Помоћ за депресију: Како знати када је довољно

Патња од депресије може бити исцрпљујућа. Неки људи имају озбиљне емоционалне и физичке симптоме, често се осећају као да их тег притиска у земљу. Међутим, симптоми овог стања могу се у великој мери ублажити уз праву помоћ.

Извор: пикабаи.цом

Признавање да вам је потребна помоћ први је корак ка бољем осећају. Неки људи који пате од депресије могу се осећати стигматизовано и неспособни да се обрате за помоћ, али то може довести до тога продужена депресија. Ако се мучите, не устручавајте се да пружите руку. Ниси сам. Као и многи други који су путовали овим путем пре вас, и ви можете научити како се носити са депресијом и превазићи је.

Како изгледа депресија?

Када је неко депресиван, то утиче на целокупну перцепцију о себи и свету око себе. На пример, сунчан дан може да фрустрира људе који пате од депресије. На когнитивном нивоу знају да би требало да изађу напоље и уживају у сунцу, али изгубили су способност уживања у уобичајеним активностима. Слично је физичком неспособности уживања у вољеном хобију због сломљеног уда. Посматрање других људи који уживају у таквим активностима може изазвати фрустрацију или чак љубомору.

Мала је радост гледати некога како ради оно што знате да не можете, било да је то кратко време или заувек. Са сломљеним удом назире се јасан крај, али депресија је другачија. Обично нема изненадни почетак попут сломљене руке. Временом се може развити и ометати нечију способност да обавља посао, комуницира са породицом или чак брине о личним потребама, а да никако не зна када ће се ствари поправити.

Две примарне врсте депресије: хронична и ситуациона

Хронична депресија

Појединац који пати од хронична депресија има хемијску неравнотежу у мозгу која је често наследан. У овом случају, лекари углавном преписују лекове који допуњују оно што недостаје или их има превише.

Хемија мозга је веома компликована. Понекад долази до прекида у комуникацији између многих канала за хемикалије који су потребни здравом мозгу. Серотонин је једна од таквих хемикалија. Неки људи се роде са премало, или им је мозак ожичен на такав начин да постоји неадекватно прихватање серотонина у мозгу. Синтетички лекови могу помоћи у ублажавању депресије опонашањем природних нивоа серотонина, између осталих благодати.

анђео број 11 55

Ситуациона депресија

Ситуацијску депресију може изазвати животна криза, траума или трагедија. То може бити смрт вољене особе, крај брака или губитак посла. Имајте на уму да у сва три примера долази до потпуног губитка - то је оно што обично покреће ситуацијску депресију. Ови догађаји могу оставити неизбрисив траг на нечију психу и психолошко благостање. Као таква, ситуациона депресија готово увек захтева лечење код стручњака за ментално здравље.

Отпорна личност и депресија

Након почетног шока губитка након дужег искуства, може се јавити депресија. Иако се појава симптома депресије може изненадити, ови симптоми заправо чекају да се појаве већ неко време. У стварности, реакција тела на стрес почиње током криза, тако да углавном није могуће подлећи депресији док догађај или претња не прођу. У случају терминалне болести, ово може трајати годинама.

Отпорна особа је унапред постављена да попусти кад више нема одговорности. Ово је типичан одбрамбени механизам. Након смрти вољене особе која је дуго била болесна или након дуге везе, депресија може изненадити еластичног појединца. У овом тренутку особа је често исцрпљена. Не постоји ништа друго него очистити доказе из живота који је био пре.

Отпорна особа често не верује да има депресију, нити разуме да је време да потражи помоћ. Други су се у великој мери ослањали на ову особу у породичном или радном окружењу, па се не идентификују као неко ко треба да се ослони на друге. Ово је архетип јунака који је Јунг расправља у својој теорији психолошких архетипова. Кад особа отелотвори јунака, често очекује да ће увек бити таква, као и други.

Извор: пикселс.цом

Овај спољни притисак спаја унутрашњи притисак и може погоршати депресију. Чак и некоме ко је врло отпоран треба помоћ у обради туге. Без ходања кроз осећања повезана са губитком, могу се појавити додатни симптоми депресије. Због тога многе културе препознају период жалости као пресудан део процеса зарастања.

Знаци депресије често су обмањујући

Људи понекад не препознају знакове депресије. Током криза нико не очекује да се осећа нормално или безбрижно. На пример, у дужим случајевима болести која доводи до смрти, негативна осећања једноставно постају нормалан део постојања, што их чини још тежим да се касније пољуљају. Понекад људи не жале или се не суочавају са завршним фазама туге јер су толико дуго пролазили кроз тај процес да више не знају какав је осећај бити срећан.

Штавише, када је у питању процес туговања, отпорни људи могу се наћи у ћорсокаку јер се некада веровало да Кублер-Росс-ових пет фаза туге били написани у камену. Према Кублер-Россовој теорији, то се дешава у тандему. Када се појединци нађу напријед-назад кроз пет фаза, многи стручњаци за ментално здравље постају збуњени, дијагностикују пацијента са хроничном депресијом и преписују антидепресиве. Нажалост, овај приступ маскира тугу и одлаже зарастање.

сањај о старим пријатељима

Депресија повезана са губитком и тугом је компликована. Фазе туге не морају се одвијати редом, а за неке људе се чак и не јављају на очигледан начин. Депресија може бити најјачи део фазе или појединцу може недостајати енергије за бес или преговарање. Свака особа се на другачији начин носи са тугом и депресијом, што је често повезано са начином на који се бави животом уопште. Без обзира на јединствено искуство, свако ко је депресиван може се осећати боље уз праву подршку.

Помоћ за депресију

Постоји много начина да пронађете помоћ за депресију, а ваш лекар је добро место за почетак. Терапија разговором и лекови су две популарне опције. Заправо, студије о преко 10.000 људи са симптомима депресије показали су побољшање у лечењу које укључује антидепресиве и психотерапију. Када је реч о терапији на мрежи, истраживања показују да она може играти моћну улогу у помагању људима да превазиђу депресију.

Ако психотерапију разматрате као део свог плана лечења, можда бисте желели да размислите о БеттерХелп-у. То је мрежна платформа на којој можете приступити мрежи лиценцираних терапеута из удобности и приватности свог дома. Када се пријавите, наћи ћете пар са стручњаком за ментално здравље који је квалификован да вас води кроз депресију и пружи вам праве алате за напредак.

Испод ћете пронаћи рецензије саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

„Дуго сам одгађала проналазак терапеута. Страх ме је било мог првог разговора са Неил-ом и свих неугодних, незграпних објашњења која бих морао дати о својој депресији и анксиозности. Све ствари које су се чиниле прљавим малим тајнама које су ми наносиле толико бола. Али био сам тако пријатно изненађен начином на који је Неил тачно схватио оно што сам говорио и пружио ми бољи увид у то како ми мозак ради. Учинио је да се мој проблем осећа толико мање као лични проблем, а више као универзални проблем који бисмо могли заједно испитати. Увек ми промишљено одговори у року од једног или два дана кад год пошаљем поруку. Заправо мислим да смо постигли већи напредак између сесија само тиме што смо могли да комуницирамо о стварима које се појављују у реалном времену. Нил је интелигентан и љубазан. Заиста ценим његов стил комуникације и топло га препоручујем. '

'Тамера је директна и подршка. Не плаши се да ће указати на чему треба радити и одмах вам дати праве алате. Високо је персонализован само за ваше јединствене симптоме и ситуацију! Тамера ми је помогла да управљам депресијом и анксиозношћу и постала сам оснаженија да имам више контроле у ​​свом животу. Осећам се много срећније. '

Закључак

Ситуациона депресија је обично повезан са неком врстом губитка (Гарвеи, Толлефсон, Мунгас и Хоффманн, 1984). Време за зацељивање, повратак у рутину и социјална подршка су суштински делови процеса. Без обзира да ли је ваша депресија ситуациона или хронична, заслужујете помоћ. Стигма депресије мора бити уклоњена. На крају, ако се особи са сломљеном кости дозволи време да зарасте, онда особа са сломљеним срцем заслужује исту подршку. Живјети испуњеним животом и уживати у активностима које сте некада волели могуће је - потребни су вам само прави алати.

Подели Са Пријатељима: