Како знати да ли имате социјални анксиозни поремећај: ДСМ 5 критеријуми

Да ли имате социјалну анксиозност?

Сви имамо тренутке када се у јавности осећамо стидљиво или неспретно. Нормално је осећати се нервозно због разговора за посао или ангажмана у јавном наступу. А од помисли да изађете на састанак са неким новим, готово свима може да закуца срце.



Извор: равпикел.цом

Али када та социјална анксиозност прелази границу од нормалне до неуротичне? Како знати да ли вам треба само мали пеп разговор или нека озбиљна помоћ?



Да би ствари биле још сложеније, симптоми социјалне анксиозности често се преклапају са симптомима других поремећаја. Ако имате панични поремећај, симптоме може погоршати социјална анксиозност. Ако се бојите излазака у јавности, тешко ћете схватити да ли је то због социјалне анксиозности или фобичног страха од гужве (агорафобија). А ПТСП, главни депресивни поремећај и генерализовани анксиозни поремећај могу узроковати да се патник осећа забринуто у социјалним ситуацијама. А да не помињемо да бројна медицинска питања, укључујући дијабетес, Паркинсонову болест и туморе, могу изазвати симптоме социјалне анксиозности.

Али да би се добио прави третман, кључно је правилно идентификовање социјалног анксиозног поремећаја.

Срећом, на располагању имамо много више алата него икад раније за исправну дијагнозу и лечење социјалног анксиозног поремећаја. Иако је социјална анксиозност (или социјална фобија) препозната као легитимна болест тек од 1980-их, направили смо велике кораке у њеном разумевању и контроли.



Сада је са ресурсима попут Лиебовитз-ове скале социјалне анксиозности и ДСМ-а много лакше дијагнозирати социјални анксиозни поремећај као одвојену болест од осталих сличних поремећаја.

Чак и данас, наше разумевање социјалне анксиозности наставља да се развија како сазнајемо све више и више о њој. Ова еволуција се огледа у недавним променама критеријума социјалне анксиозности у ДСМ 5. Социјалну анксиозност није лако утврдити, али ближи смо него што смо икада раније били.

Симптоми социјалне анксиозности

ДСМ 5 дефинише поремећај социјалне анксиозности као „трајни страх од једне или више социјалних ситуација или ситуација у којима се изводи особа у којој је особа изложена непознатим људима или могућем надзору од стране других“. Појединац се плаши да ће бити осрамоћен, понижен или на неки други начин негативно оцењен. Ове ситуације готово увек покрећу симптоме страха или анксиозности који су ирационални и несразмерни догађају.



Због ове анксиозности, особа може избећи такве ситуације или их поднијети са великом невољом. Такође, анксиозност се не може приписати некој другој болести или поремећају (попут паничног поремећаја, тјелесног дисморфичног поремећаја, гојазности или Паркинсонове болести).

Социјални анксиозни поремећај може бити специфичан за одређену ситуацију (као што је јавно говорење). Чешће је уопштено, што значи да се јавља у разним ситуацијама у свим областима живота.



Да би се класификовала према ДСМ-у, социјална анксиозност мора значајно да утиче на свакодневни живот појединца у каријери, академицима и / или везама.



Извор: пекелс.цом

Недавни додатак ДСМ критеријумима за социјалну анксиозност је тај што је упоран шест месеци или више. Ово је промена у односу на претходне ревизије, у којима је временско ограничење било укључено само у дијагнозу деце.



Иако ово можда не представља велику промену, ипак је важно. Искључује неке нормалне, свакодневне социјалне стрепње које сви осећамо. Ако трпите породични сукоб, нове захтеве за послом или било какву физичку унакаженост, нека осећања социјалне анксиозности су нормална током овог периода. Међутим, ако ескалира и омета ваш свакодневни живот дуже од шест месеци, проблем се правилно дијагностикује и третира као социјални анксиозни поремећај.

Иако тренутна дефиниција ДСМ 5 објашњава многе ствари о социјалном анксиозном поремећају, и даље се често погрешно дијагностикује и брка са паничним поремећајем и / или генерализованим анксиозним поремећајем. Понекад ове болести могу постојати заједно, али то су одвојени поремећаји који се различито дефинишу.

Ја не могу да спавам

Дакле, ако никада не правите планове са пријатељима због ваше социјалне анксиозности или ако често зовите болесне на посао због страха од интеракције с другима, постоји велика шанса да патите од социјалног анксиозног поремећаја.

Социјална анксиозност код деце

Симптоми социјалног анксиозног поремећаја обично почињу да се јављају током адолесценције. Али понекад се може појавити код млађе деце. У тим случајевима то може почети као природна тенденција срамежљивости која може ескалирати инцидентом насиља или неке друге трауме.

Иако свако дете повремено може показивати знакове стидљивости, социјални анксиозни поремећај може дубоко утицати на дететове односе и школски успех.

Али код деце, анксиозност може изгледати веома различито од онога како се манифестује код одраслих.

Тамо где одрасли могу да утихну и повуку се из социјалних ситуација, узнемирено дете може изгледати отворено пркосно. Прекомерно плакање, напади и приањање све су знаци да ваше дете може имати социјалну анксиозност. Такође може показати страх од критике који је несразмеран ситуацији, непрестано тражећи уверење о томе шта би се могло догодити ако јавно или нешто каже или учини погрешно. Физички симптоми (укључујући убрзано срце и немогућност говора) такође могу бити присутни.

Извор: равпикел.цом

Према ДСМ 5, социјални анксиозни поремећај се дефинише када деца показују симптоме у интеракцији вршњака, уместо у специфичној интеракцији са одраслима.

Социјална анксиозност деце може се заснивати на учинку, изазваном ситуацијама у којима ваше дете мора да говори јавно или да обавља друге задатке док га други посматрају или процењују. Друга врста социјалне анксиозности је интерактивна, која изазива страх од школовања или коришћења јавних тоалета.

Као и код одраслих, најбољи алат за помоћ деци са социјалном анксиозношћу је једноставно именовање њихових симптома и стратегија поучавања како би се њима управљало. Опуштање, позитивне афирмације и когнитивна терапија понашања могу бити корисни алати за помоћ вашем детету са социјалном анксиозношћу.

Улога друштвених медија

Када је социјална анксиозност у питању, веб локације дигиталних медија попут Фацебоок-а, СнапЦхат-а и Инстаграма дефинитивно су мешовити благослов.

Изгледа да су ове платформе спас за социјално фобичне, и на много начина јесу. Ове веб локације олакшавају успостављање веза без напуштања куће, дизања телефона или разговора са неким лицем у лице & хеллип; све то може изазвати озбиљну анксиозност за те социјалне фобије. Када можете да ћаскате са ближњим, а да никада не чујете њихов глас или не видите лице, може се осећати много сигурније.

Поред тога, социјално фобичној особи може бити велико олакшање што има времена да пажљиво конструише своје речи пре него што изговори и изгради слику коју жели да представи. У интеракцијама лицем у лице то је обично немогуће, што доводи до узнемиреног промишљања о томе шта су требали, а шта не би смели да кажу.

Ако уопште патите од било какве социјалне анксиозности, познат вам је мучан мисаони процес „Зашто сам то рекао?“ и 'То је било тако глупо!' Способност притискања дугмета за уређивање или брисање или враћања уназад током куцања поста елиминише већину ових болних рефлексија након чињеница.

Али ова слобода је мач са две оштрице. Избегавање комуникације у реалном времену отежава суочавање са ситуацијом када појединац на крају мора да уђе у стварни свет и ступи у интеракцију са другима лицем у лице. Контакт очима и тачно читање социјалних знакова, та стална бодља на страни социјално забринутих, постају још већи проблем када на њих нисте навикли.

Извор: пикабаи.цом

Поред тога, добро је познато да постоји снажна корелација између социјалних медија и анксиозности, те да употреба друштвених медија може проузроковати свеукупно повећање симптома анксиозности и депресије. Корисници друштвених медија често објављују идеализоване верзије свог стварног живота, што доводи до неизбежне „анксиозности социјалних медија“, јер се живот других људи чини много бољим од нашег. А боравак целог дана испред екрана може ометати сан и целокупно здравље.

Лечење

Ако верујете да ви или неко кога волите пати од екстремне социјалне анксиозности, помоћ вам је на располагању.

Ваша прва линија одбране је психотерапија. Најефикаснија терапија социјалне фобије је когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ). ЦБТ за социјалну анксиозност састоји се од 12-16 недељних сесија у којима сте постепено изложени покретачким ситуацијама, док учите технике опуштања и друге вештине суочавања.

Лекови такође могу бити корисни у лечењу крајње социјалне анксиозности. Генерално је утврђено да су ССРИ (селективни инхибитори поновног преузимања серотонина) најефикаснији. Од њих су најчешће прописани Пакил и Золофт.

У неким ситуацијама могу бити од помоћи и други лекови (попут бета блокатора или бензодиазепина).

У БеттерХелп-у, наши терапеути су обучени за ефикасну употребу ЦБТ-а у лечењу анксиозности. Не устручавајте се да им се обратите за помоћ.

Док крећете на пут излечења социјалног анксиозног поремећаја, не одустајте. Током наставка плана лечења биће добрих и лоших дана. Али запамтите да за лечење треба времена и заслужујете да се осећате боље.