Фидгет играчке за анксиозност
У последње време влада помама око фидгет играчака. Фидгет играчке су мали уређаји које можете вртјети међу прстима. Ако имате децу, вероватно сте били приморани да купите фидгет спиннер или играчку. Иако их већина деце доживљава само као забаву за играње, многи људи који користе врцкаве играчке тврде да им пружају средство за стварање смирујућег сензорног искуства. Имајући на уму да су људи углавном залепљени за своје екране због повећања технологије, врцкаве играчке представљају освежавајућу промену. Тренд је започео 2017. године, а у већини домова, па чак и у неким учионицама скоро свако дете би се могло наћи са играчком за врпољке.
Извор: пекелс.цом
Међутим, постоји забринутост због корисности ових уређаја за анксиозност и због тога да ли их треба дозволити деци или младима. Па, шта је велика ствар код врпољастих играчака за анксиозност? Одговор би вас могао изненадити.
Више о Фидгет играчким за анксиозност
Фидгет играчке су живописни ручни уређаји које корисници ротирају међу прстима. Обично су довољно мали да стану у нечији џеп. Иако их већина мале деце доживљавају као нешто забавно за играње, многи људи који користе врцкаве играчке тврде да од њих добијају умирујуће чулно искуство. Фидгет играчке могу имати различите облике и форме, али већина их је састављена од крила налик на весло која држе диск и која су дизајнирана да се врте међу прстима уз мало напора.
Фидгет играчке су дизајниране да држе ваше руке у једноставним, понављајућим покретима који вам омогућавају да лако занемарите одређене сметње попут мириса, клаустрофобије, светла и звука. Ако се нађете у ситуацији када су ове дистракције превише велике, употреба врпољкасте играчке може вам добро доћи да у великој мери смањи стрес и анксиозност. Занимљиво је да се чак и једноставан предмет попут оловке може користити као врцкава играчка, због чега ћете повремено кликнути на неки од њих.
Да ли врцкаве играчке заиста помажу код анксиозности?
Већина људи који су користили вртоглаве играчке пријавили су побољшани фокус у сценаријима као што су мирно седење на састанку или обављање различитих задатака. У почетку су се врцкаве играчке израђивале у сврху помоћи људима да се носе са стресом, мада је смањена анксиозност брзо постала позитиван нуспојава. Радни терапеути већ дуже време користе врцкаве играчке како би деци помогли да се изборе са болестима попут АДД, АДХД и аутизма. Постају све популарнији широм света како све више људи постаје свесно невероватних благодати.
Како то ради
Фидгет играчке за анксиозност нуде идеалну пажњу за људе који имају проблема са фокусирањем. У случају лечења тешке анксиозности, они су изузетно вредни јер се већину времена користе заједно са другим третманима и лековима. Непрекидно окретање и вртење шарене справице помаже да руке буду заузете и пружа сензорну стимулацију онима погођеним анксиозним поремећајима.
дсм 5 критеријуми депресије
Извор: пикабаи.цом
Они који се баве анксиозним поремећајима могу потврдити чињеницу да њихово стање утиче на цело тело. Уобичајени нежељени ефекти обично се јављају на рукама и прстима са симптомима попут тресења, грчева, немира и пецкања. Фидгет играчке могу да вам одврате пажњу од одређених симптома анксиозности и могу пружити умирујуће задовољство онима који имају сензорне компликације. Такође се показало да ефикасно помажу жртвама да смире живце када уђу у епизоду јаке напетости и стреса.
Неки се одлучују на ублажавање анксиозности гризењем ноктију, чупањем косе, петљањем по накиту или чак једноставно стављањем руку у џепове. Ако сте се икада затекли да радите било коју од ових ствари, не брините - нисте сами. Такође треба имати на уму да врцкаве играчке заправо не лече анксиозност. Уместо тога, врпољење се користи као метода која помаже жртви да се избори са епизодом са умирујућим и задовољавајућим привременим олакшањем.
Чимбеници које треба размотрити пре куповине фидгет играчке
Постоје разне играчке које се врте у различитим облицима, бојама и величинама. Избор правог зависи од ваших личних преференција, укуса и других фактора које бисте требали узети у обзир. Погледајте доле.
- Трошак - Имајте на уму да висока цена не мора нужно значити и висок квалитет. Када су се популарне фидгет играчке први пут појавиле на тржишту још 2017. године, цене су порасле чак 199 долара фили „најбољи од најбољих“, што значи месингане, бакарне и титанијумске предилице. Међутим, 2019. године на мрежи можете пронаћи јединице за само толико $ 2.
- Материјал - Морали бисте бити сигурни да је ваш избор састављен од трајног материјала, попут нерђајућег челика или титана, тако да га не морате стално замењивати. Ако више волите мекане или гњечене текстуре, размислите о куповини куглице за стрес или нечег таквог.
- Дизајн - Можете пронаћи врцкаве играчке свих врста лудих и јединствених дизајна за куповину, све зависи од онога што тражите. Обично су најпопуларнији уређаји у облику окретача, коцкица, па чак и делова слагалице.
- Додатне карактеристике - Ако више волите додатне функције на својим уређајима, као што су ужарена ЛЕД светла или додатне ствари са којима се ваљате, имате среће. Постоји готово стотине јединствених и ефикасних уређаја који укључују нове функције које можете открити док прегледате мрежу. У ствари, постоје чак и неке врцкаве играчке које се могу комбиновати са есенцијалним уљима, доносећи и додатне здравствене бенефиције.
Рисе Цонцернс
Као што је горе речено, врцкаве играчке терапеути користе као метод који помаже да се смире они који пате од анксиозности. Међутим, убрзо након што су се ови уређаји појавили на тржишту, постало је уобичајено да их виђамо у радном и школском окружењу, што је изазвало забринутост због њихове стварне ефикасности. Школске власти почеле су да их пријављују да одвлаче пажњу осталим школским колегама, а неке установе су их потпуно забраниле.
Извор: пикабаи.цом
Ипак, многи лекари и саветници могу се сложити да су користи од врцкавих играчака од анксиозности знатно веће од проблема које наводно изазивају код деце и младих. Међутим, такође је било забринутости у вези са питањем сигурности фидгет уређаја међу мањом децом. Једна од њих је да врцкаве играчке могу представљати опасност од гушења дојенчади и малишана ако се играчка распадне.
Ако имате мање деце која трче око вашег домаћинства, имајте на уму ове забринутости ако планирате или већ имате фидгет играчку у свом дому. Деца млађа од три године не би смела да користе врпољасте играчке. У ствари, најбоље доба за увођење фидгет играчака требало би да буде седам година. Међутим, ово зависи од вас као родитеља и врсте мера предострожности које предузимате када ваше дете користи алат за врпољење. У суштини, на вама је да одлучите да ли ће предности премашити негативне за вашу ситуацију.
Алтернативна решења за анксиозност
Ако ваша анксиозност омета ваш свакодневни живот до те мере да не можете да се усредсредите на било шта друго, можда је време да потражите стручну помоћ. Размислите и о испробавању неких од ових алтернативних решења за анксиозност.
табела налепница за добро понашање
Писање
Уместо да кликнете оловком, покушајте да забележите своје мисли, осећања или било шта друго што изгледа не можете да се отресете. Можда ће вам бити корисно вежбати мозак записујући промишљени материјал у часопису који ће вам помоћи да ублажите стрес и напетост.
Музика
Понекад је удаљавање од музике један од најбољих начина да се носите са стрепњом. Ако пређете на ИоуТубе, можете пронаћи стотине опуштајућих плејлиста које можете слушати и уживати. Ако то изгледа не успе, размислите о истраживању новог материјала неких од ваших омиљених уметника.
Извор: пекелс.цом
Уради сам Фидгет играчке
Ако не желите да потрошите било какав новац на врцкаву играчку, не бојте се - лако је можете направити од куће. На сајтовима попут ИоуТубе-а и Пинтерест-а постоје разни водичи за све врсте различитих ДИИ фидгет играчака које ће вам помоћи у решавању стрепње. Пробај!
Затражите онлајн саветовање уз БеттерХелп
Ако се ви или неко кога знате тренутно борите са анксиозним поремећајем, стручна помоћ је одмах иза угла. БеттерХелп нуди дискретно саветовање на мрежи са лиценцираним терапеутима којима је заиста стало до вас. Без обзира на то колико је тешка ваша анксиозност, ми вам враћамо леђа. Мрежа лиценцираних саветника компаније БеттерХелп доступна вам је из удобности и приватности вашег дома (или где год имате интернет везу). У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.
Рецензије саветника
'Искрено, у почетку сам оклевао да потражим било који облик саветовања. А била сам посебно нервозна када сам се први пут поклапала са Лауром, јер нисам знала шта да очекујем. Срећом, Лаура ми не само да ми помаже у свакој животној борби са којом сам се суочавао протеклих месеци, већ се учесталост моје анксиозности значајно смањила. Пре терапије са Лауром увек сам био веома узнемирен и тешко сам се носио са својим мислима и осећањима. Али Лаура је увек пружала невероватну емоционалну подршку, пажљиво је слушала и помагала ми да радим на бољим приступима ономе са чим сам се борила. Поред тога, топло бих препоручио Лауру и / или Беттерхелп свима који траже саветовање. '
„Хеатх ми је значајно помогао у суочавању са мојом тескобом; помогао ми је да му приступим из различитих углова и дао ми је различите алате који ће ми помоћи да радим у ситуацијама, уместо да само реагујем или искључим. '
Закључак
Фидгет играчке могу се користити да у великој мери смање стрес, напетост и анксиозност. Ако се осећате као да патите од било ког од ових симптома, свакако је вредно вашег времена да истражите све доступне опције и предности ових дивних малих справа. Стварно испуњен живот у коме вас анксиозност не спутава могућ је - требају вам само прави алати. Узми Први корак данас.