Преглед кратке ћуди и шта учинити с тим

Извор: равпикел.цом



Појединци који пате од кратких температура често се наљуте и одлете са дршке. На несрећу, друштво је банализирало монументално разарајуће последице које могу следити пример као резултат кратке ћуди. Безброј је шала о нарави и људима који не успевају да их контролишу. Иако су досадност, бес и иритација урођене, људске емоције, начин на који људи управљају њима чини оно што чини све разлике у свету. Рашасти поступци и непромишљене речи готово увек изазивају нежељене последице.



Из сваког од горе наведених разлога, кратком темпераментом се мора руковати, управљати и обуздати. Међутим, то је често лакше рећи него учинити. Огроман део управљања бесом долази заједно са емоционалним растом и зрелошћу. Ако ове вештине нису научене, њихово интернализовање и примена може потрајати. Ипак, проћи кроз све веће болове учења како се носити са темпераментом увек је боље него трпети последице неуспеха у контроли. Као и све ствари, пре него што се кратком темпераментом може управљати и ефикасно контролисати, прво се мора разумети.

Објашњење кратке нарави



бвфтд очекивани животни век

Иако многи фактори могу допринети томе како појединци одлучују да изразе свој бес и нарав, Психологија данас објашњава да посматрање других игра огромну улогу, посебно код деце. Млади имају тенденцију да схвате понашање и навике родитеља, браће и сестара и друге родбине која је око њих. Деца која одрастају у породицама које се са бесом вриште, вриште или се насилно понашају могу ово понашање одвести у одраслу доб. Супротно томе, млади људи који су изложени домаћинствима која конструктивним манирима управљају бесом и фрустрацијом, вероватно ће се угледати на ове навике током сазревања у одраслој доби.

Морају се поступати, управљати и обуздавати кратке температуре како би се избегле последице које проистичу из њих. Међутим, то је често лакше рећи него учинити. Огроман део управљања бесом долази заједно са емоционалним растом и зрелошћу. Ако ове вештине нису научене, њихово интернализовање и примена може потрајати. Ипак, проћи кроз све веће болове учења како се носити са темпераментом увек је боље него трпети последице неуспеха у контроли. Као и све ствари, пре него што се кратком темпераментом може управљати и ефикасно контролисати, прво се мора разумети.



Извор: унспласх.цом

Љутња је темељ нарави; без обзира на то колико особа може бити васпитана или лоше васпитана, покушај да се избегне бес уопште није реалан. Увек ће постојати појединци, ситуације и околности који се некоме увуку под кожу. Међутим, један од најбољих начина за препознавање беса и правилно руковање њиме је његово разумевање.

Људско тело емитује различите сигнале и знакове, који обично указују на фрустрацију или бес. Неки од најчешћих поклона су топлина, напети мишићи и жеља за омаловажавањем. У својој сржи, бес је начин на који ум комуницира да је нешто или неко извор тренутног незадовољства. Ако можете да препознате када се осећате бесно, можете се тренирати да реагујете зрелије уместо да се искалите чим осетите и најмањи делић беса или нервирања.



Врсте личности са кратким темпераментима

Изненађујуће велики проценат људи не схвата да су краткоћа обично повезане са другим карактеристикама и особинама личности. Упркос проблематичним аспектима повезаним са кратким осигурачима, расположење не мора нужно значити да је неко лоша особа. Многи угледни, угледни и дивљењу људи могу се брзо наљутити у правим околностима. Без обзира на то, овакво понашање може их довести у свет невоља у одређеним ситуацијама.



Према Одисеја на мрежи, краткоћа је углавном повезана са страшћу, снажним личностима и жељом за прикривањем других емоција. Страствени појединци су углавном мотивисани и надахнути њиховим амбицијама, циљевима и жељама. Као такви, ови људи ће вероватно реаговати интензивно и негативно према људима и стварима за које сматрају да им се стављају на пут или им на други начин блокирају пут до успеха. Исти принцип важи и за снажне личности које теже да себе уложе у одабране напоре и подухвате. Иако ово може бити корисно у пословним и другим окружењима, кратки темперамент мора се контролисати. У супротном, то може уништити све оно за шта се појединац толико трудио.

Коначно, кратке ћуди се често користе за прикривање других емоција, попут туге, неизвесности, фрустрације или збуњености. Неки на претходна осећања гледају као на слабости и, стога, прибегавају бесу као стратегији одржавања јаке спољашњости. У неким окружењима ово може бити корисно, али чешће него не, коришћење беса као методе сакривања основних осећања може отуђити савезнике и друге појединце који могу помоћи у решавању проблема. Чак и најбољим и најуспешнијим људима понекад треба помоћ око емоција попут беса, туге, неизвесности и фрустрације. То су урођене људске емоције којима треба управљати на одговарајући начин.



Како управљати кратком темпераментом

авантуристичка личност

Упркос слојевитој психологији која стоји иза кратких ћуди, остаје чињеница да се брзина беса мора контролисати и управљати. У супротном, то може да направи пустош и уништи животе. Срећом, постоји неколико корисних савета и савета за конструктивно поступање са бесом и кратком темпераментом.



Водите конструктивни разговор

Један од најбољих начина за управљање кратком темпераментом је обраћање извору беса. Ако је извор појединац, онда се укључивање у дискусију може показати посебно корисним. Међутим, време је најважније. Време у којем неко одлучи да започне разговор може да одреди да ли ће разговор помоћи да се ситуација побољша.

технике беса

Извор: унспласх.цом

На пример, обраћање некоме ради дискусије углавном није добра идеја када су емоције велике или ако су заузети. У идеалном случају, најбоље време за започињање разговора је када су обоје хладне главе и на располагању. Разговори такође треба да буду усредсређени на тему и могућа решења. Опасне оптужбе само ће погоршати тренутне околности, па се потрудите да то избегнете.

Уклоните се из извора

У савршеном свету људи би увек могли да разговарају и реше ствари међу собом. Међутим, ово посебно решење није увек изводљиво. Ако се конструктивни разговори покажу узалудним или бескорисним, уклањање себе из извора је увек опција. У многим случајевима то је лакше рећи него учинити, посебно ако је извор колега, пријатељ или супружник.

Међутим, имајте на уму да нешто или неко ко вам је важан не би требало стално да изазива или изазива вашу нарав. Друге професионалне прилике и појединци могу да помогну у бољој каријери, бољим пријатељима или бољим партнерима. На крају, одлука да се уклоне са извора беса почива искључиво на угроженој особи.

Одржавајте здрав животни стил

Један од најлакших начина да се контролише кратка нарав је одржавање здравог начина живота. То подразумева вежбање, хранљиво храњење и довољно спавања. Веровали или не, људи који живе нездраво много је вероватније да ће емоционално патити, а један од начина на који се то може манифестовати код особе је њихова кратка нарав.

Извор: унспласх.цом

Појединци који су већ на најмању провокацију склони да одлете са дршке, посебно би требало да осигурају да живе здраво. Без обзира на нечије емоционално стање, здрав начин живота никада никога није усмерио у погрешном смеру. Почните са малим; могли бисте да промените неколико ствари у својој исхрани, почнете да ходате, подесите тајмер за одлазак у кревет у одређено време или чак одете на час у локалну теретану. Из ових малих промена можете сами да обликујете и изградите здравији начин живота, што вам може помоћи у борби против кратког осигурача.

Мисли позитивно

Током последњих неколико година позитивно размишљање било је повезано са „нев-аге глупостима“. Међутим, ова пракса заиста утиче на особу на позитиван и конструктиван начин. Иако различите ствари и људи могу изазвати кратак темперамент, начин на који се ситуација гледа или опажа може допринети или смањити нечији бес или фрустрацију. Много је случајева у којима ствари нису толико грозне као што се у том тренутку могу чинити.

Враћање корака уназад, преиспитивање ствари и кретање напред бистре главе могу послужити као невероватни лекови за краткотрајност и изливе беса. Можете да вежбате позитивно размишљање ако започнете са малим. Покушајте да идентификујете ситуације у којима је ваше мишљење негативно и активно настојте да исправите своје негативне мисли на позитивније. Свесни својих мисли, можете променити перцепцију разних ситуација, што резултира мањим бројем испада.

Часови за управљање бесом

Понекад је најбоље решење за краткотрајну класу час управљања бесом. Ово може бити тежак корак за многе људе, јер већина појединаца воли да мисли о себи као о контроли и способној је да управља својим животима и одлукама. Међутим, континуирани губитак живца обично указује на дубоко укорењена питања која треба решити.

како повратити

Небројене су користи повезане са часовима управљања бесом. Ови часови не само да помажу људима да управљају својим бесом, већ такође откривају стварне разлоге који стоје иза самог беса. Понекад основни узроци могу бити укорењени у прошлим траумама, сећањима закопаним испод површине или другим стварима попут стреса. Па ипак, способност суочавања са бесом, управљања кратким темпераментима и одговарајућег функционисања у свету је оно што ће одредити квалитет живота особе.

Понекад је професионална помоћ најбоља

Извор: равпикел.цом

Слично управљању бесом, седење са саветником или терапеутом може се показати посебно корисним. Ови стручњаци помажу људима да зарађују за живот и имају знање које ће помоћи појединцима да дођу до дна њихове кратке ћуди и контролишу свој бес.

познате личности са адхд

Нажалост, тражење стручне помоћи и даље је подвиг са којим се многи људи боре. Разлози се, наравно, разликују. Понекад су понос и его доминантни фактори. У другим случајевима, неким особама је речено да је одлазак на саветовање или терапију знак слабости. У ствари, најјачи људи су они који могу тражити смернице када је то потребно.

На крају, одлука о тражењу стручне помоћи остаје на сваком појединцу. То није нешто што се може наметнути било коме. Људи морају бити спремни на саветовање или терапију за ову врсту помоћи да би заиста могли да промене. Једном када дођете до овог места, онлајн саветовање може бити управо оно што вам је потребно да бисте започели позитивне промене у свом животу и стекли контролу над својим бесом.

БеттерХелп је погодна платформа за онлајн саветовање која корисницима пружа разне начине за проналажење и разговор са саветником. Не морате да закажете физички састанак, јер наши терапеути могу с вама разговарати путем порука, телефонских позива, слања СМС-ова, па чак и путем видео ћаскања. Такође имамо претраживач који вам омогућава да пронађете и филтрирате саветнике који су се специјализовали за краткотрајност и управљање бесом. Све ово можете учинити из удобности свог дома и у своје време.

БеттерХелп саветници се поносе тиме што пружају негу и смернице светске класе свима који им се обрате. Они препознају да живот представља јединствене изазове за сваког појединца. Без обзира на то са чим неко има посла и без обзира на то колико је кратка нарав, нико не заслужује да се осећа као да је сам и да нема коме да се обрати. У наставку можете прочитати рецензије саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

'Регина ми је помогла да прецизно одредим одакле произилази мој проблем са бесом у првој сесији и помаже ми да постанем самосвеснија својих покретача упозорења. Веома проницљиво и корисно! '

„Кристен ми је била од велике помоћи у суочавању са мојим проблемима беса и депресије и суочавању с њима. Почео сам да примећујем тренутне промене у свом општем расположењу у року од недељу дана рада са њом. Моји пријатељи и породица чак су рекли да изгледам мање огорчено и нервозно. А чињеница да могу често да комуницирам с њом учинила је чуда држећи ме на путу и ​​напредујући напред. Моје радно време са Кристен и рад на БеттерХелп-у представљало је позитивно искуство и учинило је за мене много више него што је то икада учинила традиционална терапија у канцеларији. '

Закључак

Бес се може осећати као тешка емоција за управљање. Срећом, са горе наведеним саветима можете научити како да преузмете контролу над темпераментом и здравије реагујете на ситуације. Не дозволите да вас бес задржи у животу који заиста испуњава. Све што вам треба су прави алати - можете их узети Први корак данас.