15 начина за одабир љубави у свакодневним сценаријима
Ако вас неко пита шта значи одабрати љубав, шта му пада на памет? Можда замишљате замашне, романтичне гесте. Или, можда мислите на херојске подвиге. Истина је да љубав може тако да изгледа, али не мора. Заправо, већину времена када одлучите да волите, то нема пуно везе са бајковитом романтиком или јунаштвом. Дакле, хајде да разговарамо о томе шта значи изабрати љубав, заједно са 15 супер једноставних начина да љубав уклопите у свој свакодневни живот.
Извор: равпикел.цом
Можете одабрати љубав или страх
Шта мислите да је супротно љубави? Већина нас би вероватно без имало размишљања рекла: „Мрзим“. Али овај инспиративни цитат који се приписује Гандхију сугерише супротно. Гандхи каже: „Непријатељ је страх. Мислимо да је то мржња; али, то је страх. '
анђео број 1000
То значи, да кад имамо избор да изаберемо љубав, то не смета мржњи. Уместо тога, то је страх. Дакле, пре него што разговарамо о томе како одабрати љубав у свакодневним сценаријима, важно је прво разговарати о страху.
Страх наспрам љубави
Логично је да многи људи доносе одлуке из страха. Страх постоји миленијумима и управо је то оно што је помогло да се људи заштите од ситуација опасних по живот и смртних непријатеља.
Вунени мамути и тигрови можда више нису проблем, али и даље смо прилично уплашени - често и не знајући за то. И истина је, много чега се данас бојимојезастрашујуће, а многе наше одлуке доносе се из места страха. Зашто? Јер мислимо да ће нас то заштитити.
Извор: равпикел.цом
Али сигурни од чега тачно?
Од пуно ствари. Ствари попут бола, усамљености, неодобравања, одбијања, неадекватности, виђења какви смо, а у неким случајевима се чак и бојимо својих успеха.
Већина тих искустава су непријатна и логично је да бисмо желели да их избегнемо. Али када одаберете страх него љубав, избегавате ове ствари, али пропуштате и искуство љубави.
Укратко, страх штети ризику и чини да живите мало. С друге стране, љубав вам помаже да се отворите и живите велико.
Али како можете знати када се одлучујете за место љубави или страха? Једноставан начин је да се запитате како се једноставно осећате.
На пример, страх се може осећати ограничено, избезумљено и панично. Можда то нећете моћи да одредите, али осећате се „искључено“ и нервозно. Љубав се осећа смирено, у миру, приземљено и отворено. Љубав се осећа добро.
Како изабрати љубав уместо страха
Љубав је избор. У ствари, то је свакодневни избор. Није то као да стекнете диплому из љубави и магично одаберете љубав у 100 посто случајева. Када је реч о љубави и страху, морамо бирати једно или друго, сваког дана.
Без обзира ко сте или каква је ваша животна ситуација, увек ћете имати избор између љубави и страха. А добра вест је да што више волите, то је лакше поново је одабрати.
И ту вам ових 15 идеја добро дође. Као што ћете видети, не ради се о великим, замашним гестама у љубави. Уместо тога, све је у избору љубави изнова и изнова.
Срећом, љубав није осећај или осећање. Уместо тога, љубав је избор и чин воље. Дакле, чак и ако се не осећате нарочито нејасно и нежно, још увек имате моћ да одаберете љубав. А кад то учините, љубав постаје свакодневна навика.
Дакле, заронимо у 15 начина избора љубави у свакодневним сценаријима како бисмо љубав учинили својим свакодневним искуством и расположењем.
- Негујте пажљивост
Страх је део људског искуства хиљадама и хиљадама година. Дакле, довољно је рећи, није увек лако искључити страх и одабрати љубав. Али то није немогуће. А један од начина на који можемо пресрести своје поступке и учинити их љубављу је пажљив.
Шта је пажња? По речима др. Нарвеен Досањх, доктора медицине и интегративног психијатра, „То је када скренете пажњу на садашњи тренутак и препознате своје мисли, емоције и реакције које се дешавају у том тачном тренутку на неосуђујући начин“.
Другим речима, пажња је када постанете посматрач својих мисли. То је одвојена позиција која ставља простор између ваше свести и вашег искуства. Укратко, пажљивост вам омогућава да будете и сведок и извођач свог живота.
Пажљивост игра важну улогу јер пружа пријеко потребну паузу пре акције. Без ове паузе аутоматски - и обично несвесно - бирамо страх.
Пажљивост је један од начина за одабир љубави у свакодневним сценаријима, али такође вам помаже да изаберете љубав и у следећих 14 ситуација.
- Чувајте се
Љубав често тражимо изван себе, али љубав почиње и завршава се с вама. А када одлучите да се бринете о себи - чак и на најосновније начине - одлучите да волите.
Дакле, ако останете на врху личне хигијене и неге, то је љубав на делу. Исто важи и за узимање времена да се добро обучете, добро одморите и потражите стручну подршку и негу када је то потребно.
Као што видите, у овоме нема ништа необично. Али управо тако можете одабрати љубав данас и сутра.
411 значење броја
Извор: пекелс.цом
- Једите храну која подржаваВашТело
У зависности од ваше био-индивидуалности, можете или не морате да једете одређену храну. Ово, заједно са алергијама на храну и осетљивошћу, помаже у одређивању исхране која је оптимална за ваше здравље и добробит.
Дакле, ако желите да одаберете љубав, одаберите храну која подржава ваше тело и чини да се осећате добро, како изнутра тако и споља. Наравно, можда мислите да је у реду да наставите да једете ствари које узрокују бол или нелагоду. Али када ваше тело пати, то је негативно искуство и не баш пуно љубави.
Запамтите, вредни сте позитивног животног искуства!
- Прихватите своје тело тачно онако како сс
Толики је притисак да имамо савршену фигуру, а ово може довести до тога да не волимо себе. Жене су посебно рањиве на ове притиске. И иако нема ништа лоше у томе да желите да будете у форми или да смршате, важно је да на том путу будете љубазни и саосећајни.
Један од начина да одаберете љубав и прихватите своје тело такво какво јесте јесте да промените свој унутрашњи самоговор.
На пример, када се погледате у огледало, шта кажете себи? Говорити негативне и омаловажавајуће ствари није најснажнија подршка коју ваше тело треба да промени и побољша.
И рећи: „Ја сам дебела“ је велико не за исцелитељицу енергије и оснивачицу Дрессинг Иоур Трутх, Царол Туттле. То је зато што само појачава и фокусира се на нешто негативно.
А краљица позитивних ставова, Лоуисе Хаи, подстиче људе да одаберу љубав у начину на који разговарају сами са собом. Једна снажна потврда је: „Опраштам себи што нисам савршена“. Друга је, „Моје тело цени како се бринем о њему“.
Шта је са „Захвалан сам на свом здравом телу“? Коначно, „Волим и одобравам себе“ може вам помоћи да волите своје тело чак и ако није савршено. Изговарање ових потврда је сјајан начин да се изабере љубав.
- Признајте да вам нешто не иде
У нашем друштву ценимо пробијање и журбу. Можете чак тврдити да миготововредност бити тежак према себи и доживљавати стрес. И иако је тачно да неке ствари захтевају много рада, труда и залагања, то није исто као да се убијемо.
Долази до тачке када требате признати да вам ствари једноставно не иду од руке.
У временима попут ових, избор с љубављу је препустити се и кренути даље. Да ли то значи да не успевате? Нимало. Уместо тога, то је масовна победа. То је зато што поштујете оно што јесте и није за вас и обавезујете се да ћете створити живот који волите, а не живот који мислите да би требало да живите.
значење сна црва
- Одговорност видите као комплимент
Рецимо да сте на послу, а шеф вас тражи да преузмете велики нови пројекат. Наравно, могло би се осећати ласкаво, али могло би се осећати и застрашујуће и неодољиво. Још један уобичајени свакодневни сценарио је можда помоћ члану породице или пријатељу.
Можемо почети да се бојимо и питати пуно „Шта ако је?“ Такође можемо почети да преиспитујемо своју способност и кредибилитет. Или, ову нову одговорност можемо видети као комплимент. Да ли бисте могли себи да кажете: „И мене вреднују, и мој рад такође вреднујем“.
Веровали или не, на овај начин можете изабрати љубав на послу и код куће.
- Погледајте „Самац“ као добру ствар
Ако још увек чекате савршеног момка, можда ћете се осећати уплашено. И овај страх вас може натерати да радите ствари због којих жалите. Страх нас може натерати да прихватимо мање или потпуно одустати од љубави, претварајући нас у огорчене и огорчене људе.
И не помаже када нас људи наговарају да пронађемо партнера - било ког партнера - јер, на крају крајева, сат откуцава.
Али и овде можете изабрати љубав. Можете почети да доживљавате „сингле“ као добру ствар. Када се осећате уплашени да вам понестаје времена или да никога никада нећете пронаћи, застаните и подсетите се ове најважније мисли: време је савршено и права особа ће вам доћи у савршеном тренутку .
- Говорите своју истину и почастите се
Уз Интернет, друштвене медије и глобализацију, стално смо изложени многим различитим животним стиловима. И врло је лако усвојити један за себе једноставно. Али да ли сте то заиста ви? И да ли представља ваше најдубље вредности? Покушај да се уклопите у идеал могао би вам прибавити пуно одобравања, али можда неће одати почаст ономе ко сте.
Живјети своју истину је начин да одаберете љубав, чак и ако то значи да се нећете уклопити свуда. Говорећи вашу истину и поштујући је, кажете: „Важно је ко сам ја, а важно је и оно што требам“. Укратко, не продајте да не бисте пропустили.
- Затражите помоћ и прихватите је
Ово се може чинити чудним начином избора љубави, али је важан о којем треба разговарати. Много срамоте повезујемо са тражењем помоћи. И то важи за пуно ствари. Од потраге за професионалном терапијом до тражења пријатеља да вам буде присутан у тешком тренутку, ми обично на ове одлуке гледамо као на слабе.
Један од могућих разлога за то је тај што још увек постоји снажна стигма везана за менталне болести. Штавише, не желимо да делујемо слабо или неспособно.
Али велико је дело љубави тражити помоћ и прихватити помоћ, не само у вези са менталним здрављем већ у свим областима живота. Нема награде за трчање на земљу и паљење свеће на оба краја.
Тражење помоћи је начин да одаберете љубав према себи и другима. Када то учините, признате да нисте савршени, и шта више, с тим сте потпуно у реду. А понекад ћете кад будете подржани осећати мање незадовољства, љубоморе и горчине.
- Пауза и тишина
Сви смо прилично добри у реаговању. То радимо аутоматски. Али како сте добри у застајању и ућуткивањупре него штоглумиш? На тај начин можете одабрати љубав у свакодневним ситуацијама.
На пример, када вас неко критикује или не слаже, ваш аутоматски одговор може бити да се одбраните и заштитите.
Међутим, ово је често напор да заштитите свој его и осећај себе. Али са ким истински трчите много дубље, па чак и ако се неко не слаже или нуди критику, то не мења ко сте.
Уместо тога, пружа вам златну прилику да ствари видите другачије. Ко зна, можда сте погрешили. А можда постоје начини да се ствари раде другачије.
Када се понашате на овај начин, не бојите се и не претите. Уместо тога, добро сте јер сте одлучили да волите.
Па, кад вам људи говоре негативне ствари, можете ли да их слушате и видите објективно - готово као да ваше очи и ухо нису повезани са вашим егом који се осећа угрожено?
- Опростите себи и другима
Прављење грешака део је људског искуства. И сви их правимо, стално. Али ако размислите, грешке нису проблем. Прави проблем је у томе што се јако срушимо на себе и кажњавамо се због њих.
Кажемо себи врло негативне ствари - ствари које никада не бисмо рекли другој особи. У неким случајевима се лишавамо добрих ствари, а не показујемо себи љубав и опроштај.
Али добар начин да одаберете љубав је да опростите себи грешке које направите - ма колико оне биле велике или мале.
А кад можете опростити себи, можете почети опраштати и другима. Не зато што то заслужују или зато што желите да будете најбољи пријатељи с њима, већ зато што с њима можете бити саосећајни и емпатични - на исти начин на који волите себе.
шта значи сањати жохаре
Извор: равпикел.цом
- Не схватајте ствари лично
У својој најпродаванијој књизи, Четири споразума, духовни учитељ, Дон Мигуел Руиз дели четири принципа како би помогао људима да живе са више радости и мање патње. Један од његова четири принципа је следећи: Не узимајте ништа лично.
Али како је ово начин избора љубави у свакодневним сценаријима?
Било ког дана - већине дана, људи нас вређају. То могу бити велике или мале ствари које нас погрешно трљају и повређују. Али Руиз учи да је разлог зашто осећамо толико бола и дозвољавамо толико негативности у свом животу тај што све схватамо лично.
Према Руизу, оно што други људи раде и говоре има све везењих, и нема везе са тобом. Укратко, начин на који се људи понашају одраз је њихове перцепције и перспективе. Веома ретко туђе акције и одлуке имају било какве везе са вама.
А када одаберете овај начин размишљања, волите да волите. Зашто? Зато што се не настављате стављати у болна животна искуства. Штавише, на друге људе можете гледати са више емпатије и саосећања.
- Признајте да не морате да победите
Ако желите да будете у праву, да имате последњу реч, да некога ускладите или да му „покажете ко је шеф“, тренутно се можда осећа добро, али све су то акције засноване на страху.
То је зато што ако грешимо за наш его представља претњу и обеснажавање. И то је застрашујуће. Али када признате да не морате да побеђујете у сваком аргументу или да будете стално у праву, одлучите да волите.
Одлучили сте да се ослободите потребе да стално будете у праву. Одлучили сте да се отворите и опустите.
- Изаберите да видите најбоље код других људи
Нико није савршен, а када нас људи иритирају, љуте и нервирају, склони смо да се фокусирамо на њихове негативне особине. Али можете ли одабрати да видите најбоље код других људи?
Кључна реч овде је „изабери“, јер суочимо се с тим да је тешко усредсредити се на позитивне особине људи, посебно када мислимо да људи раде нажао.
Можда сви раде најбоље што могу. И док сви смишљамо како да живимо најбоље, можете ли одабрати да најбоље видите у другим људима? Савет: постаје лакше када одлучите да видите најбоље у себи.
- Избегавајте гнусне коментаре на друштвеним мрежама
Један од разлога зашто на интернету дајемо нељубазне коментаре је тај што је он на мрежи.
У ствари, према професору психологије са Универзитета у Тексасу, Арту Маркману, „Што је удаљенији од очију у очи, дијалог у стварном времену добијате, то је теже комуницирати“.
Један од разлога за то је тај што сте анонимни. И без толико одговорности, коментари на мрежи могу бити безобзирни.
Али љубав можете одабрати и када сурфујете светском мрежом. Наравно, то можда није „у стварном животу“, али још увек комуницирате са људима. А пошто проводимо све више и више времена на мрежи, добра је идеја одабрати љубав и у овој сфери.
Сви заслужују да се према њима поступа с љубављу и поштовањем. Дакле, ако не можете да кажете нешто лепо, изаберите љубав и не говорите баш ништа.
Љубав је избор, а са ових 15 свакодневних сценарија свакодневно можете бирати љубав за позитивније, узбудљивије искуство.
Подели Са Пријатељима:
