7 корака разговора са стресом о критичним инцидентима и како подржавају опоравак од трауме

Након критичног догађаја који мења живот, појединци се често боре да поврате осећај нормалности и сигурности. А стручна помоћ је понекад потребна да би се људима помогло да се изборе са својим психолошким реакцијама. Један од начина на који терапеути и саветници подржавају преживеле трауме јесте седам корака за критичко извештавање о стресним инцидентима.

Извјештавање о стресу за критичне инциденте (ЦИСД) корак је по корак, који промовише отпорност и опоравак особа које су биле изложене високим нивоима стреса и / или трауме. Даље у овом чланку покрићемо седам корака ЦИСД-а и ефикасност интервенције. Прво ћемо пружити кратак преглед и историју ове методе опоравка, идентификовати различите врсте критичних инцидената и изнети уобичајене симптоме и реакције.

Извор: унспласх.цом

Шта је критично описивање стреса?

Након излагања трауми, појединац доживљава и физичке и психолошке симптоме. ЦИСД је пракса која омогућава преживелима да и обраде и размисле о трауматичним догађајима које су доживели.

У идеалном случају, извештавање о стресу требало би да се догоди убрзо након трауматичног догађаја како би се повећала ефикасност методе. Препоручује се да се брифинг догоди у првих 24 до 72 сата како би се пружила највећа подршка преживелом трауми. Брзо лечење се такође сматра пресудним, јер симптомима и реакцијама може требати времена да испливају на површину. Међутим, још увек постоје велике користи од лечења, чак и ако се догађај догодио давно.

Шта дефинише критични инцидент?

Свако ко је доживео трауму, патњу и / или катастрофалан догађај може имати користи од ЦИСД-а. Аутор и истраживач, Јосепх А. Давис, Докторат, идентификује следеће догађаје и ситуације као „критичне инциденте“, а сви они могу бити од помоћи у овој врсти бриге о стресу:

• Напрасна смрт
• Инциденти који укључују децу
• Озбиљна повреда
• Пријетња физичкој и / или психолошкој сигурности и добробити појединца
• Узнемирујућа ситуација или догађај који дубоко мењају или нарушавају физичко или психолошко функционисање појединца

Извор: унспласх.цом

Појединци који претрпе било који од горе поменутих инцидената вероватно ће доживети менажерију дугорочних и краткорочних емоција, симптома и реакција, о чему ћемо говорити касније у овом чланку.

Препознавање и прихватање потребе за помоћи након трауматичног догађаја може довести до излечења и враћања наде. ЦИСД од стране обученог професионалца помаже појединцима да обрађују трауматична искуства у индивидуалном или групном окружењу. Извештавање о стресу такође омогућава преживелом трауми да се одрази на утицај инцидента.

ЦИСД пружа мост од трауматичног догађаја до наде, излечења и опоравка давањем гласа преживелом, нудећи затварање и омогућавајући појединцу да живи са обновљеним осећајем сигурности и укупног благостања.

Симптоми и реакције који могу захтевати детаљну анализу стреса критичних инцидената

Према Давису, реакције трауме су прилично чести међу преживелима. Краткорочне реакције се понекад називају „катаклизмама емоција“, што је добар опис широког спектра емоција које појединац може искусити. Уобичајени емоционални одговори укључују:

• Шок
• Порицање
• Бес
• Бес
• Анксиозност
• Расположење
• Туга
• Туга
• Туга
• Депресија
• Конфузија
• Криви
• Срамота
• Понижење
• Кривица
• Туга
• Фрустрација
• Бојати се
• Терор
• Хипер-будност
• Параноја
• Фобија
• Самоубилачке идеје
• Убиствене идеје

Уобичајени физички симптоми укључују:

• Немир
• Умор
• Поремећаји спавања
• Сметње у исхрани
• Дрхтање мишића
• Ноћне море
• Фласхбацкс
• Обилно знојење
• Лупање срца
• Повраћање
• Пролив

Неки од ових симптома одмах следе критични инцидент, док други временом испливају на површину. Ако ове реакције постану хроничне, појединци могу почети да злоупотребљавају дроге и / или алкохол у покушају да се изборе са траумом.

Абсентизам и смањена продуктивност су чести ако појединци нису оснажени вештинама сналажења и управљања после критичног инцидента.

Извор: унспласх.цом

Када је брига за стрес о критичним инцидентима корисна?

ЦИСД је развијен да обезбеди сигуран, отворен и неосуђујући простор за преживеле трауме, омогућавајући сваком учеснику да подели своје почетне реакције и осећања након критичног инцидента. Групне сесије могу смањити утицај трауме, помоћи преживелима да се опораве и идентификовати оне учеснике којима је потребна додатна подршка.

Спасиоци и хитни службеници, полицајци, ватрогасци и војно особље такође могу имати користи од овог брифинга. Иако је важно пружити помоћ жртвама, пружаоци услуга који доживе трауму често се заборављају. ЦИСД је у почетку створен како би пружио помоћ тим појединцима.

ЦИСД се обично омогућава у групном формату, а води га обучени стручњак. Фацилитатори су медицински радници које је овластио Национална организација за помоћ жртвама (НОВА).

Као што је раније поменуто, препоручује се да се ове сесије брифинга одрже у року од 24 до 72 сата од трауматичног догађаја. Групе се могу састајати током неколико дана, али не више од два сата по сесији сваког дана. То омогућава преживелима да обраде своје искуство, а да не буду преоптерећени.

Током ових групних сесија, водитељ помаже учесницима да разумеју њихове емоционалне реакције, потврђује њихове одговоре и пружа алате за управљање стресом и ресурсе за континуирану подршку. Иако сличан терапијској сесији, ЦИСД није намењен замени индивидуалне или групне терапије.

7 корака разговора о стресу критичних инцидената

Др Митцхелл је 1983. објаснио концепт ЦИСД-а и његове кораке студија објављено у Јоурнал оф Емергенци Медицал Сервицес, под насловом „Када се догоди катастрофа: процес обрачуна стреса од критичних инцидената“.

Следећих седам корака чине процес извештавања о стресу, како је то изложио Митцхелл-ов колега, др Јосепх А. Давис:

1. Процијените утицај критичног инцидента на особље за подршку и преживјеле

Водитељ даје своју процену док се учесници представљају и деле своје почетне изјаве, бележећи кључне информације, попут старости појединаца и њиховог учешћа у инциденту. Како се дискусија наставља, фацилитатор је у могућности да прецизније процени сваког учесника.

два. Утврдите непосредне проблеме око проблема који укључују сигурност и заштиту

Путем упута и испитивања, фацилитатор групе стиче боље разумевање перцепције појединца о осећају сигурности и сигурности, који може тренутно нестати када се догоди изненадна трагедија или губитак.

3. Користите дефузирање да омогућите проветравање мисли, емоција и искустава повезаних са догађајем и пружите потврду могућих реакција

Имати сигуран простор за разговор о критичном догађају и његовим последицама може бити само по себи невероватно терапеутско, јер помаже учесницима да процесирају своје емоције и помире се са њиховом траумом. Водитељ треба да обезбеди сигуран, неосуђујући простор за размишљање и обраду. Током ове фазе, фацилитатор потврђује јединствено искуство и реакције сваке особе, уверавајући учеснике да су њихови одговори на трауматични догађај валидни и нормални.

4. Предвидите будуће догађаје и реакције након инцидента

Учесницима се даље пружа подршка тако што их се упознаје са могућим реакцијама које се могу појавити како одмичу дани, недеље и месеци, укључујући емоционалне реакције, физичке симптоме и психолошке промене. Ово знање омогућава преживелима траумама да планирају будућност.

5. Спровести систематски преглед критичног инцидента и његовог емоционалног, когнитивног и физичког утицаја на преживеле и потражити неприлагођена понашања или одговоре на кризу или трауму

Када посматра расположења учесника, изборе речи, перцепције и мисли, фацилитатор остаје на опрезу на свако неприлагођено понашање које би могло инхибирати способност преживелог да се опорави и носи са физичким или психолошким реакцијама. Уобичајена неприлагођена понашања укључују злоупотребу супстанци, избегавање, повлачење и анксиозност која се претвара у бес.

6. Доведите затварање до инцидента и усидрите или приземљите појединца до ресурса заједнице како бисте покренули процес обнове

Као што је претходно речено, ЦИСД није намењен главном извору лечења преживелих. Стога је важно да се учесници у групи едукују о другим њима доступним ресурсима.

7. Извештавање помаже у процесу поновног уласка у заједницу или на радно место

Након завршетка процеса ЦИСД-а, преживели могу бити боље опремљени да поврате осећај сигурности, сигурности и благостања, омогућавајући им да се врате нормалном животу са већом смиреношћу и смањеним стресом.

Извор: пекелс.цом

Да ли је ефикасно обавјештавање о стресу за критичне инциденте?

Истраживања сугеришу да делотворност брифинга о стресним догађајима у критичним инцидентима није закључна. Али један студија показује да су преживели који су примили ЦИСД у првих 24 до 72 сата након критичног инцидента имали мање реакција и мање психолошких траума. И други студије показују да је особље за хитне случајеве, спасилачко, ватрогасно и ватрогасно особље имало повећани ризик од развоја психолошких и физичких симптома без ЦИСД-а.

Супротно горе поменутом истраживању, неки стручњаци сматрају да је ЦИСД неефикасан. Постоје неки докази који поткрепљују њихово гледиште. Једна студија открио је да су се особе које су биле подвргнуте ЦИСД-у бориле више него оне које нису биле лечене, вероватно зато што поступак извештавања омета природну емоционалну обраду појединца.

Други студија открио да су непосредне интервенције навеле преживеле трауме да се у великој мери ослањају на професионалну помоћ. А неки истраживања сугерише да је ЦИСД непотребан, јер већина појединаца потпуно реши своје симптоме у року од три месеца од трауматичног догађаја. Можда су потребна објективнија научна истраживања како би се боље разумело колико ЦИСД може бити користан за преживеле трауме.

Ресурси за преживеле трауме

Постоји много корисних извора за појединце који су доживели трауму. Америчко Министарство здравља и социјалне службе објавило је одличан Водич суочавању са тугом након катастрофе или трауматичног догађаја. Овај бесплатни, информативни извор описује кораке за суочавање са тугом и укључује контакт информације за национално признате организације.

Тхе Линија за помоћ у случају катастрофе нуди 24-часовно саветовање за кризу за појединце који су погођени природним катастрофама или катастрофама изазваним човеком. Линија за помоћ је вишејезична, поверљива и потпуно бесплатна. Обученог професионалца можете добити позивом на 1-800-985-5990 или слањем СМС-а ТалкВитхУс на број 66746.

Преживели трауме такође могу наћи корисне информације и подршку путем Америчког удружења психијатара. Ово је корисно Водич наводи кораке за смањење стреса везаног за трагедију, заједно са одељком посвећеним помоћи деци која су доживела трауму. Постоји и неколико веза до ресурса за управљање стресом, опоравак након одређених догађаја и бављење тугом.

Како мрежна терапија може да помогне

Иако ЦИСД може бити од помоћи, треба га користити као додатак индивидуалној терапији. БеттерХелп нуди погодне, поверљиве, приступачне услуге саветовања које ће вам помоћи да процесуирате трауматичне догађаје и почнете да идете напред. И истраживања и личне приче показују да терапија на мрежи може бити моћно средство у лечењу симптома повезаних са траумом.

Стотине хиљада појединаца добило је помоћ која им је била потребна захваљујући професионално обученим терапеутима БеттерХелп-а. Испод ћете пронаћи неколико прегледа терапеута БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

'Др. Цоолеи је успео да идентификује моје потребе и упути се на одговарајућу терапију. Више немам ПТСП-а којима се не може управљати. Дао ми је алате и ресурсе за решавање мојих проблема. Постао сам довољно храбар да направим позитивне промене у свом животу и открио да могу да искусим радост и искрену љубав. '

духовна животиња врана

„Брандон ми је сјајно и заиста помогао да пребродим тежак период у животу. Није неосуђиван, одзиван и сјајан слушалац. Такође је сјајан у читању онога што говорите, проналажењу основног узрока ваших страхова и помоћи вам да то превазиђете. Узбуђен сам што ћу наставити са радом на излечењу уз помоћ Брандона. '

Закључак

Опоравак од трауме је могућ. Тражећи помоћ коју заслужујете, можете почети да замените страх надом и срећом. Узми Први корак.

Подели Са Пријатељима: