Сазнајте Свој Број Анђела

Шта је сублимација? Психологија, дефиниција и примери

Реч „сублимација“ има занимљиву позадину. Основно значење речи је „променити облик“. У прошлости је ова реч значила побољшати или подићи на виши статус. Данас се у хемији описује шта се дешава када чврста супстанца пређе директно у гас. Дефиниција психологије сублимације је сасвим другачија, али се и даље може сматрати начином подизања на виши ниво као у оригиналној дефиницији. Ево шта то значи у психологији.





Извор: равпикел.цом



Сублимација - дефиниција психологије

За сублимацију, психологија нуди дефиницију која се односи на људске нагоне и понашања. У неком тренутку свог живота, практично свако има нагоне и жеље који су друштвено неприхватљиви или на друге начине проблематични. Сублимација је одбрамбени механизам који појединац може користити да каналише та неприхватљива осећања и нагоне у нешто безазлено, а можда чак и продуктивно и корисно.



Фројдова идеја сублимације



чапља дух животиња

У сублимацији, Сигмунд Фреуд је видео како се енергија из жеља ид, посебно сексуалних нагона, претвара у мисли и активности које су друштвено вредноване. Другим речима, инстинктивни импулси су се усмерили у неинстинктивне потраге.

Иако је Фреудова психоаналитичка теорија данас много мање популарна него што је била у Фројдово време, многи психолошки концепти потичу из његовог дела. Остали аспекти његових теорија су пали у немилост, али идеја одбрамбених механизама које ум користи за самозаштиту и даље је врло утицајан концепт.



Шта је одбрамбени механизам?

Израз „одбрамбени механизам“ потиче из фројдовске теорије. Фреуд је психу видео као да има три дела: ид, его и суперего. ИД је тамо где бораве инстинкти и примитивни пориви. Суперего је део психе који је критичан и састоји се од идеја стечених културним учењем. Его је реални део психе. Када се пориви ид-а сукобе са захтевима и моралом суперега, его обично пронађе начин да реши сукоб.

Уму је потребан начин да сакрије своје унутрашње нагоне и осећања. У супротном, могу драстично да смање ваше самопоштовање и изазову анксиозност или депресију. Фреудова ћерка Анна изнела је низ одбрамбених механизама. То су процеси које его користи за решавање сукоба између ид и суперега. То су ментални процеси који се обично дешавају на несвесном нивоу. Ова листа је обухватала:



  • Репресија - осећај је потиснут у несвест.
  • Формирање реакције - понашање на начин који је супротан ономе што осећате.
  • Пројекција - у другима видите своја неприхватљива осећања.
  • Порицање - поричете да се догодило оно што вас узнемирава или да имате осећања повезана с тим.
  • Регресија - ментално се враћате у доба свог живота када сте се осећали сигурније или прихваћеније.
  • Рационализација - рационализујете или оправдавате своја осећања и понашање.
  • Интелектуализација - фокусирате се на рационално размишљање о својим осећањима и поривима до те мере да блокирате њихов емотивни садржај.
  • Расељавање - уклањате своја неприхватљива осећања према некоме или нечему што мање угрожава особу или ствар која стоји иза њих.
  • И сублимација - „лоше“ нагоне претварате у позитивне и продуктивне активности.

Извор: равпикел.цом

Примери сублимације



Дискусија о сублимацији у теоријском смислу може пружити основу за опште разумевање онога што она јесте. Међутим, тешко је схватити идеју у потпуности док не можете да визуализујете конкретне примере како она функционише. Ево неколико сценарија у којима би сублимација могла наступити.



Бес и агресија



У већини ситуација бес и агресија су друштвено неприхватљиви, мада постоје изузеци. Иако неки често искаљују свој бес, последице често могу бити крајње негативне. Да би избегли те негативне последице, они могу да користе сублимацију да би преусмерили те нагоне. Ево неколико примера.

  • Неко има снажне нагоне да сече људе. Уместо да попусте том агресивном нагону, они постају хирург - ситуација у којој могу да пресеку људе и помогну им, уместо да им наштете.
  • Изузетно сте љути на некога. Уместо да започнете свађу са њима или учините нешто штетно за њих, сву енергију улажете у преуређивање куће. Са сваким ударцем чекића, енергију тог беса користите да бисте учинили нешто позитивно.
  • Не можете престати да размишљате о томе колико сте љути на свог шефа након што су вам изрекли укор на послу. Уместо да откажете или уђете у викање са шефом, одлучите да после посла направите дугу шетњу до куће. Док стигнете, уморни сте, али ваш бес се знатно смањио.



Извор: равпикел.цом

  • Толико сте љути да вам се једноставно допадне некога. Уместо да ударите прву особу коју видите, идете у теретану и пријавите се на часове бокса или се придружите фудбалском тиму, где се ваша агресија може видети као позитивна особина.

Неприхватљиви сексуални нагони

Сексуални нагони, наравно, нису увек неприхватљиви. Ако сте у вези, сматрају се нормалним. Могли би довести до развијања ближе везе, као и доношења новог живота на свет. Међутим, многи сексуални нагони се сматрају девијантним или на било који други начин штетним. Ево неколико начина на које људи могу сублимирати ове нагоне.

110 анђеоски број
  • Рецимо да идете ван града на конгрес за свој посао. Имате потребу да варате супружника док вас нема. Те енергије можете усмерити у учење више о вашој индустрији, ширење мреже пословних сарадника или разгледање знаменитости у новом граду.
  • Имате снажне сексуалне нагоне за које дубоко у себи осећате да су неприкладни. Сублимацијом трансформишете те сексуалне нагоне у уметнике. Ваш ум вас штити од праћења вашим узнемирујућим поривима да вас заштити од гледања на себе као на сексуалног девијанта.
  • Желиш да имаш стални секс, али твоја промискуитетност излаже те ризику од полно преносивих болести или нежељене трудноће. Дакле, ту енергију користите на конструктивне начине који садржајно нису нужно повезани са тим поривима. На пример, можете се бавити трчањем и започети тренинг за маратон.

Остала узнемирујућа осећања

Сублимација такође може помоћи да се друга негативна осећања трансформишу у позитивне путеве. Следећи примери показују друге начине на које сублимација делује.

  • Ваш дечко или девојка вас окрутно оставља. Срце ти је сломљено. Међутим, уместо да вас обузме ваша туга и очај, бавите се уметношћу, писањем, баштованством или уређењем дома да бисте створили нешто лепо.
  • Трајно сте повређени у саобраћајној несрећи. Уместо да се задржавате на осећањима да је живот неправедан, ви се повежете са организацијом за безбедност саобраћаја. Тако своја негативна осећања претварате у позитивне акције.
  • Осјећате се фрустрирано на послу јер немате пуно контроле над оним што радите сваког дана. Дакле, напорно радите да бисте добили унапређење које вас доводи у позицију моћи. Или изађите и започните свој посао тамо где сте шеф.

Да ли је сублимација добра или лоша?

Сублимација у психологији је неутралан појам, ни добар ни лош. То је само опис нечега што се може догодити људима. Двије су ствари које треба запамтити у вези са одбрамбеним механизмима попут сублимације. Прво, обично се дешавају на несвесном нивоу. То значи да над њима можете имати мало контроле. Друго, одбрамбени механизми фалсификују стварност, било искривљујући или трансформишући ваш поглед на оно што је стварно.

Извор: равпикел.цом

Иако се може чинити да треба избегавати лажни осећај за стварност, то вам може помоћи да прођете кроз своје најмрачније дане. У неким случајевима, међутим, добра осећања могу бити сублимирана ако изгледају превелика да би се могла поднети. Дакле, иако је сублимација у многим случајевима позитивна ствар, постоје тренуци када би вам то могло одузети искуство екстатичних емоција. Ипак, Анна Фреуд и други класификовали су сублимацију као један од најзрелијих одбрамбених механизама.

Терапија и сублимација?

944 анђео број близаначки пламен

Као што је горе поменуто, за већину нас је сублимација нешто што се дешава подсвесно - а да ми тога нисмо свесни. Као резултат, сублимација може представљати проблем као и емоције које сахрањује. Алтернативно, терапеути вам могу помоћи да активно користите сублимацију како бисте се носили са другим проблемима.

Прво, можда ћете желети да задржите енергију која долази из тих неприхватљивих порива. Сами осећаји никада нису неприкладни све док одаберете одговарајуће начине за бављење њима. Дакле, није погрешно или лоше осећати снагу тих емоција. Једном када сазнате која осећања стоје иза вашег понашања, можете себи дозволити да искусите та осећања без директног деловања на њих.

Ако имате тужна осећања, то можете препознати и намерно се одлучити за писање песама или цртање слика које их изражавају. Питање је: да ли је ово заиста сублимација? На крају крајева, то се дешава на свесном нивоу. И даље сте добро утемељени у стварности. Истина је да није важно како класификујете ове активности. Важно је да те енергије радите тако да раде нешто продуктивно, а не деструктивно.

С друге стране, ако имате снажне нагоне, али не разумете зашто, терапија или саветовање могу вам помоћи да препознате права осећања или нагоне који стоје иза сублимације. На пример, можда имате јаку жељу да сликате сваки тренутак будности. Ипак, не знате зашто. Разговарајући са терапеутом, можете сазнати зашто имате тај порив. Тада то можете решити потпуније.

Како се носити са неприхватљивим поривима и осећањима

Да ли вас муче узнемирујући пориви или узнемирујуће емоције? Ако је тако, можда ћете моћи да пронађете начин да их решите стављањем тих енергија у кориснију сврху. Не морате порицати да имате таква осећања, али сублимација вам може помоћи да останете у границама онога што је за вас друштвено прихватљиво и прихватљиво.

Међутим, уколико сублимацију не користите природно и несвесно, можда ћете имати проблема са разумевањем како да је учините ефикасном. Или, можда ћете желети да изаберете другачији начин за решавање сукоба између ваших порива и ваших идеала. Срећом, помоћ је доступна.

Посезање уз помоћ БеттерХелп-а Можете да одете у центар за ментално здравље у вашем локалном подручју да бисте помогли у управљању својим поривима. Ако више волите удобност и удобност терапије на мрежи, можете разговарати са лиценцираним и професионалним саветником путем БеттерХелп-а.

Комуникацију омогућавају сигурни видео и гласовни позиви, као и приватне собе за размену порука.

77 значи близаначки пламен

Иако помоћ на даљину у вези са менталним и емоционалним здрављем обећава, може бити и узнемирујућа ако нисте навикли на ту идеју. Срећом, људи су ишли пре вас и оставили обећавајућа сведочења:

Често постављана питања (ФАК)

Шта значи сублимација?

Фреудова психоаналитичка теорија дефинисала је сублимацију као процес којим се негативни пориви, нагони и понашања каналишу у друштвено прихватљивија понашања. Примери сублимације су усмеравање неодговарајућих порива у позитивна понашања попут вежбања, терапије или других физичких активности.

Који су одбрамбени механизми у психологији?

Према Фреуд-овој психоаналитичкој теорији, одбрамбени механизми су уграђене менталне одбране и понашања која се несвесно активирају од спољних околности. Фреуд је веровао да је сублимација одбрамбени механизам који се може активирати свесно или несвесно како би се нижи нагони усмерили у високе физичке активности. Научна истраживања подржавају експерименталне доказе о сублимацији и већим физичким активностима.

Да ли је сублимација одбрамбени механизам?

Према личности и социјалној психологији, верује се да је сублимација уграђени механизам психолошке одбране. Сигмунд Фреуд дефинисао је сублимацију као процес замене нежељених жеља и понашања вишим физичким активностима као алтернативу за извођење социјално неприхватљивих понашања.

Који је стварни пример сублимације?

Примери сублимације из стварног живота (према културно-психолошком приступу) јављају се када људи доносе свесне или несвесне одлуке да неприхватљиво понашање замене друштвено прихватљивијим понашањем. Ако се неко осећа бесно или насилно према некоме, уместо да се понаша агресивно, сублимација је зрео начин за решавање проблема. Трчање или вежбање виша је физичка активност од туче или свађе.

Можете ли сублимирати преко сублимације?

На основу интерперсоналне психоанализе, Фреуд је веровао да се сублимација може спровести по вољи користећи психолошки приступ. Социјална психологија је такође показала доказе у том смислу да пас прати Фројдову теорију сублимације за уклањање лошег понашања.

Шта је супротно од сублимације?

Фреудова теорија сублимације заснива се на културолошким психолошким факторима који се мрзе на понашања која се сматрају социјално непожељним. Примери супротности сублимације су препирање, лагање, насиље и сексуално девијантна понашања која су зацртана у личности и социјалној психологији. Ова понашања супротна су друштвено прихватљивим понашањима која укључују физичке активности, научна, уметничка и креативна бављења. Постоје докази да тактике сублимације успешно дифундирају потенцијално катастрофалне ситуације у социјалној психологији.

Можете ли да сублимирате било шта?

Процес сублимације се може применити у разним ситуацијама. Ово је посебно тачно у сублимацијској култури и потрази за креативношћу, где се људи упуштају у креативна понашања да не би учествовали у штетним и нежељеним поступцима. Ова идеја се подудара са Фреудовим ставом да се сублимација може активирати по вољи. У случајевима интерперсоналне психоанализе где је коришћена сублимација, употреба сублимације била је знак да ће ситуација вероватно имати бољи исход.

Шта узрокује духове у сублимацији?

Дух у психолошком приступу одбрамбеном механизму који захтева потпуно одвајање од особе или ситуације. У психологији и култури сублимације на сублимацију се може гледати као на сигурну алтернативу негативном понашању као на пример интерперсоналне психоанализе. У случају „духова“, особа која сублимира може намерно усредсредити своју психичку енергију на позитивна трагања како би се спречила да изврше негативне обрасце понашања.

Шта значи сублимација?

„Сублимација“ се у много различитих употреба углавном односи на промену неке ствари у изгледу, али не нужно и у карактеру.

411 анђео број близаначки пламен

У психологији то значи усмеравање нежељених мисли и импулса у продуктивна продајна места.

Шта је сублимација у менталном здрављу?

У менталном здрављу сублимација значи усмеравање нежељених, непродуктивних или опасних жеља у прихватљиве и практичне радње.

Шта је сублимација и примери?

Уобичајени примери сублимације укључују стварање визуелне уметности која изражава и истражује интересе на безбедне начине, изражавање мисли и осећања писањем и трошење нагомилане енергије физичком активношћу.

Који је пример сублимације у психологији?

Класичан пример сублимације у психологији може бити бављење боксом или рвањем као начином извлачења бесног беса у сигурном и контролисаном окружењу.

Који је стварни пример сублимације?

Један од најцрњих - али најбоље очуваних и проучених - историјских случајева сублимације је случај маркиза се Садеа, француског аристократе из деветнаестог века, чије нам име даје термин „садизам“.

Де Садеови сексуални нагони били су толико чудни и штетни да је због њих био затворен, а касније провео време у лудници. У то време, када барем у великој мери није био способан да делује на ове нагоне, чудесно је писао узнемирујуће песме и романе у којима је детаљно описивао своје сексуалне фантазије.

Како се врши сублимација?

Сублимација се дешава сваки пут када се нежељени или опасни импулс или жеља изрази кроз прихватљив или продуктиван излаз. Може се одвијати подсвесно или свесно и омиљено је средство психолога и саветника.

Шта је узрок сублимације?

Било да је свесна или подсвесна, сублимација је узрокована потребом да се делује на импулс или жељу са разумевањем да се на њу не може деловати онако како постоји.

Како сублимирате бес?

Значење броја анђела 515

Начин на који можете да подузмете сублимацију беса зависи од тога одакле долази и у каквим стварима уживате.

Ако ваша љутња долази због фрустрације на послу, можете је изразити продуктивношћу мотивисану жељом за унапређењем или новим послом.

Која су 3 примера сублимације?

  • Погодиш тешку торбу кад си љут
  • Писање поезије кад си тужан
  • Стварање уметности када сте забринути.

Закључак
Шта год да одлучите да урадите, најважније је одговорити на своје неприхватљиве нагоне одговорно и корисно. Када пронађете најбољи начин за решавање ових унутрашњих сукоба, можете имати мирнији, испуњенији живот.

Подели Са Пријатељима: