Скривени симптоми анксиозности и депресије

Према Америчком удружењу за анксиозност и депресију, „Анксиозни поремећаји су најчешћа ментална болест у САД-у која сваке године погађа 40 милиона одраслих у Сједињеним Државама, старих 18 и више година, или 18,1% становништва“. А ове статистике дају само људи који предузимају кораке тражећи помоћ од професионалца. Многи други људи се боре са анксиозношћу и депресијом који не предузимају кораке да потраже помоћ.



Извор: пекелс.цом



АДАА такође каже да „Готово половини оних којима је дијагностикована депресија дијагностикује се и анксиозни поремећај“. То значи да имамо много људи који се боре са оба ова изазова менталног здравља. И постоји укрштање између многих симптома.

Статистички подаци показују зашто је толико важно да почнемо да схватамо и препознајемо како изгледају анксиозност и депресија. Овакви изазови за ментално здравље врло су излечиви, али не можемо да лечимо оно што не признајемо. Иако многи људи мисле да разумеју како изгледају симптоми ових поремећаја, постоји много скривених симптома анксиозности и депресије са којима се морамо упознати.



Симптоми депресије и анксиозности

Постоје многи симптоми и знаци анксиозности и депресије који су познати већини људи. А многи симптоми су исти између оба изазова менталног здравља.

Када већина људи помисли на анксиозност, имају тенденцију да размишљају о претјераној бризи. Ако имате анксиозност, велика је шанса да се суочите и са немиром, лако се уморите, имате потешкоће са спавањем, напетошћу мишића и проблемом концентрације.

Симптоми на које већина људи мисли са депресијом укључују осећај дубоке туге, повлачења из породице и пријатеља, промене апетита, незаинтересованост за активности и хобије и недостатак енергије.



Међутим, постоји много више знакова и симптома депресије и анксиозности. И док су неки знакови код већине људи обично исти, то не изгледа увек исто код сваке особе.

Анксиозност и депресија су често повезани; заједно ћемо размотрити могуће симптоме и знакове изазова.

Физички симптоми



Много пута људи погрешно мисле да су стриктно на уму изазови менталног здравља. Они верују да су прави симптоми строго бављење људским мислима. Међутим, наша тела не раде тако. Наш ум и физичко тело су повезани. То значи да када нешто нападне наш ум, то се такође може манифестовати у нашем телу и обрнуто.

Ево неколико уобичајених физичких симптома који се јављају због анксиозности или депресије.



Гастроинтестинална питања

Када имамо проблеме са стомаком или дигестивним системом, често то не повезујемо са изазовима менталног здравља попут анксиозности и депресије. Уместо тога, брзо прелазимо на помисао да бисмо могли имати вирус или да смо појели нешто што се није добро слегло. Међутим, неке студије су откриле да се проблеми попут жгаравице, дијареје и грчева у стомаку могу повезати са анксиозношћу.



Многи људи на крају добију дијагнозу попут ИБС-а, или остану без стварних могућности лечења или им се каже да покушају да промене начин прехране како би се бавили симптомима. Међутим, ови симптоми могу бити узроковани њиховим менталним здрављем, а отклањање основног узрока анксиозности или депресије може излечити физичке гастроинтестиналне проблеме.

Физички бол



Када неко осети анксиозност и депресију, често се мучи у свом уму. Други људи можда неће ни знати да се боре јер нису у стању да виде шта им се дешава у глави. Међутим, стални стрес који су под њиховим умовима може резултирати физичким болом у њиховом телу. То може бити напетост у мишићима, главобоља и једноставно бол.

Извор: пекелс.цом

Овај бол некима може изгледати неподношљиво, а може још теже отежати суочавање са осталим симптомима које доживљавају као резултат депресије или анксиозности. На пример, када се већ борите да изађете из куће и проводите време са породицом и пријатељима, физички бол може још више отежати предузимање тих корака.

Насални симптоми

Анксиозност утиче на ваше хормоне, неуротрансмитере, па чак и на имуни систем. Иако не постоји чврст научни доказ да анксиозност може изазвати назалне симптоме, многи људи то доживљавају када се боре са анксиозношћу и верују да су повезани.

То може укључивати ствари попут крварења из носа, цурења из носа, па чак и притиска у синусима.

Утрнулост

Утрнулост или трнци руку и руку још су један знак који неки људи доживљавају када се носе са анксиозношћу. Око ове теме нема пуно разговора или проучавања. Међутим, ако је ово нешто што редовно доживљавате када се осећате тескобно, то може бити нешто што сами почињете да препознајете као знак да се борите са стрепњом.

Остали физички симптоми

Постоје многи други физички симптоми које бисте могли искусити са анксиозношћу или депресијом. Што више будете усклађени са осећајем свог тела, то ћете више моћи да препознате шта је за вас нормално, а шта није.

Неки људи имају хронични бол у грудима, вртоглавицу, гризење усана, дрхтање и мучнину. Ако имате физичке симптоме које не разумете, важно је да о њима разговарате са лекаром. Не заустављајте се док не добијете одговоре које тражите. А ако ваш лекар опште праксе не може да утврди шта узрокује проблем, то би могао бити добар знак да требате разговарати и са стручњаком за ментално здравље.

Бес и раздражљивост

Два најчешћа скривена симптома анксиозности и депресије су бес и раздражљивост. И пошто многи људи ове знакове не повезују са борбом за ментално здравље, често остају недијагностиковани.

Извор: пикабаи.цом

благодати терапије понашања

Ово често изгледа као да лако изгубите живце због ствари на које се други људи не би љутили и осећате се као да сте често на ивици. Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје (ДСМ) укључује бес као симптом деце и адолесцената који се боре са депресијом, али није наведен као симптом за одрасле. Многи стручњаци за ментално здравље се не слажу са овим. Ако се неко од детињства борио са депресијом или анксиозношћу и као резултат борио се са бесом и раздражљивошћу, нема објашњења зашто не би имао иста питања као и одрасли.

У чланку на нпр.орг под насловомАко сте често бесни или раздражљиви, можда ћете бити депресивни, Цитира се др. Марк Зиммерман, „Раздражљивост није толико ређа него што су туга и анксиозност пацијената присутни на психијатријском лечењу“. То су знаци које су стручњаци за ментално здравље навикли да виде код пацијената са депресијом и анксиозношћу. Међутим, реч није спровела на начин који треба за ширу јавност.

Перфекционизам и прекомерно постизање

Можда мислите да анксиозност и депресија увек доводе до тога да се људи осећају меланхолично, под стресом и боре се да неке ствари ураде. Али то није увек тачно. Иако су то уобичајени знакови да се неко бори са депресијом или анксиозношћу, може бити тачно и супротно.

Многи људи добро функционишу док се носе са анксиозношћу и депресијом. Ови људи имају тенденцију да буду вредни радници и прекомерници. Многи од њих себе описују као личности типа А.

Спољашњим оком ови људи изгледају као да им иде врло добро. Успешни су у послу и чини се да то све имају заједно. Међутим, они се често распадају изнутра и муче се кад су сами. Можда неће моћи да спавају ноћу; могу се борити са јелом, имати пробавне проблеме или се борити са самокритиком.

Само зато што вам анксиозност или депресија не сметају да успете у стварима које радите данас, то не значи да вам није потребна помоћ. Постоје здравији начини да постигнете ствари које су вам потребне, а да вас не мотивишу анксиозност или депресија. Ако се борите са перфекционизмом и ако сте превише успешни, то су ствари у којима вам могу помоћи терапеути.

Важност тражења помоћи

Важно је схватити да анксиозност и депресија не изгледају једнако за све. Једна особа може показати све класичне симптоме, док се неко други суочава са истом борбом, али показује врло различите симптоме. То не значи да је на овај или онај начин боље или горе, у сваком случају, значи да треба да предузмете кораке да бисте се позабавили кроз шта пролазите.

Анксиозност и депресија су врло излечиви изазови менталног здравља. Када научите како да препознате симптоме, укључујући скривене симптоме, можете брже да препознате анксиозност и депресију у себи и другима.

Извор: равпикел.цом

Ако се мучите, важно је потражити помоћ. Можете разговарати са терапеутом и поделити са њима симптоме које доживљавате и оно што осећате. Они вам могу помоћи да прођете кроз информације и дођете до корена проблема и да вам помогну да развијете план лечења који ће вам помоћи да побољшате свој живот.

Помоћ можете добити разговором са локалним терапеутом или коришћењем мрежне услуге терапије.