Зашто сам увек депресивна? Како поново бити срећан
Извор: унспласх.цом
Депресија може бити незгодна звер. Обично се полако увуче, па док схватите да је на вама, чини вам се као да ће вас појести. Свако ко се у прошлости бавио депресијом или ко тренутно пролази кроз депресије рећи ће вам колико је тешка. Ово је проблематична ситуација и вероватно само желите да се ствари врате у нормалу.
У већини случајева није једноставно утврдити зашто се осећате депресивно. Тхе узрок депресије је разнолик, као и лек. Ако се питатеЗашто сам увек депресивна?'имамо неколико могућих разлога заједно са предлозима како поново бити срећан. Погледајте како бисте боље разумели шта се дешава и неке методе како да повратите свој живот из ове дубоке депресије.
Узроци депресије
22 анђеоски број
Не постоји један узрок депресије. Дијагноза зависи од комбинације човекових услова околине, као и генетске структуре. За утврђивање дијагнозе депресије треба узети у обзир неколико фактора. Неколико примера укључује:
- Историја депресије у породици
- Историја других дијагноза менталног здравља (као што су анксиозност, ПТСП или биполарни поремећај)
- Промене хормона (менструални циклуси, трудноћа)
- Историја доживљавања трауматичног догађаја (злостављање, насиље)
- Употреба лекова (помагала за спавање, лекови за крвни притисак)
- Злоупотреба супстанци (прошлих или садашњих)
Извор: унспласх.цом
шта значи кад сањаш мачиће
Шта чини депресија Стварно Осећати се као?
Симптоми депресије се разликују од особе до особе, као и тежина симптома. Уобичајени симптоми повезани са депресијом укључују:
Осећам се тужно, празно или узнемирено. Иако сви с времена на време доживљавају ова осећања, људи са депресијом ће ове симптоме доживљавати током дужег временског периода, без мало побољшања.
Раздражљивост: Осећај немира, лакше узнемирености или вртоглавице може бити одговор на беспомоћност која се често осећа код депресије.
Губитак интереса. Можда вас не занимају хобији или активности које су некада доносиле уживање. Такође се може приметити смањење или одсуство жеље за сексуалном интимношћу.
Тешкоће у концентрацији. Једноставне ствари попут читања часописа или гледања ТВ серија могу постати досадне. Можда ћете доживети неспособност да се усредсредите на задатак. Такође може бити надмоћно доносити и најједноставније одлуке.
Промене у апетиту. Неки људи који имају депресију могу јести, чак и ако нису гладни. Други доживљавају губитак апетита и, у неким случајевима, могу прескочити неколико оброка, а да о томе не размишљају.
Промене у обрасцима спавања. Док се обољели од депресије могу прерано пробудити или имати проблема са заспањем. Такође се може догодити супротно, што резултира спавањем много дуже него обично.
сањајући бебе близанце
Превазилажење депресије
Права депресија није само привремени осећај туге. То је поремећај за који је потребно време за лечење и лечење. То је могуће превазићи симптоме депресије и живети срећним животом. Немедицинска средства за превазилажење симптома депресије укључују проактивност у самопомоћи.
- Купати се или туширати свакодневно
- Обуците се (чак и ако вам се не свиђа)
- Једите добро уравнотежену исхрану
- Вежба редовно.
Иако се ово могу чинити као мушки задаци, они могу помоћи у побољшању вашег укупног расположења и осећања. Иако постоји много ресурса за информације о депресији, попут оних који се налазе у овом чланку, истинску дијагнозу треба да постави само лекар или стручњак за ментално здравље. Ако имате симптоме, попут оних који су поменути у овом чланку, закажите састанак са својим добављачем примарне здравствене заштите за почетну процену.
Извор: унспласх.цом
Процене депресије могу укључивати узимање здравствене историје, спровођење општег физичког прегледа како би се искључили сви основни здравствени проблеми, вађење крви ради провере хемијске или хормонске неравнотеже и одговарање на упитнике који су усредсређени на питања менталног здравља. Будући да постоје неки поремећаји који могу опонашати симптоме депресије, посета вашем лекару ради почетне процене је важна.
Много пута људи страхују од посете лекару ради дијагнозе депресије. Међутим, ментално здравље је једнако важно као и физичко здравље. Ако постоји проблем, њиме би требало да се бави медицински стручњак.
7 11 близаначки пламен
Где наћи помоћ
Као што је претходно поменуто, консултације са примарним лекаром су важне. Поред могућег управљања лековима, лекар вам може препоручити и помоћ лекара саветник или терапеут. Разговор са стручњаком за ментално здравље нуди вам прилику да разговарате са неким ко вас може упутити на начине за побољшање и управљање симптомима депресије.
Лекар вам може пружити списак препоручених саветника у вашој близини код којих можете започети саветовање. Иако су многи људи заинтересовани за саветовање, идеја да се виђате са непознатим човеком и делите личне податке може изгледати помало застрашујуће. Ето су друге алтернативе.
Интернет саветовање, попут оног које пружа БеттерХелп, је одличан начин да се повежете са саветником или пружаоцем услуга менталног здравља. Коришћење опције онлајн саветовања значи да можете да привучете личну пажњу која вам је потребна да бисте помогли у решавању симптома депресије и научили механизме суочавања. У БеттерХелп-у настојимо да понудимо професионално саветовање које је прикладно и приступачно, тако да свако ко се бори са животним изазовима може добити помоћ било када и било где. Нудимо приступ лиценцираним, искусним и акредитованим психолозима, брачним и породичним терапеутима, социјалним радницима и професионалним саветницима са лиценцом. Испод су неке рецензије саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.
Рецензије саветника
„Дуго сам одгађала проналазак терапеута. Страх ме је било мог првог разговора са Неил-ом и свих неугодних, незграпних објашњења која бих морао дати о својој депресији и анксиозности. Све ствари које су се чиниле прљавим малим тајнама које су ми наносиле толико бола. Али био сам тако пријатно изненађен начином на који је Неил тачно схватио оно што сам говорио и пружио ми бољи увид у то како ми мозак ради. Учинио је да се мој проблем осећа толико мање као лични проблем, а више као универзални проблем који бисмо могли заједно испитати. Увек ми промишљено одговори у року од једног или два дана кад год пошаљем поруку. Заправо мислим да смо постигли већи напредак између сесија само тиме што смо могли да комуницирамо о стварима које се појављују у реалном времену. Нил је интелигентан и љубазан. Заиста ценим његов стил комуникације и топло га препоручујем. '
пилећи дух животиња
„Цоллеен је био замршени део мог исцељења и знам да не бих била успешна као што јесам без њеног подстицаја, подршке и савета. Увек је ту кад је требам без оклевања и потпуно разуме циљеве које имам и изазове са којима се суочавам. Она има дивне технике које ми помажу да се ослободим стреса и анксиозности, а то ми је у великој мери смањило депресију. Цоллеен је апсолутно фантастичан терапеут и не могу је препоручити довољно! '
Закључак
Депресија је уобичајени поремећај менталног здравља. Ефекти су далекосежни, дотичући већину подручја човековог живота. Упркос осећању туге, постоји нада за срећу. Проактивни приступ велнесу и тражење помоћи, када је то потребно, значи шансу за побољшање симптома депресије и равнотежни живот. Узми Први корак данас.
Подели Са Пријатељима:
