13 разлога зашто депресија негативно утиче на вас

Ефекти депресије могу бити хронични, али могу бити и непосредни. Неки људи примећују разне симптоме од самог почетка и осећају да им се квалитет живота смањио у врло кратком временском периоду. Овај чланак ће размотрити неке од најчешћих начина на које депресија може наштетити вашем благостању, посебно ако се не лечи.

Извор: пекелс.цом

1. Упорна туга

Депресију могу изазвати одређени догађаји; међутим, многи људи са тим стањем могу се осећати обесхрабрено и безнадежно без икаквог посебног разлога и могу бити катализатор за низ питања о којима ће овде бити речи.

Осећај очаја потенцијално никада неће нестати с временом, што може указивати на проблем у вези са хемијом мозга. Неки хемијски неуротрансмитери који су повезани са расположењем су серотонин, допамин и норадреналин.

Са антидепресивима за решавање било какве хемијске неравнотеже, заједно са променом терапије и начина живота, људи могу приметити значајна побољшања у свом расположењу.

2. Ниска мотивација

У вези са проблемима расположења, мотивација може бити једна од првих ствари које напада депресија, а такође је и једна од најуочљивијих, како код појединца, тако и код других.

Људи се могу запитати: 'шта је поента?' или сличне фразе и изгубите жељу за школовањем или послом. Устајање из кревета, започињање дана и обављање других рутинских задатака такође могу да се осећају као досадан посао, што у целини утиче на нечију продуктивност.

То може довести до тога да људи касне са важним ангажманима или их у потпуности прескоче, што може имати последице, попут пуштања са посла.

3. потешкоћа са концентрацијом

Једном када особа са депресијом успе да стигне на посао или у школу, можда ће се борити да остане фокусирана на часу или док обавља задатке на послу.

Такође могу постати склони заборављању детаља, што може довести до смањеног академског и радног учинка.

Међутим, проблеми са концентрацијом нису симптоми који су искључиви за депресију и друга стања као што је АДХД. У комбинацији са другим знаковима као на овом списку, депресија може бити кривац за овај проблем.

4. Постати повучен

Депресија често може учинити чак и људе који највише одлазе да се удруже и не желе да проводе време са другима, укључујући и оне који су им блиски.

Извор: пекелс.цом

Нажалост, повученост може негативно утицати на односе људи с другима чинећи да се осећају потиснуто. Они такође могу на крају престати да покушавају да вас контактирају ако њихови напори немају ефекта.

Иако везивање са другима за сада можда не изгледа пожељно, изолација је такође нездрава и може погоршати симптоме.

5. Незаинтересованост за хобије

Слично претходном одељку, људи који су депресивни могу приметити да не уживају у својим омиљеним активностима као некада.

У неким случајевима то може бити штетно за њихово физичко здравље. На пример, ако прилично активна особа постане депресивна и престане да вежба, може добити нежељену тежину и изгубити укупну кондицију.

Стари хобији који су некада били забавни могу изгледати непривлачно током депресивне епизоде; међутим, могуће је повратити интересовање за њих након започињања лечења попут антидепресива и саветовања.

6. Лоше навике спавања

Док се други муче да напусте свој кревет, постоје људи са депресијом којима је изузетно тешко да заспе.

Неки могу имати проблема и са депресијом и са преспавањем, јер су прекасно остали будни и нису могли да спавају.

Процењује се да приближно 75 до 80 процената депресивних пацијената има несаницу и има потешкоће у покретању сна, што је штетно за физичко и ментално здравље. Недостатак сна током дужег временског периода такође може повећати ризик од самоубиства. [1]

7. Дневна поспаност и умор

Иако недостатак сна због прекасног буђења може несумњиво проузроковати умор, они који су депресивни могу се осећати поспано чак и уз довољно одмора.

Извор: равпикел.цом

сања да држи бебу

Искусивање прекомерне поспаности током дана, познате и као хиперсомнија, симптом је депресије са којом се људи могу свакодневно суочити.

Хиперсомнија не само да може учинити људе тромима и непродуктивнима, већ је и опасна и главни је узрок аутомобилских несрећа.

8. Промене апетита и тежине

Депресија је стање које може или повећати нечији апетит или га смањити, што доводи до ненамерног повећања или губитка килограма.

Верује се да разлика лежи у путовима награђивања у мозгу. Онима који се преједају, мождана активност се повећава када су изложени храни или помисли на њу. [2] Ово доводи до високог ризика да појединац постане прекомерна тежина или гојазан.

Супротно томе, они који изгубе апетит немају такву стимулацију за храну и могу на крају изгубити на тежини, понекад драстичном брзином.

9. Необјашњиви болови и болови

Када људи мисле на депресију, често се позивају на менталне симптоме њеног депресије; међутим, телесни бол и нелагодност такође могу бити значајан симптом стања и могу бити веома исцрпљујући. Ови симптоми такође могу да не реагују на третмане попут ублажавања болова.

Нажалост, ако пацијент посети лекара и само му објасни да има болове у мишићима и зглобовима и честе главобоље, депресија вероватно неће бити прва ствар која му падне на памет.

Ситуације попут ове чине депресију занемареном и недовољно дијагностицираном код оних који првенствено имају физичке симптоме. [3]

10. Хронична дигестивна питања

Као и у претходном одељку, пробавни проблеми су физички симптоми депресије због којих би пацијент могао да посети лекара, али не мора нужно добити дијагнозу клиничке депресије.

Кроз осу црева-микробиом-мозак, ваш мозак и стомак су повезани и међусобно шаљу сигнале, ау време стреса читав гастроинтестинални тракт може имати озбиљне потешкоће. [4]

Срећом, борећи се против депресије и смањујући стрес, многи људи виде драстична побољшања у свом стању.

11. Низак либидо

Слично као што људи губе мотивацију и више им неке активности нису забавне, људи који су депресивни често изјављују да њихов сексуални нагон није онакав какав је био раније.

То може узроковати фрустрацију не само појединца већ и његовог или њеног партнера, што доводи до потенцијалних дугорочних проблема у вези.

Због тога ће комуникација о депресији бити важна за решавање или спречавање било каквих сукоба на које можете наићи ако имате низак либидо.

12. Повећана раздражљивост

Због утицаја депресије на расположење људи, такође је уобичајено да људи осећају краткотрајност и лако надражују поврх било каквог осећања туге.

Иако то може бити ненамерно, раздражљивост и дрскост странцима могу доћи на погрешан начин, па чак и заоштрити односе између блиских пријатеља, породице и значајних других. Ово је нарочито тачно ако вољени нису свесни нечије депресије.

Као и проблем са либидом, разговарајући о својој депресији са онима који су вам блиски, надамо се да ће их учинити разумљивијим и не узимати ствари лично.

Извор: пекелс.цом

13. Суицидалне идеје

Највише забрињавајући аспект депресије је повезаност са самоубиством. Иако већина људи са депресијом не изврши самоубиство, то повећава ризик да се то догоди.

Иако се особа можда неће одлучити да се убије, још увек о томе може размишљати што може бити узнемирујуће, а може довести и до неких од раније наведених симптома, попут проблема са концентрацијом и изоловањем.

Статистика показује да је око 60 посто људи који су си одузели живот доживјело поремећај расположења, попут депресије. Мушкарци су такође чешћи од жена да изврше самоубиство, а млађи људи који то чине такође се могу борити са злоупотребом супстанци. [5]

Закључак

Депресија утиче на све различито, али овај чланак је навео 13 разлога због којих депресија може наштетити вашем здрављу и благостању, а постоји велика шанса да сте ви или неко вама близак искусили неколико ових знакова.

Срећом, сви се могу излечити и на крају више неће представљати терет вашем животу. Антидепресиве може да препише лекар и дизајнирани су да се баве хемијском страном депресије, али многи људи проналазе још боље исходе у комбинацији са терапијом и променама начина живота.

Неки људи се такође могу двоумити да испробају лекове и одлучују се само за саветовање како би свој живот вратили на старо.

Извор: унспласх.цом

На БеттерХелп.цом лиценцирани и професионални саветници и терапеути који су се специјализовали за лечење особа са депресијом доступни су на мрежи када вам буде одговарало. Пронаћи онај који вам може помоћи током најтежих времена није само једноставан већ и приступачан, посебно у поређењу са сесијама у личности. Ово је посебно корисно онима који могу бити депресивни из финансијских разлога.

Борба против депресије ће предузети одређену иницијативу и акцију с ваше стране, али биће вам драго што јесте. Да бисте сазнали више о стању, БеттерХелп нуди много чланака попут овог чији је циљ да едукује све о менталним болестима и расправи о могућностима лечења. Депресија можда тренутно представља сметњу вама или вољеној особи, али не мора бити у будућности с правим приступом.

Референце

1. Нутт, Д., Вилсон, С. и Патерсон, Л. (2008). Поремећаји спавања као основни симптоми депресије.Дијалози у клиничкој неурознаности, 10 (3), 329-336.

2. Симмонс, В. К., Бурровс, К., Авери, Ј. А., Керр, К. Л., Бодурка, Ј., Саваге, Ц. Р., & Древетс, В. Ц. (2016). Повећавање и смањење апетита повезано са депресијом: нераздвојни обрасци поремећене активности у награђивању и интероцептивној неуроциркулацији.Амерички часопис за психијатрију, 173 (4), 418-428.дои: 10.1176 / аппи.ајп.2015.15020162

3. Триведи, М. Х. (2004). Веза између депресије и физичких симптома.Пратитељ примарне здравствене заштите у часопису клиничке психијатрије, 6 (Суппл1), 12-16.

4. Харвард Хеалтх Публисхинг. (н.д.). Веза црева и мозга. Преузето 4. јуна 2019. са хттпс://ввв.хеалтх.харвард.еду/дисеасес-анд-цондитионс/тхе-гут-браин-цоннецтион

5. Америчко одељење за здравство и људске услуге. (2015, 21. август). Повећава ли депресија ризик за самоубиство? Преузето 4. јуна 2019. са хттпс://ввв.ххс.гов/ансверс/ментал-хеалтх-анд-субстанце-абусе/доес- депресија-повећати-ризик-самоубиства / индек.хтмл

Подели Са Пријатељима: