Може ли се Моно вратити са стресом? Како ментално здравље утиче на физичко здравље

Моно. Шта је то? Моно је дуже име мононуклеоза и то је заразни вирус који се преноси пљувачком. Можда сте чули моно који се назива „болест љубљења“. Када пољубите некога, уносите и преносите пљувачку; технички, на овај начин можете уловити моно. Међутим, моно можете ухватити и тако што ћете бити у близини некога ко кашље, кија или ако с њим делите пиће или храну. Моно је заразно; међутим, није толико заразан као неке друге ствари. На пример, да ли сте знали да је прехлада заразнија од мононуклеозе? Истина је! Уз то, имати моно монотешко је тешко. То може бити исцрпљујуће и стресно за ваше ментално и физичко здравље. Погледајмо везу између менталног здравља и физичког здравља.

Извор: равпикел.цом

Ко је у ризику за моно?

Одређени људи више ризикују да зараде моно од других. Они који су угрозили имунолошки систем вероватније ће се заразити од других. Моно исцрпљује, а стрес може допринети осећају умора. Можда се питате ко је у опасности за моно, и да ли бисте то могли бити ви? Људи који склопе моно уговор обично су млади одрасли или адолесценти. Деца која имају моно често имају мање симптома и они могу да остану непрепознати, док су код адолесцената симптоми више на површини. Ево неколико знакова које бисте могли видети код моно:

шта значи 113

• Упаљено грло
• Екстремни умор
• Исцрпљеност (не само уморна, већ и преуморна за обављање нормалних свакодневних активности)
• Отечени лимфни чворови на врату и пазуху појединца
• Тонсилитис или отечени крајници
• Главобоља
• Отечена или осетљива слезина
• Грозница
• Прожимајућа грлобоља која се не поправља антибиотицима или другим лечењем

Вирус мононуклеозе има период инкубације. Тај период траје око 4-6 недеља. Међутим, када су деца у питању, овај период је знатно краћи. Почетни симптоми моно могу бити једноставни попут упале грла или грознице. Најупорнији и највидљивији знак моно је исцрпљеност или умор. Комбинација упале грла са исцрпљеношћу може довести до лекара да тестира или дијагностикује мононуклеозу. Ако мислите да имате моно, неопходно је да посетите медицинског стручњака. Увид у ове симптоме је пресудан. Можда имате моно, или може бити нешто друго. Без обзира на то, знајући шта имате водиће вас како да се најбоље бринете о себи током овог времена.

Болно грло

Једно од обележја моно је интензивна и исцрпљујућа упала грла. Можда мислите да имате стреп у грлу или озбиљну инфекцију. Међутим, ако ваша упала грла и даље траје, а тест на стреп је негативан, можда би било вредно тестирати се на моно. Упала грла може значити да имате и тонзилитис, што може бити изузетно болно. Разговарајте са својим лекаром ако имате сталну упалу грла. Постоји тест крви који може потврдити да ли имате моно. Понекад ће тест бити негативан, али ако симптоми потрају (укључујући ону болну упалу грла), можда ће бити вредно поновног тестирања за неколико недеља. Не заборавите да се консултујете са обученим медицинским стручњаком да бисте разговарали о овим питањима, уместо да сами покушавате да дијагностикујете своје симптоме.

Извор: равпикел.цом

Мононуклеоза и Епстеин Барр: Како су то двоје повезани?

Моно је често повезан са вирусом Епстеин Барр. Епстеин-Барр вирус назива се и хумани гамахерпесвирус 4. То је један од типова хуманог херпесвируса. Ептеин Барр из породице херпеса и један је од осам најчешћих вируса. То се види код многих људи и често се повезује са онима који имају моно. Вирус Епстеин Барр може изазвати заразну мононуклеозу, али није једини узрок моно. Друге инфекције могу да га покрену, али Епстеин Барр је тај који се најчешће повезује са моно. Симптоми моно могу бити мучни; међутим, ниједан лек не лечи моно. Лечење моно је само време и одмор.

Одмор је лек за моно

Стрес може погоршати моно, због чега је пресудно узети време за декомпресију када имате стање. Не постоји формални лек који лечи моно. На вама је да се добро понашате према свом телу доследним одмарањем. Ако слушате своје тело, оно ће вам рећи када треба да полако. Људи који имају моно често морају да ограниче физичку активност у првих неколико недеља инфекције. Сматрају да су њихови нивои исцрпљености високи и њихово тело жели да то учине полако. Типично, моно се сам решава након неког времена када се људи брину о себи и одмарају своја тела. Међутим, релапс је могућ. Постоје потенцијалне компликације које се могу јавити код моно. Ево неких од њих:

• Повећање ваше слезине
• Анемија
• Проблеми са јетром
• Хепатитис
• Жутица
• Компликације нервног система као што је Гуиллаин-ов синдром

Ако имате аутоимуно стање или нарушени имунолошки систем, моно може бити озбиљнији. Када са својим лекаром разговарате о овим стањима, неопходно је да будете транспарентни у вези са медицинским проблемима који постоје поред моно. На тај начин можете добити најбољи третман. Вирус Епстеин Барр може изазвати озбиљне симптоме код људи који су угрозили имуни систем. То укључује особе са ХИВ-ом или АИДС-ом и људе који узимају имуносупресивне лекове.

Извор: пекелс.цом

Спречавање Моно

Нажалост, моно је тешко спречити. Можете предузети мере предострожности у вези са излагањем клицама које узрокују инфекцију. Ипак, тешко је спречити моно. Можда нећете знати да их неко има осим ако те податке не подели са вама. Они такође можда тога нису свесни. Међутим, постоје неке превентивне мере које можете предузети. Не делите пиће са људима као ни виљушке, кашике и тако даље. Ако знате да имате моно, за то време немојте делити посуђе или љубити људе јер не желите да га дате неком другом.

Стрес и Моно

Стрес може погоршати много различитих физичких услова, укључујући моно. Људи су у разним студијама открили да стрес може људе учинити подложнијима за хватање вируса и да поред тога што ће вам се повећати вероватноћа, може и дуже боловати. Стрес може значити пуно ствари. То може бити анксиозност, туга, прекид везе или развод. То могу бити чак и физички стресори попут прекомерног вежбања које се изводи без одвајања времена за одмор и опоравак. Хронични стрес вероватно може да изазове моно рецидив. Постојала је студија у којој је процењено 276 здравих одраслих како би се утврдило зашто имају хронични стрес. У тој студији примећено је да су ове одрасле особе имале симптоме сличне прехлади и да им је стрес погоршавао инфекције. Познато је да стрес може погоршати постојеће инфекције. Притискате на имунолошки систем током периода стреса и он може реактивирати раније присутне инфекције, попут мононуклеозе. Вирусне инфекције се уклањају телесним одговором који се назива имунитет посредован ћелијама. У студијама стреса на људима, истраживачи су приметили да психолошки стрес директно омета функцију вашег имунолошког система. Постоји ризик, ако већ имате заразну болест, стрес би могао довести до њеног рецидива. Због тога је важно максимално управљати нивоом стреса током опоравка од болести и у свакодневном животу.

Шта је стрес?

Постоји разлика између анксиозности и стреса. Анксиозност је хронично здравствено стање које утиче на способност особе да функционише социјално и свакодневно у школи или на послу. Стрес је стање које је директно повезано са ситуацијама и прелазима у човековом животу. Према Америчком институту за стрес, стрес је један од водећих здравствених проблема у Сједињеним Државама. Стресори су нормалан део живота; можда ћете осетити стрес као резултат посла, односа, породице или финансијских проблема. Симптоми стреса могу се разликовати у зависности од појединца, али важно је напоменути да можете имати и физичке и менталне и емоционалне симптоме. Када сте под стресом, можда ћете осетити борбу или лет, што се дешава када се адреналин и кортизол испуштају у ваше тело. За то време се повећава проток крви, повећава се број откуцаја срца, а такође се могу повећати крвни притисак и шећер у крви. Ако се одржи током неког времена, овај одговор може проузроковати штетне здравствене последице. Имајте на уму шта се дешава у вашем уму и телу када сте под стресом. На тај начин можете посредовати у ефектима. Не желите да реактивирате моно вирус или било који други вирус као резултат стреса.

Неким људима је тешко да процене када су под стресом. Како знаш? Ево неколико симптома стреса:

• Несаница, проблеми са заспањем или проблеми са спавањем
• Главобоља
• Гастроинтестинални проблеми као што су болови у стомаку
• Бол у телу и напетост
• Умор
• Анксиозност или нервоза
• Депресија или депресивно расположење
• Проблеми са храном или храном
• Проблеми са злоупотребом супстанци
• Зависна понашања, опсесије или компулзивна понашања
• Бес или бес
• Осећам се апатично или преплављено
• Бити раздражљив

Узроци стреса

Извор: пекелс.цом

Стрес је природни део нашег живота и неизбежан је. Може бити много различитих разлога због којих особа доживљава стрес. Постоје стресори свакодневног живота које је већина нас осетила, попут проблема са међуљудским односима, пословима и школом. Постоје и други стресори, попут развода, пресељења, дијагнозе тешке менталне или физичке болести, рађања бебе, планирања венчања итд. Разне животне промене - чак и оне добре могу да допринесу стресу. Без обзира на то који је окидач, важно је да будете у стању да идентификујете стресоре и радите на управљању стресом. Стрес ће увек бити део нашег живота и без природних реакција на стрес људи које доживљавамо не бисмо били живи. Уз све то, ефекти прекомерних реакција на стрес у телу особе су аутентични и могу изазвати дугорочне проблеме, па је неопходно научити како се носити са тим.

Суочавање са стресом: Нездрави механизми суочавања и здрави

сања о средњој школи

Није лако управљати нивоом стреса, а неки појединци се боре да пронађу здраве начине да се носе са животним стресорима. Неки људи имају потешкоћа у суочавању са стресом и окретањем према неприлагођеним начинима управљања. Можда нису они криви што бирају токсична и бескорисна понашања. Можда неће знати како се носити са овим стресним животним тренуцима. Међутим, постоје начини да зауставе одабир ових самоуништавајућих образаца уз праве интервенције и помоћ стручњака за ментално здравље. Одређене ствари могу бити штетније него што су корисне када је реч о суочавању са нивоом стреса.

Ево неколико нездравих начина за суочавање са стресом:

• Злоупотреба супстанци попут суочавања са алкохолом или дрогом
• Компулзивна потрошња
• Самоповређивање
• Токсични односи
• Коцкање
• Непромишљено понашање

Када откријете да сте умешани у то неприлагођено понашање за бављење стресом, од виталне је важности потражити помоћ. Ту терапија људима може бити од велике користи. Када се бавите дуготрајним стресом, било да су то анксиозност, међуљудски односи, злоупотреба супстанци, смрт у породици или развод, стрес може бити изузетно исцрпљујући. Можете потражити помоћ терапеута. Та особа је ту да вам помогне да се крећете кроз ниво стреса. Можда покушавате да се носите са хроничним стањем као што је моно и не желите поново да се разболите. Разговарајте са својим терапеутом и израдите веллнесс план.

Како стрес може утицати на ваш ум и тело

Извор: пекелс.цом

Хронични стрес може утицати на ваш ум и тело. Можда осећате да на крају тунела нема светла. Олакшање не видите на хоризонту, а то је застрашујуће. Плашиш се да се осећаш овако заувек. Можда имате проблема са бесом, хроничним болом или депресијом. Нужно је суочити се са овим питањима. Терапија на мрежи је одлично место за почетак суочавања са стресом и проналажење начина да се носите са њим. Претражите мрежу терапеута БеттерХелп данас и пронађите некога ко је спреман да вам помогне у добијању помоћи за ниво стреса.

Подели Са Пријатељима: