7 врста симптома когнитивног стреса који би могли утицати на вас
Да ли сте тип особе која изгледа да често доживљава стрес? Можда се забринете због ствари на послу или у школи или са породицом или пријатељима. Можда једноставно нисте сигурни шта се догађа, али људи вам непрестано говоре да изгледате под стресом. Истина је да вам стрес може створити пуно проблема у животу, посебно када су у питању ваше когнитивне способности. То је један од разлога због којег ћете желети да потражите помоћ за управљање стресом што је брже могуће јер не желите да искусите следеће ствари:
- Цонстант Ворри
Извор: равпикел.цом
Ако се константно размишљате о стварима које се још нису догодиле или сте забринути шта би могло значити ако нешто пође по злу, вероватно ћете доживети овај симптом. Појединци који се непрестано брину могу бити забринути због ствари које су се догодиле у прошлости и које би се могле поновити, ствари које се још нису десиле, али можда или чак и ствари са врло малом вероватноћом да се догоде. Ове бриге могу бити повезане са било којим аспектом вашег живота и могу укључивати ваш лични или професионални живот или чак обоје. Без обзира на све, ови појединци могу пронаћи нешто због чега би били забринути, чак и ако се чини да ствари иду добро.
- Заборав
Ако констатујете да непрестано заборављате на ствари које треба учинити или које желите да обавите, можда оперишете под великим стресом. Можете заборавити на личне ствари или породичне догађаје или на радне пројекте и задатке. Заборав је уобичајен за многе људе, али када постане преинтензиван, може вам створити проблеме у животу. Заборав на стављање веша може значити да немате одећу коју сте желели, али заборавом рока великог пројекта можете изгубити купца или вас коштати посла.
- Дезорганизација
Неорганизираност је још једна ствар коју многи људи доживе до неке мере, али уз превише стреса то може постати још већи проблем. Можда ћете изгубити ствари или се решити ствари које су вам потребне. Можда ћете открити да непрестано радите на погрешним стварима или да мешате пројекте јер не можете држати предмете или документе исправним. Можда имате неорганизовану канцеларију или кућу или чак возило. Све у свему, могли бисте да помешате још једноставније ствари.
- Проблем са фокусирањем
Извор: пикабаи.цом
Када имате превише стреса, тешко је усредсредити свој ум на било коју ствар. Можда ћете открити да вас непрестано вуку у превише различитих праваца и да не можете да постигнете прави ниво фокуса ни за једну ствар. То може отежати било шта постизање, а то значи да можда не идете добро у послу или у личном животу. Када се борите да се усредсредите, борите се чак и са оним што постигнете, јер их можда нећете правилно завршити или ствари можда нећете обавити онако како би требало.
- Тркачке мисли
Ако откријете да ваше мисли тако брзо скачу с једне ствари на другу, једва можете да схватите шта се дешава, што би могао бити и симптом стреса. Можда ћете открити да је то повезано са борбом за фокусирање, јер сваки пут када покушате да урадите једну ствар, затекнете се како размишљате о десет других ствари које треба да урадите. Или се можете борити само да се опустите неколико минута јер непрестано размишљате о стварима које можда немају никакве везе чак ни са вашим животом.
- Лоша пресуда
Неко ко је под стресом вероватније ће доносити лоше одлуке јер се осећа преплављеним. Можете се затећи да кажете да оним стварима за које знате да су лоша идеја или да одобравате нешто само зато што то желите да избегнете. Можда о стварима не размишљате тако пажљиво као што бисте то обично чинили, а то важи за одлуке у вашем личном животу, као и у вашем професионалном животу. То је још један разлог због којег је толико важно превладати стрес, тако да се не нађете у нечему због чега ћете касније зажалити, без обзира колико то било мање или озбиљно.
- Песимистички изглед
Извор: равпикел.цом
Они који имају велики стрес, имају негативнији поглед на свој живот. Будући да стрес може проузроковати лоше ствари или да се осећате преплављено, може натерати да очекујете овакве исходе. Могли бисте се затећи да очекујете да ће ствари кренути по злу или да нећете из ситуације извући оно што желите. Када се те ствари догоде, то вас може исцрпити и на крају ћете мање вероватно пробати нешто ново, јер сте уверени да ће дугорочно проћи лоше.
Остале ствари на које треба пазити
Када је реч о томе, ово су само когнитивни аспекти онога што стрес чини вашем телу. Пронаћи ћете и неколико додатних проблема, попут симптома понашања и физичких или емоционалних симптома. Било шта од овога може да комбинује проблеме са којима сте се суочавали и да ваш стрес учини толико горим. Они такође могу довести до озбиљнијих последица са здравственим стањем и проблемима менталног здравља.
Опасности од стреса
Симптоми које доживљавате због стреса, било когнитивног, бихевиоралног, емоционалног или физичког, сви могу имати велики данак на вашем здрављу. Можда ћете се чешће разболевати од прехладе, па чак и грипа, или бисте могли да схватите да вам стрес ствара још озбиљније проблеме. У ствари, то би могло да вас учини подложнијим прехлади или повећа шансе за развој болести срца. То значи да бисте могли умрети као резултат стреса. Ако то није довољно добар разлог да почнете да радите на смањењу нивоа стреса, онда то ништа није.
Када су у питању неки нежељени ефекти стреса, поред онога о чему смо већ разговарали, могли бисте повећати крвни притисак, ослабити имунолошки систем, повећати ризик од депресије и анксиозности и повећати умор. Свака од ових ствари вам отежава живот, а такође повећава вероватноћу да се нешто друго може догодити у вашем животу. На крају крајева, када се не осећате најбоље, бићете изложени већем ризику због погрешака у било ком делу свог живота. Такође вас чини склонијим несрећама, раздражљивости и још много тога.
Одакле стрес долази
Извор: равпикел.цом
Сада живимо под стресом, па је уобичајено да људи буду под стресом у свом нормалном, свакодневном животу. Мале количине стреса могу бити добре и помоћи ће вам да вас мотивише за извршавање задатака. Висок ниво хроничног стреса, међутим, може учинити готово немогућим обављање ствари и може довести до свих негатива о којима смо до сада разговарали. Али одакле долази, од особе до особе варира. Можда ћете бити под стресом због посла, породице или неке комбинације тога. Можда ћете доживети стрес због другачијег менталног здравља.
Генерално, људи доживљавају јак стрес када се већ дуго боре са неколико различитих области свог живота. Уобичајено је осећати се повученим у много различитих праваца и осећати се као да не можете све постићи. Када се то догоди, то може резултирати стресом, а када предуго траје, стрес се само погоршава. Тада почињете да искушавате све више и више нежељених ефеката, и тада треба да почнете да тражите стручну помоћ да бисте је прошли.
Стручна помоћ за стрес
Ако имате велики стрес, време је да потражите стручњака који вам може помоћи. Учење нових вештина сналажења и откривање онога што је у вашем животу оно што вас наглашава је важно и ту вам стручњак може помоћи. Моћи ће са вама сагледати различита питања у вашем животу, тако да можете сазнати више о томе одакле долази стрес, а затим сазнати више о томе шта бисте могли (и требали бисте) учинити по том питању. На крају, желите да будете сигурни да живите здрав и задовољавајући живот.
БеттерХелп је један од начина на који можете добити помоћ коју тражите и који можете пружити некоме ко вам може вратити живот на прави пут. Не бисте требали ићи у канцеларију када вам је потребан састанак за помоћ у менталном здрављу. Уместо тога, требали бисте бити у могућности да се само пријавите са кућног рачунара и управо се то овде догађа. БеттерХелп је потпуно мрежни систем који вам омогућава да се повежете са неким било где у свету, све док имате приступ Интернету. Затим само резервирате састанак и пријавите се. Моћи ћете да останете тамо где вам је најудобније и разрадите све што имате.
Подели Са Пријатељима:
