Сазнајте Свој Број Анђела

Шта су Алпха Браин Вавес?



Извор: равпикел.цом



Научници већ дуго знају колико су алфа мождани таласи важни за здраво функционисање мозга. У последње време интересовање за медитацију и пажљивост привукло је ово знање трагачима за Нев Аге-ом, инструкторима јоге и људима у свим сферама живота.



Савремени свет може бити изузетно стресан. Морамо бити у свом најбољем издању ако желимо успети или понекад чак и преживети. Што више сазнате о томе како ваш мозак функционише, то ћете бити боље припремљени за то. Једном када схватите шта су алфа мождани таласи, шта раде и како их произвести, можете повећати своју способност да користите мозак боље него икада раније!

Дефиниција Алпха Браин Вавес

Алфа мождани таласи су један од најмање пет врста електричних таласа који омогућавају нашем мозгу да функционише. Алфа таласи се производе природно када затворите очи и опустите се. Алфа мождани таласи су у опсегу фреквенција од 8 до 13 Хз. Када алфа таласи доминирају вашим мозгом, за ваш мозак се каже да је у празном ходу будан, опуштен и спреман за било који задатак који предстоји.



Шта су мождани таласи?



Мождани таласи су електрични импулси који се претакају од неурона до неурона у вашем мозгу. Неурони су мождане ћелије. Док год сте живи, ваш мозак је активан. Без обзира јесте ли будни, спавате или сте чак у коми, електрични набоји у вашем мозгу производе таласе који вашем мозгу омогућавају да одржи ваше тело. Без можданих таласа ваши неурони не би могли да комуницирају једни с другима. Ваш мозак би био потпуно нефункционалан, а ви бисте били мртви.

Пет врста можданих таласа и њихове фреквенције



значење 1155

Извор: равпикел.цом

Научници су идентификовали најмање пет врста можданих таласа: Бета таласи, Алфа таласи, Тхета таласи, Делта таласи и Гама таласи. Иако различите врсте можданих таласа могу истовремено бити присутне у вашем мозгу, један тип таласа типично доминира можданом активношћу у било ком тренутку. Фреквенције сваке од ових врста можданих таласа мере се у циклусима у секунди, или Хертз, како следи:



  • Делта - 0,5 до 4 Хз
  • Тхета - 4,7 до 5 Хз
  • Алфа - 7,5 до 14 Хз
  • Бета - 14 до 40 Хз
  • Гама - Изнад 40 Хз

Сваки од ових можданих таласа има одређену функцију. Бета таласи су таласи свести и расуђивања. Алфа таласи су доминантни када сте у опуштеном и мирном стању духа. Тхета таласи се могу повећати када спавате или током хипнозе. Делта таласи су доминантни током дубоког сна. Гама таласи се дешавају када изненада добијете увид.

Медицински тестови који откривају врсте можданих таласа



Тренутно се мождана активност може мерити помоћу три различита медицинска теста. То су електроенцефалограм (ЕЕГ), магнетоенцефалограм (МЕГ) и функционална магнетна резонанца (фМРИ). Најчешће се користи ЕЕГ.



444 анђеоски број што значи близаначки пламен

МЕГ мери магнетна поља која се генеришу у мозгу активношћу неурона. ФМРИ мери проток крви за који се сматра да се повећава са повећаном активношћу. Међутим, ЕЕГ је тај који вашем лекару најдиректније говори о самим можданим таласима. ЕЕГ је додао додатне предности, укључујући и то што је исплатив и изузетно прецизан за надгледање електричне активности мозга.



Предности Алпха Браин Вавес

Алфа мождани таласи повезани су са неколико различитих снага здравог и високо функционалног мозга. Док разматрате позитивне ствари повезане са алфа таласима, имајте на уму да корелација није једнака узрочности. То значи да, иако се ове ствари догађају заједно, једно може и не мора изазвати друго. Истраживање о томе како раде алфа таласи наставља се из године у годину, повећавајући наше знање и помажући нам да пронађемо примене за оно што научимо.

Побољшана меморија



Извршена су нека истраживања о повећању алфа таласа током успешних меморијских задатака. Једно истраживање упоређивало је људе који су били добри у задацима памћења са људима који нису били толико добри у њима. Они који су се истицали у меморијским задацима имали су 1,25 Хз више алфа фреквенције.

Повећана интелигенција

У овом веку је рађено неко истраживање које покушава да повећа интелигенцију манипулишући можданим таласима. Студија из 2003. године подразумевала је примену магнетне стимулације преко мозга на алфа фреквенцијама. Они који су примили ову стимулацију имали су бољи учинак на когнитивним задацима.

Извор: равпикел.цом

анђео број 1010

Повећана креативност

Надгледање ЕЕГ-а током креативних задатака у другој студији показало је да се повећање алфа фреквенција догодило када је испитаник креативно решавао проблеме, као и када су генерирали изузетно оригиналне идеје за разлику од тога када је њихово размишљање било мање креативно. Да ли то значи да алфа таласи узрокују повећану креативност? У овом тренутку то још није јасно.

Повећана упозореност

Тестирајући везу између будности и алфа можданих таласа, истраживачи су открили да су нижи алфа опсези најуже повезани са повећаном будношћу. Алфа таласи се наравно дешавају када сте будни. Занимљиво је, међутим, да се оне дешавају када сте и ви опуштени. Дакле, опуштеност вам може помоћи да будете опрезнији.

Како произвести алфа таласе

Алфа мождани таласи се чине корисним у многим околностима. У задацима који захтевају будност, али опуштеност, они се могу показати не само корисним, већ и неопходним. Срећом, постоји неколико начина за њихову производњу. Уз помоћ лекара или психолога можете научити да савладате технике које вам помажу да искористите снагу својих алфа можданих таласа.

Сањарење

Сањарење може произвести алфа мождане таласе, али како да направите сањарење? Најбољи начин да приступите овом изазову је да не покушате да га присилите. Једноставно седите мирно, затворених очију. Ако почнете да сањарите, једноставно пустите да се то догоди без покушаја да се отресете тога.

Медитација

Медитација вам може помоћи да уђете у „алфа стање ума“. Учење у почетку може изгледати као тежак задатак. Многи људи размишљају о медитацији као о потпуно чишћењу вашег ума од мисли. Међутим, чак и највећи медитатори ће вам рећи да је кључ у примећивању мисли и пуштању да вам прођу кроз ум. То може бити тежак процес за учење.

Значење броја анђела 344

У ствари, не можете се добро бавити медитацијом без вежбања. Такође вам помаже да вас неко научи техникама медитације. Ваш учитељ или саветник могу вас започети вођеним медитацијама. Тада могу прећи у једноставно давање упутстава пре него што започнете с медитацијом. Коначно, можете сами научити да медитирате.

Пажљивост

Пажљивост се односи на свест овде и сада. Примећујете шта се дешава око вас и свесни сте сензорних информација које добијате из свог окружења. Неке технике пажљивости укључују чињење ствари врло споро или врло намерно и пажљиво пазите на покрете које обично правите, а да им не размишљате много. Можете вежбати пажљивост да бисте повећали активност алфа можданих таласа. Будни сте и будни, али опуштени.

Извор: равпикел.цом

Бинаурал Беатс

Бинаурални откуцаји се производе храњењем једне фреквенције ниже од 1000 Хз у једно ухо, а мало другачијом фреквенцијом у друго ухо. Фреквенције међусобно делују да би произвеле талас који износи разлику између две фреквенције. Произведена фреквенција је алфа фреквенција.

Неурофеедбацк

Неурофеедбацк је метода за побољшање функције мозга посматрањем и учењем реаговања на очитавања ЕЕГ-а док се узимају за постизање одређених резултата. Ако се бавите неурофеедбацком, научите да контролишете мозак на начине који су вам се можда чинили недостижним раније.

Једно фасцинантно истраживање о активности алфа таласа испитивало је како су старији одрасли у групи били у стању да боље раде одређене когнитивне задатке производећи алфа таласе путем неурофеедбацк-а. Научили су да производе ову врсту таласа оперативним кондиционирањем пре него што је тестирање завршено.

96 значење броја

Технике опуштања

Технике опуштања такође вам могу помоћи да уђете у то упозоравајуће али опуштено стање у коме доминирају алфа фреквенције. Неке од техника опуштања које можете научити су:

  • Дубоко дисање
  • Вођене слике
  • Прогресивно опуштање мишића
  • Молитва
  • Јога
  • Свест о телу

Како да сазнате више о Алпха Браин Вавес

Иако је обављено пуно истраживања о алфа можданим таласима, извештаје о студији може бити тешко дешифровати ако нисте обучени научник. Из чланака на блогу можете научити основе, као и занимљиве чињенице о текућем истраживању, али то вас може довести само до сада.

Ако желите да научите лудове како користити алфа мождане таласе, најбоља опција је да разговарате са саветником. Сазнање шта су алфа мождани таласи и како их генерисати може вам неизмерно помоћи, а терапеут вас може водити у овом истраживању.

Међутим, ово је само један делић слагалице. Лиценцирани саветници на БеттерХелп.цом су сада доступни како би вам помогли да научите технике опуштања и друге методе како да постанете опрезнији, опуштенији и фокусиранији. Када то учините, можете се боље припремити за решавање својих емоционалних проблема, проблема у везама и постати срећнији, ментално здравији и успешнији у постизању својих личних циљева.

Терапија на мрежи је изузетно згодан и приступачан начин да приступите моћи свог ума. Док похађате терапију са било које локације коју одаберете, можете истражити изворе своје патње, ступити у контакт са својим унутрашњим ресурсима и превазићи разне изазове менталног здравља. Уз рад алфа-можданих таласа, заједно са низом других психолошких техника, можете развити своју способност да искористите снагу свог мозга сада и у будућности.

Подели Са Пријатељима: