Сазнајте Свој Број Анђела

Зашто сам тако бесна? Депресија и њена веза са бесом

Како нас депресија љути

Као што је Сигмунд Фреуд говорио: „Депресија је бес окренут унутра“. Свима су нам познати уобичајени симптоми депресије, попут осећаја туге, умора, незаинтересованости за нормално пријатне активности и општег осећаја усамљености.





Извор: равпикел.цом



Оно што многи не знају је да је бес заправо једнако реакција на депресију као и било која од ових. Ова реакција датира још из времена пећинских људи - делимично је крив инстинкт „борбе или бега“. Рефлекс квари као резултат хемијске неравнотеже у нашем мозгу и понекад узрокује изливе беса и на најједноставније ствари.

55 значење броја

Поред тога, посебно за оне који се месецима или годинама баве проблемом, може постати прилично изазовно савладати га. То сигурно може довести до општег осећаја незадовољства или беса.



Ко је погођен?



Бес и депресија нису непознати. Иако је примећено да многи тинејџери који имају депресију често показују бес и раздражљивост, то су пријавиле и старије жене и мушкарци.

Многе ствари могу некога учинити подложнијим депресији и бесу. Неки примери укључују финансијски стрес, недавни губитак вољене особе, претходну трауму или злостављање или злоупотребу супстанци.



Поред тога, неки људи који никада немају проблема у детињству или садашњем животу могу се борити с депресијом и бесом. То је зато што депресија такође може бити генетска.

Кад се борите са властитом битком, може бити лако заборавити да је депресија широко распрострањена епидемија. Ова осећања могу се појачати депресивним начином да се особа осећа изолованом или усамљеном. Чињеница је да се многи људи из свих друштвених слојева боре са проблемом.

Депресија не разликује - старе и младе, мушке или женске, богате или сиромашне.



Унутрашњи глас

Када смо љути, депресија може дати глас унутрашњим мислима које могу бити корисне или штетне.



Овај унутрашњи глас нам говори током наших редовних свакодневних догађаја, а у неким случајевима може имати дубок, нежељени корен у нашим главама. Многи људи који се боре са негативним унутрашњим гласом описују ове мисли како би их оставили депресивним, бесним и безнадежним.



Овај унутрашњи глас може убедити особу да је безвредна, нежељена или на други начин непожељна. Ово говори ваш поремећај и важно је запамтити да вредите времена које трошите на себе и да други људи троше на вас!



Када се осећате бесно, депресија не мора да вас преузме. Унутрашњи глас такође може да вас уздигне и учини позитивнијим исходом. Кад помислите да почињу да се јављају негативне мисли, може бити корисно да у себе изговорите позитивне речи и идеје. Подсетите себе и свој унутрашњи глас да сте снажни, моћни и вредни живота.

Суочавање са овим унутрашњим гласом може бити изазовно, а неки дани ће бити тежи од других. Ако се можете сетити да одржавате што позитивнији поглед, учинићете много услуге себи на овом путу ослобађања од беса и депресије!



сан о возу

Извор: макпикел.нет

Депресија нас чини другачијима

Када је депресија највиша, можда не учествујемо у стварима које обично волимо да радимо. Недостатак сна, раздражљивост и општи осећај незаинтересованости могу нам одузети радост коју нам активности обично доносе.

Ствари које су некада биле узбудљиве и забавне, попут састанка са партнером, дружења са пријатељима или изласка на вечеру, можда имају сиви кишовит облак. Може бити изазов обављати и најједноставније задатке, као што је куповина намирница, када нас депресија ухвати.

Ово на неколико начина погоршава наш бес. Прво, може почети да постаје веома отежавајуће да би и даље морао да опада када вас позову и због тога можете почети да растете мржњу према себи. То може довести до тога да будете врло хаотични изнутра, што ће више него вероватно довести до испада у коме више не можете све то да држите.

Друго, ако пустите да ово предуго траје, можете се осврнути и видети колико сте пропустили док сте били сахрањени у својој депресији. Ово може ваш тренутни проблем још више погоршати, посебно ако се пропусте значајне прекретнице попут дететове матуре или рођендана или венчања члана породице. То може довести до крајњег непријатељства према вашем стању и одлукама које доносите.

Најбоље је учинити фокус на будућност. Мудар човек је једном рекао - ако увек гледате у ретровизор, сигурно ћете се срушити. Када пропустите ствари због којих се кајете, искористите то као гориво за стварање нових циљева за своју будућност.

Искористите своја негативна осећања као подсетник на оно што вам је депресија одузела. На крају, ви сте господар свог живота. Можете се борити са стварима које су ван ваше контроле, али на крају дана можете сами преузети одговорност за своју будућност.

2 врсте беса

Да би се разумеле основе како је бес повезан са депресијом, љуте емоције се заправо могу сврстати у два одељка: Адаптивни и Неадаптибилни.

Прилагодљиви бес је оно што многи професионалци сматрају „позитивним“ типом. Ова врста беса охрабрује нас да посегнемо унутра и учинимо све што можемо да победимо бес. Неки примери ове врсте понашања могу бити бављење нечим у чему уживамо или опуштање, вежбање дисања или јога.

Ова врста беса подиже унутрашњи глас, оснажујући нас да постанемо боље верзије себе.

Упоредно с тим, неадаптибилни бес је штетан за наше ментално здравље. Ова врста беса је често окренута према себи, што изазива штетне мисли против нас самих. То може оставити осећај смањеног самопоштовања или гнушања према себи.

Ова врста беса није продуктивна и многи терапеути се слажу да је план лечења за борбу против тога најефикаснији у менталном лечењу пацијената који се боре са проблемом.

Кад се бес преруши

Није реткост да многи који се боре са проблемима беса касније сазнају да је њихов проблем заправо све време био депресија. Када смо љути, депресија често може бити узрок.

Извор: равпикел.цом

13 значење броја анђела

Ако се све више љутите, кривица је можда депресија. Начин на који ћете изаћи на крај са бесним емоцијама које осећате често одређују бројни фактори као што су ваше васпитање, прошли трауматични или позитивни догађаји који су вам се догодили, религија и други фактори.

Многи људи не схватају да интернализују сва типична осећања депресије, попут туге и осећаја плаве боје. Кад се оставе да се гноје било које време, велико или мало, ова осећања често пронађу начин да се усковитлају и на крају експлодирају, што би потенцијално могло изазвати изливе беса.

Да бисте то избегли, не заборавите да вежбате да одржавате контакт са својим унутрашњим емоцијама. Ако препознате негативна осећања пре него што прерасту у нешто горе, можете учинити много више у борби против њих пре него што се направи већа штета.

Депресија је фрустрирајућа

909 близаначки пламен

Имати менталну болест несумњиво је фрустрирајуће. Ментално оптерећење које је потребно за лечење ове болести могло би да наљути чак и највишу особу. Депресија носи многе маске, а понекад се може осећати неодољиво.

Многи медицински стручњаци истичу важност спавања и вежбања да би се одржало здраво тело и ум, али када депресија наступи, они су дефинитивно на дну листе обавеза.

Сигурно је да осећање свих емоција које депресија носи са собом није нешто за шта би се неко пријавио. Дани вам могу изгледати кратки, а ноћи дуге и немирне. Можда не спавате онако како бисте желели, а могли бисте да доживљавате и ноћне море када будете могли да спавате.

Вежбањем се ослобађају многи позитивни хормони и на много начина вам помажу да елиминишете негативна осећања. Ако сте љути, депресија вас може навести да се клоните физичких активности за које знате да би биле корисне. Сигурно сте сами себи највећи непријатељ када је реч о бризи о себи током депресивне епизоде.

Запамтите да је, посебно када се осећате најниже, колико је важно наставити радити ствари због којих ћете се осећати боље. Можда ће бити тешко одлепити се од кауча и прошетати напољу, али кад завршите, наћи ћете се вишег расположења.

Ако научите да се ослободите беса, депресија би могла само да уследи.

Проналажење помоћи

Извор: равпикел.цом

Чак и најпосвећенија особа понекад не може побећи из стиска осећања беса. Депресија нас вуче према доље, што отежава повратак на светлију страну.

Ако се осећате заглављено или на неки други начин изгубљено и збуњено, могли бисте имати користи од контактирања лиценцираног саветника или терапеута.

Подели Са Пријатељима: