Сазнајте Свој Број Анђела

Шта је аверзијска терапија и како може помоћи?

Шансе су да сте вероватно чули за људе који користе аверзијску терапију, чак и ако је нису звали тим именом. Овај облик терапије може имати много облика, од кућних лекова за заустављање грицкања ноктију до лекова за превазилажење зависности од алкохола. Многима је последњи напор да преузму контролу над својим животом. Ако осећате да сте спремни да своје лоше навике и зависности оставите иза себе, терапију аверзије вреди истражити.




Извор: равпикел.цом



Шта је уопште терапија одбојности?



Пре него што схватите дефиницију аверзијске терапије, морате знати шта је аверзија. Аверзија је врло јака несклоност нечему. Ако сте према нечему несклони, можда вам се то гади, плашите се или вас једноставно револтира. Од саме помисли на то осећате се болесно или нелагодно.

Аверзијска терапија је врста терапије у којој добијате негативне и непријатне последице када изводите понашање из којег покушавате да напустите. Нешто у чему сте некада уживали полако постаје нешто што више никада не желите да урадите. Сваки пут кад добијете порив да то учините, осећате силну одбојност према томе. Ако ова метода делује, пушење, пиће, коцкање или шта год већ било, стављате иза себе.



Наука иза терапије одбојности



Када питате: „Шта је аверзијска терапија?“ део одговора лежи у науци о бихевиоралној психологији. Заснован је на науци о класичном условљавању. Класична условљеност је начин учења. Када повежете једну ствар са другом, очекујете другу ствар када доживите прву.

Најпознатији експеримент који укључује класично условљавање било је истраживање које је спровео истраживач по имену Павлов. Павлов је упарио звоно и дао својим псима месо. После неколико дана овога, пси су се слинили кад год би чули звоно, чак и пре него што је Павлов изнео месо. На крају, пси су се слинили чувши звоно, чак и ако месо није изнето. Они су заправо научили да звоно и месо иду заједно.



Међутим, на крају је овај условљени одговор избледео у процесу који је Павлов назвао изумирање. Сваки пут кад су чули звоно и нису добили месо, сазнали су да та два стимулуса не морају нужно да иду заједно. Ово је важно запамтити када је у питању аверзијска терапија. О томе више касније.

Како делује терапија одбојности

Шта ћете добити ако наставите са својим лошим навикама и зависностима? Сигурно добијате неки облик награде или иначе то не бисте наставили да радите. Можда ако гризете нокте, то радите јер вам то помаже да фокусирате енергију даље од анксиозности и можда волите хемијску навалу која долази од пушења или пијења.



Циљ аверзијске терапије је да свој ум тренира на одбацивање супстанце или навике одмах, пре него што будете имали прилику да осетите узбуђење или олакшање које вам је лоша навика пружала у прошлости. То се може постићи на више начина


Извор: равпикел.цом



Лекови



Један од начина за увођење непријатних асоцијација са лошим или аутодеструктивним понашањем је узимање лекова. Најчешће се користи Антабусе. Када алкохоличар узима Антабусе, осећа се добро све док не конзумира алкохол. Међутим, чим попије алкохолно пиће, насилно се разболи. Њихов гастроинтестинални систем је толико снажно погођен да чак и испирање водом за испирање уста која садржи малу количину алкохола може произвести ефекат. На крају, особа која узима Антабусе плаши се лошег осећаја и већ од саме помисли на пиће почиње да се осећа лоше.



Дореен Виртуе анђеоски бројеви 444

Терапија вербалне аверзије

Терапија вербалне аверзије, која се назива и прикривена сензибилизација, не користи физичке стимулусе да би произвела негативне последице. Уместо тога, терапеут упућује клијента да визуализује нешто одбојно што може бити повезано са понашањем. На пример, ако је циљ престати јести слаткише, терапеут би могао предложити да замисле да су слаткиши прекривени нечим одвратним.



Остале кажњавајуће последице

311 близаначки пламен

За грицкање ноктију можете сами покушати да направите аверзијску терапију купњом посебног лака за нокте који има ужасан укус. Доћи ћете да повежете тај лоши укус са грицкањем ноктију. Врсте кажњавања које терапеут може предложити ограничене су само креативношћу и етичким разматрањима терапеута. Међутим, већина терапеута одлучује се за негативне стимулусе које су проучавали истраживачи, како би осигурали предвидљивији резултат.


Извор: равпикел.цом

Шта желите да престанете да радите?

Много је лоших навика којима се терапија аверзије може бавити, укључујући.

  • Пушење
  • Пије алкохол
  • Гризење ноктију
  • Наркоманија
  • Коцкање
  • Преједање

Да ли је терапија одбојности етична?

У психолошкој професији терапију аверзије мора користити стручњак. Аверзијска терапија бави се понашањем и многи верују да не успева да реши дубље проблеме који стоје иза понашања. Стога се тренутно лоше понашање може заменити знатно лошијим понашањем.

Поред тога, истраживање које показује да терапија одбојности има било какву дугорочну корист је минимално. Чини се да код неких људи делује, али ефекат је обично краткорочан, осим ако особа такође добије савете за спречавање рецидива. Понекад појединац научи да избегава мисли о понашању док је у ординацији терапеута, али чим оду, зна да је безбедно бавити се њиме.

Терапеути морају да потпишу образац за сагласност пре него што приме терапију против аверзије. Многи терапеути преферирају да је решење да сами управљате негативним последицама.


Извор: флицкр.цом

Шта урадити када терапија одбојности није довољна

Ако је тачно да је аверзијска терапија само ограничено или краткорочно решење, како од тога можете имати користи? Најбољи начин је да имате саветовање уз третман аверзије који се бави вашим мотивацијама и дубљим проблемима. Док радите са својим саветником, можете открити емоционални бол који стоји иза ваше принуде или зависности. Можете створити трајну промену у себи. Терапија одбојности започиње, а дугорочно вам помаже да живите без навике.

Проналажење терапеута за помоћ

Можете пронаћи терапеута у вашој локалној заједници који ће вам помоћи у лечењу аверзије.

Добра вест је да можете да имате терапију где год желите одабиром онлајн саветовања са Беттер Хелп-ом. За људе који се понашају понајвише код куће, мрежна терапија је идеална. Можда ћете чак моћи да имате и аверзијску терапију на местима на којима се најчешће догоди порив за тим понашањем.

Терапеут може да изврши прикривену сензибилизацију ако је обучен и само лекари могу да преписују лекове. Терапеути вам такође могу помоћи да се позабавите већим проблемима који стоје иза проблемског понашања.

Подели Са Пријатељима: