Сазнајте Свој Број Анђела

Најбољи савети за упознавање некога ко је депресиван

Отприлике 7% популације пати од депресије или поремећаја повезаних са депресијом. Неизбежно је да ћемо срести људе који пате од депресије или сличних болести, можда чак и романтично буду повезани с њима. Упознавање некога ко је депресиван може бити изазов. Међутим, ствар је разумевања њиховог поремећаја и прилагођавања њиховим потребама како би се осигурало да се здрава веза формира и одржи.



Извор: хитцхедмаг.цом

Гледати некога до кога вам је стало како се осећа као да се не може суочити са светом крајње је обесхрабрујуће. Тешко је гледати некога кога волите како пати и не може то „поправити“ или му одузети бол. Најтеже је што сте свесни да поремећај вашег партнера није излечив и они ће се током вашег заједничког времена удаљавати и депресивати.



Не морате се борити против партнерове депресије, али можете прихватити да је она део њих.



Будите саосећајни

Депресија је болест, а не избор. Ако би неко могао да бира, онда би се одлучио да га се отараси. Стога немојте да дајете примедбе које би могле да окриве вашег партнера за њихово стање или да би могао бити у бољем стању ако поседује више снаге или снаге воље. Замислите како је тешко живети са болешћу, која чини наизглед једноставне задатке борбом. Будите свесни да они воде сталну унутрашњу битку.



Извор: веривелл.цом

Ствари могу да тумаче негативно



2255 анђеоски број

Неко са депресијом условљен је да живот види кроз песимистички филтер. Љубазне речи или комплименти могу се схватити као негативне кроз сочиво потиштеног ума. На пример, ако је ваш партнер забринут због тога што га људи оговарају, можете покушати да пренесете тачку да људи имају своје приоритете у животу и да нису забринути за поступке вашег партнера. Ова наизглед позитивна, умирујућа изјава може бити раздвојена у уму вашег партнера. Важно је бити свјестан ове врсте рањивости или несигурности с њихове стране.

Извор: пинтерест.цом

Сетите се позитивног



Ако сте одлучили да останете са овом особом иако сте свесни њене болести, важно је запамтити многе разлоге због којих их волите. Подсетите се њихових позитивних особина и како стоје ствари када се не боре са депресијом.

Схватите да је забављање са неким ко је депресиван тешко за вас обоје.

Односи се односе на равнотежу. Ваше потребе и њихове потребе морају бити испуњене како би се подстакао здрав однос. Када један партнер пати од дугих периода депресије, лако је изгубити ту равнотежу у корист задовољења њихових потреба. То је понекад неопходно, али је подједнако важно осигурати да равнотежа ваше везе остане поштена.



Не упоређуј се са њима

Избегавајте изјаве које би ваш партнер могао сматрати покровитељским. Запамтите, они пате од неконтролисане болести, па кажу нешто попут „Сјећам се времена када сам се осјећао стварно сломљено и хеллип;“ неће им помоћи.



Фокус на превенцији



Имајте на уму да ваша вољена особа може проћи успоне и падове на свом путу с депресијом. Када су добра времена, учините све што можете да помогнете партнеру да одржи добро ментално здравље. Подсетите свог партнера да настави да ради оно за шта он или она зна да ће му помоћи да остане здрав. Здраво јести, вежбати, узимати лекове, имати структуру и користити позитивне вештине суочавања са стресом све су ствари на које можете свакодневно подстицати свог партнера. Будите свесни терапије ваших партнера и заказивања лекара и уверите се да и даље следе свој план лечења. Ако почнете да видите како се било која од ових ствари погоршава, будите проактивни у обраћању забринутости партнеру пре него што ствари поново пређу у кризни режим.



Када је ваш партнер здрав, направите заједнички план тако да се обоје можете сложити око ствари које су вам корисне када ваш партнер прође кроз још једну депресивну епизоду. Створите јасна очекивања како бисте се, када је ваш партнер депресиван, позвали на план и обоје се осећали спремнијима за управљање епизодом депресије.

Извор: буквалодарлинг.цом

Одржавајте здраве границе



Када је вољена особа депресивна, често им је потребна додатна подршка и мотивација. Баш као да је ваша вољена особа имала физичку болест попут грипа, ако је стварно депресивна, можда ћете морати учинити нешто за њу како бисте били сигурни или здрави, јер они то једноставно нису сами у овом тренутку. Међутим, припазите да ово не постане навика. Танка је линија између подршке и омогућавања. Омогућавање некоме може дугорочно некога наштетити спречавањем раста и зарастања. Можда вам се чини да их штитите или им помажете, али постоје ствари које морају сами да ураде да би могле да расту. Није ваш посао да поправите или решите проблем или да учините да последице нестану. Да бисте некога заиста подржали, треба да му помогнете да научи како да самостално уведе ове промене.

Можете подржати лечење вољене особе подстицањем самопомоћи, здравих вештина суочавања и професионалне помоћи. Ако ваша вољена особа нерадо тражи или се плаши професионалне помоћи, можете препоручити преглед код лекара примарне здравствене заштите који вам може помоћи у решавању психолошких потреба и упутити се на заштиту менталног здравља. Можете помоћи вољеној особи да тражи терапеуте или психијатре и помоћи јој да закаже одговарајуће састанке. Можете их подсетити на време заказаног састанка и тамо их пратити. Можете понудити неосуђујуће охрабрење и подршку уместо да будете покровитељски или насилни. Међутим, ако ваша вољена особа икада ризикује да повреди себе или друге, тада требате преузети снажнију улогу и одмах потражити стручну помоћ.

Чувајте се

Баш као што кажу у авиону да ставите свој кисеоник пре него што помогнете некоме, исто важи и када помажете некоме ко се бори са својим менталним здрављем. Морате себи поставити бригу о себи као приоритет или се врло лако можете опећи. Ако дође до тачке када се осећате изгорелом, нећете моћи пружити ефикасну негу или подршку. Не мораш бити мученик. Можете рећи не свом партнеру и поставити јасна очекивања о томе шта јесте, а што нисте спремни да радите. Набавите подршку за себе путем групе за подршку или терапеута. Не дозволите да здраве навике падну на пут. Наставите да радите ствари у којима уживате и проналазите енергију. То што неко други пати од депресије не значи да и ви морате да се осећате депресивно или да се понашате депресивно.

Односи су тешки чак и у најбољим временима. Упознавање некога ко је депресиван није нимало лако, па у неким случајевима можда вреди потражити стручну помоћ како бисте сачували здраву везу између вас и вашег партнера.

бити гоњен значење сна

Подели Са Пријатељима: