Зашто ме ништа не усрећује?

Ако се ваши дани одуже, стапајући се у сиво ништавило, и примећујете да ствари које су вам некада доносиле радост једноставно више не представљају, ово би могло значити почетак напада депресије. Када почнете да постављате такво питање као што је Зашто ме ништа не радује? То би могао бити знак да се можда бавите озбиљним психолошким проблемом. Уобичајени знак ране депресије је немогућност да осећате задовољство људи и активности које су вам је пружале.

Извор: пикабаи.цом

Могући узроци нестајања среће

Ваш ниво среће зависи од многих променљивих. На ваше емоције утичу ваше здравље, ваше мисли, стрес повезан са послом и ваш целокупан животни стил. На пример, можете се осећати тужно након што не спавате добро или након што једете дијету којој недостају есенцијални хранљиви састојци. Можда имате и породичну генетику која вас предиспонира за депресију. Без обзира на разлог ваше несреће, важно је запамтити да вам је на располагању помоћ. Поново се можете осећати срећно, а ми смо ту да вам помогнемо у томе. У овом чланку ћемо погледати разлоге због којих се осећате несрећно и начине да се осећате боље.

шта представљају веверице

Нестајање среће је све већа појава

Када се борите да се осећате срећно, важно је знати да нисте сами. Осећај негативности постаје све већа брига у нашем друштву.

Тренутни поглед на рад нашег друштва један је од разлога за овај тренд. Данас већина људи ради дуге сате и дуге недеље. Желе да напредују у својој каријери, па их ужурбани радни распоред удаљава од других области њиховог живота. То може довести до негативне слике о себи и потешкоћа са породицом и друштвеним животом.

Поред тога, постајемо све зависнији од екрана. Друштвени медији нас воде ка томе да цео свој живот упоређујемо само са позитивним тренуцима у туђим животима. Видимо њихово добро и упоређујемо га са нашим лошим, осећајући да нам је живот због тога мањи. Такође проводимо више времена на рачунарима и телефонима када бисмо могли да се негујемо стварима као што су сан, брига о себи, социјалне интеракције или време проведено на отвореном.

Извор: унспласх.цом

Срећом, будући да осећај несреће све више забрињава наше друштво, постоји много ресурса који вам могу помоћи. Други људи су били на вашој кожи и нашли су начине да поново искусе срећу.

Ако се нађете у сличном положају, желећете да пронађете корен своје несреће како бисте могли да направите промене. Прво погледајте свој начин живота и погледајте да ли се нешто променило у недавној прошлости. Ако сте доживели велику промену у време када је ваша несрећа започела, то је можда извор ваших негативних осећања.

На пример, да ли сте се преселили у дом у хладнијој клими? Ако сте мање изложени сунцу него обично, вашем телу можда недостаје витамина Д. У овом случају, довољно времена на сунцу или узимање додатка витамина Д може вам помоћи у расположењу. Да ли сте недавно започели нови посао? Промене у рутини могу бити неодољиве и стога могу довести до негативних емоција. Дајте себи времена да се у међувремену прилагодите и препустите самопомоћи. Понекад треба времена да се навикнете на нови начин живота.

Ако се у последње време нису догодиле велике промене, пожелећете дубље да пронађете извор свог несрећа. Погледајте своје здравље, исхрану, сан, ниво стреса и друштвени живот. Можда ћете открити да вам је потребно прилагодити да бисте се вратили на свој уобичајени ниво среће.

Шта ме може вратити срећи?

значење 234

Постоји неколико ствари којима можете покушати да умањите осећај меланхолије. Неки од ових третмана су врло једноставни, као нпр одмарајући се довољно. Да бисте се осећали срећно, морате бити сигурни да спавате довољно ноћу. Превише или премало сна може брзо довести до осећаја несреће. Чак и ако сте под стресом или немате времена, много је боље одвојити неколико минута да легнете и дремати, него наставити радити када сте изузетно уморни.

Ако се борите са тугом и сном, можда ћете прво желети да посетите свог лекара. Остала медицинска стања могу се чинити психолошким поремећајем попут клиничке депресије када су заправо другачије основно стање. Здравствене забринутости попут недовољно активне штитне жлезде, ниског нивоа витамина Д, па чак и дехидрације, сви могу наликовати симптомима депресије. Посетите свог лекара и размислите о захтеву за анализу крви или друге тестове ако је то потребно. Ово ће вам помоћи да пронађете истински извор своје несреће.

Такође ћете желети да будете сигурни да се добро храните. Када смо заузети, обично једемо храну која се брзо направи или високо обради. Брза храна и слатка храна могу негативно утицати на ваше расположење. Због тога је важно одвојити време за добро уравнотежену исхрану пуну целокупне хране. Многи лекари верују да ће повећање биљака у вашој исхрани побољшати ваше целокупно здравље. Прехрана богата поврћем и воћем помаже вашем телу да добије све виталне хранљиве састојке и витамине који су вам потребни за правилно функционисање.

анђео број 2233

Поред сна и здраве исхране, потребни су нам и други људи да бисмо били срећни. Кад почнете да примећујете да се осећате тужно, покушајте да се не изолујете. Укључите се у друштвене догађаје и обратите се вољенима. Једноставан начин да се постанете друштвенији је да узмете петнаестак минута дневно за интеракцију са породицом и пријатељима. Ови мали тренуци пружиће емоционалне прекиде док се повезујете и изражавате са људима којима је стало до вас. Ако вам посао одузима превише времена, замолите пријатеља на послу да вам подели посао или замолите шефа да вам смањи радне недеље. То ће значити мање времена проведеног у стресу на послу и више времена за ваш друштвени живот.

Штавише, узимање времена за захвалност може вам помоћи да вратите срећу у свој живот. Избегавајте негативне мисли подсећајући се на добре ствари у свом животу. Било да се ради о вашој породици, пријатељима, псу или чак о вашој дивној коси, увек имате на чему да им будете захвални. Признавање онога што имате помаже вам да створите осећај задовољства и смањује жељу за упоређивањем са другим људима. У ствари, изражавање захвалности је било показано да побољшате своје расположење и повећате психолошку отпорност.

Можда ћете желети да размотрите вођење расположења. Већина људи мисли да само велики догађаји изазивају депресивна расположења; то може укључивати прекид, смрт вољене особе, губитак посла итд. Међутим, то није увек случај. Можда ће вас покренути нешто тако једноставно попут мириса, песме или тужне рекламе. Праћење расположења помоћу графикона омогућава вам да идентификујете емоционалне обрасце и може вас припремити за покретање догађаја. Ако препознате да размишљање о одређеном догађају покреће ваше осећање несреће, можете вежбати избегавајући те одређене мисли.

Извор: унспласх.цом

Коначно, укључивање у свакодневно вежбање може имати огроман утицај на ваше расположење. Покрет вам може напунити тело и дати вам подстрек енергије. Тада ће ваш мозак производити ендорфине, због чега ћете се осећати срећније и будније. Вежбање такође може повећати ваше самопоуздање јер вам помаже да останете у форми. Осим тога, помаже вам да се концентришете, омогућавајући вам да завршавате свакодневне задатке, што се осећа добро и може позитивно утицати на вашу укупну срећу.

Терапија може помоћи

Ако сте испробали горе наведене идеје и још увек се борите са депресивним расположењем, можда ћете желети да разговарате са стручњаком за ментално здравље. Не мораш да се бориш сам. Лиценцирани саветник вам може помоћи да средите шта се дешава у вашем животу и које кораке можете предузети да бисте га побољшали. Ако у свом подручју немате приступ стручњаку за ментално здравље или ако имате заузет распоред, онлајн саветовање је одлична опција. Терапеути у БеттерХелп-у помогли су небројеним људима да побегну из депресије, а могу вам помоћи и да решите своје негативне емоције. Погледајте рецензије саветника БеттерХелп у наставку.

значење броја 23

Рецензије саветника

„Тамера је директна и подршка. Не плаши се да ће указати на чему треба радити и одмах вам дати праве алате. Високо је персонализован само за ваше јединствене симптоме и ситуацију! Тамера ми је помогла да управљам депресијом и анксиозношћу и постала сам оснаженија да имам више контроле у ​​свом животу. Осећам се много срећније. '

„Дуго сам одгађала проналазак терапеута. Страх ме је било мог првог разговора са Неил-ом и свих неугодних, незграпних објашњења која бих морао дати о својој депресији и анксиозности. Све ствари које су се чиниле прљавим малим тајнама које су ми наносиле толико бола. Али био сам тако пријатно изненађен начином на који је Неил тачно схватио оно што сам говорио и пружио ми бољи увид у то како ми мозак ради. Учинио је да се мој проблем осећа толико мање као лични проблем, а више као универзални проблем који бисмо могли заједно испитати. Увек ми промишљено одговори у року од једног или два дана кад год пошаљем поруку. Заправо мислим да смо постигли већи напредак између сесија само тиме што смо могли да комуницирамо о стварима које се појављују у реалном времену. Нил је интелигентан и љубазан. Заиста ценим његов стил комуникације и топло га препоручујем. '

Закључак

Кад вас ништа не усрећује, живот се може осећати изузетно тешко. Међутим, важно је да имате наду. Ствари могу постати боље. Пронађи корен ваше туге, промените начин живота и потражите помоћ стручњака. Помоћу правих алата моћи ћете да уживате у свим активностима које су вас некада чиниле срећним. Узми Први корак Сада.

Подели Са Пријатељима: