Када је анксиозност више од забрињавајућег синонима

Извор: пикабаи.цом

Осећај нелагоде често се групише, а речи попут „брига“ и „анксиозност“ користе се наизменично. Упркос сличности ових речи, постоји велика разлика између свакодневне бриге и истинске, неконтролисане анксиозности. Ако се питате да ли су ваша осећања забрињавајућа, имајте на уму следеће: брига је привремено стање, док је анксиозност стање.

Шта је брига?

Да бисте разумели истинску анксиозност, важно је прво разговарати о бризи. Многи људи дефинишу бригу на различите начине, у зависности од тога како доживљавају емоцију. Мерриам-Вебстерова дефиницијазабринутије, „патити од менталне невоље или узнемирености: забринути“.

Проблем ове дефиниције је што помало обмањује. Иако описује стање забринутости као врсту менталне невоље и користи „анксиозност“ као синоним за бригу, сама брига није облик менталне болести или нужно лоша ствар; у ствари, брига може бити корисна и може навести људе да избегавају потенцијално опасне ситуације и људе.

На крају крајева, сви с времена на време брину. То је природан одговор на непријатне ситуације у нашем животу. Готово свако кога питате моћи ће да опише време када се осећао забринуто због нечега. Такође ће имати идеју када ће се њихов осећај забринутости решити.

Већина наших брига је краткотрајна. Међутим, озбиљнији облик бриге често се назива „анксиозност“. Ово је само један од многих синонима за бригу који чујемо. Међутим, неконтролисана анксиозност је много другачије стање ума од опште бриге, а њих двоје имају мало заједничког.

Шта је анксиозност?

Анксиозност је термин који користимо за описивање претјеране или хроничне бриге. Када је реч о менталном здрављу, често се користи као термин за стање које се назива генерализовани анксиозни поремећај или ГАД. ГАД је озбиљно стање и захтева лечење стручњака за ментално здравље ради контроле симптома.

Појединцу се дијагностикује ГАД када покаже симптоме неконтролисане, прекомерне забринутости дуже од шест узастопних месеци. Приказаће низ физичких, емоционалних и менталних симптома, укључујући следеће:

шта значи кад сањаш неког познатог

Извор: равпикел.цом

• Осећам се на ивици
• Ирационалне или нереалне бриге
• Раздражљивост
• Бес
• Бол у мишићима
• Напетост тела
• Болови у леђима
• Главобоља
• Тешкоће у концентрацији
• Лоше памћење
• Мучнина
• Бол у стомаку
• Проблеми са спавањем
• Дрхтање или дрхтање
• Брз рад срца
• Брз одговор на запрепашћење

У неким случајевима анксиозност је симптом веће забринутости за ментално здравље. ГАД је само један од многих облика анксиозности који може утицати на људе. Други облици анксиозности укључују:

Социјална анксиозност

У овом стању, симптоми анксиозности јављају се само током или када размишљају о социјалним ситуацијама. Појединци се могу плашити онога што други мисле о њима или постати нервозни при помисли да започну интеракцију са другима. Они са социјалном анксиозношћу тешко или, у неким случајевима немогуће, напуштају свој дом или учествују у свакодневним рутинама попут школе и посла. Иако се социјална анксиозност често погрешно приписује неспретности или тинејџерској нелагодности, социјална анксиозност може бити изузетно исцрпљујуће стање, а није одбачена нити решена до одређеног доба.

Панични поремећај

Панични поремећај је тежак облик анксиозности. Састоји се од неочекиваних и екстремних напада анксиозности, што резултира нечим што се назива нападима панике. Иако напади обично трају само неколико минута, укључују озбиљне симптоме попут болова у грудима, лупања срца, трнаца у телу и осећаја нестварности. Напади панике могу код појединаца имати осећај као да умиру или полуде. Усред напада панике, људи вероватно неће моћи да се „разговарају“, јер доживљавају вртлог телесних и менталних симптома због којих се паника осећа стварно и застрашујуће као искуство пред смрт.

Специфичне фобије

420 значење броја

У неким случајевима анксиозност се јавља само током одређених ситуација. Екстремне реакције страха на људе, места или ствари називају се „фобије“. Уобичајене фобије укључују висине, паукове, авионе и лекаре. Важно је напоменути да, иако већина ових елемената чини да се многи осећају нелагодно, одређене фобије се дијагностикују и лече само када је одговор на страх озбиљан и узнемиравајући појединца. Као пример, осећај нелагодности када су пауци у близини или запрепашћен одговор при погледу на паука нису симптоми фобије од паука. Уместо тога, фобија од паука изазвала би осећај ужаса и ужаса и могла би изазвати интензивне и оштре реакције, попут тренутног бекства, јецања или смрзавања од страха. Благи симптоми страха у вези са одређеном особом или предметом квалификовали би се као одбојност или страх од, али не и фобија од.

Извор: равпикел.цом

Када би то могло бити више од ваше просечне бриге

Људима без менталног здравља може представљати изазов да разликују бригу и анксиозност (у било ком облику). Периоди интензивне бриге могу лако опонашати анксиозне поремећаје. Међутим, постоји неколико црвених заставица које можете потражити да бисте сазнали да ли је време да потражите професионалну здравствену интервенцију због анксиозности. Ови укључују:

Не можете га искључити

зашто стално видим бројеве 911

У већини случајева типичне бриге, здрав појединац може приметити своју забринутост и смислити јасне планове за решавање проблема или барем разговарати са собом на утешан и умирујући начин да се спусти са врха интензивне бриге. У случају анксиозног поремећаја, међутим, појединац нема минималну контролу над својим осећањима. Ако вам се чини да не можете да искључите бескрајни ток мисли који вам улазе у мозак, без обзира колико или колико се трудите да се уразумите, размислите о томе да разговарате са својим лекаром или потражите процену код стручњака за ментално здравље.

Нема везе шта

Уобичајени осећај забринутости најчешће је повезан са одређеним узроком. На пример, након што чујете да се ваша компанија смањује, природно бисте били забринути за будућност своје каријере. У случају анксиозног поремећаја, иза бриге често нема ниједног разлога.

Осећај забринутости преузима сваки аспект вашег живота. Фокус ваше бриге може се мењати из дана у дан или чак и више пута током дана. Ако се чини да се ваше мисли брзо мењају од новца, каријере, здравља, сигурности, финансија и свега осталог, можда је време да разговарате са професионалцем.

Ваша брига је ирационална

Већина просечних брига потиче из ствари које би се могле догодити. На пример, пар који планира лепо венчање на отвореном може да брине због кишовитог времена које ће се излити на њихов посебан дан. У случају анксиозних поремећаја, брига је често ирационална. Наговештај било каквог необичног осећаја тела може значити болест или смрт. Неочекивани рачун може покренути снажне мисли о финансијској пропасти.

У неким случајевима реакција на страх је изузетно претјерана и појединац можда неће моћи да стави прст на оно што тачно може поћи по злу. Можда ће им једноставно остати нејасне мисли о катастрофи. Ако је мало вероватно да ће се догодити оно чега се бојите, али не можете побећи од те помисли, вероватно је време да потражите помоћ.

Ви то осећате у свом телу

Иако типичне мисли о забринутости могу утицати на тело, обично су краткотрајне. Ноћ пре велике презентације можда нећете добро спавати или ћете осећати како вам срце куца мало брже док ходате авионом. Али, за људе са анксиозним поремећајима физички симптоми не остају непримећени и не уливају само малу количину страха.

Многи пацијенти пријављују да често осећају гушење, лупање срца, физичке болове и несвестицу или стезање у грудима. Упркос консултацијама са лекарима, често нема медицинског узрока за симптоме. Ако не можете да се отарасите непријатног осећаја у телу, иако вам је лекар дао чист рачун, можда ћете желети да размотрите могућности лечења менталног здравља.

То утиче на ваше здравље

Свакодневне бриге обично неће имати пуно утицаја на дугорочно здравље. Иако може доћи до кратких промена у нивоу енергије и квалитета спавања, или чак до благог пораста броја откуцаја срца, тело се обично враћа у нормалу када се стрес реши.

Извор: пекелс.цом

Међутим, анксиозни поремећаји могу да униште физичко здравље. Нерешени услови менталног здравља могу дугорочно повећати пулс и крвни притисак и пореметити циклусе спавања. Многа истраживања сугеришу да су и други хронични здравствени проблеми, попут гастроинтестиналних поремећаја, болести срца и лоше имунолошке функције, такође повезани са анксиозним поремећајима.

Ви то предвиђате

Иако је нормално да постанете нервозни у одређеним ситуацијама, појединци који се носе са просечном количином бриге лако могу пронаћи начине да прилагоде своја осећања. На пример, извршном руководиоцу може бити корисно да управља нервозом пре велике презентације стварањем картица са белешкама како би увежбао садржај.

Међутим, они са анксиозним поремећајима - посебно социјална анксиозност и фобије - углавном имају тешке симптоме само када су изложени ситуацији, особи или идеји која их чини нервозним (или када је вероватноћа да ће се та ствар срести велика).

Ако вас симптоми анксиозности не муче из дана у дан, а ваше целокупно емоционално здравље је нарушено при помисли на одређени окидач, можда би било паметно разговарати са стручњаком за ментално здравље који вам може помоћи да утврдите узрок и створите ефикасан план лечења.

сан значи плес

Не можете се сетити да се не осећате забринуто

Будући да типични случајеви бриге не трају дуго, појединци се обично лако могу сетити када су се последњи пут осећали смирено. Међутим, може се сумњати на анксиозни поремећај ако осећај нелагоде траје шест месеци или дуже. Ако се тешко сећате када сте се последњи пут осећали спокојно или не можете да замислите шта би вам требало да се ускоро осећате боље, време је да се обратите професионалцу за ментално здравље.

У страху сте

Већина једнократних случајева забринутости, иако су непријатни, углавном не изазивају интензиван осећај страха. Међутим, анксиозни поремећаји, било да се ради о хроничним облицима попут ГАД-а или о непостојаним врстама попут паничног поремећаја, лако изазивају осећај ужаса, безнађа и страха. Ако вам је тешко да прођете дан без ових врста емоција, не бојте се одмах контактирати свог здравственог тима.

Као што видите, анксиозност није увек само друга реч за бригу. Постоје две разлике између две идеје. Добра вест је да постоји помоћ без обзира на врсту невоље у којој сте. Лиценцирани стручњаци за ментално здравље попут оних доступних путем БеттерХелп-а могу да раде са свима, не само са онима којима је дијагностикован поремећај менталног здравља.

шта значи кад видиш опосума

Извор: равпикел.цом

Брига је непријатан осећај, и иако већина типичних случајева не траје дуго, ипак је важно да будете сигурни да водите рачуна о свом физичком и менталном здрављу када се појаве. Ако је узрок ваше хроничне бриге основни анксиозни поремећај, брзо управљање је кључно за управљање симптомима.

Често постављана питања (ФАК):

Која је реч када се превише бринеш?

Много је речи којима се описују људи који се превише брину. Иако је параноид уобичајена реч која се користи, сродне речи укључују неуротичан, претјеран, склон паници, паничан, маничан, опсесиван, хистеричан, узнемирен и узнемирен. Све ове речи сугеришу непрекидно прекомерно присуство бриге, али све оне носе са собом различите и одвојене конотације. Неуротик се, на пример, често користи за описивање бриге која функционише као необична, симпатична особина личности. Параноид се чешће користи за описивање некога ко може представљати опасност или је изгубио контакт са стварношћу. Опсесивност такође може сугерисати степен лудила, уместо једноставне бриге, која може бити узнемирена или узнемирена. Хистерична је можда један од најбољих синонима за превелику бригу, иако сугерише да је дотична брига обојена страхом или ужасом.

Можда је једна од најчешће коришћених речи (ако је неправилно) за описивање превише бриге „анксиозност“. Анксиозност је много више од једноставне бриге и описује стварно ментално здравствено стање, при чему је брига стални пратилац, без обзира на присуство легитимних катализатора. Анксиозност и хронични стрес се сматрају синонимима бриге; брига је, на крају, присуство велике бриге. Оно што се, међутим, разликује је степен и корен симптома. Брига је оправдана и стварна, док су анксиозност и хронични стрес можда стварни, али не и потпуно оправдани. Свакако, ипак, брига, стрес и анксиозност могу имати снажан, негативан ефекат на ментално и физичко здравље појединца и могу имати трајни утицај на нечију способност да води срећан, здрав живот.

Како називате особу која је увек сумњичава?

Најчешћа реч која се користи за описивање некога ко је непрекидно сумњичав је „параноичан“, јер параноја сугерише сталну сумњу чак и ако нема легитимног облика бриге или стварног разлога за забринутост. Иако параноја има уџбеничку дефиницију осећаја сумње, то није једина реч која се може користити за описивање некога ко је увек сумњичав, мада ће вероватно постојати заједничка нит у дескрипторима текуће сумње; наиме, присуство неког облика лошег менталног здравља.

У неким случајевима може се оправдати сумња; на пример, полицајац, који је створио пуно непријатеља у свом округу, могао би се осећати сумњичаво према аутомобилу који га прати, или серији људи који су изненада развили интересовање за његово пребивалиште. Међутим, чешће параноја или сумњичави осећаји настају због трауме, анксиозности или других менталних проблема. Ова питања често произилазе из догађаја који нису под контролом појединца. Занемаривање и напуштање детињства може створити сумњу у погледу странаца и веза. Физичко злостављање може створити сумњу и параноју код појединаца који изгледају или су на неки начин повезани са починиоцем злостављања. Иако се може чинити да сумњиво понашање увек указује на параноју, оно такође може указивати на разумне (ако су нездрави) механизми суочавања са којима заслужују заслужени синоним „у болу“, а не „параноичан“.

Шта је забрињавајућа особа?

Забрињавајућа особа је особа која друге изазива забринутост. Док „забринута особа“ описује особу која је склона забрињавању, забрињавајућа особа је особа која другима изазива забринутост или забринутостилису склони бризи.

Да ли је брига емоција?

Брига се сматра емоцијом, али се често сматра емоцијом без чврсте, корисне сврхе. Иако се друге емоције у близини забрињавају као корисне - на пример, забринутост или стрепња - забринутост може изазвати скок кортизола и створити непримерен стрес на телу, што неке стручњаке за ментално здравље наводи да бригу сматрају непотребним и штетним емоционалним искуством. Важно је напоменути да се на пољу менталног здравља емоцијама ретко додељују ознаке „добре“ и „лоше“; сва емоционална искуства имају своје место и свима могу пружити помоћ појединцу који их доживљава. Туга, на пример, може помоћи указивању на незацељене ране и може подстаћи плач, физичку манифестацију туге која заправо има биолошку сврху. Бес може указивати на подручја страсти, незарасле ране или опадање менталног здравља. Брига, обратно, показује повишен степен забринутости и страха и може довести до пораста анксиозности, а да не подстакне здрав биолошки одговор. Страху је место, али брига је стално искуство са страхом или стрепњом без јасне резолуције.

Како називате особу која је увек нервозна?

1222 што значи близаначки пламен

Особа која је увек нервозна може се једноставно назвати нервозном особом или се може рећи да има нервозну личност. Нервозни људи су се такође у историји називали деликатним; многи стари романи су присуство нервозе или стрепње препознали као некога са осетљивим сензибилитетом или склоног деликатном лечењу. Неуротик се такође користио за описивање појединца који је стално нервозан - неуротичне људе су многи измишљени ликови учинили популарним, па чак и допадљивим људима, међу којима су најистакнутији ликови у филмовима Воодија Аллена (или чак и самог Воодија Аллена). Неуротичне људе типично карактеришу да имају узбудљиве личности, склони су осећају несигурности у себе, лако их је престрашити или лако сумњати у сопствене мисли, идеје и потребе.

Особа која је увек нервозна може лако доживети узнемиреност, узнемирити друге својим наизглед непрегледним списком забринутости и страхова, а може се чак и борити на послу, у школи или у везама као резултат свог нервозног става и понашања. Особа која је увек нервозна могла би се назвати узнемиреном, нервозном, неуротичном или неспретном особом, јер би сви ови придеви могли да обухвате понашање, обрасце комуникације и обрасце мишљења некога ко показује нервне особине.

Да ли анксиозност може да изазове нервне проблеме?

Иако се у почетку чини да анксиозност не чини много више од тога што узрокује менталну невољу, све већи број доказа открио је далекосежне и широко распрострањене негативне ефекте анксиозности, укључујући могућност оштећења нерва. Како се ово дешава? Анксиозност није само осећај; уместо тога, анксиозност је искуство целог тела које временом може довести до доминације симпатичног нервног система или стања у коме је тело закључано у стање борбе или бекства. Затварање у ово стање може проузроковати велику количину слома телесних функција, од гастроинтестиналног поремећаја, хроничних главобоља до непрестано пуцајућих живаца, што доводи доосећањаоштећења нерва, чак и ако нерви заправо нису оштећени. То се догађа зато што живци могу пуцати без стварног, физичког стимулуса и створити осећај попут боцкања, пецкања, утрнулости или пецкања, што су сви симптоми оштећења нерва.

Срећом, јер анксиозност заправо није у основи већине оштећења нерва, непријатни симптоми повезани са нервима и анксиозношћу обично се решавају како се решава анксиозност. Иако је оштећење нерва скупо и потенцијално га је немогуће излечити када долази од дијабетеса и других физичких стања, бол у нервима и нелагодност повезани са анксиозношћу обично се не сматрају дуготрајном болешћу и уклањају се заједно са уклањањем анксиозности.

Како описујете нервозну особу?

Постоје различити степени нервне енергије, неки благи, а неки екстремни. Особа која је само благо нервозна може изгледати вртоглаво, немирно и гласно, изгледа да је једва жељна да им привуче пажњу и преплашена због могућности да буде у центру пажње. Нервозни људи често имају неку врсту тика. Код појединца који није изузетно нервозан, тик може бити мали, као што је трљање руку на почетку социјалних интеракција или готово уобичајено гребање лакта током сукоба.

Неко чија је нервоза израженија може бити дрхтав и неуротичан, са лако покренутијим запрепашћујућим одговором. Изузетно нервозни људи могу често црвењети, борити се да задрже строгу контролу свог свакодневног живота и закопчати се под притиском на послу, у школи или у везама. Нервозни људи такође могу имати глас више него опуштени појединци, пригушеног квалитета говора, готово као да чак и сам чин говора изазива нервозан одговор и поплаву страха.

Како описујете анксиозност?

Анксиозност различито описују они који је доживљавају и појединци који стварају званичну литературу на ту тему. Клинички описи анксиозности обично се усредсређују на симптоме повезане са тим стањем, као што су телесне промене (висок пулс, висока брзина дисања и тресење), промене расположења (стални осећај предстојеће пропасти, ирационални страхови и раздражљивост) и немогућност за смиривање страхова, брига или брига. Све су ово лако разумљиви описи анксиозности и могу помоћи и лаицима и стручњацима за ментално здравље да идентификују симптоме анксиозности. Језик који описује анксиозност код оних који заправо доживљавају анксиозност обично се разликује.

Људи који су заправо усред анксиозности често описују стање емоционалнијим изразима и живописнијим осећајем страха или очаја. Људи анксиозност описују као осећај гушења, тежину у грудима и постепено пузање страха у врату, кичми или власишту. Анксиозност би се такође могла описати као исцрпљујућа, што отежава и најједноставније задатке, попут наручивања шољице кафе из локалне кафића. Ступање у нове ситуације могло би се осећати не само нелагодно, већ и немогуће, свака одлука коју особа донесе уређена осећајем терора, неизвесности и неадекватности.

Без обзира на то да ли је то описано у клиничком окружењу или га је идентификовао неко ко је закључан у глибу анксиозности, анксиозност је моћно стање и може да направи апсолутни пустош у готово сваком аспекту човековог живота. Од социјалне анксиозности до опште анксиозности до опсесивно-компулзивног понашања, анксиозност дубоко утиче на способност особе да функционише и извршава свакодневне задатке, укључујући бригу о себи, управљање финансијама и завршетак посла.

Подели Са Пријатељима: