Зашто бисте могли да разговарате са саветником

Извор: ен.виипедиа.орг

Вероватно је поштено рећи да сви добро разумеју зашто је физичка здравствена заштита важна. Ако имате стални кашаљ или бол у коленима, обично ћете отићи лекару и обавити преглед. Оно што може бити мање очигледно је да ваше емоционално здравље није ништа мање битно, а ментална питања могу да решавају стручњаци за ментално здравље, као што су саветници, као и медицински радници ако сте одлучни да имате користи од лекова. Заправо, практично свако пати од неке врсте емоционалне тегобе у неком тренутку свог живота, било да то значи напад несанице или нешто теже, попут клиничке депресије. Чак и ако се проблеми са којима се суочавате не осећају довољно озбиљно за клиничку менталну болест, можда би било вредно вашег времена да разговарате са саветником. Ово ће вам помоћи да стекнете дубље разумевање онога што проживљавате, а ваш саветник може бити важан извор информација и предлога о томе шта можете учинити да бисте се осећали боље.

Разлози за разговор са саветником

Чак и ако мислите да су вам животно искуство и природна ментална равнотежа довољни да вас прођу кроз тешке животне потешкоће, можда вам ипак иде у корист ако нађете стручњака за разговор. Није заправо питање „могу“, већ „могу боље“. Без обзира да ли мислите да би се ваш романтични однос могао побољшати, неко кога познајете мучи се са проблемима као што су зависност или депресија или сте помало збуњени како се носити са животним изазовима, неко са одговарајућом обуком и професионалним искуством може да вам помогне. Понекад људи мисле да је саветовање само за оне који су ментално болесни или су у кризи, али то једноставно није тачно. Људи траже саветовање из различитих разлога, од малолетних до озбиљних. Неки људи такође сматрају да је саветовање знак слабости, али опет, ако је ваше тело болесно или повређено, да ли је слабо добити лек? Не. Исто важи и за тражење помоћи у вези са менталним здрављем. Постоји више опција него икад за приступачни третман, као што је онлајн терапија са БеттерХелп-ом. Не морате патити сами или дуго. Имајте на уму да се саветовање променило од почетка, циљ већине терапеута је да помогне клијентима да се што пре побољшају. Многи терапеути практикују терапију усредсређену на решење када је то прикладно, тако да годинама нећете бити на саветовању три пута недељно како бисте видели побољшање.

Извор: флицкр.цом

Када се неко оглашава као саветник за ментално здравље или психолог, можете бити сигурни да је та особа најмање магистрирала, заједно са многим другим захтевима за издавање државних дозвола, укључујући строгу заштиту поверљивости клијента. Саветници су везани за праксе ХИППА, што уз једноставно објашњење значи да су дужни да ваше податке чувају у тајности. Постоје одређена ограничења, на пример, ако ризикујете да повредите себе или некога другог, ваш саветник је дужан да тражи акцију и пружи вам потребну помоћ. То су ствари које ће ваш саветник проћи са вама на вашој почетној сесији и требали бисте постављати сва питања која имате јер су неки закони специфични за државу. Ако имате било каквих питања или недоумица, не устручавајте се да питате свог саветника.

Проналажење саветника

Једном када се особа одлучи потражити савет, можда ће бити надмоћно пронаћи „правог“ саветника. Неки клијенти су презадовољни јер сматрају да ће саветник можда морати да има одређену потврду или број година искуства. То су ваљане особине које треба тражити код саветника, али подједнако је важно имати на уму да можда нећете знати док не упознате свог саветника да ли је он или она погодан за вас. Истраживање је показало да је важније од сертификата и броја година искуства однос и поверење између саветника и клијента. Царл Рогерс то назива „безусловним позитивним поштовањем“, што једноставно речено значи да осећате да можете било шта да поделите са својим терапеутом. Само ово је лековито, имати сигурну зону без пресуда и некога ко ће слушати и пружати повратне информације без просуђивања и ауторитета.

Међутим, неки пацијенти и саветници се једноставно не повезују довољно добро да би се одвијала ефикасна терапија. То може бити из различитих разлога: неки саветници су се специјализовали за једно или два поља менталног здравља или користе одређену терапијску технику која можда не одговара свима. Чешће, баш као и код веза, не кликнемо са свима и можда нећете кликнути са првим саветником кога видите. Али, не дозволите да вас ово преплави, већина саветника препознаје да не постоји приступ „једне величине за све“ и да су еклектичнији, узимајући из различитих теорија и терапија. Ако имате врло специфично питање, попут анорексије, желећете да пронађете терапеута са искуством у раду са тим поремећајем. Даље, ако терапеут примарно ради са децом, тај терапеут вероватно не би био најприкладнији за брачну терапију. Али генерално, можете започети са упућивањем неких телефонских позива или слањем е-поште и упознавањем са киме се осећате угодно. Коначно, покушајте да не донесете коначну пресуду након прве сесије - односа између вашег терапеута и треба вам времена да се изградите баш као и било који други однос.

Извор: пекелс.цом

Постоји велики број директоријума који наводе места за проналажење помоћи у вашем подручју, а онлајн саветовање је сада доступно свуда где можете пронаћи интернет везу. Постоји низ могућности за разговор са вашим саветником. Можете да размењујете поруке, заказане сесије ћаскања уживо, као и видео и телефонске сесије. Такође је обично много јефтинија од терапије лицем у лице у канцеларији, док вам истовремено омогућава слободу избора између широког спектра индивидуалних саветника који имају широку разноликост порекла и вештина.

Ако патите од било каквих емоционалних проблема или сте блиски некоме ко јесте, разговор са саветником је често заиста корисна ствар. Можете да сазнате више о себи и како да себи помогнете или, ако се члан породице или пријатељ бори, како да им будете подршка док и даље одржавате здраве границе. Године обуке и образовања које квалификовани терапеут може понудити дају им јединствену перспективу и способност да помогну у решавању проблема других.

ФАК

Помаже ли разговор са саветником?

Одлазак на терапију или саветовање може помоћи, а многи клијенти на крају имају високу стопу успеха. Разлог зашто саветовање или терапија функционише је тај што саветник или терапеут има искуства у људској интеракцији и психологији. Они знају како да вам помогну у решавању ваших проблема. Терапеут је такође објективан и може вам рећи ствари које је тешко прогутати, али то може учинити на начин који вам може помоћи да се носите са тим.

Могу ли бесплатно да разговарам са саветником на мрежи?

Када тражите терапеута или саветника, једна од многих опција саветовања које можете изабрати је на мрежи. Онлајн саветовање може помоћи многима који не могу да напусте свој дом, а постоје начини да добију бесплатно саветовање или приступачну терапију. Један од начина на који приступачна терапија и саветовање функционише је тај што можете да имате бесплатну пробну верзију која вам омогућава да одлучите да ли је онлајн саветовање за вас. Бесплатни пробни период обично неће решити ваше проблеме, али то је начин без ризика да утврдите да ли је мрежни терапеут или саветник за вас.

Како да разговарам са саветником?

Када идете на терапију или саветовање, разговор са професионалним терапеутом или саветником може вас застрашити. Ако сте неко ко се не отвара за нове људе, можда ће вам бити тешко да разговарате с њима.

животиња дух тигра

Обично вам саветник олакша пут у разговору, прво постављајући основна питања и активно слушајући. Сматрајте свог саветника као особу с којом сте отворени. Замислите свог најбољег пријатеља или родитеља.

Интернет саветовање може вам помоћи и у овоме. Неки људи се могу више отворити ако разговор са терапеутом или саветником укључује слање порука.

Можете ли добити бесплатно саветовање?

Саветници и терапеути пружају бесплатне могућности онима који немају пуно новца. У зависности од врсте здравственог осигурања, можда ћете моћи добити бесплатно саветовање или терапију.

Остали саветници раде про боно, што значи да имају бесплатан слот отворен за јавност без услуге заједници.

Можда ћете моћи да пронађете бесплатне или јефтине саветнике на факултетима, посебно ако сте студент.

Коначно, цркве могу понудити бесплатне услуге саветовања.

Шта не бисте требали рећи терапеуту?

Уз терапију, требало би да кажете свом терапеуту што је више могуће, чак и о стварима о којима је болно разговарати. Терапеут помаже да схватите све на безбедном месту, а терапеути не смеју никоме рећи шта им кажете, уз неке изузетке.

Ако активно планирате да повредите себе или некога другог, терапеут мора некоме то рећи. Ако се осећате самоубилачки, позивање телефонске линије за самоубиство може бити друга алтернатива. С тим у вези, у већини случајева не бисте требали задржавати ништа од свог терапеута.

Како знати да ли вам је потребно саветовање?

Ако сматрате да су вам потребне услуге саветовања или терапије, ево неколико добрих разлога да их потражите.

• Ако имате проблем који не можете сами да решите. На пример, саветовање за посао може вам помоћи ако сте покушали да се пријавите за сваки посао који можете замислити и не добијете никакав залогај.
• Ако имате брачне, везе или породичне проблеме, тада вам могу помоћи брачна или породична савета. Чак и ако осећате да ништа што радите не може да поправи вашу везу, познато је да брак и породична терапија преокрећу ствари. На пример, брачна и породична терапија могу вам помоћи да пронађете проблеме у комуникацији које можда нисте приметили.
• Хајде да на тренутак разговарамо више о терапији парова. Терапија за парове може се користити када немате већих проблема, али желите да се припремите за брак или да се уради нешто на вези како би била још боља. Терапија за парове може бити добра за сваку врсту везе.
• Исто се односи и на породичну терапију. Породични терапеути могу да помогну породицама које се боре финансијски. Породични терапеути су добри за сва породична побољшања која породица жели да учини.
• Осећате се депресивно, анксиозно, под стресом, не можете да спавате или имате други ментални проблем. Када то имате, није срамота разговарати са терапеутом или саветником.
• Ако сте се преселили у ново подручје или сте прошли кроз значајну животну промену, саветник вам може помоћи у периоду прилагођавања. На пример, ако се надате да ћете постићи добар друштвени круг у новој области, саветник вам може помоћи да се отворите.
• Коначно, ако нађете да тражите више информација о терапији и саветовању, ово је можда знак са којим требате разговарати.

Да ли је мрежна терапија ефикасна?

Терапија и саветовање на мрежи могу бити једнако ефикасни као и традиционална саветовања лицем у лице. Помоћу видео ћаскања можете да се приближите традиционалном искуству што је више могуће, а будуће технологије попут напредног ВР-а загарантовано ће учинити терапије и саветовања на мрежи још импресивнијим.

Онлајн саветовање је изузетно ефикасно за оне који желе да разговарају са терапеутом или саветником, али то не могу учинити лично. На пример, можда сте неко ко има заузет распоред или не може да напусти кућу.

Које су 4 врсте терапија разговором?

Постоји много врста терапије, а унутар ових врста терапије постоји још више категорија. На пример, постоје четири врсте терапије разговором.

Когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ)

Ово је можда најпопуларнија врста терапије. Већина терапија укључује неки облик ЦБТ, који истражује навике и мисли пацијента. ЦБТ каже да наше мисли или уверења могу утицати на наше понашање и обрнуто. ЦБТ вам може помоћи да регулишете своје мисли тако да оне мање утичу на ваше проблематично понашање, или вас може научити да више пазите на своја понашања. Са ЦБТ-ом треба да комуницирате са својим терапеутом и откријете која је техника најбоља за вас.

Терапија дијалектичким понашањем (ДБТ)

Ова врста терапије је намењена онима који имају гранични поремећај личности или који имају самоубилачке мисли или понашање. ДБТ се фокусира на однос терапеута и клијента. Код ДБТ-а може укључивати групну терапију. Помоћу групне терапије можете да комуницирате са другим људима који пролазе кроз иста искуства као и ви. Циљ групне терапије је да вам помогну да пронађете решења уз помоћ не само својих терапеута, већ и људи попут вас.

Интерперсонална терапија

Интерперсонална терапија, или ИП, је врста терапије која гледа на то како клијент разговара са другим људима. Неке интеракције са људима могу довести до психолошких проблема. Циљ ИП-а је научити клијента како се прилагодити ситуацијама. Овај облик индивидуалне терапије може добро деловати на оне који имају депресију.

Породична терапија

Породична терапија или терапија усмерена на породицу је врста терапије и саветовања која помажу клијенту да побољша своје породичне везе. Понекад то може укључивати индивидуалну терапију, где породични терапеут разговара са вама и говори вам како можете да побољшате односе са породицом. У другим случајевима породични терапеут може радити са читавом породицом. Породична терапија је најкориснија када је у питању групна, а не индивидуална терапија, јер терапеут може видети како породица делује. Уз породичну терапију, искусни терапеути могу узети потпуно нефункционалну породицу и учинити их функционалним.

Колико је Талкспаце месечно?

Са Талкспаце-ом и другим веб локацијама за терапију на мрежи не плаћају вам сесије терапије, већ се наплаћују недељно, а месечно. Колико Талкспаце кошта може зависити од тога за колико недеља га имате и од плана који користите. Планови могу коштати 49-79 УСД недељно или 196-316 УСД месечно.

Које су 3 врсте терапије?

Постоји много више од три типа, али ти типови могу започети ваше знање о томе шта вам терапеути могу понудити. Ови типови укључују:

Когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ)

ЦБТ је облик терапије који укључује однос између мисли и понашања. То је најчешћи облик терапије. На пример, депресивне мисли могу вас натерати да једете више, а ако једете више, то може изазвати депресију. Знајући како функционишу ваше мисли и понашање, можете да унесете промене које су вам потребне.

88 што значи анђео

Кратка терапија фокусирана на решење (СФБТ)

Проналажење решења за све ваше проблеме је важно, а СФБТ помаже клијенту да пронађе која понашања помажу у проналажењу решења, а која не. СФБТ претпоставља да свако може пронаћи решења за своје проблеме проналажењем понашања које му добро иде. Слично је ЦБТ-у, али се више фокусира на понашање.

Пажљивост

Ово је врста терапије која укључује медитацију, прихватање онога што не можете променити, живот у садашњости и свест о свом телу. Пажљивост вам може помоћи да схватите своје емоције, своје мисли и оно што се дешава у вашем телу. Пракса која се налази у многим источним религијама, пажња је забележила пораст секуларне популарности.

Како да се отворим за саветника?

Тешко је отворити се за саветника. Ево неколико начина за помоћ.

• Почните са малим. Обично то ради саветник.
• Запишите нека питања или изјаве. Не морате се у потпуности припремити за сесију, али са општом идејом о чему желите да разговарате, то вам може омогућити да се отворите мало више.
• Почните са текстуалним саветовањем, које онлајн саветовање обично нуди. Разговор са странцем путем текста може бити лакши за неке људе.

Да ли терапија заиста делује?

Да, терапија делује. Већина врста терапије има научна истраживања која поткрепљују њихове тврдње. Наравно, постоје различити фактори који могу утицати на успех терапије. Прво је терапеут. Морате имати доброг терапеута због којег ћете се осећати разумљиво. Ако вам се не свиђа ваш терапеут, нађите другог.

Такође, морате применити савете терапеута у свој живот. Ако не слушате терапеута, можда нећете видети резултате.

Како могу добити јефтино саветовање?

Ако немате пуно новца, могуће је добити савете или терапије по ниској цени или чак бесплатно. Ево неколико начина на које то можете учинити.

• Разговарајте са терапеутом или саветником који има клизне оплате. Исплате са клизном скалом су када вам саветник наплати на основу прихода. Ако зарађујете мање, они наплаћују мање и обрнуто.
• Потражите универзитете. Универзитетски саветници, или људи који се школују, могу много више наплаћивати од јавности.
• Неки саветници раде про боно, а то је случај када бесплатно узимају ограничени број клијената.
• Групно саветовање може бити јефтиније због више клијената у соби. Када проналазите терапију која укључује групе, важно је да разговарате са терапеутом који ће свима пружити једнак третман.
• Док су у јавним здравственим клиникама, можда су на располагању јефтине опције.
• Онлајн саветовање такође може бити приступачнија опција.
• На крају, обратите се свом осигурању или послодавцу. Ваше осигурање може покрити неке, ако не и све трошкове. У међувремену, ваш посао може понудити бесплатно саветовање. Увек разговарајте са ХР.

Колико је саветовање на сат?

Све зависи од врсте саветовања коју сте одабрали, са ким разговарате и разних других фактора. У просеку можете платити око 60-120 УСД по сесији. Неки могу наплатити више или мање. Ово је нешто о чему морате да разговарате са својим терапеутом пре него што одете у ординацију и добијете рачун који нисте очекивали.

Да ли саветовање функционише за све?

Немогуће је да нешто функционише за све, али са саветовањем и терапијом може да функционише за скоро све. Нема ризика у разговору са терапеутом о својим проблемима који су вас довели до терапије. Ако испробате дати савет и он успе, сјајно. Ако не, онда сте барем покушали. Поред тога, терапија укључује покушаје и грешке. Ако један савет није успео, можда ћете на крају открити да постоји још једна техника која делује. Уз терапију, важно је да и даље присуствујете терапијским сесијама и да нађете доброг терапеута за тај посао.

Да ли саветовање делује анксиозно?

Да, саветник вам може помоћи код анксиозности. Неки саветници или терапеути вежбају пажљивост или медитацију, две технике које вам могу олакшати анксиозност. Добар терапеут или саветник помоћи ће вам у анксиозности идентификујући ваше покретаче и пружајући вам начине за помоћ.

Поред тога, неповезани саветници могу вам помоћи. На пример, здравствени саветник вам може помоћи у вежбању и исхрани, два начина живота који могу смањити анксиозност. Комбинација лека и стручне помоћи обично се препоручује за случајеве умерене анксиозности.

Да ли је саветник терапеут?

Они могу бити. Разлика између саветника и терапеута може бити збуњујућа. Многи људи могу користити изразе наизменично. За неке је саветник лабавији наслов, док је терапеут заштићенији за који је потребна лиценца. Међутим, ово се може разликовати у зависности од државе. Неки људи могу користити оба израза, па је одговор на ово питање да.

911 анђеоски број

На крају, семантика саветника или терапеута не би требало да буде толико важна, и уместо тога, услуге које оба пружају су најважније у овом случају. Када бирате терапеута или саветника, погледајте њихове податке.

Колико саветовања треба?

Што се тиче терапије или саветовања, требат ће вам више од једне сесије. Толико је загарантовано. Прва сесија је обично упознавање свог терапеута, решавање проблема и казивање оног. Нема чаробног броја сеанси саветовања. У просеку би могло бити око 5-6, али можда ће вам требати више или мање. Све зависи од тога шта треба да разговарате са својим терапеутом или саветником о томе које технике користе и како примените оно што сте научили у свом животу.

Помаже ли разговор са саветником?

Да, разговор са саветником може вам помоћи у решавању проблема. Прво, примате нешто са својих груди некоме ко вам неће судити и ко вам може пружити легитиман савет. С друге стране, ако следите савете, вероватно ћете видети разлике. Саветник није лекар који вам може дати таблету за лечење ваше болести, али оно што они могу учинити је да вам пружи начине да се носите са својим проблемима и понуди нека упутства. На пример, уз саветовање о браку, пар може испробати технике комуникације које подучава терапеут.

Како да разговарам са саветником?

Неким људима саветовање може бити мало застрашујуће и то је у реду. Разговарате са неким кога не знате о личним проблемима. Многи саветници су обучени да вас отворе, али ако и даље имате проблема, ево неколико ствари које бисте требали да урадите.

• Претходно размислите о чему желите да разговарате са саветником. Не треба да пишете папир, већ напишите неколико белешки.
• Лако у то. Разговарајте са својим саветником о неколико ситница, чак и о времену. Саветник вам сјајно олакшава разговор о тежим питањима током сесије.
• Запамтите, са изузетком екстремних околности, као што сте непосредна опасност за себе или другу особу, оно што кажете неће напустити собу саветника. Можете разговарати о својим најдубљим тајнама без страха.

Могу ли бесплатно да разговарам са саветником на мрежи?

Ако требате да посетите терапеута на мрежи, мало је теже пронаћи бесплатну терапију. Многе веб локације и апликације за саветовање на мрежи не прихватају осигурање. Међутим, постоји неколико начина на које можете добити бесплатну терапију на мрежи.

Као прво, обично можете добити бесплатни пробни период од недељу дана на веб месту за саветовање на мрежи. Ово неће решити ваше проблеме, али можете добити неколико савета и одлучити да ли је терапија на мрежи за вас. Још једна ствар коју можете учинити је да разговарате са традиционалним терапеутом и проверите да ли нуде подешавања видео ћаскања. Можда ће бити лакше добити саветника који прихвата осигурање или пронаћи саветника који ради про боно.

Постоји ли неко са ким могу да разговарам о својим проблемима?

Без обзира које проблеме имате, тамо је неко ко ће разговарати с вама о вашим проблемима. Једна особа са којом увек можете разговарати је саветник или терапеут. Ове групе људи су изузетно емпатичне и могу вам помоћи да пронађете решења за све своје проблеме. Међутим, ако не можете да их видите, можете да нађете некога на мрежи за разговор.

На мрежи увек постоји огласна табла или форум који има људе који имају исте проблеме као и ви. Иако нису професионалци и понекад могу да омогуће ваш проблем, могу бити и људи који вам могу дати савете.

Како знати да ли вам је потребно саветовање?

Ако се морате запитати да ли вам је потребно саветовање, онда вам је вероватно потребно. Међутим, понекад је тешко рећи. Можете ли сами решити проблем? Ако је тако, можда вам неће требати, али опет, све ово зависи. Ево неколико знакова да ће вам можда требати саветовање.

• Имате проблем који вам је завладао животом. Увек размишљате о проблему и не можете престати да размишљате о њему. Обузео вам је живот и можда сте претрпели неке нежељене ефекте од тога.
• Догодила се велика промена у вашем животу. Смрт члана породице, селидба, нови посао, списак се наставља. Чак и ако вам се чини да то не утиче на вас, и даље може на више начина да делује суптилно.
• Треба вам помоћ око нечега. Ако сте неко ко верује да вам није потребна помоћ, онда морате да се макнете из тог начина размишљања. Није срамота потражити помоћ.

У чему вам може помоћи саветник?

Саветник може да вам помогне у решавању било ког проблема са којим сте суочени. Постоје саветници и за сваку ситуацију вани. На пример, ако размишљате о промени каријере, постоји саветник за каријеру. Школски саветници помажу ученицима свих старосних група да се носе са стресом образовања. Саветници за ментално здравље помажу свима који имају депресију или анксиозност. Ако имате проблема са супружником, можете потражити помоћ за саветовање о браку или за парове.

Поента је у томе да саветовање може помоћи код већине животних проблема. Ако за ваш проблем нема саветника, општи саветник вам и даље може прилично помоћи. Комуникација са неким ко показује емпатију и даје вам смернице може вам помоћи у било ком проблему.

Да ли је мрежна терапија ефикасна?

Лиценцираним терапеутима више није потребна канцеларија захваљујући терапији на мрежи, а помоћ коју нуде може бити једнако ефикасна као и традиционална терапија. С обзиром на то да терапија на мрежи користи лиценциране терапеуте, она може бити ефикасна, а са многим начинима комуникације са терапеутом у неким ситуацијама може бити и више. Особа која има проблема са разговорима лицем у лице моћи ће да разговара са терапеутом путем текстуалног или гласовног ћаскања. Иако ће традиционална терапија увек имати своје место, он-лине терапија добро ради за то, као и људи који не могу да се обавежу према распореду.

Које су особине доброг саветника?

Нису сви саветници једнаки. Неки од њих имају добре особине у изобиљу, а другима их можда недостаје, што је црвена застава. Ево неколико добрих особина које можете очекивати од саветника.

• Прво, добар саветник треба да буде у могућности да комуницира са својим клијентом. Саветник се обично разликује од начина на који комуницирају и може разговарати са чак и најозбиљнијим клијентима. Лоши саветници неће пуно комуницирати или могу разговарати преко својих клијената.
• Саветник мора у сваком тренутку да покаже емпатију према клијенту. Чак и ако клијент ради нешто са чим се саветник не слаже, бити што је могуће емпатичнији знак је да саветник може оставити по страни све разлике за добробит клијента.
• Добар саветник или лиценцирани терапеут изнаћи ће решења за проблеме са којима се клијент суочава. Ако та решења не успеју, саветник ће помоћи клијенту да схвати шта је пошло по злу и покушати да им помогне да пронађу боље решење.
• Добри су саветници који су лако флексибилни. Саветник треба да се прилагоди клијентовом свету који се стално мења, могуће распоредом, и мора да буде ту за клијента што је пре могуће.
• Добри саветници могу да раде са људима различитих култура, сексуалних оријентација и родних идентитета и других сфера живота. Људи су разнолики и саветник треба да има што разноврснију комуникацију.

Подели Са Пријатељима: