Постоје ли различити нивои беса?

Када се о гневу говори у главном друштву, то се често сматра једнодимензионалном емоцијом; у стварности, ово не може бити даље од истине. Бес је врло сложена емоција која се може покренути из различитих околности. Штавише, бес се може манифестовати прикривањем других емоција због којих се особа може осећати рањивијом или ван контроле. У другим сценаријима, неко ко се бави љутњом можда има у основи потиснута питања која тек треба решити.



Извор: равпикел.цом



Кратак преглед беса

Прво и најважније, важно је схватити да је бес емоционално стање које се манифестује када се неко осећа повређеним, угроженим или на други начин испровоцираним. Различите ствари разбесне људе, али бес се на крају своди на природан одговор након нелагоде. У данашњем свету постоји много заблуда у вези са бесом и оним о чему се ради.

Једна од најпопуларнијих заблуда је да је бес лош осећај. Супротно томе, бес може бити прилично просветљујући и послужити као извор мотивације. Истина је у томе да бес није сам по себи лош, али како се неко носи са својим бесом може бити лоше ако нема контролу над собом. У реду је осећати се бесним, али није у реду ако се не контролишете када сте љути. Ово је важна разлика коју би сви требали бити свесни.



Бес је врло сложена емоција, упркос ономе што неки људи могу веровати. У ствари постоје различити нивои беса. Разумевање сваког од ових нивоа и онога што они подразумевају може бити просветљујуће. Свест о нивоима беса такође може помоћи људима да одреде кораке које би требало да предузму како би спречили да бес прерасте у потенцијално опасне висине.

7 стадијума леви деменције тела

Преглед различитих нивоа беса

Сваки ниво беса разликује се од свог претходника или наследника. Окидачи и фактори повезани са различитим нивоима беса пружају знатан увид у људе и различита емоционална стања.

Досадност



Досадност је први ниво беса и прилично је честа. Људе нервирају разне ситнице, попут дугих редова, гужви у саобраћају или слушања некога како жваће отворених уста. Генерално, нервирање је врло благо и има тенденцију да прилично брзо спласне. Наравно, неко ко се редовно нервира треба да буде свестан шта га мучи и да ли може или не може да направи промене како би побољшао своје осећање. Пошто је досадност најнижи ниво беса, то је и најлакше регулисати.

Фрустрација

Фрустрација је други ниво беса и обично се јавља када се досад гноји и траје предуго. Фрустрирана особа може се осећати напето или се на неки други начин тешко концентрише на одређене ствари због свог тренутног негативног емоционалног стања. Фрустрација обично траје дуже него што узнемирава и преостало прикупљање може бити много изазовније.



друга веза

Извор: равпикел.цом



Још једна ствар коју треба имати на уму код фрустрације је да се она обично јавља након различитих нежељених образаца, док нервирање може бити више једнократно. На пример, некога може изнервирати ако његов запосленик једном закасни на пословни састанак, али ако тај запосленик редовно касни, тада особа може лако бити фрустрирана због свог радника. У готово свим случајевима потребно је много више да некога фрустрирате, него да га изнервирате. Фрустрирана особа такође се може осећати беспомоћно или на неки други начин ван контроле у ​​погледу околности које јој не допадају.

Непријатељство



Након фрустрације долази непријатељство које служи као трећа фаза беса. Непријатељство се дешава када је неко био непрестано подвргнут разним људима или околностима које му негодују или му прете. У многим случајевима, непријатељство је резултат нагомиланог беса који није конструктивно разрешен и, према томе, истјече. Понекад појединци користе непријатељство као средство одбране или за постизање емоционалног ослобађања за којим жуде.

Непријатељство се може показати на разне начине и ниједан од њих није пријатан. Вриштање, псовке или чак физичко постајање знакови су непријатељства које брзо могу довести до четврте фазе беса. Практично у свим случајевима, људи би требало да покушају да се смире пре него што дођу до тачке у којој су непријатељски расположени и на разне начине се изругују другима. Непријатељство ретко чини нешто бољим или решава постојеће проблеме. У ствари, непријатељство може брзо претворити лошу ситуацију у још горе стање.



Бес

Извор: пекелс.цом

Бес је четврта и последња фаза беса. Док неко дође до тачке да се разбесни, он се вербално сукобљава, баца предмете, прети или чак физички изругује другима. Бес је опасно емоционално стање јер значи да је неко изгубио контролу над својим осећањима и није у стању да управља својим бесом. Четврта фаза беса може брзо уследити ако се дозволи да се непријатељство повећа и погорша.

љубави и породице

Многи људи су се нашли у невољи због изговорених речи или дела која су почињена током напада беса. Док је особа достигла тачку да се заиста разбеснела, бес је преузео контролу над њом. Јер неко ко је бесан не контролише своје емоције, може бити врло тешко смирити га. Бес никада не би требало да достигне тачку беса; зато је самоконтрола и суочавање са бесом пре него што прерасте у последње фазе толико критично.

Управљање бесом

Као што видите, сваки ниво беса гради се на свом претходнику и повећава његов интензитет. Стална досадност претвара се у фрустрацију која затим постаје непријатељство које се претвара у бес. Реално говорећи, много је лакше управљати досадом и фрустрацијом, а не непријатељством или бесом. Међутим, упркос хронолошким појавама нивоа беса, постоје одређене ситуације које могу некога одмах покренути и довести до тога да постане непријатељски расположен или бесан.

Свако ће се носити са бесом на једном или другом нивоу током различитих тачака свог живота, и то је у реду. Важно је способност управљања бесом. Понекад ово може укључивати удаљавање, прекид лоше везе или тихо бројање до десет у глави. Бесом није увек лако управљати, а готово сви доживљавају искушење да се једноставно избаце и добију брзо и наизглед лако издање. Једини проблем овде је што брзо и лако пуштање долази са последицама које нису баш пожељне.

разговарати о срећи

Управљање окидачима беса

Као што ће свака особа у свом животу искусити бес, тако ће и научити који су њихови покретачи. Свака особа има разне ствари које је нервирају. Не могу се избећи сви покретачи, али неки могу. Овде лични избор и одговорност улазе у једначину. Да ли се редовно излажете људима, окружењу или ситуацијама које вас нервирају? Да ли бисте се осећали боље, срећније или продуктивније у животу са мање окидача беса? Шансе су да бисте.

Бес није само по себи лоша емоција, али такође није нешто чему бисте требали да се подвргавате типично и често. Стални бес може брзо прерасти у хронични бес који долази са мноштвом емоционалних, менталних, па чак и физичких здравствених проблема. Без обзира ко сте или како изгледа ваш живот, управљање вашим емоционалним стањем и разумевање да се оно шири у друга подручја вашег живота је најважније.

Извор: пекелс.цом

Тражећи помоћ

Суочавање са разним покретачима беса није увек лако. Узрок вашег беса понекад није очигледан. Као што је претходно речено, бес се може појавити као одбрамбени механизам или као резултат нерешеног питања. Ако ово звучи као нешто са чиме се редовно суочавате, рад са професионалним терапеутом може вам бити од користи.

Тражење професионалне терапије на крају се своди на тражење помоћи и у томе нема срама. Свима је потребна помоћ у неким областима живота. Способност да затражите помоћ када знате да је то потребно позитиван је знак раста и зрелости. То је такође облик улагања у себе како бисте могли да се побољшате и имате бољу будућност.

На крају

дуцхенне осмех

Сви имамо проблеме или ствари са којима се суочавамо у животу. Понекад ове ствари укључују стресоре или окидаче за бес; у другим случајевима кривци могу бити компликације на радном месту или међуљудски односи. Међутим, када је све речено и урађено, свако заслужује приступ поузданом систему подршке на који може рачунати. Може се тако лако осећати усамљено, али никада не смемо заборавити да ће помоћ увек бити доступна онима који су јој отворени.

Овде у БеттерХелп-у имамо невероватан тим терапеута који би били одушевљени радом са вама. Без обзира ко сте и са чиме имате посла, ми смо овде. Терапија се не односи на просуђивање, већ на пружање смерница и подршке која вам помаже у процесу побољшања квалитета живота.

У било ком тренутку можете започети са БеттерХелп-ом једноставно кликом овде.