Сазнајте Свој Број Анђела

Научите како да нехотице престанете бити злобни

Слагање са другим људима није увек лако. Свако од нас одраста у различитим врстама породица и окружења и због тога учимо различите комуникационе стратегије. То значи да понекад ни не схватамо када говоримо нешто што би неко други могао схватити као безобразно или злобно. Али можете научити да обратите више пажње на реакције других на ваше речи, а из тих реакција научите како да престанете да будете ненамерни.




Извор: пострентс.цом



Зашто стално говорим опаке ствари?



411 значење броја

Размотрите ситуације у којима сте склони да говорите ствари које узнемирују друге људе. Да ли видите неке уобичајене теме или динамику? Да ли вас нешто покреће да дајете изјаве без да их претходно добро размислите? Да ли се нељубазне речи првенствено користе око одређених људи? Да ли се речи појављују око одређених тема? Ако можете пронаћи свој окидач, можете порадити на себи како бисте схватили како да говорите речи са позитивнијим осећајем, чак и у најтежим временима.

Анксиозност



За неке људе социјална анксиозност је узрок нефилтрираног говора. Због ове анксиозности можете се осећати толико нервозно да говорите ствари које никада не бисте споменули да сте у опуштенијем стању. Ваш ум и тело су више усредсређени на страх и стрес него на речи које долазе из ваших уста. Можда ћете желети да потражите начин да смањите стрес узимањем лекова за ублажавање стреса, тако да се ваши страхови неће њиме хранити.



Тешке емоције

Још један разлог због којег можете ненамерно повредити нечија осећања јесте ако се борите са сопственим тешким емоцијама. Ако сте љути или тужни, већа је вероватноћа да ћете рећи ствари које заправо не мислите. То је зато што је ваш ум усмерен на само излечење и можда нећете имати способност да истовремено уздигнете другу особу. Ова времена су вам тешка, али нељубазне речи стварају само додатне проблеме.



Социјалне вештине

Понекад бити зао нема везе са унутрашњим борбама тескобе или тешким емоцијама. Можда ћете једноставно требати да потрошите одређено време радећи на јачању својих комуникацијских вештина или научећи читање тонова, израза лица и геста. Ако је то случај, можда ћете се осећати савршено лагодно и срећно, али често добијате неочекиване негативне реакције људи око вас.



Извор: унспласх.цом

Можда вам је тешко и са сопственом комуникацијом. Можда ћете бити погрешно протумачени због говора тела или израза лица. Можда немате свести о овим проблемима, јер се изрази вероватно неће одразити када се гледате у огледало. Они се обично приказују само када разговарате са другима, па их понекад може бити тешко препознати.



Можда чак приметите да се ваше социјалне вештине обично смањују код оних које највише волите. Иронично, најчешће сте нефилтрирани око људи са којима се осећате најсигурније и најкомфорније. Када се осећате сигурно, прихваћено и вољено, заправо можете бити мање чувани око тога шта говорите и како то кажете. Због овога ћете можда наћи да повређујете оне које волите чешће од других.



Свест и ефекти нељубазних речи



Могу ли ваше нељубазне речи заиста утицати на људе које волимо? Већина људи није свесна када даје коментаре који могу наштетити онима око њих. Вероватно не желе да повреде своје пријатеље и породицу, али речи које користе то ипак чине.

Један од начина да то спречите је отворена комуникација са вољенима. Ако нешто кажете, а особа са којом разговарате изгледа узнемирено или изненада утихне, питајте је шта није у реду. Питајте: 'Јесам ли рекао нешто погрешно?' Уверите се да их нисте мислили увредити. Ако приступите овом приступу сваки пут када случајно изговорите нешто злобно, сазнаћете које су речи повредљиве, а које уздижу. Одатле можете одабрати да престанете да користите повредљиве речи онима које волите.



Ово је проблем са свим старосним групама. Тридесет посто деце признаје да је у једном или другом тренутку насилник, а тридесет посто каже да су их малтретирали. Без обзира на то колико година имате, ваше речи чине разлику и ако пажљиво обратите пажњу на реакцију људи са којима разговарате, моћ ваших речи можете искористити заувек.

Извор: унспласх.цом

Насиље у детињству може проузроковати доживотну психолошку штету, а употреба нељубазних речи у одраслом добу има сличне ефекте. Случајно подло може довести до тога да људи које волите доживљавају депресију или социјалну анксиозност. Они могу довести до тужних осећања или чак до престанка односа ако се нељубазне речи користе довољно често.

Када схватите ефекат својих речи, можете да схватите зашто је важно научити ситнице и недостатке њихове љубазне употребе. Иако се можда нећете трудити да будете злобни према пријатељима и породици, учење како да будете љубазни учинит ће огромну разлику у вашем животу и животу оних с којима разговарате.

Решавање основних проблема

Да бисте побољшали своје односе са пријатељима и породицом, као и имали што угодније сусрете с новим људима, више него вероватно желите да решите ове изазове кад их једном пронађете. У наставку ћемо размотрити како решити борбе с којима се можете суочити у сваком од ових подручја комуникације.

Решавање анксиозности

Када се осећате тескобно, можда ћете говорити оштро или користити нељубазне речи. Можете помоћи у смањењу случајних проблема у комуникацији тако што ћете се представити у ситуацији пре времена. Замислите да се смејете и осећате опуштено. Дајте себи бројне идеје за разговор пре времена. Што више вежбате могуће сценарије, утолико ћете постати удобнији током стварне интеракције.

Решавање тешких емоција

Ако сте недавно доживели разочаравајући или фрустрирајући догађај, можда ћете морати да одвојите мало времена пре него што покушате да разговарате са другима. Негативне емоције могу учинити да вероватније будете нељубазни према људима. Радите ствари које помажу у побољшању вашег расположења. Када се осећате мирно, покушајте да се поверите блиском пријатељу како би вам помогао да се изборите са изазовом који доживљавате.

Рјешавање лоших комуникацијских вјештина

Ефикасна комуникација је вештина којој је потребно време и вежба за савладавање. Можете почети тако што ћете обратити пажњу на изразе лица, тонове и покрете других људи. Ако нисте сигурни у њихову реакцију, питајте их како су се осећали поводом онога што сте управо рекли. Најбоље информације стећи ћете постављањем отворених питања и тражењем искрених одговора.

Запамтите да је пажљиво слушање једнако важно као и пажљиво говорење. Пре него што одговорите, потрудите се да имате потпуно и тачно разумевање онога што друга особа покушава да саопшти. Много сукоба у везама резултат је неразумевања, које се често може избећи здравијом комуникацијом која се узајамно поштује. Усредсредите се пажљиво на оно што друга особа говори. Помоћи ће да ваши одговори у целини буду љубазнији.

Тражење помоћи

Разговор са професионалним саветником такође вам може помоћи да развијете стратегије како престати да будете ненамерни. Ако се и даље борите са ненамерном злоћом након примене горе наведених стратегија, саветник може бити следећи корак. Али пронаћи време за разговор са терапеутом може бити тешко. Ако имате заузет распоред или желите да избегнете дуга путовања на терапије, размислите о разговору са терапеутом из БеттерХелп-а. БеттерХелп је мрежна платформа која вам омогућава приступ професионалној помоћи са било ког места и у било ком тренутку. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

'Кристен ми нуди подршку, тако да могу да размислим о интеракцијама за које нисам ни знао да су утицале на мене онако како су они учинили. Помаже ми да научим о себи и да спроведем промене у свом животу, док је љубазна и схватајући да је ово путовање. '

„Не могу рећи довољно колико ценим Барбарину помоћ и смернице. Помогла ми је у неким тешким ситуацијама, пружајући управо оно што ми је требало да зауставим негативне циклусе и сумњу у себе да преузмем. Топло препоручујем Барбару! '

Често постављана питања (ФАК)

Зашто долазим лоше?

Бити зао значи нанети некоме намерну штету или намеравати да је нанесе. У неким ситуацијама дело можда није ненамерно. То подразумева да сте можда зли, а да не схватате да јесте. Следе неки од разлога због којих се чини да сте злобни:

  • Не трудећи се да се обратим другим људима:Можда вас доживљавају као подле ако увек чекате и очекујете да вам људи приђу. Ко то ради? То је нешто што заправо можете учинити - ако откријете да људи не разговарају с вама, то је можда зато што уопште не разговарате с њима.
  • Изгледа да је језик вашег тела непријатан:Говор вашег тела говори пуно о вама. То је показатељ који показује да ли сте приступачни или не. Када говор вашег тела даје људима незаинтересоване знакове, можда ћете се сматрати злобним. На пример, ако се не смејете или не прекрижите руке, не гледате сат или мобилни телефон или се не осврћете док неко разговара са вама, то значи да нисте заинтересовани за разговор. Ако ваш говор тела није отворен, можда вам се чини да мислите.
  • Бити превише туп:Ако сте превише отворени док разговарате с неким на Фацебоок-у или Твиттер-у, можда ћете бити означени као злобни. Начин на који се изражавате током ћаскања мора бити правилно цензурисан, јер вас неки појединци могу видети другачије, чак иако њихова одговорност није да одговорите на њих.
  • Касност:Већина људи очекује да се појавите када се то очекује. Заправо, то је непоштовање навике да се увек појавите касно сваки пут без добрих разлога. Уз ово, може се видети да сте усредсређени на себе и да сте неко ко нема очигледну пажњу према другим људима.
  • Нестрпљење:Када сте нестрпљиви према свему, с временом ћете на вас можда гледати као на подлог. То је оно о чему бисте требали добро размислити пре него што се осећате подстакнуто да будете нестрпљиви. Неколико људи може вашу нестрпљивост протумачити као узнемиреност и бес. С тим се можете повезати када сте у реду са нестрпљивом особом која стоји одмах иза вас.
  • Необуздани језик:Требало би да постоји ограничење онога што можете рећи. Не мислите увек да можете рећи било шта што желите да кажете било када то желите да кажете. Људи то могу погрешно схватити и протумачити као подло. Пре него што се изразите, узмите у обзир стање или расположење људи. Можда ћете желети да одаберете праве речи које ће одговарати њиховој ситуацији.
  • Лош контакт са очима:Добар контакт очима током разговора са неким значи да сте заинтересовани за разговор. Међутим, ако заборавите да успоставите добар контакт очима, што је вероватно можда због тога што сте срамежљиви или нервозни, можда ћете изаћи као подли.
  • Превише тајно:Већина људи очекује да други људи који су им блиски поделе своја осећања. Међутим, када ово не успе, виде их равнодушно. Ако вам је тешко да се отворите онима око себе, можда ћете бити виђени снобовима и хладноћама, што ће људе можда повући да постану блиски с вама. Ваши нерањиви манири могу бити означени као злобни.
  • Лош став слушања:Када људи разговарају с вама, очекиваће вашу пуну пажњу јер заиста желе да их се чује и разуме. Али ако је ваша навика лоша ако их одложите, могу вас означити као злобне.

Како да престанем да будем ненамерно безобразан?

Када сте безобразни, имаћете тенденцију да спречите људе да се приближе да виде или имају нешто добро да кажу о вама. Бити безобразан је лоша навика која је токсична. То може утицати на ваш однос са другим људима. Ево неких од њихЈедноставни начинида нехотице престанемо да будемо безобразни:

  • Имајте срце захвалности:Признавање и уважавање људи који су добри према вама помоћи ће вам да постанете лепша особа.
  • Избегавајте оне који су непристојни:ако непрестано правите друштво грубим људима или сте у њиховој близини, можда ће бити тешко да се одвојите од своје навике. Можда бисте желели да размислите о одабиру добрих пријатеља. Такође, требало би да будете свесни како се носите са безобразним сарадником који вас може непрестано узнемиривати.
  • Запитајте се „како ће се људи осећати“:Ако сте ненамерно безобразни, то може утицати на осећања људи. Знање како људи могу реаговати на такво нељубазно понашање може вам помоћи да то зауставите.
  • Будите спремни за извињење:Извињење је веома важан корак. Помаже вашем менталном здрављу и чини вас лепшом особом.
  • Одржавајте пристојност:Треба да се трудите да свакодневно будете позитивни. Помисао да вас људи могу напасти може вас довести у позицију одбране и безобразлука. Окупирајте свој ум мислима да људи имају добру намеру према вама - ово ће смањити стрес и натерати их да им приступите с поштовањем и лепим речима.
  • Поставите насмејано лице:Људи ваше лице виде као улаз у ваш ум. Па, кад се не смејете, понекад то могу претпоставити као непристојно. Међутим, ако се пуно осмехујете, постаће вам приступачни.

Како да престанем да причам ствари без размишљања?

Говорити ствари без размишљања о њима је лоша навика која вас може довести у невољу. Оно што кажете увелико утиче на обликовање вашег живота и пуно говори о вама. Говорећи без размишљања, не можете приказати непромишљено, неопрезно или безобразно. С времена на време, када се од вас очекује да добро размислите шта желите да кажете пре него што то изговорите. Ако се нађете у овој ситуацији, можда ћете желети да предузмете следеће једноставне начине да зауставите:

311 близаначки пламен
  • Прихватите своје стање и знајте да сте једини који можете зауздати језик.
  • Вежбајте марљиво затварање уста чим се отворе (док не размислите шта ћете рећи).
  • Реци само оно што стварно мислиш.
  • Избегавајте претерано и беспотребно разговарање.
  • Не говори о непријатним и непријатним темама.
  • Дајте искрену захвалност и комплимент.
  • Не говори љутито. Покушајте да говорите мирно.

Како да се зауставим да не будем тупа?

Бити туп значи бити нагао, обичан или груб у манирима или говору. То се може сматрати проблемом који може утицати на осећања људи када се користи против њих. Понекад можда нећете знати да сте тупи док вам неко не каже. Можете се зауставити након открића на следеће једноставне начине:

  • Знајте или припазите на идентитет других људи, посебно када разговарате са непознатом особом.
  • Процените своје речи врло добро и размислите о ефекту који могу имати на осећања других људи.
  • Имајте на уму како су изражене ваше речи.
  • Ако схватите да сте у одређеном тренутку били тупи, покушајте да промишљате оно што сте рекли и бољи начин да то кажете следећи пут.

Можете ли бити превише директни?

Превише директан однос је на вашу личност. Заправо, можеш бити. Када сте превише директни, други ће вас доживљавати као отворене и отворене ситуације. То понекад може представљати претњу лицима других људи јер указује на лошу страну њихове ситуације. Неколико људи је непријатно када су нападнути или разговарају. Међутим, то понекад може бити корисно када се бавите неким специфичним тешким ситуацијама.

Каква је тупа особа?

Некога ко је туп може се лако препознати употребом речи или израза. То је зато што је начин говора такве особе упадљив и може се означити као увредљив. Најчешће се тупи људи могу препознати према следећим особинама:

  • Они могу нехотице да вређају људе.
  • Имају проблема са „да људима“ (људима који се свиђају).
  • Веома су нестрпљиви у дугим причама.
  • Они признају друге људе попут њих (друге тупе људе).
  • Можда осећају да им није потребно да се извињавају због изражавања свог мишљења чак и ако то повређује осећања других људи.
  • Људи обично не траже мишљење.
  • Упорно уживају када им се докаже да су у праву.
  • Они се редовно погрешно схватају када шаљу е-пошту или шаљу поруке (нарочито на Фацебоок-у или Твиттер-у).

Да ли је могуће променити понашање?

Врло је могуће променити понашање, али може бити изазовно или тешко. Понашања која се могу променити укључују навике, исхрану, вежбање, зависности и Вхатнотс. Они су изузетно тешки због

  • Негативне емоције попут страха, срама, жаљења и кривице.
  • Грешке у размишљању.
  • Његов постепени процес који захтева специфичне и реалне циљеве.
  • Практични план и специфични алати (својствени појединцу).
  • Неуспеси (можда ћете морати да покушате више пута).
  • Недостатак посвећености.

Како да променим своје понашање?

Ваше понашање је важан део вашег живота који пуно говори о вама и одлучује о начину на који су вас други видели или дефинисали. Није свако понашање добро; на неке се гледа као на непријатне. Иако промена непријатног понашања може бити тешка, постоје једноставни начини за то. Можете да предузмете следеће ефикасне начине да то промените и побољшате квалитет свог живота:

  • Ако ваше окружење утиче на ваше доношење одлука, покушајте да га промените.
  • Изађите из негативних асоцијација. Ако су ваши пријатељи негативни и пуни критика, дугорочно ће вам бити тешко да се промените. Уверите се да знате добре начине да одговорите на њих ако сте још увек у њиховој близини.
  • Будите љубазни према себи.
  • Носите се са својим лошим навикама једну по једну.
  • Пронађите нови начин на који можете поставити своје циљеве.

Како да престанем да будем зао човек?

Постоји много различитих разлога због којих се можете борити са управљањем бесом и бити злобни према другима. Важно је схватити да то обично није тако лако као што је одлука да промените своје мисли, осећања и поступке како бисте се осећали срећније и били добри према људима. Било би лепо решити проблем тако, али то обично није тако једноставно као само одлучити се за то.

Уместо тога, може вам помоћи да одредите зашто се борите са злочестоћом. Да ли је то зато што се борите са тешким емоцијама? Или је то можда зато што сте у прошлости имали искуство због којег се осећате као да су сви против вас? Постоји много различитих разлога због којих бисте могли да се борите на овом подручју.

Ако нисте сигурни одакле долази борба, можда ћете имати користи од рада са ЛПЦ-ом (лиценцираним професионалним саветником) како бисте утврдили одакле долази. Такође вам могу помоћи да научите ефикасне стратегије управљања бесом како бисте променили своје понашање како бисте се осећали срећније на здрав начин.

Неколико ствари које би вам могле бити од помоћи:

Анђеоски број 1818
  • Удахните дубоко како бисте се смирили уместо да одговарате у бесу.
  • Научити да се негативним осећањима бавите на здрав начин, уместо да их трпате.
  • Проналажење узора од кога можете учити.
  • Користите свој смисао за хумор да бисте се смејали и више уживали да бисте фокус пребацили са негативних емоција.
  • Дневник како бисте могли да испишете своја осећања
  • Научите да мењате своје мисли, осећања и поступке када се осећате ван контроле

Не очекујте да ће бити лако. Чак и ако други покушају да вам кажу да није тако тешко променити ваше понашање. Научити суочавање са негативним осећањима може бити изазов за многе људе. Разговор са терапеутом може вам помоћи.

Који је корен мог беса?

Откривање корена ваше љутње може бити важан први корак да промените своје понашање. Није увек тако једноставно као само одлучити да промените своје речи и поступке. Много је ствари због којих се људи могу борити са бесом, а то не значи да сте лоша особа.

Осећања људи може бити тешко научити како контролисати када постоје основни проблеми који додају осећањима са којима се боре. Није увек реч само о управљању бесом. Корен вашег беса може бити депресија, прошла траума или друге ситуације које ће се морати решити.

Ако нисте сигурни шта узрокује вашу љутњу, можда ћете имати користи од терапије са ЛПЦ (лиценцирани професионални саветник). Не само да могу да раде са вама да вам помогну да идентификујете основни узрок, они могу да раде са вама на решавању мисли, осећања, речи и радњи са којима се можда борите. Такође вам могу помоћи да научите технике управљања бесом како бисте побољшали односе.

Шта се сматра безобразним понашањем?

Много је ствари које се сматрају грубим понашањем. На пример, неки људи мисле да је бити добар слушалац непристојно. Други могу помислити да сте безобразни само на основу својих речи и дела. Неки могу помислити да је ваш смисао за хумор безукусан и безобразан.

Ако сте лошег расположења, може вам бити лакше да се понашате на начин који други могу сматрати непристојним. Можете повредити осећања људи, а да тога нисте ни свесни. То није тако тешко учинити када се борите са негативним мислима, осећањима и веровањима која вас остављају у лошем расположењу. Чак и ако нисте она особа која природно изнервира свој бес на друге, можда ћете открити да сте опакији од уобичајеног.

Ако откријете да користите непристојно понашање које други не очекују, а можда не очекујете ни од себе, запитајте се зашто. Да ли је само то што сте лошег расположења за тај дан или се борите са управљањем бесом и време је да потражите праву помоћ?

Ако нисте сигурни да ли људи ваше понашање сматрају грубим, можете анонимно да затражите од људи да сазнају шта стварно мисле. Или пронађите породицу и пријатеље од поверења који ће бити искрени према вама.

Како изгледа здрав бес?

Ако се борите са показивањем беса на здрав начин, можда ће вам помоћи да пронађете узор који вам може помоћи. Ово може бити пријатељ или породична ствар. Или, то може бити рад са терапеутом који вам може помоћи да научите како да обрађујете тешке емоције попут беса.

Постоје неки разлози и времена у животу када је бес природан одговор. Осећања људи су истинита и важна за разумевање. Бес, сам по себи, није лош. Међутим, то може постати проблем ако не знате како да га обрадите и покажете на здрав начин.

Ако осећате да вас бес бесједи, можда ћете имати користи од дубоких удисаја, медитације, дневника, вјежбања или других продуктивних активности које захтијевају да своју енергију користите на здрав начин.

Повезани чланци:

  • хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/хов-то/хов-то-цонтрол-ангер-тхе-цомплете-гуиде-то-ангер-манагемент/
  • хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/цоунселинг/тецхникуес-то-цонтрол-рагес-инспиред-би-цоммон-ангер-манагемент-цоунселинг/
  • хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/генерал/идентифиинг-ангер-проблемс-анд-аддрессинг-тхем/
  • хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/фамили/ми-мом-ис-меан-хов-то-деал-витх-ан-ангри-парент/
  • хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/селф-естеем/вхи-аре-вомен-со-меан-вхен-ит-цомес-то-рејецтион/
  • хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/ангер/вхи-до-и-гет-со-ангри-анд-хов-цан-и-финд-цалм/
  • хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/ангер/вхи-ам-и-алваис-ангри-5-реасонс-вхи/
  • хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/ангер/вхат-доес-ангри-боди-лангуаге-лоок-лике/
  • хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/селф-естеем/емотионал-велл-беинг-вхи-респецт-ис-импортант/
  • хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/хов-то/и-неед-хелп-кновинг-хов-то-стоп-беинг-со-емотионал/
  • хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/хов-то/ми-хеарт-хуртс-емотионалли-хов-то-гров-фром-тхе-паин/
  • хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/бехавиор/вхи-ам-и-со-емотионал-8-реасонс-вхи/
  • хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/ресилиенце/12-реасонс-фор-девелопинг-греатер-емотионал-ресилиенце/
  • хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/генерал/10-ангер-манагемент-типс-то-хелп-иоу-цонтрол-иоур-ангер/

Подели Са Пријатељима: