Може ли анксиозност довести до стреса на чворовима у врату или горњим делом леђа?

Анксиозност има видљиве физичке ефекте. Најчешћи физички симптоми стреса укључују повишену фреквенцију срца и дисања, али заправо постоји безброј физичких симптома анксиозности, од стиснутих зуба и главобоље, до необјашњиве вртоглавице или мучнине. Иако би анксиозност у почетку могла изгледати првенствено као ментално или емоционално стање, она има физиолошке последице које се протежу далеко даље од почетног зујања анксиозности.

извор: равпикел.цом

Шта је анксиозност?

Анксиозност је свеобухватан поремећај који карактеришу упорни напади анксиозности који се не могу пратити до једног извора и који се не решавају у разумном временском периоду. На пример, ако имате анксиозност због састанка за јавни наступ, потпуно је легитимно искусити анксиозност која доводи до ангажмана у говорништву. Међутим, када веридба прође, типични одговор на анксиозност ће нестати; на крају крајева, извор анксиозности је прекинут.

Анксиозност коју дијагностикује и лечи стручњак за ментално здравље је далеко мање обавезна. За дијагнозу анксиозности је карактеристичан период продужене, неразумне анксиозности. Ово се може манифестовати у облику тркачких мисли, параноје, необјашњивог страха или осећаја пропасти, потешкоћа са концентрацијом и ангажовања у понашању избегавања. Иако сви ови показују менталне и емоционалне симптоме анксиозности, постоје и многи физички симптоми анксиозности, укључујући убрзано срце, прекомерно знојење, дрхтање, осећај слабости, потешкоће са спавањем и гастроинтестиналне проблеме.

Иако сама анксиозност није штетна, продужени периоди анксиозности могу сигнализирати присуство анксиозног поремећаја и можда ћете морати потражити стручну помоћ како бисте ефикасно решили осећај анксиозности. Анксиозност може бити неодољива и изолујућа, па се помоћ у почетку може показати као тежак задатак. Срећом, већина лекара који се баве менталним здрављем и раније су се суочавали са неким обликом анксиозности и знаће како да препознају знаке и симптоме анксиозних поремећаја.

22 значење броја анђела

Како се дијагностикује анксиозност?

Анксиозни поремећаји се дијагностикују пажљивим каталогизирањем симптома, дискусије и посматрања које пријављују пацијенти. Приликом састанка са психијатром или психологом, прво пословно редослед је објаснити зашто сте затражили помоћ од стручњака за ментално здравље. Напади панике, убрзане мисли, потешкоће са спавањем и упорни страх све су уобичајени разлози за тражење помоћи због анксиозности.

Извор: римс.еду.ин

Једном када прођете кроз симптоме анксиозности, терапеут може почети да тражи од вас да одредите све окидаче које имате. На пример, неко са општим анксиозним поремећајем (ГАД) вероватно ће имати покретаче анксиозности који се драматично разликују од некога ко има социјални анксиозни поремећај (САД). Неко са посттрауматским стресним поремећајем такође ће имати различите окидаче од некога са САД-ом. Идентификовање окидача помаже вама и вашем терапеуту да утврдите која врста анксиозности вас мучи.

Одатле ће вероватно бити у реду широк разговор о лечењу. Врсте лечења у великој мери зависе од терапеута којег сте ангажовали, вашег јединственог коктела симптома и исхода који тражите. Некима је фармацеутска интервенција жељени циљ, па ће уз терапију разговором идеално одговарати и психијатар. За друге је само-управљање пожељан фокус, тако да ће когнитивно-бихевиорална терапија вероватно одговарати. За друге су могућности широм отворене и у тим случајевима пацијенти и терапеути могу да пређу све могуће начине лечења како би пронашли нешто што одговара вашим специфичним потребама, циљевима и симптомима.

Физички симптоми анксиозности

Убрзано срце и висок крвни притисак два су најчешћа знака упозорења за напад панике или појаву реакције на стрес. Иако су ово сигурно легитимна подручја на која се треба усредсредити, они могу затамнити подједнако уобичајене физичке симптоме анксиозности који би се могли превидети.

Један од најзначајнијих физичких симптома анксиозности је узнемирени стомак. Реакција на борбу или бек може заправо да изазове трајне невоље на стомаку, од једноставне мучнине, до редовних епизода затвора, дијареје или померања и назад. Овај физички симптом је проблематичан за многе пацијенте са анксиозношћу, јер присуство интензивне нелагодности у цревима може проузроковати да се стрес нагомила и нагомила, што резултира сталним циклусом стреса, реакције на стрес, стреса и поновног стреса.

значење 1233

Осећај напетости, ожичености или ивице такође су чести симптоми анксиозности. Када се покрене реакција на стрес вашег тела, улазите у стање „борбе или бекства“. У овом стању, ваше срце и респираторни ритам се убрзавају, мишићи се напрежу, а тело улази у стање будности, што вам омогућава да нападнете или побегнете. Иако је ово неизмерно корисно ако ће вас напасти дивља животиња, проблематично је ако је опасност лажни аларм, замишљени сценарио или неко друго слично питање. У тим случајевима ваше тело нема прилику да ослободи стресни одговор који је створило, што може проузроковати да се симптоми борбе или бежања залепе, без сигурног, здравог излаза.

Анксиозност и мускулатура: физички ефекти стреса

Као што је горе речено, ваше тело се напреже током реакције на стрес. Мишићи би вам могли бити затегнути, вилица стиснута, а песнице спремне за куглу у случају напада. Ако вам неко прилази с извученим оружјем, напетост у вашем телу биће од непроцењиве вредности у одбрани од опасности, али када се овај одговор изнова и изнова догоди, без стварног предатора, ваше тело почиње да се тренира да остане у напетости , узбуркано стање трајно.

сањајући воз

извор: равпикел.цом

Трајно бављење менталитетом „борбе или бега“ може бити исцрпљујуће и може напрезати мишиће и даље од тренутка тренутног опоравка. Људи са хроничном анксиозношћу могу се често осећати слабо, исцрпљено и преплављено. Иако је ово ментална вежба, део је стварни физички одговор на стресну анксиозност на вашем физичком телу и мускулатури.

Са продуженим периодима стреса, ваше тело почиње да развија крут, бескомпромисан стас, често поприма лош раст, затегнуте мишиће и крутост ваше физичке борбе или лета. То у ствари може довести до чворова и повреда на врату, раменима и леђима, као и вилице и главе. Болови у мишићима, грчеви и трзаји нису ретки код особа са анксиозношћу, јер је ваше физичко тело веома укључено у начин на који доживљавате и носите се са стресом.

Бол у врату: стрес и опоравак

Попут менталних и емоционалних ефеката стреса, и физички ефекти анксиозности могу бити неодољиви за навигацију. Срећом, постоје начини за борбу против физичких и физиолошких реакција вашег тела на анксиозност, поред уобичајених терапијских начина који се користе за лечење анксиозних поремећаја.

Јога је један од најбољих и најефикаснијих начина лечења затезања мишића и стреса код куће. Јога праксе су доследно повезане са већим физичким перформансама, смањеним стресом и већом флексибилношћу, а све то може да помогне у уклањању физичких ефеката анксиозности. Чак је и 10-30 минута јоге дневно - или 3 једносатне сесије недељно - довољно за убирање благодати јоге и може вам помоћи да ублажите бол и нелагоду узроковане чворовима у врату, раменима и леђима.

Масажа је такође одличан начин за истовремено лечење анксиозности и чворова; људски додир је неизмерно важан у стварању осећаја смирености и благостања. Масажа омогућава напетим, везаним мишићима да се опусте и отпусте напетост, побољшавајући ваш физички одговор на анксиозност, истовремено вам пружајући осећај удобности, повезаности и смирености. Трошкови масаже могу бити превелики, али чак и укључивање у једну сесију масаже месечно може бити од помоћи, а неки терапеути масаже нуде цене са клизним скалама.

Може ли анксиозност узроковати чворове на врату и леђима?

Анксиозност може довести до развоја чворова на леђима, раменима и врату. Иако су убрзано срце и повишен крвни притисак два најчешће поменута физичка симптома анксиозности, ово нису далеко једини постојећи физички симптоми. Присуство стреса и анксиозности може негативно утицати на све системе и функције вашег тела, а сваки од ових система има своју реакцију на продужено присуство стреса.

извор: равпикел.цом

Присуство стреса негативно утиче на ваш мускулатурни систем. Мишићи се напрежу, вилице се стежу и ваше тело практично вибрира док се припрема за трчање или одбрану, што захтева појачане рефлексе, брзину и окретност. Да би створило ове услове, ваше тело ослобађа адреналин и кортизол. Краткорочно, ови хормони нису проблематични; чине вас будним и на ивици, а ви сте у стању да реагујете много брже него што би то обично био случај. Када чак и један од ових хормона непрекидно и непрестано преплави ваш систем, могу настати болести, бол и нелагодност, укључујући развој чворова и затезања на врату, раменима и леђима.

шта духовно значи број 555

Уз анксиозност се не треба петљати. Може се чинити безазленим, али продужени периоди стреса и анксиозности могу нанети пустош на вашем телу и створити болест, неисправно функционисање и бол. Када су ови симптоми присутни, лечење код стручњака за ментално здравље може да им олакша, али терапијске технике специфичне за тело такође могу да одвоје део напетости коју ствара анксиозност и дају вашем телу прилику да се истински одмори и опусти.

Подели Са Пријатељима: