Да ли вас тестостерон љути?

Већина људи повезује тестостерон са мушкарцима. Међутим, жене имају и неки природни тестостерон. Такође, и мушкарци и жене могу узимати суплементе тестостерона или имати терапију замене тестостероном у различите сврхе. Још једна честа повезаност је између тестостерона и беса. Дакле, многи људи желе да знају: Да ли вас тестостерон љути? То је важно питање које треба размотрити, посебно ако размишљате о повећању нивоа тестостерона.



четири темперамента

Извор: пикабаи.цом



Шта је тестостерон?

Тестостерон је хормон. Хормони су природне супстанце присутне у телу. Такође названи „хемијски преносници“, они регулишу многе процесе у телу стимулишући одређене ћелије или ткива. Тестостерон је класификован као мушки хормон зван андроген. Андрогени се називају и стероиди.

Тестостерон се природно производи у телу. Код мушкараца се производи углавном у тестисима. Код жена се углавном производи у јајницима. И код мушкараца и код жена ствара се мала количина у надбубрежним жлездама. Производња тестостерона контролише се у хипоталамусу мозга, а хипофиза ту поруку шаље тестисима, јајницима или надбубрежним жлездама.



Које су предности природног тестостерона?

Тестостерон је изузетно важан за здравље, посебно за мушкарце. Код мушкараца помаже полним органима да се развијају у пренаталној фази. Затим, у пубертету, помаже у развоју секундарних полних карактеристика, као што је продубљивање гласа или раст длака на лицу и телу.

Касније у животу тестостерон може имати додатне користи. Одговарајући тестостерон утиче на ваш сексуални нагон. Помаже у здравој расподели масти, као и мишићној маси и снази. Важан је за производњу црвених крвних зрнаца. Такође је повезан са здравом коштаном масом.

За жене, тестостерон обавља сличне функције. Када жене прођу кроз менопаузу, ниво тестостерона природно опада. То може довести до смањеног сексуалног нагона. Такође може утицати на њихову коштану масу, излажући им већи ризик од остеопорозе. Ниво тестостерона код мушкараца такође може опадати како старе.



Неки од ефеката ниског тестостерона за мушкарце укључују:

Извор: цоммонс.викимедиа.орг



  • Смањен сексуални нагон
  • Еректилна дисфункција
  • Низак број сперме
  • Увећане груди
  • Губитак длака на телу
  • Повећана масноћа
  • Губитак мишића
  • Слабост
  • Остеопороза
  • Промене расположења
  • Ниска енергија
  • Смањење тестиса
  • Промене на кожи
  • Висок холестерол
  • Смањен проток урина
  • Метаболичка болест
  • Кардиоваскуларне болести
  • Смањена ментална функција
  • Анксиозност
  • Депресија
  • Бес

Та последња ставка на листи могла би вас изненадити ако мислите да тестостерон изазива бес. Истина је да кад год вам хормони измиру равнотежу, непријатна осећања попут беса могу постати интензивнија. Без обзира да ли је ниво тестостерона превисок или пренизак, то може утицати на ваше емоционално здравље.

Зашто бисте желели више тестостерона?

Ако имате низак тестостерон, постоји реална шанса да ћете ускоро имати неке од горе наведених здравствених проблема ако их већ немате. Дакле, узимање више тестостерона је можда здрава ствар. Можете покушати да унесете више тестостерона узимањем суплемената, заменом тестостерона или променом животних навика.



Међутим, не сви који желе више тестостерона покушавају да превазиђу низак ниво хормона. Мушкарци често користе анаболичке стероиде да повећају ниво тестостерона. Обично га покушавају повећати изнад потребног, мислећи да ће им то пружити атлетску предност или ће им помоћи да 'добију' више жена. Нажалост, постоје ризици да се тестостерон повиси на овај начин. Може:

  • Подигните крвни притисак
  • Доводе до болести јетре
  • Учини вас агресивнијим
  • Узрок инфекције коже
  • Повећајте број црвених крвних зрнаца
  • Учини неплодним



Извор: равпикел.цом

Како тестостерон утиче на расположење

Иако је тестостерон већ дуго повезан са агресијом и бесом, истраживачи данас нису толико сигурни да је веза ту. Могу се играти и други фактори, укључујући генетику и ендокрини систем, као и културне норме за мушкарце и жене.



Као хормон, тестостерон заиста може утицати на расположење, као и многи други хормони. Тестостерон заиста утиче на мозак, али ефекте расположења овог хормона је тешко проценити. Један од проблема са студијама о тестостерону и понашању је тај што је мање вероватно да ће бити објављене студије које не пронађу корелацију. Међутим, до сада нема јасних доказа да вас више уноса тестостерона чини беснијим од нормалног нивоа.

У ствари, мушкарци са проблемима расположења имају већу вероватноћу да имају низак него висок тестостерон. Када мушкарци који имају низак ниво тестостерона примају терапију тестостероном, они могу имати велике користи. Не само да им помаже физички, већ такође ублажава депресију и анксиозност. У једном научном прегледу научници су истакли да су се анксиозност и депресија смањили код мушкараца са ниским тестостероном када су примали терапију тестостероном.

Потребно је више истраживања да би се разумело како тестостерон или његов недостатак у потпуности утиче на расположење. Ипак, до овог тренутка чини се да је одговор на то да ли тестостерон може да вас наљути да та идеја углавном представља мит. Поред тога, терапија тестостероном помаже у нормализацији вашег расположења када је ниво тестостерона пренизак.

Да ли очекивања играју улогу?

Оно што очекујете може имати утицаја на то да ли тестостерон има било какве везе са вашим бесом. Односно, ако верујете да вас тестостерон заиста љути, можда ћете бити склонији да дозволите себи да осетите и изразите ту осећај. Можда осећате да је ваш бес због тога што сте мушко или зато што узимате суплементе тестостерона. Та лична очекивања могу утицати на то како доживљавате бес.

И социјална очекивања могу имати улогу. Иако жене имају тестостерон, највише га имају мушкарци. Такође су мушкарци ти који најчешће показују бес. Стога је једна лака претпоставка да је тестостерон оно због чега се мушкарци љуте. Али, да ли је то истина? Или су жене једнако љутите, али то не доживљавају или изражавају у потпуности? То би могао бити случај јер су жене социјализоване да сакрију свој бес, док се мушкарци подстичу током целог живота да то отворено изразе.

Да ли треба да престанете да узимате тестостерон?

зашто је моја девојка раскинула са мном

Извор: равпикел.цом

Постоји неколико метода које људи користе да би повећали тестостерон. Природни начини за то укључују:

  • Вежбање
  • Дизање тегова
  • Добивање довољно витамина Д и цинка
  • Једите прехрану са храном са одговарајућом количином протеина, угљених хидрата и масти
  • Спавање праве количине
  • Смањивање нивоа стреса
  • Избегавање употребе алкохола и дрога

Промене начина живота могу да повећају природну производњу тестостерона у вашем телу. Други начин на који људи покушавају да повећају тестостерон је помоћу прохормонских додатака као што су ДХЕА, андростенедион или андростенедиол.

Међутим, у једној студији, мушкарци који су узимали ове суплементе показали су мали пораст нивоа тестостерона, осим малог повећања за мушкарце који су имали низак ниво тестостерона пре него што су их узели. Једино повећање које су приметили код мушкараца било је код оних који су суплементе добијали на начин који је заобишао пробавни систем. Чак ни тада, ниједан доказ није показао како је овај додатни тестостерон у крви утицао на понашање мушкараца у студији. Није примећен пораст величине или снаге мишића. Жене које су узимале прохормоне су приметиле пораст нивоа тестостерона, али хормон је имао маскулинизујући ефекат, као и нежељене ефекте, укључујући повећану стопу срчаних обољења и рака.

Коначно, неким мушкарцима и женама са ниским нивоом тестостерона терапија тестостероном се даје у медицинском окружењу. Најчешћи разлози за мушкарце који примају терапију тестостероном су одложени пубертет и ниска производња тестостерона у телу. За жене је најчешћи разлог лечење специфичних неоперабилних карцинома дојке.

Многи мушкарци, као и неке жене, верују да ће им терапија тестостероном помоћи да дуже остану млађи. Постоје докази да вам повећање тестостерона може помоћи да изгубите масноће, повећате мишићну масу, смањите анксиозност и побољшате расположење. Међутим, нежељени ефекти могу бити штетни. Дакле, важно је да овај третман добијете од лекара, уместо да сами набављате лекове и користите их без медицинског надзора.

Ако вам је потребна терапија тестостероном и бринете да ће вас повишење тестостерона учинити бесним и агресивним, можете се опустити. Нема разлога за куповину тог мита. Пре него што започнете или наставите терапију тестостероном, разговарајте са својим лекаром о својим проблемима. Што се тиче прохормона, ваш новац би можда било боље потрошити куповином чланства у теретани или куповином здравије хране. Докази једноставно не постоје да би оправдали трошкове и могуће нежељене ефекте узимања прохормона.

Шта још можете учинити да ублажите бес?

Извор: равпикел.цом

Без обзира да ли је ниво тестостерона низак, висок или нормалан, можда осећате више беса него што вам прија. Ваша љутита осећања могу довести до лоших односа, злоупотребе дрога или чак агресије и правних проблема који са тим долазе. Дакле, важно је да учините нешто да та осећања решите позитивно.

Ваш бес би могао бити симптом менталног проблема попут депресије, биполарног поремећаја или ПТСП-а. Или, можда никада нисте научили одговарајуће начине за суочавање са својим бесом. Без обзира шта је узрок, посета саветнику је добар начин да се позабавите својим бесним осећањима. Интернет терапија за проблеме са бесом доступна је на БеттерХелп. Разговарајући са терапеутом, можете открити изворе свог беса и научити да се боље разумете. Можете се позабавити тим непријатним емоцијама и препознати улогу коју они играју у вашем животу. Ваш терапеут вас такође може научити вештинама за управљање бесом, тако да можете живети мирније, позитивније.