Престаните заглавити: пустите или вас вуку

Постоји изрека која је веома популарна у психологији, а код гомиле самопобољшања „пусти или вуци“. Али, шта та фраза заиста значи? Шта бисмо требали да пустимо и како знамо када је време? То је зезнути део. Међутим, постоје начини да сазнате кога треба пустити. Ево неколико примера када би могло бити време за напредак:

У лошој вези

Многи људи остају у лошим (или нездравим) везама много дуже него што би требало из многих разлога. На пример, можда не желите да узнемиравате живот своје деце. Желите да сачекате док не остаре. Нико не може донети одлуку да остане или оде осим вас, али понекад треба размотрити и друге аспекте боравка. Могуће је да би боравак могао више наштетити деци чинећи их да живе у токсичном домаћинству где напетост може да се смањи ножем. Деца могу знати када нешто није у реду чак и ако мислите да то заиста добро скривате. Претварање да сте срећни тешко је свима вама и дугорочно може оштетити ваш однос са децом. Много је фактора које треба узети у обзир приликом доношења одлуке да останете или одете у озбиљну везу или брак.

У другим случајевима, људи могу остати у нездравој вези због ниског самопоштовања или зато што су насилни односи нешто што су они нормализовали. Неки људи остају из финансијских разлога или зато што су забринути да буду сами. Неки људи остају због верских уверења.

1001 анђео број близаначки пламен

Извор: равпикел.цом

сан о штенцима библијско значење

Отпустите емоционални пртљаг: и вишак и скривени

Емоционални пртљаг је термин који обично значи „осећања која имате према прошлости и стварима које су вам се догодиле, а која често негативно утичу на ваше понашање и ставове“. Може постати изузетно тешко. Већина људи ни не схвата да су носили сав овај емотивни пртљаг, па не знају шта их ментално и физички замара. Ваше претходне везе, грешке, болни инциденти, кривица, жаљење и бес из прошлости могли би утицати на вашу интеракцију са вашим светом у садашњем тренутку. Постоји вишак пртљага који можете препознати и скривени пртљаг за који не знате да је ту.

Свако носи део тежине прошлих болова напред. То су проблеми које сте одгурнули, па су скривени негде у вама, спремни да вас одвуку доле одмах када завршите са ослобађањем од вишка пртљага. Једини начин да се решите скривеног пртљага је да га пронађете разговором о њему. Можете разговарати са блиским пријатељем или чланом породице, али обично је боље разговарати са неким непристрасним. Пријатељи и породица теже да се договоре са вама како би вас усрећили и то можда није одговор који вас покреће да растете. Постоје професионални стручњаци за ментално здравље са којима можете разговарати на мрежи, а да чак и не морате да уговорите састанак ако желите неке смернице. У ствари, не морате чак ни да напустите свој дом.

Извор: равпикел.цом

Не могу пустити прошлост

сања о јелу

Није лако променити начин размишљања, али понекад је то једини начин да се решите тог емотивног пртљага који вас вуче према доле. То укључује отпуштање прошлих грешака или можда радњи које су вам учинили други и које су нанеле повреду и муку. Понекад ни сами не знамо да се држимо незадовољства. Можда и даље размишљамо о прошлости, упоређујући свој стари живот са новим, кривећи ствари које су нам се догађале раније за оно што нам се сада догађа.

Можда чак и себе кривите за лоше изборе које сте донели у прошлости, тајне које сте чували, везу у којој сте требали остати или посао који нисте требали напустити. Без обзира на прошлост, наша будућност је оно што ми од ње направимо. Не можете наставити да живите по ономе што вам се догодило у прошлости. Вући ће вас доле. То је оно што се подразумева под пуштањем или вучењем. Да бисте је пустили, треба да разговарате о томе, можда да покушате да разумете своја осећања и изборе, научите од њих и кренете даље.

Једини начин да се ослободимо прошлости и живимо у садашњости је прихватање прошлости. Нема користи од покушаја сецирања прошлих проблема и тражења одговора; нису вам потребни одговори. Људски мозак тражи разумевање када се поставља нешто негативно. Желимо да схватимо зашто нас боли, можда да покушамо да спречимо будући бол. Али бол се не може спречити, а понекад је и најлековитије што треба учинити прихватити своја осећања у вези са оним што се догодило. Када бисте знали како и зашто сваког негативног догађаја који се догодио у вашој прошлости, не постоји гаранција да се никада неће поновити. Не можете променити прошлост, једино што продуктивно можете учинити је прихватити прошлост и пустити је да оде. Корисно питање које ћете себи поставити је „чему ме је ово научило?“, Уместо „како могу да променим оно што се догодило?“; ово вам може помоћи да се усредсредите на себе у садашњости и на лични раст.

Чин опраштања може бити важна компонента у препуштању прошлости. Опраштање је акција јер укључује свестан избор да себи опростите грешке или некој другој особи због бола који су вам нанели у прошлости. Опраштање је избор који сами доносите, а не да више носите терет бола. Не ради се о забораву онога што сте научили из прошлости, већ о отпуштању болних осећања из прошлости. Овај чин може изгледати компликованије него што заправо јесте и не постоји мистичан начин да се одлучите за опроштај. Процес укључује реално препознавање шта се догодило и како сте се осећали због тога. Затим, одлучивши да прихватимо да су људи мањкави и праве грешке. Можете одлучити да опростите себи или некоме другом за повреду коју су проузроковане радње у прошлости, тако да не морате да заузимате простор у вашем садашњем животу.

Извор: равпикел.цом

255 анђеоски број

С ким можете разговарати?

Сада постоји много различитих веб локација на којима можете разговарати са лиценцираним терапеутом или саветником о томе шта вас мучи, од којих је једна Беттерхелп.цом. Можете разговарати лицем у лице, телефоном, ћаскати на мрежи или писати текст на телефону или другим уређајима. Без обзира на то што се осећате пријатније са собом и у ваше време.

Отпуштање понекад није тако једноставно како књиге за самопомоћ сугеришу. Може вам требати времена, подршке и често неких нових вештина да бисте почели да прекрајате своју прошлост и идете напред. Ово може нарочито важити за људе који су у прошлости искусили трауматичне догађаје и искуства која су имала трајни утицај на оно што сте у то време сазнали о свету и себи. Начин на који покушавате да идете напред може вам узроковати више бола и компликација. Траума може утицати на мозак и начин на који укључује ново учење. Може утицати на сан и памћење и изазвати осећај тескобе и депресије. Ако сте покушавали да напредујете својим животом након трауматичног искуства или детињства, али изгледа да не можете, нисте сами. Препоручује се да разговарате са лекаром или терапеутом о томе кроз шта пролазите.

Подели Са Пријатељима: