Шта је узнемирено ДОДАЈТЕ?

бесплатан савет за везу

Извор: равпикел.цом



Да ли сте често растресени и увек забринути? Да ли ваш ум скаче са једне бриге на другу? Да ли се осећате затрпани задацима, али изгледа да не можете да их извршите? Ако сте на било које од ових питања одговорили са „да“, могли бисте да добијете Анкиоус АДД.



Нисте чули за то? То је прилично недавна дијагноза. Испоставило се да су многи симптоми анксиозних поремећаја и АДД веома слични. Узнемирени АДД препознаје ту забринутост именовањем одређеног поремећаја са главним симптомима оба поремећаја.

Овде ћемо посебно разговарати о анксиозности и АДД-у, као и о анксиозној анксиозности. Такође ћемо разговарати о томе да имамо дијагнозу узнемиреног АДД-а, да живимо са тим стањем, како да се њиме управља и када треба пронаћи помоћ.



Анксиозност

Свако с времена на време осети анксиозност. То је природан и здрав одговор на ствари које вас нервирају.

Међутим, чини се да су неки људи под стресом због свега. Они могу осећати анксиозност током нормалних свакодневних догађаја, или анксиозност која се непрестано брине због ствари за које мисле да би се могле догодити у будућности, иако вероватно неће. Појединци који често доживљавају висок ниво анксиозности до те мере да то утиче на њихов свакодневни живот могу имати анксиозни поремећај. То се обично дијагностикује у тинејџерским годинама или касније.

Постоји велики број препознатих анксиозних поремећаја заснованих на симптомима које појединац искуси и на покретачима интензивне анксиозности. Најчешћа врста анксиозности, „генерализовани анксиозни поремећај“ је врста опште анксиозности због свега. Фобије су такође облици анксиозности, као и социјална анксиозност и панични поремећај, који осећа тескобу због осећања анксиозности.



Симптом сваке врсте анксиозног поремећаја, напади панике укључују убрзан рад срца, брзо, плитко дисање и осећај беспомоћности. Људи са анксиозним поремећајима могу доживети нападе панике наизглед изненада, или било какав стрес уопште може изазвати напад панике због страха од напада панике.

Извор: равпикел.цом



Стручњаци су подељени око узрока анксиозности. Неки верују да је то узроковано строго неравнотежом неуротрансмитера - можданих хемикалија одговорних за наше емоције. Други верују да анксиозност изазивају животна искуства. Ипак, други верују да је то комбинација обојег, наиме да неки појединци имају биолошку предиспозицију за анксиозне поремећаје, која се затим активира животним стресом.

Без обзира на узрок, анксиозни поремећаји се углавном лече лековима, терапијом разговором или комбинацијом обе врсте. У зависности од методе лечења и појединца, лечење може трајати месецима или може трајати у недоглед. Неки људи на крају науче сами да контролишу своје анксиозне поремећаје, док други могу читав свој живот зависити од медицинске интервенције.



ДОДАТИ

„Поремећај дефицита пажње“ је уобичајени назив који се користи за стање које је први пут препознато 1980. године. Међутим, од 1994. године, званично пуно име је поремећај дефицита пажње / хиперактивности.

како се натерати да повратите

Сви са АДД / АДХД имају проблема са задржавањем свог ума на задатку или линији мисли. Неки такође имају проблема да дуго физички остану мирни.



Баш као што немају сви који осећају анксиозност анксиозни поремећај, тако ни сви они који понекад ометају АДД / АДХД. Људи са АДД / АДХД-ом могу имати проблема са успехом у школи, задржавањем послова или чак одржавањем здравих односа ако не лече.

Неки људи и даље сматрају да је АДД / АДХД само изговор за лечење људи који не могу мирно сједити, али велика већина медицинске заједнице то препознаје као неуробиолошко стање, а не као једноставну немогућност фокусирања или недостатак дисциплине каква је била некада широко веровали. АДД / АДХД се обично дијагностикује код деце школског узраста, али дијагноза се може поставити у било ком тренутку живота. Од препознавања и кодификације АДД / АДХД пре скоро четрдесет година, све већем броју одраслих дијагностикује се то стање.



Попут анксиозних поремећаја, АДД / АДХД се може лечити терапијом разговора, лековима или њиховом комбинацијом, а дужина лечења зависи од случаја и појединца.

Шта је узнемирено ДОДАЈТЕ?

Баш као што постоји неколико различитих врста анксиозних поремећаја са неким уобичајеним, али неким специфичним симптомима, постоји више различитих подкатегорија АДД / АДХД. Већина стручњака препознаје најмање три различите врсте АДД / АДХД, мада неки стручњаци препознају чак седам, од којих је Анкиоус АДД седми.

У основи, анксиозни АДД је дијагноза за људе који имају симптоме и АДД / АДХД и генерализованог анксиозног поремећаја. Људи са анксиозним АДД-ом имају исте симптоме као они са другим облицима АДД-а / АДХД-а, али је вероватније да ће искусити анксиозност. Даље, док ће људи са АДД / АДХД вероватно тражити узбуђење, па чак и ризично или импулсивно понашање, људи са Анксиозним АДД-ом обично избегавају ризике и непознате ситуације.

Део разлога што је Анксиозни АДД толико каснио са именовањем и тако споро усвајање је тај што АДД / АДХД и анксиозност имају много сличних симптома. Многи стручњаци су били, и јесу, једноставно спремни да то прихвате. Други су брзо дијагностиковали АДД / АДХД и анксиозност као попратна стања без препознавања једног стања које је комбиновало ова два поремећаја.

Критеријуми за дијагнозу анксиозног АДД-а исти су као и за самостално дијагностиковање АДД / АДХД-а и анксиозних поремећаја. Да ли ће вам дијагностиковати АДД / АДХД са анксиозношћу или анксиозним АДД-ом, зависи од вашег пружаоца неге, али обоје се лече на исти начин: лековима, терапијом разговором или њиховом комбинацијом.

Извор: равпикел.цом

Живјети са анксиозним ДОДАЈ

Доктор Даниел Амен, лекар који је назвао Анкиоус АДД, то назива „мајком непрестане бриге“.

питања емоционалне интимности

Људи са анксиозном анксиозношћу могу искусити страх због будућих догађаја или због ствари које се дешавају око њих и ствари које треба да ураде док им ум скаче са једне бриге на другу. Наравно, да би извршио задатке, појединац треба да потроши време радећи на испуњавању сваког од њих. Ово постаје тешко код људи са анксиозним АДД-ом, јер им непрестано одвлаче пажњу други проблеми. Можда им се учини да увек раде, али не могу ништа да доврше, јер се њихов живот претвара у бескрајно и махнито вишеструко задатке. Можда проводе толико времена бринући се о својим обавезама да нису у стању да задрже ниједну од њих.

Даље, јер су људи са анксиозним АДД-ом често у сукобу, избегавају и не воле социјалне ситуације, могу имати проблема са одржавањем здравих веза или извлачењем максимума из свог занимања. На пример, мало је вероватно да ће са значајном особом разговарати о проблемима или проблемима у вези, покренути проблеме са послодавцима и тражити повишице или се укључити у социјално или професионално умрежавање.

Управљање анксиозним АДД-ом

Постоје неки кораци које можете предузети да бисте самостално управљали симптомима који се односе на анксиозни АДД. Међутим, ако верујете да имате стање, обратите се здравственом раднику за помоћ.

како се мушкарци заљубљују у психологију

И симптоми АДД / АДХД и симптоми анксиозности могу се помоћи пажњом. Пажљивост је пракса која траје само неколико минута дневно, али која помаже појединцима да науче да разбистре главу, повећају фокус и смање анксиозност.

Пажљивост има два главна начина рада. Прва је медитација. У медитацији свесности, циљ је разбистрити ум. Ово је мање вежба бистрог ума, а више алат за разумевање врста ствари које вам замагљују ум. Делује на идеји „ума мајмуна“ - активности кроз коју пролази ваш мозак када радите ствари које не захтевају вашу пуну пажњу. Преактиван ум мајмуна представља проблем људима са АДД / АДХД-ом и анксиозним поремећајима. Ако је ваш ум мајмуна преактиван и песимистичан, то би могао бити део узрока вашег анксиозног ДОДАЊА.

Једноставна вежба медитације свесности је да удобно седнете или легнете, затворите очи и покушате да се усредсредите на своје дисање. Када вам нека мисао одврати пажњу, забележите је и покушајте да се вратите на дисање. После неколико минута требали сте да приметите неке трендове у вези са тим где вас мајмунски ум покушава одвести. Одржавањем ове праксе можете да постанете свеснији онога што ваш ум мајмуна ради током дана, тако да можете да приметите када је непродуктиван или вас тера да превише бринете и преусмерите мисли на практичније ствари.

Други кључни део пажње је дисање о којем смо већ мало разговарали. Фокусирање на ваше дисање је добар начин за рашчишћавање ума, али такође и добар начин за активну борбу против реакције на стрес. Постоји неколико вежби дисања, али др Амен посебно препоручује дијафрагматично дисање. Ове вежбе истичу дуго, полако и дубоко удисање како бисте га осетили у стомаку уместо у грудима. Оваква врста дисања је корисна јер спречава неравнотежу кисеоника / угљен-диоксида која се може десити када хипервентилирате.

Даље, оваква врста дисања активира нерв зван Вагус нерв који помаже у контроли ваше реакције на стрес на биолошком нивоу. У основи, вашим дисањем управља и ваш свесни и несвесни нервни систем. Када паничите, ваш несвесни нервни систем вам говори да дишете брзо и плитко. Доносећи свесну одлуку да дишете полако и дубоко, говорите свом несвесном нервном систему да је све у реду.

Извор: равпикел.цом

Када треба потражити помоћ

Као што је горе поменуто, пажња и други алати могу бити одличан начин за ублажавање симптома анксиозног АДД-а. Међутим, ако вам анксиозни АДД представља проблем, заиста бисте требали потражити помоћ здравственог радника. Размислите о томе да се обратите свом лекару за дијагнозу. Ако се ваш здравствени тим није претплатио на идеју анксиозног АДД-а, то је у реду док вам помажу у решавању проблема и најбољем животу. Само се побрините да су сви чланови вашег здравственог тима на истој страници. То је посебно важно ако ваше могућности лечења укључују лекове. АДД / АДХД и анксиозни поремећаји имају сличне симптоме и узроке, али лекови који се користе за њихово лечење нису увек исти, па будите сигурни да сви које видите за своје здравље знају о свим лековима које узимате да бисте спречили опасне интеракције.

Коначно, ако се бавите терапијом разговора, важно је да знате и истражите своје могућности. Ваш лекар треба да буде у могућности да вас усмери у смеру терапеута и саветника у вашем подручју. Ако су вам могућности ограничене, требате знати да терапију или саветовање можете проћи и путем Интернета. За више информација о томе да ли је онлајн саветовање или терапија погодно за вас, посетите хттпс://ввв.беттерхелп.цом/онлине-тхерапи/.