Шта је ментално злостављање и како се можете заштитити?

Када већина људи размишља о злостављању, размишља о физичком насиљу и злостављању, јер је то нешто што могу да виде. Размишљају о модрицама, 'несрећама' и путовањима у хитну помоћ. Међутим, ово није једини начин злоупотребе. Постоји неколико облика злостављања од којих неко може да пати, а да то и не зна. Једна од ових врста злостављања је емоционално злостављање. Изузетно је лако упасти у замку менталног злостављања и не схватити шта се догађа. Ови ефекти емоционалног злостављања су озбиљни, посебно ако се јављају дугорочно. Важно је да се идентификујете да ли сте са партнером насилником, како бисте избегли патњу од утицаја емоционалног злостављања.

Да ли сам емоционално злостављан?

Кад вас неко физички злоставља, очигледно је. Преживљено насиље и злостављање виде се физички и тешко је то погрешно протумачити. Можда верујете да „нису мислили озбиљно“, али свеједно знате да су вас ударили. Знате да сте били жртва злостављања и насиља у породици. Међутим, када вас ментално злостављају, то може бити сасвим другачије. Ако сте са емоционално насилном особом, биће врло тешко препознати знакове упозорења. То је зато што вам ментални злостављач може ући у главу и убедити вас да су у праву у вези са вама, без обзира на то шта говорили. На крају, то заправо не сматрате злоупотребом јер су вас они уверили да је то ионако све истина или вас увере да се то није догодило онако како ви верујете да се догодило. Од виталног је значаја да препознате негативан образац понашања који они имају, тако да можете видети да ли сте емоционално злостављани. На овај начин нећете морати дугорочно да се бавите емоционално насилном везом.



Шта је ментално злостављање?



поверење и љубав

Шта је тачно ментално злостављање? Кратки одговор и клинички одговор су исти: ментално, психолошко или емоционално злостављање је врста злостављања где једна особа излаже другу некој врсти понашања која узрокује психолошку трауму. Емоционално злостављање може створити трауме које мењају ваш начин размишљања, осећаја и понашања. То може резултирати анксиозношћу, депресијом или чак посттрауматским стресним поремећајем (ПТСП). Ови ефекти психолошког злостављања могу наџивјети однос у којем се одвијају.

Ако сте патили од многих облика злостављања, посттрауматски стресни поремећај је стварна брига. Без обзира да ли сте се бавили вербалним злостављањем, психолошким злостављањем или чак и ако је ваш партнер ускраћивао наклоност, можете се носити са дугорочним проблемима менталног здравља. Ефекти емоционалног злостављања могу издржати колико дуго траје емоционално насилна веза. То може довести до осећаја депресије, узнемирености и дијагнозе посттрауматског стресног поремећаја. Дакле, ако верујете да сте емоционално злостављани, важно је да се поверите поверљивом члану породице и израдите план безбедности.



Како изаћи из емоционално насилне везе

Један од многих изазова постојања дуготрајне емоционално насилне везе је проналазак вашег пута. Баш као и код физичког насиља и злостављања, неко ко се бавио дуготрајним вербалним злостављањем може се осећати уплашено да оде. Током година манипулације и непоштовања, жртва психолошког злостављања може се осећати као да је заглављена. Истина је да нисте заглављени ако сте у емоционално насилној вези. Много је људи који преживљавају насиље у породици и токсичне везе, а можете и ви. Кроз подршку чланова породице и лиценцираног саветника осетићете потребну подршку да напустите свог емоционално насилног партнера.

Не морате патити само кроз ово емоционално злостављање. То може бити застрашујуће и можда се бојите отворити пријатељима или породици због злостављања. Можда се бојите да вам неће веровати или ће стати на страну вашег насилника. То су уобичајени страхови које имају многи људи у вашој ситуацији и који могу да вас спрече да потражите помоћ или подршку. Не дозволи. Реците пријатељу или члану породице да се не осећате сигурно и можете потражити савет стручњака за ментално здравље.



емоционално злостављање

Како се носити са емоционалним злостављањем

Многи људи се осећају заглављено у емоционално насилним везама. Није лако бити у вези са особом која вас малтретира. Али постоје начини да се ово реши и побољша. Као што је горе поменуто, пресудно је потражити помоћ ако можете. Реците некоме коме верујете да се у вашој вези не осећате сигурно. Ако се бојите да то кажете пријатељу или вољеној особи, постоји много телефонских линија које можете назвати које су потпуно анонимне. Постоје Национална телефонска линија за насиље у породици, Црисис Тект Лине и Сафе Хоризон, који нуде анонимну подршку путем врућих линија. Сви национални ресурси за помоћ насиљу у породици, кризна линија за текст и безбедни хоризонт пружиће вам изврсно место за расправу о плану безбедности. Проблем менталног злостављања је тај што ћете можда имати потешкоћа са виђањем изван себе и везе. Можда не бисте могли рећи да постоји добар живот и могућност здравих веза без вашег насилника. Али постоји, и ако се обратите професионалцу за ментално здравље, можете то пребродити и наћи исцељење.

Напуштање вашег емоционално насилног партнера може звучати застрашујуће, али схватите то као оснажујућу изјаву. Већ сте предузели храбар први корак у истраживању како да се заштитите. Искористите ову исту храброст и обратите се некоме (било да се ради о вољеној особи којој верујете, члану породице или стручњаку за ментално здравље) који вам може помоћи да изградите радостан живот. Многи људи који су искусили ментално злостављање стекли су снагу потребну да напусте насилну везу и крену напред ка здравим везама и испуњеном животу. У наставку ћемо покрити различите сценарије менталног злостављања.



Сценарији менталног злостављања

Постоје стотине сценарија у којима неко може бити изложен менталном злостављању. Истина је да насилна особа може обликовати свој свакодневни живот тако што ће бити емоционално насилна. Да не спомињем, може бити веома тешко препознати да сте емоционално злостављани. Један од најбољих начина да кажете да сте емоционално злостављани је да се обратите пријатељу или члану породице. Када је реч о контактирању члана породице, они би требало да вас воде у вези са здравим везама. Пријатељ или члан породице треба да проводи време са вама и разговара о вашим осећањима. Ако вам кажу да је ваш партнер насилна особа, немојте то мишљење схватати олако. Такође, погледајте сценарије у наставку.



Контролишите њихове партнере

Већина менталних злостављача су људи који покушавају да контролишу живот свог партнера због своје несигурности и погрешног осећаја моћи. На пример, особа која је несигурна и плаши се да их партнер може оставити може их спустити. Уосталом, ако вас партнер непрестано вређа, можда ће вас убедити да ако одете, никада више нећете наћи никога другог. Остајете у вези јер не верујете да заслужујете боље. Ово је невероватно емоционално насилно и једноставно није тачно. Здрава веза значи остати с неким јер га волите, без обзира на стање вашег менталног здравља или самопоштовања. Насилна особа натераће вас да верујете да су једини партнер којег можете добити.



Заштитите њихову слику

Још један уобичајени сценарио злостављања је насилни партнер који жели да представи одређену слику свету и зато жели да њихов партнер делује и изгледа на одређени начин. Они могу покушати да контролишу све у вези са партнером: своју одећу, фризуру, активности, пријатеље и посао. Ова врста злостављача користиће критику да би 'обликовала' понашање партнера у оно што више воли. Млади људи чак могу бити изложени овој врсти злостављања, јер покушавају да открију ко су. Они се и даље претварају у особу каква им је суђено.



Када дође до физичког злостављања

како пронаћи праву љубав и срећу

Много је ситуација у којима се емоционално насилно понашање може представити. Није реткост да се ментално и физичко злостављање истовремено догоди. Циљ оба облика злостављања је контрола, што значи да се могу користити заједно за напрезање и стицање веће моћи у вези. Насилна особа такође може покушати да контролише жртву злостављања ограничавањем односа које особа успоставља са другима. Жртва се осећа беспомоћно и изоловано, јер их насилник чини тако. Насиље у породици никада није прихватљиво, без обзира на прошлост особе која је емоционално насилна. Било да се ради о породичном насиљу, финансијском или менталном злостављању, не заслужујете ништа од тога.

емоционално злостављање

Извор: цанва.цом Лиценца за коришћење једног дизајна

Који су знаци и симптоми емоционалног злостављања?

Према медицински прегледаном чланку из Хеалтхлине-а, постоје многи симптоми менталног злостављања и многе комбинације њихових појава. У ствари, они наводе 64 знака! Као што видите, знакови се могу веома разликовати и нису ограничени. Дакле, будите у потрази за породичним злостављањем у вашој вези или у односима ваших најмилијих.

Испод су знаци да се у вашој вези догађа нешто нездраво и на шта треба да се позабави. После тога, овај чланак ће описати начине на које се можете заштитити од ових знакова менталног злостављања.

  • Сталне критике и манипулације.Емоционално насилни људи користиће критику да би се осећали лошије према себи - да ли је та критика истинита или не, небитно је. Злостављач ће почети са играњем на ваше несигурности, јер им помаже да брже стекну контролу, а затим ће можда почети да повлаче критике у које никада раније не бисте веровали. Ако покушавате да смршате, могли би вас назвати дебелим. Ако нисте успели да нађете посао, а они га имају, можда ће вас назвати лењим. Те ствари играју на вашој тренутној несигурности и олакшавају им изградњу да критикују све остало у вези с вама да бисте се осећали као да им дугујете.
  • Срамота због вашег понашања.Злостављач ће покушати да вам учини лоше због ствари које радите или кажете због чега их срамотите (или за које тврде да их срамоте). Злостављач ће учинити да се осећате лоше због тога што их срамотите до те мере да желите да радите управо оно што они кажу како их следећи пут више не бисте срамотили.
  • Кривећи њихова осећања на теби.Насилник не преузима одговорност за своја осећања и свој живот. Ако нису успели да напредују у свом послу, ви сте криви. Ако су несретни, то је зато што нисте на нивоу. Ако вичу на вас, то је зато што сте их на то натерали. Насилници не виде сопствену одговорност у ономе што се догађа и одбијају да признају да могу да учествују у било чему од тога. Уместо тога, за све лоше што се догађа у њиховом и вашем животу криве вас и оно што сте учинили да их упропастите.
  • Вербална злоупотреба и прозивање.Као што је горе поменуто у медицински прегледаном чланку, уобичајени облик менталног злостављања је прозивање имена. Злостављач може прибећи насилничким триковима у дворишту, једноставно вас прозивајући чак и у шали. Можда ће тврдити да је једноставно израз љубави према вама назвати вас „свињцем“ или „лењом пропалицом“, али услови играју на вашу несигурност и у томе је поента. Чак и када се чини да све иде добро и већ неко време нису давали никакве негативне коментаре, они могу да користе ове изразе како би били сигурни да се сећате где сте и колико им „дугујете“ што остају са вама иако ниси довољно добар за њих.
  • Кажњавање или претња кажњавањем жртве.Насилник може да прети да ће отићи, али тек након што вас доведу до тачке у којој се осећате као да не можете без њих. Могу да прибегну казнама које бисте повезали са децом, попут одбијања да вас пусте да изађете са пријатељима или разговарате телефоном. То су начини на који вас могу изоловати од људи који би желели да помогну кад би знали шта се догађа.
  • Одбијајући да разговарам о томе.Ако желите да разговарате о проблемима у вашој вези, насилник може одбити или уопште престати да разговара с вама. То је оно што је познато као тихи третман. Не желе да разговарају о проблемима јер ћете тада можда схватити да нисте ви криви. Дакле, дају вам тихи третман и натерају вас да преиспитате све своје речи и поступке.
  • Одбијање наклоности и пажње.Свима су потребна љубав и наклоност у вези. Једноставне ствари попут седења заједно на каучу или држања за руке када сте напољу могу вам пружити наклоност која вам је потребна. Насилник користи наклоност као награду за „добро понашање“ и одузима је за „лоше понашање“. Због наклоности осећате се важно, вољено и сигурно. Насилник који га однесе тражи да учините све што можете да повратите ту љубав. За насилника је наклоност облик манипулације и то је све. То ће бити додељено само као средство за контролу жртве.
  • Изоловати вас од вољених.Злостављач може учинити да се осећате као да вас нико други заиста не разуме или вам је чак стало до вас. Покушавају да прекину везу коју имате са пријатељима и породицом јер тврде да „нису добри за вас“. Ваши најмилији можда почињу са злостављањем, а то није оно што насилник жели. Учиниће све што је потребно да престанете да се дружите са оном особом која сумња да нешто није у реду у вашој вези. Што сте изолованији, мања је вероватноћа да ћете их напустити. Дакле, они пазе да не проводите време ни са ким другим, осим с њима, чак и ако је то само члан породице којег желите да видите.
  • Физички повређујући вас или њих саме.Многи емоционално насилни људи окренуће се и физичком злостављању када покушавају да контролишу своје партнере. Они ће деловати у физичком насиљу у породици да би вас контролисали. Ово може бити нешто мало попут хватања за зглоб да не бисте изашли из куће или нешто много горе. Без обзира на ниво насиља у породици, ефекти могу бити астрономски. Жртву емоционално насилног понашања може оставити са посттрауматским стресним поремећајем, у којем ће се вероватно покорити партнеру.

Шта учинити да се заштитите

Ако мислите да сте у емоционално насилној вези, одмах потражите помоћ стручњака. Разговор са саветником може вам помоћи да схватите да ли је веза у којој је здрава за вас или не. Могуће је да ваша веза није здрава, али да није насилна. Такође постоји могућност да ваша веза нема све горе поменуте знакове и да је и даље насилна.

Мрзим бити у близини људи

Разговор са терапеутом или неким коме верујете може вам помоћи да схватите шта се догађа у вашој вези. Стећи ћете перспективу и схватити да ли требате остати или отићи. Ако утврдите да сте у насилној вези и насилник верује да бисте могли да одете, вероватно ће обећати да ће се променити. Имати здрав однос са неким ко је био насилник док је „радио на стварима“ није реално и могло би на крају да вам нанесе дуготрајнији бол.

емоционално злостављање

Извор: пкхере.цом

Излазак из насилне везе није лак, али је могућ. Можете потражити стручну помоћ без обзира како се осећате у вези.

Остале ствари које можете учинити да бисте се заштитили су:

  • Разговарајте са пријатељима и породицомако се осећате као да сте у емоционално насилној вези. Једна од ствари коју насилник изврсно ради је да се осећате као да је ваша стварност лажна. Када разговарате са људима којима је стало до вас, они ће потврдити ваша осећања у вези са злостављањем.
  • Запамти ко си.Радите активности због којих се осећате добро у себи. Обавезно се бавите бригом о себи што је више могуће. Можда сте у ситуацији да се према вама не поступа исправно, а најбоље што можете учинити је да утврдите своје границе трошењем времена радећи добре ствари за себе.
  • Пишите у часопису или на приватном блогу.Можете бити искрени према својим осећањима и нико вас не може осуђивати. Важно је да схватите да су ваше емоције валидне. Ако желите да осигурате да ваш насилник неће читати ваше писање, размислите о томе да свој дневник држите код пријатеља или на свом радном месту. У супротном, обавезно заштитите дигитално писање лозинком.

Често постављана питања о емоционалном злостављању

Шта је дефиниција менталног злостављања?

Ментално злостављање и емоционално злостављање су обично синоними у смислу дијагнозе. Уз то, емоционално злостављање је чин вербалног напада, изолације и других дела која умањују самопоштовање партнера, наводи се у медицински прегледаном чланку из Здравог места. Ако вас партнер више пута деградира и учини да се осећате недостојно љубави, вероватно вас ментално злостављају, знали ви то или не. Насиље у породици такође може бити облик менталног злостављања, јер насилници могу физичким насиљем да ментално контролишу друге.

Како ментално злостављање утиче на човека?

Психичко злостављање, на пример, може погоршати самопоштовање жртве. Може да се осећа као да су недостојни љубави. Може им се учинити да никада неће пронаћи другог романтичног партнера ако напусте насилног. Такође може створити осећај депресије и отежати проналазак среће икад више. Да не спомињем, може изазвати анксиозне поремећаје, у којима се осећате забринуто око људи који су истог пола као и ваш стари партнер или који личе на њих. Видети некога ко личи на вашег старог партнера може у сваком тренутку покренути напад тескобе. Понекад могу потрајати године терапије да се прогурају ова негативна осећања.

центар за пажњу и цбт

Можете ли ментално да се злостављате?

Нажалост, многи људи се свакодневно ментално злостављају. Што је још горе, не можете побећи од властитих мисли, као што можете и насилника. Када неко има невероватно ниско самопоштовање, лако се може умотати у штетне мисли и понашања. Могу разговарати сами са собом и учинити да се осећају недостојно. Такође, за некога ко је избегао ментално злостављање, може наставити да говори себи штетне ствари које им је рекао стари партнер. Можда ће себи рећи да не заслужују љубав, наклоност или животни период. Тешко је разбити навику негативних мисли, па морате прекинути овај циклус. Дакле, будите сигурни да тражите помоћ од лиценцираног саветника ако знате да се ментално злостављате.

Која су 4 знака злостављања?

Много је знакова злостављања. То могу бити физичке повреде, депресија, изолација и анксиозност. Према медицински прегледаном чланку Хеалтхлине-а, неки знаци вас понижавају због изражавања забринутости, малтретирања и пребрзог зближавања. Можда ће вас исмевати и окренути се и рећи да се само шале ако се увредите.

Коју врсту злостављања је најтеже открити?

Ментално злостављање је често најтеже открити. Не можете да видите ментално злостављање на некоме. Међутим, можете открити необична понашања као што су депресија, анксиозност и туга. Али, ако особу не познајете добро, можда никада нећете знати да је ментално злостављана. Због тога је толико опасна, јер не постоје други начини за откривање осим осматрања. Зато будите у потрази за пријатељима и члановима породице који су у везама. Проверите да ли се понашају тужно, јер се можда ствари догађају иза затворених врата.

Шта значи нарцисоидно злостављање?

Према медицински прегледаном чланку ПсицхЦентрала, нарцисоидно злостављање се дешава када је неко у вези са нарцисом. Њихов емоционално насилни партнер може их натерати да доведу у питање здрав разум, своју вредност и може их обезвређивати. Нарцис ради све што може да емоционално манипулише својим партнером на било који начин. Све се то ради намерно, а не случајно. Због тога је важно да изађете из везе са нарцисом ако верујете да излазите с њим.

Може ли вербално злостављање изазвати трауму?

Апсолутно. Може изазвати депресију, анксиозност, посттрауматски стресни поремећај, па чак и проблеме са самопоштовањем. Све ове ствари очигледно треба избегавати по сваку цену. Нажалост, што сте дуже у насилној ситуацији, већа је вероватноћа да ћете имати дуготрајну трауму. Због тога је од виталног значаја што бржи излаз из емоционалне или вербалне насилне везе.

БеттерХелп жели да се осећате добро према себи

Интернет саветници у БеттерХелп-у разумеју колико ментално злостављање може бити болно. Радили су са људима у насилним везама који нису видели излаз и помогли тим појединцима да нађу самопоуздање које им је пријеко потребно. Можда се осећате као да сте у кризи и не можете напустити токсичну везу. То је нешто о чему можете разговарати са онлајн саветником, добити смернице и почети доносити здраве емоционалне одлуке како бисте могли да напустите везу и кренете напред. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп.

Рецензије саветника

„Сају ми је заиста помогао да свој живот преокренем са најниже тачке у свој живот, да се заиста добро осећам, имам више енергије и будем позитивнији сваки дан. Најбоље што сам икад урадио било је саветовање и повезивање са Сају је било најбоље што ми се догодило. Он је фантастичан! Препоручио бих свима, било да мислите да вам је потребан или не, не сумњам да ће вам помоћи да остварите све своје циљеве и тежње. Невероватно!'

'Аманда има природну способност слушања и саосећања. Она свеобухватно разуме проблеме са којима се суочавам. Мислио сам да су моји проблеми прекомпликовани да бих имао смисла, али она је успела да брзо и лако дође до суштине која уклања замагљена осећања / мисли. Велико вам је олакшање што вас разумеју када сами не можете да пронађете речи. Спуштених руку, препоручујем је. '

како бити леп према људима

Терапија је лична

Терапија је лично искуство и неће сви ићи у њу тражећи исте ствари. Имајући на уму ових девет ствари, можете обезбедити да извучете максимум из терапије на мрежи, без обзира на то који су ваши специфични циљеви.
Ако се и даље питате да ли је терапија права за вас и колико кошта терапија, контактирајте нас на цонтацт@регаин.ус. РеГаин се специјализовао за терапију на мрежи како би помогао у решавању свих типова менталног здравља. Ако сте заинтересовани за индивидуалну терапију, обратите се на цонтацт@регаин.ус. За више информација о компанији БеттерХелп пронађите нас на
  • Пинтерест
  • Линкедин
  • Твиттер
  • инстаграм
  • Гоогле+
  • Фејсбук
  • Тумблр.

Додатна литература

хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/абусе/иоуре-нот-црази-бут-емотионал-абусе-цан-маке-иоу-тхинк-иоу-аре/

хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/абусе/

хттпс://ввв.опстина-зворник.орг/вхат/6-сигнс-оф-ментал-абусе-вхат-аре-емотионал-абусе-сигнс-беттерхелп.хтмл

Ако вам је потребна кризна линија или желите да сазнате више о терапији, погледајте доле:
  • КИША (национална мрежа за силовање, злостављање и инцест) - 1-800-656-4673
  • Национална линија за спречавање самоубистава - 1-800-273-8255
  • Национална телефонска линија за насиље у породици - 1-800-799-7233
  • НАМИ линија за помоћ (Национална алијанса за менталне болести) - 1-800-950-6264
За више информација о менталном здрављу, погледајте:
  • САМХСА (Управа за злоупотребу супстанци и службе за ментално здравље) САМХСА Фацебоок, САМХСА Твиттер
  • Ментал Хеалтх Америца, МХА Твиттер, МХА Фацебоок, МХА Инстаграм, МХА Пинтерест
  • ВебМД, ВебМД Фацебоок, ВебМД Твиттер, ВебМД Пинтерест
  • НИМХ (Национални институт за ментално здравље), НИМХ Фацебоок, НИМХ Твиттер, НИМХ ИоуТубе
  • АПА (Америчко психијатријско удружење), АПА Твиттер, АПА Фацебоок, АПА ЛинкедИН, АПА Инстаграм