Сазнајте Свој Број Анђела

Мој дечко је раскинуо са мном: Шта сад?

Када особа с којом сте били најближи раскине с вама, то може оставити осећај изгубљености, збуњености, безнађа и као да вам живот недостаје у смеру. Та особа је вероватно била центар вашег свакодневног живота и ваших планова за будућност. И све успомене! Понекад може изгледати превише.



Па, шта можеш учинити кад завапиш: 'Мој дечко је раскинуо са мном!'? Можете започети гледањем изнутра.




Извор: пекелс.цом



Ко си ти без њега?

Ако је он био ваш дечко јако дуго, вероватно имате врло добру представу о томе ко сте били кад сте били с њим. Можда вам је било лако да будете смешни, брижни или паметни кад сте га имали поред себе. Сада морате да сазнате ко можете бити кад сте сами, као и са људима који нису он. Међутим, ако је веза трајала много година, можда ће вам требати озбиљни напор да бисте сада разумели ваш индивидуални идентитет. Ниси особа која си била пре њега, али ниси ни она која си била кад сте вас двоје били заједно. То може бити заиста застрашујући концепт за куповину одмах након прекида. Такође може бити невероватно ослобађајуће када размотрите све могућности. На платну вашег живота и ваше будућности сада су празна места на којима сте раније претпостављали да постоји трајна уметност. Шта ћете створити за себе?




Извор: пекелс.цом



Који су ваши лични приоритети сада?

Сад кад се ваш дечко није уклонио из слике, ваш животни пут може изгледати као пут у нигде. Сада је тренутак да размислите шта желите за себе. Какве људе желите у свом животу? Којим догађајима или активностима бисте желели да присуствујете? Какав посао бисте желели да радите? Након што одговорите на ова питања, направите листу приоритета за ваш нови живот. Затим, нека вас листа води док планирате сваки дан, недељу и месец.



Ваша веза је заузела врло велики део тортног дијаграма који је био ваш живот. Морамо свесно покушати да заменимо то време и енергију здравим и продуктивним изборима. Природа се гади вакуума. Тај простор ЋЕ бити испуњен нечим, а ако не будемо пажљиви, на крају може бити испуњен стварима које нам или не помажу у постизању циљева или заправо раде против наших циљева. Да ли ћемо наставити чланство у теретани? Или ћемо завршити на каучу и гледати телевизију?


Извор: пикабаи.цом

Како га пребољети?



А сада, за неке клиничке стратегије да преболимо некога ПРЕ него што смо се стварно заљубили у њега. (Очигледно је, ако смо се већ заљубили у њих, то је много лакше.) Вежбамо ове вештине када треба да преболимо некога, јер је веза готова, као у овом случају. Ево корака:

1) Морамо избегавати особу коју волимо онолико колико је то људски могуће. Без позива, без писама, без текстова, без заједничког спавања, без покушаја пријатељства. Ништа. Ако ћете бити пријатељи, то ће уследити, а не сада, јер сте још увек заљубљени у њега. ОВО ЈЕ НАЈТЕЖИ КОРАК И ОНАЈ КОЈИ СЕ КЛИЈЕНТИ НАЛАЗЕ НАЈмање. То је и најважније.



2) Кад затекнете да мислите на њега, било када, одмах му одвуците пажњу. Али морате се бацити на активност која захтева вашу пажњу, или ћете бити мултитаскинг и размишљати о њему док радите активност. Не ваља.



3) Ако сматрате да дистракција није ефикасна, преусмерите свој ум на размишљање о свим његовим нежељеним особинама. (Напокон нисте заједно са разлогом, а разлог није у томе што су ствари ишле превише добро.) Размислите о стварима које су вас нервирале због њега, размислите о томе да вас је напустио, размислите о томе како спава са новом девојком, итд. СВЕ ШТО вам помаже да почнете да га повезујете са негативним осећањима.



4) Избегавајте контакт са СВИМА што вас подсећа на њега. Места која сте раније посећивали, места која сте планирали да посетите, заједнички пријатељи, слике, текстови, успомене, е-маилови ... СВЕ. (Јесте ли икада видели Вечно сунце беспрекорног ума? Само тако. Ако нисте, срамите се. То је фантастичан филм.)

5) Престаните да говорите људима колико га још увек волите или вам недостаје, па чак и да то престанете да говорите у своју главу. „Унфриенд“ на Фацебоок-у или „унфоллов“ на Твиттер-у.



6) Ако налетите на њега, немојте се потрудити да га загрлите или будете фин према њему. Будите љубазни, па крените даље. Биће времена за „високи пут“, али још нисмо тамо.

7) Исперите и поновите.

То је то. Чините те кораке верно и преболећете га, па чак и пре него што би се уобичајени проток времена побринуо.


Извор: пекелс.цом

„Осећам се депресивно откад је мој дечко раскинуо са мном“

А, понекад и само преболевање од њега није довољно. Можда ћете осетити много емоција када вас дечко напусти. Емоције су природни део губитка везе са неким ко вам је важан. Али, ако почнете да имате знаке депресије, мораћете да се позабавите тим проблемом пре него што будете спремни да сами будете успешни. Неки симптоми депресије на које треба пазити су:

  • Претерано забринути, узнемирени, узнемирени или раздражљиви. То значи као општији услов, а не само у вези са стварима око вашег дечка и престанком везе.
  • Осећате се равнодушно према ономе што се дешава у вашем животу.
  • Ниска енергија.
  • Осеђати кривицу.
  • Имате проблема са концентрацијом.
  • Имате проблема са доношењем одлука. Нарочито одлуке које су релативно мале или су вам некада лако долазиле.
  • Изоловати се. НЕКА изолација има смисла. Ми сада оплакујемо губитак и правимо залихе свог живота. То нису активности које је нужно лакше обављати у групама људи. Али такође нам је потребна подршка људи који брину о нама. А тешко је добити ту подршку ако смо сами.
  • Имајући необјашњив бол.
  • Губитак или повећање апетита.
  • Несаница или превише спавања.
  • Мисли о самоубиству или самоповређивању (СИБ).

Лиценцирани терапеут вам може помоћи да процените своје расположење и утврдите који је начин лечења прави за вас. Уз праву врсту терапијске помоћи можете се опоравити од прекида прошле везе и имати испуњен живот сами. Ако размишљате о самоубиству или да сте себи наудили, важно је одмах потражити помоћ. Ако осећате да представљате опасност за себе, назовите 911 или отиђите до најближе хитне помоћи.

Подели Са Пријатељима: