Може ли анксиозност изазвати бол у грудима и шта учинити с тим?

Да ли вас икада почну болети у грудима када се осећате тескобно? Прса се почињу стезати и можда ћете имати оштар, упорни бол. Не само да је непријатно, већ је и помало застрашујуће. Можда се чак питате имате ли срчани удар или не. Анксиозност може бити узрок болова у грудима, а овај чланак ће вам помоћи да знате шта треба учинити да бисте је зауставили.



Извор: пекелс.цом



Болове у прсима увек треба схватити озбиљно. Ако се борите са боловима у грудима изазваним анксиозношћу, у овом чланку ћемо размотрити савете који вам могу помоћи да научите како да их решите и превазиђете. На пример, одређене врсте терапије, као што је ЦБТ (когнитивно-бихевиорална терапија) 60% ефикасно, између осталих опција.

Шта су анксиозни поремећаји

Анксиозни поремећаји су група стања која се карактеришу прекомерном забринутошћу и интензивним страхом. Услови менталног здравља обухваћени појмом укључују:



  • Генерализовани анксиозни поремећај - Прекомерна анксиозност због различитих аспеката вашег живота
  • Опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД)- Нежељени и узнемирујући пориви који доводе до показивања понављајућег или компулзивног понашања
  • Панични поремећај - Приказано као напади панике које су изазвали измишљени терори
  • Социјална фобија (такође названа социјална фобија) - Интензиван страх да ће други бити осуђени и одбачени
  • Анксиозни поремећај болести (некада је била позната као хипохондрија) - Нерационално уверење да су мањи (или непостојећи) симптоми заправо знак озбиљне болести
  • Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) - Резултат искуства које је изазвало озбиљан психолошки шок
  • Поремећај анксиозности раздвајања - Одвајање од некога за кога осећате снажну емоционалну везаност изазива претерану анксиозност
  • Специфичне фобије у којима се ненормално плашите одређених предмета, животиња, места или активности

колико кошта саветовање за пар

Извор: пекелс.цом

Шта узрокује анксиозне поремећаје

Иако тачни узроци анксиозних поремећаја остају непознати, истраживачи су успели да одреде неке од фактора ризика повезаних са њима. Тхе Национални институт за ментално здравље (НИМХ) истиче следеће као неке од генетских и еколошких фактора ризика од анксиозних поремећаја.



  • Појава менталних болести, укључујући анксиозност, код ваших биолошких рођака
  • Показивање инхибиције понашања и стидљивости у детињству
  • Неповољна или стресна искуства током одрастања, па чак и у одраслој доби

НИМХ такође наглашава да симптоми анксиозних поремећаја могу бити израженији ако имате и неправилан или абнормалан рад срца (познат као аритмија) или ако имате здравствених проблема са штитном жлездом. Кофеин, алкохол, никотин и неки лекови такође могу бити кривци када су у питању појачани симптоми анксиозних поремећаја.

криви цитати

Сматра се да синдром иритабилног црева (ИБС) и депресија повећавају ризик од развоја анксиозног поремећаја. Даље, ако патите од једног анксиозног поремећаја, тада постоји повећани ризик да развијете други.

Некада се веровало да је амигдала одговорна за страх и стрепњу. Међутим, научници су сазнали да уместо да један мали део мозга буде у потпуности одговоран, постоји читав 'мрежа страха' при руци, што укључује више подручја мозга.



Симптоми анксиозних поремећаја

Симптоми анксиозности могу се разликовати у зависности од одређене врсте поремећаја који особа има. Међутим, постоје неки симптоми који су чести код већине људи. Према ВебМД-у, неколико главних симптоми анксиозних поремећаја укључују:

  • Осећања панике
  • Проблеми са спавањем - потешкоће са успавањем и спавањем
  • Бол у грудима (углавном у контексту паничног поремећаја)
  • Кратког даха
  • Сува уста



Извор: пекелс.цом

Остали симптоми који се могу јавити код одређених облика анксиозног поремећаја су:



  • Осећај одвојености
  • Осећај предстојеће пропасти
  • Језа и знојење
  • Мучнина
  • Бити лако уморан
  • Немир
  • Вртоглавица
  • Дрхтећи
  • Осећаш се као да те гуше

Може ли анксиозност изазвати бол у грудима?

До студија коју су спровели Демириогуран, Карциоглу и сар., „Лекари би увек требало да размотре [поремећај анксиозности] код пацијената који се [одсеку за хитне случајеве] јављају са боловима у грудима након што искључе органску етиологију. Дефиниција атипичног бола код пацијената, понављање пријема у ЕД и присуство повезаних симптома као што су вртоглавица, језа или врућице и страх од смрти могу помоћи у разматрању АД. ' Будући да велика количина новца одлази на посете примарне здравствене заштите од пацијената са анксиозношћу која често остаје дијагностикована, лекари морају да постану свеснији како се анксиозни поремећаји представљају.

ДО високо цитирана студија од 2280 мушкараца из Великог Бостона у издању Кавацхи, Спарров, ет ал. (1994), открили су да „У поређењу са мушкарцима који нису пријавили симптоме анксиозности, мушкарци који су пријавили два или више симптома анксиозности имали су повећане ризике од фаталне ЦХД [Коронарна срчана болест] & хеллип; и изненадна смрт. ' Будући да жене чешће пате од анксиозности, ова студија је донекле ограничена. Ипак, докази указују на бол у грудима као на прави симптом анксиозности који у хроничним случајевима може представљати потенцијални ризик.



Лечење болова у грудима повезаним са анксиозношћу

Када је анксиозност у питању, бол у грудима је обично повезан са паничним поремећајем. Панични поремећај је веома излечив када пацијенти пронађу решење које им најбоље одговара. Ево неколико врло ефикасних опција које можете испробати.

опсесивна љубав

Разговарајте са професионалцем

Психотерапија веома добро помаже особама погођеним било којим од анксиозних поремећаја, укључујући помагање у смањењу симптома које имају. Психотерапија, која се назива и „терапија разговором“, спроводи се на основу терапеутове процене специфичних проблема са којима се особа суочава и њихових специфичних потреба да поврати контролу над својим животом.

Извор: равпикел.цом

бол је неизбежан патња није обавезна

Уобичајени приступ који би терапеут могао користити је терапија когнитивним понашањем (ЦБТ), у којој оболелу особу подучавају новим начинима размишљања и реаговања на окидаче своје анксиозности. То може укључивати терапију излагањем, при чему је особа изложена предмету свог страха да би јој помогла да се суочи са њим, уместо да га избегне. Терапеут може такође одлучити да подучава технике опуштања као део терапије излагањем.

Лекови

Тхе Клиника Маио саветује да је неколико различитих врста лекова доказано ефикасно у смањењу неких симптома напада панике. Најчешће коришћени су:

ССРИ и СНРИ - И ССРИ (селективни инхибитори поновног преузимања серотонина) и СНРИ (инхибитори поновног преузимања серотонина-норепинефрина) су антидепресиви. Међутим, они такође раде на смањењу неких симптома анксиозности и често се сматрају првом линијом лечења (или најбољим приступом лечењу) када се лекови користе за помоћ некоме са анксиозним поремећајем.

Бензодиазепини - Ово је још једна често прописана група лекова прве линије за лечење анксиозних поремећаја. Бензодиазепини су описани као брзо делујући лекови против анксиозности, али њихова ефикасност се смањује како се корисници навикну на њих. Као резултат, они носе ризик од зависности, јер ће обољелом од анксиозности бити потребне све веће дозе да би добио исти степен олакшања.

Бета блокатори - Они се обично користе код високог крвног притиска и болести срца. Показали су се ефикасним као краткотрајни третман неких физичких симптома повезаних са анксиозним поремећајима. Они могу ублажити дрхтање и дрхтање, као и убрзани рад срца и црвенило.

Пацијенти треба да буду свесни да сви лекови имају потенцијалне нежељене ефекте. Међутим, ваши симптоми могу почети да се побољшавају у року од неколико недеља.

мој бивши

Смањите потрошњу кофеина

Многи људи успевају у кафи, било да то не могу да започну свој дан без шоље или две своје омиљене каве или да им треба стимулација током целог дана како би их одржали. Међутим, велика конзумација кофеина повезана је са повећаном анксиозношћу и боловима у грудима.

Ако конзумирате добар део кафе, онда то вреди смањујући унос да бисте видели да ли ово смањује нападе тескоба повезаних са боловима у грудима које доживљавате.

Природни лекови

Уз тражење стручне помоћи, постоји и много промена у начину живота које можете покушати да примените ако су на вас погођени симптоми анксиозног поремећаја. Они углавном укључују пребацивање нездравих навика и активности на здравије, што ће дугорочно довести до побољшања вашег општег благостања. Неки примери су:

  • Учење техника медитације и управљања стресом
  • Спавање довољно мирно
  • Постати физички активнији током дана
  • Прелазак на хранљивију исхрану која укључује пробиотике за ментално здравље
  • Редовно вежбање или вежбање
  • Вежбање јоге, таи цхи-а или Кигонга
  • Избегавање алкохола, кофеина и никотина

Извор: равпикел.цом

можеш ли умрети од тескобе

БеттерХелп нуди могућности лечења по вашој удобности

Појединци који пате од тешке анксиозности могу потражити локалног психотерапеута да му помогне, али на путу вам може бити неколико препрека. То укључује ствари као што су локација, приступачност и временска ограничења. Срећом, онлајн терапија са БеттерХелп је доступан.

БеттерХелп је компанија која нуди плаћено онлајн саветовање / терапију, упоређујући клијенте са најбољим могућим саветником за њихову јединствену ситуацију. БеттерХелп такође нуди листу ресурса за хитне случајеве за појединце који су у кризи. Приступ терапеуту 24/7 може бити управо оно што вам треба јер не можете предвидети када ће се појавити симптоми анксиозности, попут болова у грудима. Рецензије саветника за саветнике БеттерХелп можете прочитати у наставку од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

„Тара је била најупечатљивија саветница коју сам имао. После више од годину дана разговора са њом, дошао сам до тачке у којој могу самостално да решавам анксиозност и стрес због наших недељних сесија. Помогла ми је да научим како да обрађујем тешке животне прелазе и нисам могао да будем захвалнији. Ова платформа и програм спасили су нас. '

„Хеатх ми је значајно помогао у суочавању са мојом тескобом; помогао ми је да му приступим из различитих углова и дао ми је различите алате који ће ми помоћи да радим у ситуацијама, уместо да само реагујем или искључим. '

Закључак

Ако имате болове у грудима повезане са анксиозношћу, можете да користите горе описане опције лечења да бисте пронашли олакшање. Такође можете научити да превазиђете анксиозност, само вам требају прави алати. Заслужујете да будете срећни - узмите Први корак данас.