Терапија превенције изложености и реаговања на ОЦД

15 значи љубав

Извор: равпикел.цом

Постоје многе врсте менталних проблема. Срећом, постоји више облика терапије који помажу људима да превазиђу своје изазове. Најважнији аспект лечења вашег стања може бити проналажење правог облика терапије за вас. Када већина људи размишља о терапији, они размишљају о традиционалном облику терапије разговором. Тада терапеут разговара са пацијентом о њиховим проблемима. Разговарајући раде на откривању повреда и прекида и како их превазићи. Међутим, за неке изазове, попут опсесивног компулзивног поремећаја, студије су пронашле ефикасније облике лечења као што је терапија за излагање и превенцију одговора.

Разумевање опсесивно-компулзивног поремећаја

Пре него што схватимо шта је терапија превенције изложености и одговора, прво морамо да схватимо шта је опсесивно-компулзивни поремећај или ОЦД. Природно, тело има систем сличан аларму који вашем мозгу даје до знања када сте у опасности. То се догађа тако да се можете заштитити од штете у опасној ситуацији. Ваш систем ради онако како треба да ради. Међутим, када неко има опсесивно-компулзивни поремећај, његов систем не функционише правилно.

Када неко има ОЦД, њихов систем га упозорава на опасност чак и када нема опасности. Особа је ментално преварена да поверује да постоји стварна опасност и да јој се може догодити нешто лоше. Ово гради анксиозност. Тада особа компулсно одговара да „уклони опасност“. Када наставе да реагују на ове покретаче страха компулзивним понашањем, почињу да појачавају идеју у свом мозгу да су у опасности. Што више компулсно реагују, понашање наставља да расте.

Извор: равпикел.цом

Опсесивно-компулзивни поремећај је када особа има опсесије због нежељених мисли и идеја које узрокују анксиозност. Особа није у стању да их контролише. Особа није у стању да заустави анксиозност изазвану страхом од опасности док не одговори одређеним понашањем. Ова понашања могу попримити компулзивно или ритуално понашање.

Шта је терапија превенције изложености и реаговања?

Терапија превенције изложености и одговора је најефикаснији облик лечења за људе који пате од ОЦД-а. Као што и само име говори, састоји се од два различита дела. Прво је излагање. Пацијент је сврсисходно изложен одређеним сликама, предметима, ситуацијама и мислима које изазивају одговор на страх. То су ствари које узрокују њихове узнемирене мисли које покрећу њихове опсесије. Други део је одговор. Када је пацијент изложен њиховим покретачима, уче се да одлуче да не делују компулзивно на анксиозност.

Превенција излагања и одговора је врста когнитивне терапије понашања. Фокусира се на мисли, понашања и осећања пацијента и на то како они раде заједно и утичу једни на друге. ЕРП помаже пацијенту да почне да ради и препознаје своје страхове и оно што их покреће. Такође раде на идентификовању компулзивног понашања које следи окидач. Терапеут ставља ове информације у хијерархијску мапу која приказује ниске страхове на дну.

Извор: пекелс.цом

Лечење започиње на дну. Пацијент је изложен најнижим страховима и мора да одлучи да не реагује принудно. На пример, ако је њихова уобичајена реакција да оперу руке или поново укључе и искључе прекидач за светло, онда се одупру таквом понашању. Када се њихов мозак навикне на чињеницу да не реагују принудно, то је познато као навикавање.

Кроз ове вежбе пацијента на почетку води. Како савладавају ниже страхове, почињу да обрађују хијерархијску мапу. Како се лечење наставља, пацијента се учи како да самостално управља овим понашањем.

Зашто ЕРП ради

155 анђеоски број

Огромна истраживања показала су да је терапија излагањем и реаговањем најефикаснија терапија која се може користити, посебно током раних фаза лечења опсесивно-компулзивног поремећаја.

Када патите од ОЦД-а, препуштајући се компулзивном понашању када се покрене ваша анксиозност, чини се да је то исправно. Чини се да је то једини начин да смањите анксиозност и стекнете контролу. Да бисте прекинули овај циклус, морате научити да престанете да компулсно реагујете. Ово је лакше рећи него учинити, због чега је корисно започињање процеса са обученим терапеутом. Што више вежбате да се излажете покретачима, а да не препустите компулзивној реакцији, то ћете више контроле стећи. Заузврат, ово ће вам помоћи да смањите ниво анксиозности и радите на уклањању догађаја као окидача.

Извор: пикабаи.цом

Заустављање компулзивног понашања одлука је коју требате донијети да бисте започели с тренирањем мозга да нема опасности и стекли контролу над својим реакцијама, а ЕРП вам помаже у томе.

Због чега је то тако тешко учинити?

Учествовање у терапији спречавања изложености и реаговања је тешко када болује од ОЦД. То може учинити да се особа осећа као да иде против онога што је исправно. Када је ваш природни одговор на страх устаљено понашање, не понашати се тако када вам мозак говори да сте у опасности осећа се погрешно.

Међутим, то је процес који оспособљава ваш мозак да разуме шта се дешава у ситуацији и одвоји нестварну опасност од стварне опасности. Стога терапија започиње радом на најмањим страховима на дну хијерархије пре него што преузме страхове који су доминантнији.

Терапија спречавања изложености и одговора је спор и смишљен процес. На пример, ако је окидач за пацијента одређени предмет, можда ће пацијенту бити потребно да проведе време гледајући предмет пре него што га додирне. У зависности од тога колико ће јак страх одредити колико ће процес трајати. Након што их угодно погледају, мораће да се почну приближавати томе. Једном када га могу додирнути без икаквих принуда, спремни су да пређу на следећи страх. Иако се може чинити спорим, сваки корак је један ако је у ЕРП правом смеру и треба га славити.

сањам своју симпатију

Како терапеут може да помогне

Извор: равпикел.цом

Оно што пацијенти са ОЦД доживљавају много је више од страха. За њих је то више живот или смрт. Страх је тај који мења начин на који могу да живе и шта могу да раде. То утиче на њихово размишљање и може им бити врло тешко да сами превазиђу овај страх.

Терапија излагања и превенција је специјализована техника коју треба да изводи обучени специјалиста. Ако ви или неко до кога бринете болујете од ОЦД-а, они би требало да разговарају са стручњаком који им може помоћи на следеће начине:

• Стварање хијерархијске мапе која их води кроз процес освајања мањих до већих страхова.
• Обавештавање клијента о правилним техникама и 'времену'. Прање руку је нормална свакодневна активност. Особа која пати од ОЦД-а могла би да пере руке док кожа не постане ружичаста и сирова. Кроз игру улога, терапеут може некога водити подучавајући одговарајуће вештине.
• Неко са ОЦД можда неће моћи да идентификује своје понашање или покретаче. Навикли су да живе на такав начин и нека од њихових понашања чиниће им се нормалним. Можда неће схватити да и други људи не доживљавају исто.
• Свако може да користи подршку и охрабрење. Ако терапеут помогне да их проведе кроз процес, осигурава се да тамо постоји неко ко разуме напредак који је постигнут. Важно је препознати овај процес како бисмо остали мотивисани да наставимо да идемо напред.

Терапија спречавања изложености и одговора решава проблем корена

Значење броја 8 анђела

Извор: кееслер.аф.мил

Када људи виде некога ко се бори са понашањем због ОЦД, они мисле да је проблем више физички. Они понашање понашају као „проблем“. У стварности, истински проблем је страх и стрепња која се дешава у уму особе која пати. Понашање је само одговор на страх и анксиозност. Да бисте заиста лечили проблем, морате елиминисати страх. Неко може да одлучи да се не понаша споља, али се и даље ћутке бори. Споља изгледа да је проблем решен, али није. ЕРП помаже у уклањању понашања радећи на уклањању страха који га изазива.

Ако сте се борили са ОЦД-ом, не морате да наставите да живите са страхом и анксиозношћу које сте искусили. Обратите се професионалцу попут БеттерХелп-а да бисте пронашли терапеута с којим вам је угодно радити. Можете се ослободити страха и стрепње у свом уму.

Подели Са Пријатељима: