Сазнајте Свој Број Анђела

Ирвин Иалом и групна терапија: перспективе и принципи

Ирвин Иалом је признато име у свету психијатрије из неколико разлога. Прославио се и као професор психијатрије на Универзитету Станфорд и као аутор. Он је човек који је написао коначни текст о групној терапији под насловомТеорија и пракса групне психотерапије.Кад год неко проучава тему групне терапије, његово име ће се обавезно појавити.





Извор: цоммонс.викимедиа.орг



У модерној ери групна терапија постала је важан део терапијског процеса. Многи људи имају користи од похађања сесија групне терапије. То је социјална терапија која људима даје прилику да комуницирају са другима који се могу повезати са оним кроз шта пролазе. Има много користи од одласка на терапијску групу, што чини нешто што наставља да повећава популарност.

Постоје групе за терапију за скоро било коју врсту терапије које бисте могли да смислите. Неки људи одлазе на сесије групне терапије да би се изборили са симптомима депресије или анксиозности. Такође постоје многе терапијске групе које су створене да помогну онима који су патили од сличних трауматичних догађаја. Принципи Иалом групне терапије успели су да истакну шта је важно у процесу групне терапије, без обзира о којој врсти терапије говорите.



Испитујући Иаломов групни рад, видећете колико је ово корисно за многе људе. Ако сте и сами размишљали о спровођењу групне терапије, ово ће вам пружити информације за доношење информисане одлуке и може вам помоћи да одлучите да идете напред.



Људи уче кроз похађање сесија групне терапије

Веома је важно да можете да учите кроз сесије групне терапије. Групна терапија вам омогућава да учите интеракцијом са осталим члановима групе. Можете отворено да говорите о својим проблемима и борбама. Остали чланови групе могу имати увид или ће можда бити у могућности да вас повежу на одређене начине.



Многи људи уче слушајући приче других. Није увек лако видети шта радите погрешно, али можда је лакше видети где други греше. Способност да се повежете са другима у групи може вам помоћи да схватите одређене ствари о свом понашању. Можда ћете доћи до пробоја само због посматрања других у групи или слушања њихових прича.

Групна терапија вам омогућава да учите од других и да помажете другима. Бићете међу људима који разумеју ствари кроз које пролазите. Ове групе чине људи који имају сличне проблеме и сви ће радити на истим врстама циљева. Заједнички рад може олакшати постизање тих циљева.

Добијање нове перспективе



Још једна потенцијална корист групне терапије је та што ћете добити нову перспективу своје ситуације. Сви у групи ће на неки начин моћи да се повежу са оним кроз шта пролазите. Упркос томе, појединци ће имати различита искуства која ће делити. Многи људи ће моћи да деле ствари из другачије перспективе него што сте можда очекивали.

Такође можете добити повратне информације или подршку од ових чланова групе. Могу имати предлоге, коментаре или идеје на које можда никада нисте помислили. Ово може бити корисно јер је добро размишљати о стварима из другог угла. Научити да својим проблемима приступите на нов начин може бити оно што вам треба за успешно управљање симптомима.





Извор: равпикел.цом



Групна терапија вам показује да нисте сами

Чињеница да нисте сами ће вам променити живот. Борбе за ментално здравље обично чине да се људи осећају као да су изоловани. Ако се осећате као да сте сами у животу, онда вам групна терапија савршено одговара. Важно је знати да имате и друге људе којима је стало до вашег благостања. Терапијске групе често постају веома повезане и добро се брину пазећи једна на другу.



Једноставно може бити лепо видети да постоје и други људи који пролазе кроз исте ствари као и ви. Можда сте се осећали као да сте необични или необични због својих борби. Без обзира на то имате ли посла са депресијом или ако имате других проблема, лако можете о себи размишљати као о необичности. Похађање групне терапије може вам отворити очи пред чињеницом да се толико људи бави истим проблемима.

Такође бисте могли стећи значајну наду захваљујући постојању других у свом животу. Групе се обично састоје од људи који су у различитим тачкама свог живота. Неки људи ће тек започети терапију, а други ће дуго успешно решавати своје проблеме. Видети људе који су успешно победили депресију или неке друге проблеме може вам дати наду за себе.

Групна терапија помаже у социјалним способностима

Није необично да људи којима је потребна терапија имају социјалне стрепње. Ако сте неко ко пати од депресије или анксиозности, онда вам социјалне ситуације могу бити тешке. Неки људи имају озбиљне социјалне проблеме због којих ће шансе за интеракцију са другима бити непријатни. Похађање групне терапије може вам помоћи у овоме.

Сесије групне терапије биће сигурно место где можете поново научити да комуницирате са другим људима. Можете да развијете своје социјалне вештине, а то се може превести у поставке стварног света. Не морате се плашити неуспеха када учествујете у сесијама групне терапије. Сви остали чланови групе схватају колико тешко може бити развијати социјалне вештине када први пут кренете овим путем. Они ће вам бити подршка у вашим покушајима, а ви ћете и даље напредовати током времена.

Једном када се дружење са групом почне осећати природно, бићете у доброј позицији. Биће могуће започети побољшање вашег друштвеног понашања и док сте вани у јавности. Почећете да се осећате сигурније када разговарате са другима и то вам може променити живот. Одлична је пракса за оне који треба да науче како да комуницирају са другима и да се односе према људима.

Свако ко пати од социјалне анксиозности имаће користи од похађања контролисане сесије групне терапије. Ово је испробана и истинита метода која помаже људима да напредују. Чак и ако учествујете у лечењу мале групе од три или четири особе, и даље ћете себи помагати. То је вредно искуство које је помогло толико људи да побољшају своје друштвене способности.

То може бити катарзично искуство

Извор: равпикел.цом

Такође може бити врло катарзично искуство делити ствари са групом. Свима је потребна прилика да се одушеве око својих борби. Вредно је искуство поделити своја осећања и активности са другима који разумеју кроз шта пролазиш. Може вам помоћи да се ослободите стреса и важан је део омогућавања себи да се излечите.

Многи се из овог разлога радују сесијама групне терапије. Такође је лепо знати да ваша прича и ваша истрајност у невољи могу помоћи да дају снагу осталим члановима групе. То је сјајан систем подршке који ће вам помоћи да наставите да напредујете у животу. Групна терапија је место на којем можете да се ослободите изграђеног стреса, кривице, бола и туге. Чланови групе биће ту за вас, а ваш терапеут ће бити ту да све безбедно води кроз процес.

Интернет терапија је боља за неке

Ако сте нервозни због изгледа за групну терапију, можда ћете више волети да се обратите мрежи. Терапија на мрежи је веома корисна и може вам помоћи да радите на својим проблемима. Моћи ћете да присуствујете терапији из свог дома и све ће бити врло приватно. То је дискретан и сигуран начин да се обратите за помоћ која вам је потребна.

Многи људи се чак одлуче да користе терапију на мрежи, док истовремено похађају сесије групне терапије негде другде. Једноставно знајте да је терапија на мрежи врло погодна опција. Веома је флексибилан и омогућава вам да се у било ком тренутку пријавите за терапију. Чак ћете моћи да разговарате са терапеутом током сати када би ординације за нормалну терапију биле затворене.

Ако осећате да вам треба помоћ и желите да се обратите, немојте оклевати. Интернет терапеути су у потпуности лиценцирани и спремни су да вам помогну чим успоставите контакт. Они ће сарађивати са вама како би вам помогли да решите своје проблеме и моћи ћете да постигнете значајан напредак. Имати посвећене професионалце попут овог на вашој страни је сјајно, зато никада не осећајте као да морате сами покушати да се суочите са својим проблемима.

Подели Са Пријатељима: