Веза између ИБС-а и анксиозности

Анксиозност је стање које утиче на вас ментално, али понекад и физички. Постоји више начина на које осећај тескобе може да утиче на вас, а вероватно није потпуно исти за било које две особе. На пример, неки људи који имају анксиозност, као и ИБС, приметили су везу између њих. Узмимо мало времена да разговарамо о ИБС-у и анксиозности и начинима на које изгледа да су повезани.

Шта је ИБС?





Извор: равпикел.цом

ИБС је синдром иритабилног црева и релативно је често здравствено стање у овој ери, које наизглед превладава у свим културама. То је поремећај који погађа доња црева. Најчешћи знаци су затвор, гасови, надимање, дијареја, болови у стомаку и грчеви. Наравно, све те ствари могу се десити без да особа има ИБС, па ћете морати да поставите дијагнозу од лекара да бисте утврдили да ли је имате. Уопштено говорећи, ако су ови проблеми хронични, потражите мишљење медицинског радника. Понекад се ИБС назива и спастичним дебелим цревом.



Шта то узрокује?

како престати са преједањем

Узрок ИБС-а још није у потпуности познат. Чини се да постоји физички елемент, али је могућ и ментални или психолошки фактор. Управљање избором прехране и начина живота помаже у контроли ИБС-а, док други који га имају имају користи од саветовања и лекова. Чини се да стрес ипак може играти улогу у томе. ИБС, анксиозност и веза између њих нешто је што се још увек проучава и можда ће временом медицинска заједница о томе више разумети.

добра питања за мали разговор

Озбиљнији знаци и симптоми



Иако су ствари попут гасова или грчева у стомаку најчешћи знаци ИБС-а, понекад постоје и озбиљнији симптоми који указују да можда гледате на нешто другачије, попут рака дебелог црева. Ако имате губитак килограма, ректално крварење или упорну дијареју ноћу, то може бити нешто друго осим ИБС-а. Исто важи и ако имате анемију са недостатком гвожђа, отежано гутање, необјашњиво повраћање или често имате гастроинтестинални бол који се не ублажава пражњењем црева. Било шта од овога може бити нешто друго осим ИБС-а, па покушајте да их не помешате.

Тестови за ИБС



Извор: навимедицине.навиливе.додливе.ми

Не постоји ниједан тест који позитивно доказује да имате ИБС, па дијагнозу може бити мало изазовно. Лекар вам може дати флексибилну сигмоидоскопију која подразумева преглед доњег дела дебелог црева флексибилном цевчицом на коју је причвршћена камера. Могли би се одлучити за колоноскопију, где са малом флексибилном цевчицом гледају на целу дужину дебелог црева. Можда ће пробати ЦТ или РТГ карлице и абдомена. Ако ниједан од ових тестова не открије ништа дефинитивно, ваш лекар ће можда желети да уради тест столице, горњу ендоскопију или тест даха на зарастање бактерија.



Ниједан од ових поступака није нарочито пријатан, али најбоље је проћи кроз њих да бисте покушали да искључите различите услове. Постоје и горе ствари од ИБС-а, и ваш лекар треба да буде сигуран да их немате пре него што се као дијагноза одлуче за синдром иритабилног црева.

Промена дијете може дати добре резултате



Неки појединци којима је дијагностикован ИБС виде позитивне резултате променом у исхрани. Храна са високим уделом масти сматра се једном од најгорих за оболеле од ИБС-а јер је тешко сварљива. Храна богата влакнима је она која се најлакше креће кроз ваш систем, па се често препоручује дијета препуна растворљивих влакана. Дијета са мало масноћа и влакнима богата је и за ваше срце.

Најбоље промене у исхрани које можете да направите за ИБС су уврштавање хране попут зеленог, лиснатог поврћа, махунарки, интегралних житарица и млечних производа са ниским садржајем масти. Једите немасно месо попут пилетине или ћуретине. Клоните се високо рафиниране хране и пијте пуно воде. Вероватно ћете доживети мање ИБС симптома ако направите ове промене и придржавате се њих.



Вежбање и спавање могу помоћи

мобинг значење

Извор: равпикел.цом

Неки људи са ИБС извештавају да ако почну да препоручују осам сати сна, тада почињу да имају мање симптома. Други кажу да су, када су започели програм вежбања, имали мање проблема са ИБС-ом. Ако имате несаницу и чини се да је ово повезано са вашим ИБС-ом, обратите се свом лекару о томе. Ако је могуће да започнете програм вежбања, и ви бисте то требало да урадите. Обоје ће вас физички довести у бољу форму и требало би да имају позитиван утицај на ваш живот, осим смањења симптома ИБС.

Шта је тачно веза између ИБС-а и анксиозности?

Чини се да покушај уклањања или смањења стреса из вашег живота осим ваше дијете, вежбања и распореда спавања има неке везе са управљањем ИБС-ом. То сугерише да стање није све физичко. На пример, неки људи имају озбиљне симптоме ИБС-а ако су на послу под високим притиском. Можда се бојите летења и увек имате симптоме када идете у авион. Можда ако вам се не свиђају ваши рођаци, тада ћете осетити неки аспект стања на окупљањима или када разговарате с њима телефоном.

Уклањање примарних извора анксиозности из вашег живота требало би да буде део онога што вам помаже да преузмете контролу над својим ИБС-ом. Ако симптоме имате само када идете на посао, размислите о промени запослења или чак о новој каријери. Ако је заједништво са одређеним људима оно што доводи до напада ИБС-а, избаците их из свог живота ако је то могуће. Увек је фасцинантно видети како ће тело стварати проблеме на начин да вас упозори да стрес и анксиозност ремете ваше унутрашње функције, а чини се да је ИБС главни пример за то.

здрави механизми суочавања

Саветовање за ИБС и анксиозност

Могуће је и саветовање или терапија која ће вам помоћи да се носите са ИБС-ом и стресом који га узрокује. Увек је корисно имати некога с ким можете разговарати о ономе што вас мучи, а ако нисте сигурни у примарне изворе стреса у свом животу, онда је паметна идеја да пронађете терапеута који вам може помоћи у њиховој идентификацији.

Можда ће моћи да препознају образац ваших симптома који сте пропустили, а кроз разговор о стварима у вашем животу које вас муче, могуће је да ћете доћи до неких открића која ће вам користити. Увиди које стекнете терапијом могу имати огромну вредност, а начин на који побољшавају ваше физичко и ментално стање не би требало занемарити.

Дубоко трауме

Могуће је да ваша анксиозност и ИБС не проистичу само из тренутних стресова у вашем животу. Неки терапеути верују да дубоко усађене трауме из детињства могу да наставе да утичу на нас до данас, а оне би се могле манифестовати као ИБС или друге физичке болести.

Можда постоји нешто у томе, или можда не, али можда би било вредно истражити. Ако вам ИБС и даље представља проблем, нема штете у неком психолошком истраживању. У најмању руку, требали бисте бити у могућности да донекле затворите то што се односи на прошла питања, осећај бола или анксиозности који сте имали од младости.

да ли се заљубљујем

Лекови за ИБС

љубавна питања која постављате свом дечку да бисте видели да ли вас воли

Извор: либресхот.цом

Постоје и бројни лекови које можете узимати за ИБС у тежим случајевима који би требали помоћи у стању. Лекар ће вам можда прописати нешто попут векатора Превалите, Цолестид или Велцхол, везива жучне киселине који вам могу помоћи у контроли дијареје. Можда ће испробати антихолинергичне лекове као што је Бентил који вам могу помоћи у ублажавању болних грчева у цревима. Можда ће пробати ССРИ антидепресиве попут Прозаца или Сарафема, што може помоћи ако имате комбинацију депресије и ИБС-а. Које лекове ће вам лекар вероватно зависити од симптома које најчешће имате.

Промене у вашем животу на велико

Ако ИБС прави пустош у вашем животу, онда је најбоље испитати сваки аспект вашег свакодневног постојања да бисте утврдили које кораке можете предузети да бисте га се решили. Може бити упоран, тим више због наизглед менталних и психолошких узрока, као и физичких. Вероватно ће вам требати саветовање или терапија поред промена у исхрани и начину живота. Уклањање стреса требало би да игра значајну улогу у ономе што се дешава, а већина људи који имају ИБС примећују изузетно смањење симптома када елиминишу елементе у свом животу који их чине нервозним, анксиозним или уплашеним.

Разговарајте са неким о својој анксиозности и ИБС-у

То може бити животна промена ако успете да откријете шта узрокује ваш ИБС и ако предузмете потребне кораке да бисте га се решили. Осетићете се као да сте одговорни за ово непријатно стање које вам је изазвало такав стрес и нелагоду. Ако живите са ИБС-ом или анксиозношћу, обратите се томе и разговарајте са квалификованим медицинским стручњаком. Без обзира да ли је узрок онога што се догађа у потпуности физички, ментални или негде између, нико не заслужује да живи са синдромом иритабилног црева. То је несрећно стање ствари и што пре предузмете кораке за његово ублажавање, осећаћете се боље.