8 савета за упознавање некога са депресијом
Упознавање може бити тешко. Понекад је тешко пронаћи праву особу, а може бити и изазов учинити везу трајном кроз успоне и падове у животу. Ако се и ваш партнер бори са депресијом, то може још више отежати.
Извор: простоолех путем фреепик.цом
Када си ти хода са неким са депресијом, могли бисте се осећати изгубљено. Можда не знате како да помогнете својој другој особи, а можда се и запитате да ли сте то ви. Највише од свега, само желите да знате да ли ће ваша веза икада више бити „нормална“. У овом чланку ћемо поделити савете који ће вам помоћи да пружите подршку партнеру ако се бори са депресијом, тако да можете побољшати везу.
Депресија чини везе тешким
Упознавање некога ко је депресиван може бити изазов. Можда имају добре и лоше дане, па никада нисте сасвим сигурни шта можете очекивати. Можда ће желети да остану код куће када желите да изађете, а можда ће имати и дане када су раздражљиви и бесни без икаквог разлога. Ово може бити фрустрирајуће, али знајте да је то фрустрирајуће и за њих.
Не желе да се осећају депресивно и мрзе знати кад начин на који осећају утиче на вас. Иако је њихова депресија не о вама, то утиче на вас и вашу везу. С тим у вези, могуће је имати успешан однос са неким ко се бори са депресијом. Можда ће бити потребно више труда и емпатије, али ако сте са правом особом, исплати се.
24 значење броја анђела
Савети за упознавање некога са депресијом
Не морате да избегавате да излазите са неким ко је депресиван, али највероватније ће вам бити потребно да уложите мало додатног напора у своју везу. Следећи савети могу вам помоћи да се крећете овим повремено незгодним тереном.
1. Не покушавајте да их „поправите“
Када излазите са неким ко има депресију, последње што бисте требали учинити је покушати да га „поправите“. Они нису 'сломљени'. Уместо тога, депресија представља изазов за ментално здравље, па не можете ништа учинити да то поправите. Шанса је да особа са којом се забављате то зна и не тражи вас да бисте решили њихове проблеме. Уместо тога, желе да их волите и подржавате. Ако непрестано покушавате да поправите ствари, вероватно ће се то брзо уморити јер сугерише да их не прихватате онакве какве јесу.
6555 анђеоски број
2. Депресија је као вожња тобоганом
Депресија може бити непредвидљива као огромни тобоган. Понекад знате када долази велика кап, а понекад вас ухвати стражар. Када се борите са депресијом, неки дани су добри, а други не. Особа са којом се забављаш можда знају неке од њихових покретача (и надамо се да ће ове информације поделити са вама), али то није увек случај. Биће дана када се једноставно пробуде осећајући се лоше.
Извор: унспласх.цом
Ова непредвидљивост отежава руковање свакодневним животом, а да не говоримо о томе да сте у вези. Можда планирате да направите планове недељу дана унапред, али када се дан закотрља, можда им то неће долазити, иако ће се следећег дана можда осећати боље. Понекад је то предвидљиво, а понекад није. Међутим, ако желите да будете у овој вези, морате да схватите да ваш значајан други не може увек да контролише када се мучи.
3. Треба да поставите границе
Када излазите са неким ко има депресију, мораћете да поставите чврсте границе. У супротном, брзо ћете се исцрпити, а ваше ментално и физичко здравље ће патити. Може бити емоционално опорезивање ако будете повезани са неким ко има менталне проблеме, па ћете морати да одлучите које су вам границе важне. На пример, ако сте одлучни да се придржавате планова и састанака, можда ћете морати да кажете партнеру да ћете без њих ићи у дане када желе да остану код куће. Не можете натерати другу особу да било шта учини, али такође не морате да се одричете ствари које су вам важне.
За неке људе, посебно мушкарце, депресија се манифестује као бес. Када се то догоди, не значи да морате да прихватите бес у својој вези. Ако ваша друга особа уклања своју депресију и бес на вас, тада се морате привремено уклонити из ситуације, посебно ако је постала насилна. Још боље, уклоните се из везе ако осећате да она почиње да постаје насилна. Ментално здравље је прави изазов, а људи са депресијом често немају малу контролу над тим како се осећају, али то никада није изговор за насилно понашање.
4. Састаните се са терапеутом са њима
Терапија може бити важан део лечења депресије. Ако излазите са неким ко је депресиван, а не иде код терапеута, подстакните га да проба. Можда ће их занимати рад са интернетским терапеутом попут оних у БеттерХелп-у. С друге стране, ако већ посећују терапеута, питајте да ли можете да присуствујете сесији са њима. Генерално, ово није сјајна идеја на почетку везе, али када успоставите везу, заједничко похађање саветовања може вам помоћи обоје, пружајући вам важан увид у другу особу и вашу улогу у вези.
5. Слушајте их
Понекад све што можете је да слушате. Као што је претходно поменуто, не можете да „решите проблем“. Такође не можете претпоставити да знате шта они доживљавају и како се осећају. Ако су спремни да разговарају с вама о својој депресији, слушајте без покушаја да их исправите или дате савете. Дајте им до знања да вам је стало до њих и да желите бити ту за њих. Такође их питајте како се осећају и како их можете подржати.
Значење броја 727
Извор: унспласх.цом
Када почну да разговарају, не покушавајте да их прекидате или износите своје мисли о њиховим осећањима. Уместо тога, страствено слушајте. Ако кажу нешто због чега желите да се браните, одолите нагону да се увредите. Запамтите да се муче, али не дозволите вербално злостављање. Ако једноставно одзраче без преласка границе, потрудите се да будете ту за њих. Спусти свој телефон, искључите телевизор и прилагодите се ономе што говоре.
6. Усредсредите се на њихове снаге
Ово је заиста добар савет за сваку везу. Вероватно сте чули за проблем „трава је зеленија“ у везама. Све везе су тешке, а везе с неким ко пати од депресије још су тежи. Када су ствари неуредне, лако је видети још један пар који делује срећно и запитати се да ли је труд који улажете уопште вредан тога.
Можда постоје и временски периоди у којима се осећате као да све што радите дајете. Када се то догоди, важније је него икад да се усредсредите на оно што волите и волите код своје друге особе. Ако упоредите свој свакодневни живот са туђим истакнутим колутом (оним што објављују на друштвеним мрежама), стварност ваше везе се никада неће упоредити. Подсетите се да свака веза има проблема. Затим размислите зашто сте одлучили да будете са својим партнером. Можда ћете чак желети да направите листу која ће вам помоћи да се усредсредите на добре ствари, па ћете имати подсетник када су ствари грубе.
7. Потражите обрасце
Понекад (иако не увек) могу бити покретачи депресије. Док проводите време са партнером, погледајте да ли можете да препознате ситуације или ствари које покрећу њихове симптоме депресије. Ако знате на шта треба пазити, можда ћете моћи да спречите неке ситуације или бар знате када ваш партнер може имати лош дан.
8. Осећају се лоше кад се осећате лоше
1212 анђео број близаначки пламен
Д.изражавање долази са пуно кривице. Нико не жели негативно да утиче на људе до којих им је стало. Ваша друга особа зна да њихова депресија утиче на вас и они је мрзе, али када депресија крене, није могуће да је игноришете и претварате да се осећате добро. Не покушавајте да их натерате да се због тога осећају кривима јер се већ осећају довољно лоше, а додатна кривица им само додаје депресију. Обавестите их да разумете да се боре, али не треба да брину због вас јер сте добро.
Извор: простоолех путем фреепик.цом
Како терапија може помоћи
Упознавање некога ко је депресиван значи да ћете морати да га прихватите онаквог какав је и да сте спремни да будете с њим кад се муче. Ако то нисте у могућности, онда је најбоље да се удаљите пре него што ваша веза постане озбиљна.
Ако имате питања о депресији и како она утиче на вашу везу, можете доћи до терапеута. Лиценцирани стручњак вам може помоћи да разумете шта ћете морати да радите када излазите са неким ко је депресиван. Даље, терапија за парове може бити корисан начин за обоје да научите како да заједно изградите здрав однос.
Ако тражите квалификованог терапеута, БеттерХелп пружа терапију на мрежи, тако да се можете састати са терапеутом из удобности свог дома или где год имате интернет везу. Нећете морати да идете у канцеларију преко града, али и даље можете имати користи од њиховог искуства и стручности. Прочитајте неке од рецензија у наставку да бисте сазнали како су терапеути БеттерХелп помогли људима који имају сличне проблеме.
Рецензије саветника
„Марк је био изузетно пажљив према свему што обелодањујем. Не само да ми је пружио подршку, већ и увид и охрабрење да ми стави до знања да сам на добром путу за самопобољшање и откриће. Поред тога, Марк ми је пружио драгоцени увид у моју романтичну везу, посебно сазнавши више о динамици односа и како изградити јачу, здравију везу. '
„Бавио сам се мноштвом проблема, али након што радим са Мацкензиејем, осећам се знатно способнијим да напредујем у свом животу са ефикасним стратегијама које се подударају са мојим способностима и циљевима. Мацкензие ме је водио ка успостављању здравијих граница, више саморефлексије, ослањања на емоције и логику када се суочавам са проблемима и проналажењу конкретних начина за ублажавање стреса и беса над питањима изван моје контроле. Она је невероватно вешт и драгоцен ресурс. '
анђео број 707 близаначки пламен
Закључак
Иако изласци са неким ко има депресију везу могу учинити стресном, то не значи да је ваша веза осуђена на пропаст. Савети у овом чланку могу вам помоћи да подржите свог партнера. Можда ћете желети да разговарате и са лиценцираним терапеутом који може да вас подржи. Са прави алат, можете уживати у испуњеној вези.
Подели Са Пријатељима:
