Суочавање са поремећајем прилагођавања са анксиозношћу

Извор: пекелс.цом



Поремећаји прилагођавања нуде многе потешкоће у животу оболелог. Уз анксиозност, многи почињу да живе у готово сталном страху. Међутим, могуће је носити се са поремећајем прилагођавања анксиозношћу и на крају га превазићи.



Шта су поремећаји прилагођавања?

Поремећаји прилагођавања су озбиљне и често ирационалне реакције на догађаје или промене који стављају стрес на нечији живот. Поремећаји прилагођавања могу се јавити код депресивног расположења, анксиозности, мешовите анксиозности и депресивног расположења, поремећаја понашања или неспецификованих симптома.



Поремећаји прилагођавања често резултирају неспособношћу да функционишу на исти начин као што се могло пре животног стреса који је убрзао стање.

Који су уобичајени узроци поремећаја прилагођавања?

Поремећаји прилагођавања узрокују „животни стресори“ или догађаји који изазивају емоционалне тешкоће. Ти стресори обично могу бити повезани са финансијама, смрћу важне особе у нечијим животним проблемима у нечијем занимању, медицинским потешкоћама, проблемима у вези или општим животним променама. Код млађих, често школски проблеми или породични проблеми покрећу поремећаје прилагођавања.



Међутим, не само да су индивидуални животни стресори важни за анализу зашто људи почињу да пате од поремећаја прилагођавања, већ и како спољни услови могу утицати на њихове способности за сналажење. На пример, они који имају економску стабилност и социјалну подршку ређе пате од поремећаја прилагођавања.

Дијагноза

Према Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје Америчког психијатријског удружења (ДСМ-5), за дијагнозу поремећаја прилагођавања, пацијент мора показати три критеријума: „Имати емоционалне симптоме или симптоме понашања у року од три месеца од појаве одређеног стресора у вашем животу; Искусите више стреса него што би се обично могло очекивати као одговор на стресан животни догађај и / или стрес који узрокује значајне проблеме у вашим везама, на послу или у школи; Симптоми нису резултат другог поремећаја менталног здравља или део нормалног туговања. '



Понекад дијагноза може бити тешка због тога што особа која пати од поремећаја прилагођавања не препознаје првобитни стресор. Због тога је пресудно о ситуацији разговарати са стручњаком који може помоћи у утврђивању узрока. Не знајући шта је убрзало поремећај, у будућности ће бити теже ублажити и спречити.

Поремећај прилагођавања са анксиозношћу



Као што је поменуто, поремећаји прилагођавања могу укључивати анксиозност или мешовиту анксиозност и депресивно расположење.

Поремећаји прилагођавања са анксиозношћу обично стварају осећај нервозе код оних који пате од тога. То доводи до осећаја преоптерећености чак и најједноставнијим задацима, често стварајући борбу за памћење или концентрацију. Због тога поремећај прилагођавања са мешовитом анксиозношћу и депресивним расположењем комбинује симптоме анксиозности са лошим расположењем или тугом, безнађем или променама сна или апетита. Повремено ће се поремећај прилагођавања са анксиозношћу и депресијом називати „ситуацијском депресијом“.



Извор: равпикел.цом



Ефекти могу бити узнемиреност, повлачење, стрес и борба за социјално функционисање на истом нивоу као пре догађаја.

Људи такође могу искусити физичке симптоме анксиозности као што су дрхтање, трзање, лупање срца и бол у стомаку, глави или грудима.

Поремећај прилагођавања са анксиозношћу код деце

За децу поремећаји прилагођавања са анксиозношћу често укључују интензиван страх од одвајања од родитеља.

Ефекти поремећаја прилагођавања са анксиозношћу

Ако се не лече, поремећаји прилагођавања са анксиозношћу могу утицати на способност особе да функционише. Поремећаји прилагођавања такође многе наводе на злоупотребу дрога и алкохола.

Ако се не реши, поремећај прилагођавања може се погоршати и у друга стања као што је велики депресивни поремећај.

Због својих физичких и психолошких ефеката (умор, анксиозност, физички бол, итд.), Поремећаји прилагођавања могу довести до проблема код куће, у школи и на послу, што све доводи до других проблема који постају „животни стресори“, који размножава циклус ако се не лечи.

Колико траје поремећај прилагођавања?

Постоје две различите категорије поремећаја прилагођавања које се односе на дужину. Поремећај акутног прилагођавања траје мање од шест месеци и постепено се ублажава након што се стрес уклони из нечијег живота. Међутим, упорни или хронични поремећај прилагођавања траје дуже од шест месеци, а ефекти трају далеко даље од учешћа стварног животног стресора.

Може ли се лечити поремећај прилагођавања?

Да, поремећај прилагођавања може се ефикасно лечити за минимално време. Једна од могућности лечења је психотерапија, која се понекад назива и терапија разговором. Психотерапија се може примењивати појединачно, као група, или понекад чак и у облику породичне терапије - посебно ако је реч о детету које пати од поремећаја прилагођавања. Током психотерапије, борба са почетним животним стресором може се обрадити и испитати. Терапија учи здравим механизмима суочавања и управљању стресом и помаже у идентификовању покретача стреса. Психотропни лекови нису често потребни за лечење поремећаја прилагођавања. Ако вам је потребан терапеут за дискусију о поремећајима прилагођавања или било ком другом стању са којим вам је потребна помоћ, посетите беттерхелп.цом/старт.

Извор: равпикел.цом

идеје о спајању породице

Когнитивна бихејвиорална терапија, када терапеут анализира нечије поступке и када се развије нови режим, такође се може применити као одговор на поремећаје прилагођавања. Понекад то може бити посебно корисно јер може прекинути циклус тако дубоког утицаја одређених животних стресора.

Ако се реакције на животни стресор и даље појачавају или трају или се самоубилачке мисли или радње јављају као резултат поремећаја прилагођавања, може доћи до кризне интервенције, која је врста хитне терапије.

Групе за подршку (попут оних за развод, на пример) су такође корисне јер нуде подршку другима који разумеју кроз шта пролази неко ко има налог за прилагођавање и може се разговарати о различитим стратегијама суочавања које су биле посебно ефикасне или неефикасне. Једноставност могућности да разговарате са другима који разумеју често нуди значајно олакшање оболелом.

Уобичајени лекови су бензодиазепини попут алпразолама или лоразепама или небензодиазепински анксиолитици попут габапентина. Понекад ће се за лечење основног проблема менталног здравља прописати ССРИ или СНРИ, попут флуоксетина, сертралина или венлафаксина.

Постоје и промене у начину живота које могу помоћи у постојећим поремећајима прилагођавања - или чак спречити да се појаве суочене са животним стресом. Ове промене имају за циљ ограничавање утицаја стреса на вас, тако да можете превазићи недаће у свом свакодневном животу - чак и када је то велики проблем или трауматичан догађај. Да би то учинили, многима је важно да имају групу за подршку којој се могу отворити, било да је то облик саветовања или једноставно њихова породица и пријатељи. Понекад једноставно говорећи о животним стресорима постају мање исцрпљујући.

Прослава достигнућа делује и као охрабрење и у најтежим временима, па неки себи постављају мале циљеве током дана како би их одржали мотивисанима. Прослављајући циљеве, почињете да видите шта је вредно за вас и шта сте најбољи у постизању, што се може борити против депресивних расположења и навика. Доказано је да висок ниво самопоштовања смањује стрес. Ово такође промовише позитиван став. Наравно, примењују се типичне здраве животне навике, као што су добро јести, редовно вежбати и имати добру рутину спавања.

Многи предлажу суочавање са вашим страховима чим се појаве, тако да анксиозност не може да контролише ваше понашање. Када прихватите изазове, уместо да их избегнете, они често не могу утицати на ваш живот толико дуго.

ИЦД-10

Ако сте заинтересовани да пронађете више информација о овим условима, можете их потражити у 10. ревизији Међународне статистичке класификације болести и сродних здравствених проблема. Можете истражити поремећај прилагођавања ИЦД 10 са анксиозношћу и поремећај прилагођавања ИЦД 10 са мешаном анксиозношћу и депресивним расположењем.

Поремећај прилагођавања са анксиозношћу ИЦД 10 код је Ф43.22.

Поремећај прилагођавања са мешаном анксиозношћу и депресивним расположењем ИЦД 10 код је Ф43.23.

Добијање помоћи

Извор: флицкр.цом

Важно је да о својим симптомима разговарате са својим лекаром, па зато забележите када сте се тако осећали и када је најчешће најгоре или најбоље. Често ће вас питати како спавате, ако имате проблема у школи или на послу, какве су се главне промене догодиле у вашем животу када сте почели да доживљавате ове симптоме и ако користите неке рекреативне дроге или алкохол, да набројимо неке. Дакле, важно је бити свестан ових питања како бисте имали најбржу и тачну дијагнозу како бисте започели ефикасан третман. Ако се осећате уверено да је ово ваша дијагноза, можете свом лекару напоменути да сте истраживали ИЦД 10 код поремећаја прилагођавања са анксиозношћу.