Жалба стреса: Разумевање зашто то делује за ублажавање стреса

Да ли сте икада чули за стресер? Ако не, онда сте можда чули за њих који се у неким круговима називају вртоглавим предилицама. Они су у средиште националне пажње дошли пре неколико година, а одређена деца и одрасли се заклињу у њих као могуће начине за решавање свих врста проблема. Али да ли су спинери за стрес толико ефикасни колико се рекламирају? Шта је са овим уређајима због чега су толико привлачни одређеном сегменту становништва?

Шта је стресно средство?

Извор: флицкр.цом

Стресор фидгет спиннер се лако може набавити у одређеним продавницама, а такође су широко доступни путем Амазона или других веб локација. Изгледају попут тространих пропелера и долазе у свим врстама различитих боја и дизајна. На некима су имена брендова или огласи.

Идеја је да држите један између палца и један од осталих прстију, а затим их вртите. Измерени су тако да кад их једном окренете, уз мало концентрације, можете их уравнотежити на палцу или длану и очарати се посматрајући их како обилазе. Треба вам неколико минута да се зауставе ако енергично завртите и пажљиво га уравнотежите.

Значење броја анђела 1123

Ко им највише може користити?

Фидгет спиннери могу бити корисни за скоро свакога, било које старосне доби. Неке одрасле особе носе их у џеповима и изводе их да се играју с њима ако се нађу у досадној ситуацији, на пример, дугој вожњи јавним превозом. У том погледу, они имају исту сврху као игра попут Ангри Бирдс или Цанди Црусх коју бисте могли играти на телефону.

Мада их користе и друге групе, а чини се да су још корисније онима који имају АДХД или онима који су у спектру аутизма. Ова деца, или одрасли, у неким случајевима кажу да помажу у анксиозности или стресу. Чак и они који имају посттрауматски стресни поремећај, попут бивших војника који су видели борбе, имају од њих неке користи. Међутим, имајући у виду ово, постоји ли неко научно истраживање шта се дешава са људским умом када користите стресер? Да ли је олакшање што осећате неку врсту плацебо ефекта резултат доброг маркетинга онога што су у основи играчке?

Неке употребе за средство против стреса

У овом тренутку није било ниједне рецензиране научне студије о вртоглавим предилицама и ономе што раде (или не чине) људском уму. Међутим, намера њихове употребе је довољно јасна, барем према речима произвођача. Већина стваралаца стрес-спиннера износи мишљење да се помоћу њих може избећи промишљање о стресним стварима.

гуштер дух животиња

На пример, реците да имате дете које је забринуто јер сте ви и ваш супружник на терапији због брачних проблема које имате. Имали сте разговоре са дететом о томе како не мора да брине и да ништа од онога што се дешава није њихова кривица. Међутим, они вам изражавају да им је тешко у школи јер их брине ваша веза и оно што би се могло догодити са породицом им остаје на уму.

Извор: неедпик.цом

Они могу са собом да понесу вртоглавицу и играју се са њом кад год им ум почне лутати у том правцу. Физички чин играња спиннером може им одвратити пажњу, па им се мозак не заглави у размишљању о овој непријатној теми.

Можда ћете имати и дете које је у спектру аутизма и којем је тешко у школи, фокусирајући се на лекције које се износе. Они могу са собом на час понети вртоглавицу и играти се с њом чак и док слушају учитеља. Можда делује помало неинтуитивно помислити да би играње с нечим могло да натера дете да се усредсреди, али у неким случајевима изгледа ефикасно. Дете готово заборавља на спиннер и може боље да упије оно што се учи.

Они могу довести до медитативне државе

Постоје и неки анегдотски докази да игра са вртилицом стреса може довести до медитативног стања које може бити корисно за некога ко доживљава стрес. Можда сте на терапији, било појединачно или са породицом. Говорите о нечему из прошлости што вас узнемирава или покрећете неке теме о којима нерадо говорите. Ако уз себе имате фидгет спиннер и користите га истовремено док говорите, осећаћете се опуштеније и способније да разговарате о томе шта вас то мучи. Осетићете се луцидније, а речи ће доћи лакше.

Деца са АДХД-ом

шта значи сањати славну личност

Извор: пекелс.цом

Што се тиче деце која имају АДХД, она која су на лековима понекад још увек имају жељу да ураде нешто рукама у одређеним ситуацијама. Можда су у аутобусу до школе или из школе или су у настави. Ако са собом немају вртоглаву окреталицу, можда им је готово неконтролисана жеља да тапкају по свом столу или раде нешто друго што омета децу. Имати спиннер са собом може их ослободити нервозних тикова који су толико типични за поремећај.

Спиннер као део ритуала

Постоје и они појединци који су опсесивно-компулзивни и којима је изазовно радити нешто попут напуштања куће, а да се претходно нису уверили да је сва њихова имовина обрачуната и постављена на одговарајуће положаје. На пример, можда ће требати да преброје све своје зачине и побрину се да све налепнице буду окренуте у исти смер.

Вртоглавица може бити начин за борбу против жеље да се укључи у све ове ритуале који одлажу таквог појединца да започне свој дан. Уместо да подлегну милионима и једном ометању које их тако примамљиво зову, они се могу играти са вртоглавом вртежом и можда ће моћи да ублаже те жеље.

Фидгет Спиннер нормализује одређене активности

23 анђеоски број

Извор: пекелс.цом

Такође би се могло рећи да је популарност фидгет спиннера олакшала ствари на неки други начин деци која су у спектру аутизма или имају АДХД. Широка популарност ових играчака учинила је дозвољенијим да их имају деца, чак и она која немају један од ових услова. Са толико много њих у употреби, врпољење и слично понашање које би требало да ублаже постаје нормализовано.

Деца која се осећају другачије или су одвојена од осталих својих вршњака јер имају АДХД или су у спектру могу се осећати прихваћеније. Они осећају да су део групе ако користе фидгет спиннер, али их користи и неколико других у њиховим разредима. Више се неће осећати изопштеницима и можда ће им бити лакше да стекну пријатеље.

Будућност вртоглавог вртића

Тешко је рећи да ли су спинери за стрес нешто што ће постојати за десет или двадесет година или ће ићи путем стијене за кућне љубимце или Беание Баби. Они су сигурно врло добро пласирани на тржиште, а њихова широка употреба доказала је колико су њихови творци успешно успели да продру на тржиште.

Опет, одсутне научне студије о спинеру и томе како мозак реагује када га неко користи, вероватно ће бити тешко са сигурношћу рећи зашто раде тако добро за неке људе као начин смањења или ублажавања стреса. Међутим, било ко би се сложио да су они безопасни, све док се користе у одговарајућим поставкама, па је чини се да су „како“ и „зашто“ од готово секундарног значаја. Ако имате дете које је у спектру и ово је начин за његово смиривање који не укључује уношење било каквих фармацеутских производа или теже лечење, онда не бисте желели да пробате?

Иако се вртоглавица може чинити само као играчка, толико људи са различитим условима и у различитим старосним групама пријавило је да се осећају боље ако имају једну за коју се чини да се постиже нешто сасвим дивно. Сваки пут кад вам се догоди нешто слично, због чега се толико људи осећа мање узнемирено и под стресом, сјајна је идеја да то искористите, без обзира зашто то тако добро функционише.

Да ли треба да разговарате о неким могућностима за суочавање са стресом?

значење сна слепог миша

Ако се осећате као да имате превише стреса у свом животу, тада можете контактирати једног од наших стручњака за ментално здравље на ввв.беттерхелп.цом/онлине-тхерапи/. Било би нам драго да разговарамо са вама о спиннерима за стрес, као и о многим другим начинима на које бисте се потенцијално осећали пријатније током дана.

Не заборавите да је стресер само један од многих различитих третмана и стратегија које можете применити. Ако вам стрес или анксиозност чине живот неподношљивим, морате истражити неке начине како бисте се осећали боље и поново вратили на прави пут.