Сазнајте Свој Број Анђела

Питајући се зашто ме људи мрзе

Свако у неком тренутку (посебно тинејџери) поставља себи исто питање: зашто ме људи мрзе? Обраћање сопственим мисаоним процесима може вас довести до тога како и зашто се осећате отуђено од оних око вас. Такође, постоји велика вероватноћа да никоме не сметате, већ се осећате превише самосвесно у вези са својим понашањем. Упознавање себе, као и разговор са људима у које имате поверења или стручњака за ментално здравље може вам дати суштински увид у вашу ситуацију, начин живота или нереално размишљање.




Извор: пекелс.цом



'Зашто ме људи мрзе?' Осећања, мисли или стварност?

Тешко је схватити да ли сте то ви или они. Чините ли нешто да нервирате друге или вам је све то у глави? Можда се борите са проблемима самопоштовања, а то је изузетно тешко, али не морате себе кривити за осећај несигурности. Можда се бринете због тога што јесте невољени јер имате анксиозност.



Значење броја анђела 113

Тјескоба вас брине због многих ствари, а једна од њих је како вас други доживљавају. Можете се идентификовати као уживалац људи. Када неко није задовољан оним што радите, осећате се као да вас мрзи. То је врло мало вероватно; уместо тога је одраз ваше анксиозности. Погледајмо могуће разлоге за веровање да вас људи мрзе.

Да ли сам урадио нешто лоше?



Према др. Роберту Фирестонеу, искушавање непријатељских осећања је неопходно за ментално здравље. Ако не искусимо читав низ емоција, тада можда потискујемо своје емоције, а то може проузроковати емоционалну штету. Нормално је и здраво се љутити с времена на време, али сјетимо се да је љутња другачија од мржња. Кад некога мрзиш, то је зато што је учинио нешто тако грозно да доносиш суд о његовом моралном карактеру. Међутим, када сте љути на другу особу, то је зато што се она понашала тако да повређује ваша осећања или вас фрустрира. Критично је направити ову разлику. Један од начина да се утврди разлика између мржње и беса је расправом о томе са терапеутом. О овоме ћемо разговарати касније у чланку.



Најчешће је осећај да ме „сви мрзе“ параноична мисао. По дефиницији, параноично размишљање је инстинкт или мисаони процес под великим утицајем анксиозности или страха, често до тачке заблуде и ирационалности. Будући да нам мисли или осећања теже да владају нама, често заборављамо да размишљање или веровање у нешто не чини то истином.



Извор: пекелс.цом

Обраћање Параноји

Параноја је аспект одређених менталних поремећаја; обично укључује интензиван осећај страха или анксиозности повезан са претњама, прогоном или заверама других. Ова осећања су често претерани одговор. Ако се не лече, могу довести до обмањујући обрасци мишљења, где појединац верује у ствари које нису истините и чак задржава свој став када му се предоче контрадикторни докази. На пример, неко са параноичним или заблудним мислима може помислити да ће их супружник напустити. Чак и кад их супружник теши и пружа им уверење да не напуштају везу, особа која доживљава параноју може се чврсто држати свог уверења.

Социјална анксиозност

Посебно питање, социјална анксиозност, такође може навести некога да помисли да су их други претерано свесни или да их осуђују. Ако се овај образац размишљања не суочи, то може довести до озбиљних менталних проблема попут агорафобије или других понашања избегавања. Срећом, постоје начини да се главом позабавите осећањима да ме „сви мрзе“ и „нико ме не воли“.



У наставку ћемо разговарати о разним променама начина живота и терапијским техникама које вам могу помоћи да се помирите са начином на који вас други виде и начином на који ви видите себе. Прво, важно је схватити да је анксиозност, а посебно социјална анксиозност, у основи свих мисли „сви ме мрзе“.

Социјална анксиозност је страх од негативног расуђивања других, посебно у социјалним ситуацијама, и / или страх од јавне срамоте. Овај страх се може или не мора заснивати на чињеницама, али мора се решити пре него што се проблем побољша. У суштини, ако ублажите анксиозност, мисао „сви ме мрзе“ највероватније ће и отићи.



Промене животног стила

Да бисте боље управљали анксиозношћу и мислима које је прате, започните са променама начина живота. Одређени фактори попут лоше прехране, токсичних односа, недостатка физичке активности или сталног негативног размишљања могу погоршати осећај отуђености или анксиозности.



Осећај као да вас други мрзе често је неприлагођена конструкција која произилази из основног проблема или лошег бриге о себи. Нутриционистичка психологија је студија о томе како избори о храни и физичкој активности утичу на ваше ментално стање и опште добро.



Све више и више прихватамо везу између хране и расположења као извор одређених проблема, посебно када је у питању веза између емоција и присуства одређених хранљивих састојака у нашој исхрани. Неуротрансмитери који су укључени у наше ментално здравље створени су хемикалијама које се налазе у храни коју једемо. Да бисте побољшали расположење, морате бити свесни и можда повећати унос важних витамина, укључујући омега-3, фолну киселину, витамин Д, витамине Б, магнезијум и триптофан.



Извор: унспласх.цом

Други поступци самопомоћи који могу смањити анксиозност укључују:

  • Спавање довољно
  • Избегавање нездравих супстанци попут алкохола и илегалних дрога
  • Вођење редовног дневног распореда (ово смањује „шта ако“)
  • Вежбање сваког дана, чак и ако је то само 15 минута хода
  • Проналажење активности у којима уживате попут читања, купања мехурића или играња кошарке
  • Ослањајући се на породицу, пријатеље или терапеута за подршку

Борите се против својих когнитивних изобличења

Когнитивна изобличења су пристрани начини размишљања о себи и свету око нас. У нашем уму те мисли доживљавамо као истине, а заправо су често ирационалне. То су неколико врста когнитивних изобличења, укључујући читање мисли- закључивање да неко реагује на вас или мисли негативно на вас, а да се чак и не потруди да то провери - или све или ништа размишљање, када видите ствари у црно-белим категоријама. То су такве лажи које се појављују када почнете да мислите „сви ме мрзе“.

717 духовно значење

Ако желите да се борите против ових пристрасности, прво треба да престанете да читате мисли! На пример, ако се поздравите с неким, а он не реагује, немојте претпостављати да вас мрзи. Уместо тога, размотрите друге могућности. На пример, можда су били ометени и нису вас видели или чули.

Борите се са тенденцијом неслагања око вас осим ако поуздано не знате да сте учинили нешто да узнемирите другу особу. Ово је био један од начина на који је Јенни, шеснаестогодишњакиња, променила мисао да је сви мрзе. Јенни-ина старија сестра, Мелание, недељама је одбијала да проводи време с њом. Иако су некада били близу, сада је Мелание ретко излазила из своје собе. Кад би јој Јенни разговарала или је позвала да нешто учини, Мелание би је очеткала. Јенни је осећала да је и родитељи мрзе. Баш као и Мелание, и они су увек били заокупљени и избегавали су Јенни кад год би ушла у собу.

Након разговора са својим саветником за смернице, Јенни је одлучила да крене са сестром и родитељима да разговарају о својим осећањима. Били су шокирани сазнањем да мисли да је мрзе! Испоставило се да ју је Меланијин дечко бацио, а она је била депресивна и посрамљена док су мама и тата били заокупљени финансијским проблемима због којих су морали да раде додатни сат. На крају је Јенни с олакшањем схватила да њихово понашање уопште није у вези с њом.

Нападни своју негативност

Стара изрека „борити се против ватре ватром“ не може бити даље од истине када су у питању узнемирене или негативне мисли. У ствари, негативне мисли попут „зашто ме сви мрзе?“ може да расте када се храни. Њихова храна? Више негативног размишљања. Да бисте се борили против овог штетног размишљања, покушајте да медитирате, поновите или чак напишете неке од следећих тврдњи:

  • Не морам да верујем гадним гласовима у мојој глави.
  • Добро сам какав јесам и не треба ми ничије одобрење.
  • Вредна сам и заслужујем да се тако осећам.
  • У реду је имати малу групу пријатеља.
  • Неким људима се можда не свиђам, и то је у реду.
  • Могу себи пружити исту количину љубави коју желим од других.
  • Чак и ако немам на кога другог да се ослоним, имам себе и способан сам.
  • Живот може бити дивље неправедан, али то не значи да морам одустати.
  • Имам моћ да победим своје страхове и обликујем свој живот.
  • Напуштање зоне удобности омогућиће ми да достигнем нове висине.
  • Могу и мислићу позитивно о себи.
  • Заслужујем љубав једнако као и било ко други у свемиру.

Извор: пекелс.цом

Обраћање вашим прекидима везе

Приступ услугама свих врста постао је једноставнији и лакши порастом Интернета и паметних телефона. Озлогласно је тешко доћи до приступачне и квалитетне заштите менталног здравља, јер се можете сусрести са финансијским препрекама, идеолошким разликама и непрофесионалним терапеутима.

Интернет платформе као што су БеттерХелп су се појавили у покушају да повежу оне којима је потребна нега са квалификованим професионалцима за ментално здравље, пружајући практичну даљинску подршку. Обраћање и обрада ваших осећања је од суштинске важности за ментално излечење, јер људи који се боре са овим проблемима често виде веће стопе злоупотребе дрога и алкохолизма, међуљудске проблеме и проблеме са продуктивношћу на послу и код куће.

Ако осећате да вам негативне мисли сметају живот који желите, размислите о томе да потражите помоћ стручњака.

БеттерХелп вас подржава у истраживању ваших тешких емоција

Интернет саветници у БеттерХелп брину о вашим осећањима. Није лако суочити се са страхом да вас сви мрзе, али посета терапеуту на мрежи корак је ка емоционалном здрављу. Ваш терапеут није ту да вас осуђује. Они су ту да вам помогну да истражите тешка осећања и стекнете јасност која вам је потребна. Тешко је суочити се са својим страховима, али уз подршку лиценцираног терапеута на мрежи можете се осећати довољно самопоуздано да бисте решили ове проблеме. Интернет терапија је сигурно место за осећање својих осећања и учење вештина сналажења у емоционалној регулацији.

27 анђеоски број

Рецензије саветника

„Лакесха ми је помогао у рационализацији емоција и мисли које сам пре неколико недеља осећао немогућим. Прославити мале победе са неким током ове вожње било је сјајно. Охрабрење и подршка су направили велику разлику и на нешто нисам навикао. Знање да могу да поделим своје бриге и бриге са њом и да знам да је она ту да ми помогне да то смислим или да ме води, иако са професионалне тачке гледишта, а не као пристрасног пријатеља, променило је живот. Радујем се наставку рада и напора са њом. '

'Јеанетте је сарађивала са мном и давала ми је више задатака како бих скренуо пажњу са својих проблема. Покушала је да ме натера да критички размишљам о својим осећањима и да ли су она тачна на начин на који се осећам. Пре свега, она се добро понашала према мени у оном мало времена колико сам била с њом. '

Закључак

Осећај да ме други мрзе може бити невероватно непријатан. Имајте на уму да постоје разлози за ове бриге и можете научити како се носити са својим забринутостима. Све што вам треба су прави алати - узмите Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: