Сазнајте Свој Број Анђела

Мотивациона терапија: коме је намењена и како делује?



Извор: пикабаи.цом



Доступно је толико различитих врста терапије да може бити невероватно тешко знати која је права опција за вас. Али коју год опцију да одаберете, најважнија је ваша спремност да обавите посао и направите потребне промене. Ако се борите да пронађете жељу за променом, мотивациона терапија би могла бити управо оно што вам треба.



Шта је мотивацијска терапија?

Постоје две уобичајене врсте мотивационе терапије. Прва је Мотивацијска појачана терапија или МЕТ. Друго је мотивацијско интервјуисање или МИ. Ова два облика терапије су врло слична, али нису иста ствар.

Мотивационо интервјуисање је корисно за људе који се боре са проналажењем мотивације која им је потребна за позитивна побољшања која треба да направе у животу. Обично се користи код људи који се боре са зависношћу или код оних који се баве медицинским стањима попут дијабетеса. Међутим, може се користити за свакога ко треба да направи промене у свом животу на боље или да престане да доноси одлуке које укључују ризично или опасно понашање.



Ови изазови захтевају од људи да промене свој живот како би се побољшали. Ако се борите са зависношћу, морате да промените своје понашање да бисте је превазишли. Ако вам је дијагностикован дијабетес, морате да промените своје одлуке како бисте побољшали своје здравље.



Терапија за побољшање мотивације више се користи посебно код оних који покушавају да престану да користе дрогу и алкохол. Лечење је кратко и обично не траје дуже од неколико сесија.

Како делује мотивацијска терапија?

Мотивациона терапија је обично најбоља када се користи као почетак других облика лечења. Помаже у постављању позорнице за други третман који ће проћи. Мотивациона терапија делује тако што помаже људима да схвате шта су њихови унутрашњи мотивациони фактори за увођење промена које треба да направе у свом животу.



Многи људи који се боре са зависношћу можда знају да треба да промене своје одлуке. Можда чак знају да ће живот бити бољи ако то учине. Међутим, боре се са стварним проналажењем мотивације која им треба следити при доношењу бољих одлука.

Терапеут ће радити као интервју како би питао свог пацијента о томе које промене жели да направи. То би могло бити престанак употребе дрога или алкохола или почињање здравије прехране како би се добила контрола над њиховим здравственим проблемима. Пацијент ће такође заронити у то који су њихови разлози због којих желе да промене. То превазилази чињеницу да им је то рекао лекар. Морају да идентификују личне разлоге зашто им је то важно. Могућност да направе ове личне идентификације помоћи ће им да их спроведу даље.



Извор: равпикел.цом

Историја мотивацијске терапије

Пре отприлике 30 година мотивационо интервјуисање су развили Виллиам Р. Миллер и Степхен Роллницк. Миллер је радио са људима који су се борили са проблемима пијења. У то време су многи терапеути веровали у став у лице да би их приморали да виде негативан утицај који алкохол има на њихов живот. Међутим, Миллер је одлучио да прихвати другачији приступ. Знао је да су људи независни и да желе да имају контролу над сопственим животом. Нико не жели да му неко каже шта да ради. Дакле, уместо да буду директни и говоре пацијентима шта да раде, Миллер и Роллницк су развили мотивационо интервјуисање где су радили са пацијентима како би им помогли да идентификују своје разлоге због којих желе да се промене.



Овај поступак вратио је доношење одлуке у руке пацијента. Омогућавало им је да осећају као да контролишу сопствени живот. И кад људи осете да су они ти који доносе одлуке, помаже им да пронађу стварне ствари у свом животу што их мотивише да остану при том процесу.



Ко може имати користи од мотивацијске терапије?

Људи који ће имати највише користи од мотивацијске терапије су они који се боре да пронађу мотивацију која им је потребна за промену. Ако је неко већ мотивисан да направи позитивне промене у свом животу, ова терапија није за њега. Ова терапија може бити погодна за људе који треба да ускоче у друге специфичније облике терапије који нису нужно мотивисани да обаве посао који им је потребан.



Шта очекивати током сесије?

Мотивациона терапија није дуг процес. Не би требало да се састајете са терапеутом највише више од неколико сесија. Током ваше сесије поставиће вам низ питања од терапеута. Пре него што одговорите, мораћете добро да размислите и контемплирате. Сврха процеса је да зароните у себе и схватите шта вам је важно. То значи да би ваш одговор могао да се разликује од нечијег другог. И нико други не може проћи кроз процес уместо вас.



Пролазак кроз ову врсту терапије помоћи ће вам да боље упознате себе. Док одговарате на питања, терапеут ће вас саслушати, а затим ће вам размишљати. Ово вам помаже да своје разлоге чујете наглас. Понекад их саслушање од неког другог помаже да их другачије обрадите, тако да их можете интернализовати и деловати по њима.

Када завршите са мотивационом терапијом, можете прећи на друге облике терапије. Сада када имате разлоге због којих сте мотивисани да се обавежете на уношење промена, можете више напредовати у терапијским сесијама.

Шта је мотивациона терапија у послу?

Извор: пикабаи.цом

Пословни свет је приметио да постоји нешто за мотивациону терапију. Иако је процес мотивацијског интервјуа осмишљен око посла који је Миллер радио са пацијентима који се боре са алкохолом, пословни свет је у том процесу пронашао вредност. Нека предузећа која желе да помогну запосленима да преузму личну одговорност за своје поступке. Може се користити за помоћ људима да препознају кључна понашања која имају и која се не подударају са циљевима које желе постићи.

Облик мотивационе терапије у послу може се користити за постављање предузетника и запослених на прави пут за професионални успех. Међутим, када предузећа желе да користе процес, обично не желе да раде са терапеутом. Уместо тога, постоје пословни тренери који су се специјализовали за ову врсту интервјуа и процеса раста.

Иако је циљ мотивацијске терапије, проналажење мотивације за промену понашања, исти у личним и пословним ситуацијама, то није иста ствар. Ако желите да интерно пронађете мотивацију за свој лични живот, желите да радите са терапеутом.

Како пронаћи мотивацијског терапеута?

Иако провођење мотивацијске терапије можда звучи лако, то није нешто што свако може учинити. Желите да радите са терапеутом који је обучен у том процесу. Иако постоје одређена питања кроз која ће вас водити, није свака сесија иста за сваку особу. Искусни терапеут ће знати како да вас води кроз процес. Они ће знати права питања која ће вам помоћи да почнете да откривате ствари у себи које вас мотивишу.

Ако покушате овај поступак са неким ко не зна шта ради, можда нећете доћи до исхода који вам је потребан у вашем животу. То би вас могло одложити у доношењу здравијих одлука и побољшању квалитета живота.

Желећете да потражите исте врсте ствари које бисте тражили код било које друге врсте терапеута. Обавезно проверите њихове акредитиве. Желите да знате да имају образовање које им је потребно да би били лиценцирани терапеут. И, желите да видите да су искусни у овој врсти терапије. Што су дуже то вежбали, то су више усавршавали свој занат. Такође, желите да радите са неким ко добро слуша. Ако вам не дају времена да размислите и одговорите на њихова питања, процес неће успети.

Где наћи мотивацијског терапеута

Много је места за проналажење терапеута који вас могу водити кроз процес мотивацијске терапије. На мрежи можете потражити локалног терапеута који нуди ову врсту терапије. Такође можете потражити терапеута на мрежи који би вам одговарао. Ако имате здравствено осигурање, можда ћете желети да започнете тако што ћете контактирати своју осигуравајућу компанију. Они могу понудити покриће које ће вам помоћи да платите своје сесије. Ако је то случај, желећете да пронађете терапеута са којим ће радити ваше осигуравајуће друштво.

Извор: равпикел.цом

шта 123 значи духовно

Мотивација се може научити

Можда се чини да су неки људи само мотивисанији и одлучнији од других. Иако се може чинити овако, не мора бити тако. Свако може научити да постане мотивисанији. Кључ је препознавање ствари које их лично разликују. Једном када препознате шта су то ствари у вашем животу, открићете нову мотивацију да унесете промене које желите да направите у свом животу.

Подели Са Пријатељима: