубавница покаже неки богат бес,
Затворите њену меку руку и пустите је да бунца,
И храните се дубоко, дубоко у њеним невиђеним очима.

Она пребива са Лепотом - Лепотом која мора умрети;
И Јои, чија му је рука увек на уснама
Лицитирање надметање; и болан ужитак близу,
Претварање у отров док пчелиња уста пијуцкају:
Да, у самом храму усхићења
Завезана меланхолија има своје соврано светилиште,
Иако виђен ни од кога, осим од његовог напорног језика
Може добро пукнути Јои-јево грожђе на непцу;
Његова душа осетиће тугу њене моћи,
И будите међу њеним облачним трофејима обешеним.

Доступна је помоћ која вам може спасити живот

Иако депресија може бити свеобухватна, чињеница да управо сада читате овај чланак показује да сте предузели први пресудни корак у обраћању другима који разумеју кроз шта пролазите. Чак и ако тренутно преживљавате, то заслужује признање. Важно је да схватите да та осећања ће проћи.

Као што је горе поменуто, лечење депресије може смањити симптоме за скоро 50% на основу опција плана лечења. А. студија од 100 учесника са симптомима депресије показало је да је 40 до 60 људи приметило побољшање расположења у року од две недеље приликом комбиновања могућности лечења. Иако се симптоми разликују од особе до особе, доступност различитих опција лечења показује да је помоћ увек доступна свима којима је помоћ потребна.

БеттерХелп разуме осећања која стоје иза депресије

БеттерХелп саветници и терапеути пружају стручно знање о томе како се носити са депресијом. Знају да људи доживљавају различита осећања, мисли и симптоме због којих је њихова депресија јединствена. Они виде како то утиче на односе људи и како људи желе постићи више, али осећају се спутано својим емоцијама. Онлајн саветовање помогло је многима да започну процес зарастања и виде како су ствари могуће. Прочитајте следеће критике да бисте сазнали како су други добили потребну помоћ.

Рецензије саветника

'Тим ми је дао неке невероватне увиде за размишљање. Понудио ми је различите начине да сагледам своје проблеме и приступим им. Дао ми је конкретне алате за управљање стресом и побољшање депресије. Невероватно је одзиван и користан. Одушевљен сам колико ми се свиђа ова платформа и колико ми је Тим био од помоћи. '

„Дуго сам одгађала тражење терапеута. Страх ме је било мог првог разговора са Неил-ом и свих неугодних, незграпних објашњења која бих морао дати о својој депресији и анксиозности. Све ствари које су се чиниле прљавим малим тајнама које су ми наносиле толико бола. Али био сам тако пријатно изненађен начином на који је Неил тачно схватио оно што сам говорио и пружио ми бољи увид у то како ми мозак ради. Учинио је да се мој проблем осећа толико мање као лични проблем, а више као универзални проблем који бисмо могли заједно испитати. Увек ми промишљено одговори у року од једног или два дана кад год пошаљем поруку. Заправо мислим да смо постигли већи напредак између сесија само тиме што смо могли да комуницирамо о стварима које се појављују у реалном времену. Нил је интелигентан и љубазан. Заиста ценим његов стил комуникације и топло га препоручујем. '

Закључак

Депресија кроз поезију подсећа нас да личне мисли и осећања која осећамо треба делити са другима. Не морате бити песник да бисте разумели дубоке последице депресије. Када се можете повезати са било којим израженим осећањима попут горе поменутих, знајте да постоје професионалци који разумеју та осећања и који су спремни да вам помогну да се носите са њима и кренете даље ка поновном уживању у животу. Други који су прошли депресију појавили су се на другој страни. Узми Први корак.

Подели Са Пријатељима: