Како су повезани анксиозност и бес?

Живимо у дану и добу у којем је из различитих разлога врло лако подвргнути се и тескоби и бесу. Веровали или не, ове две емоције деле одређене паралеле и имају више заједничког него што би многи људи у почетку могли сумњати.

Извор: равпикел.цом

Анксиозност се бави унутрашњом нелагодом због догађаја који се или недавно догодио, тренутно је у току или се тек треба догодити. Много је околности које могу изазвати или изазвати анксиозност. Исто тако, бес је реакционарни емоционални одговор који се јавља када се неко осећа повређеним, угроженим или на други начин незадовољан. Као што видите, анксиозност и бес су попут блиских рођака, мада се о њима ретко расправља.

Разумевање везе између анксиозности и беса

Веза између анксиозности и беса лежи у хуманости сваке особе и различитим узроцима који покрећу ове емоције. Међутим, да бисмо заиста разумели везе, важно је схватити анксиозност и бес као појединачне емоције. Тек тада се може истражити и темељито разумети веза између ова два осећања.

Преглед анксиозности

Анксиозност се јавља када се појединац осећа напето, забринуто или забринуто због прошлих, садашњих или будућих догађаја. Чешће него не, осећања анксиозности прате различити прикази, као што су повећана осетљивост, потешкоће са концентрацијом, повећани пулс и још много тога. Неком није тешко да зна када се осећа унутрашње анксиозно. У зависности од тога колико добро могу сакрити разне знакове, можда ни другима око њих неће бити тешко да осете анксиозност.

Много је околности и ситуација које могу изазвати анксиозност. У многим случајевима људи се осећају узнемирено непосредно пре полагања теста, одржавања великог говора или одласка на разговор за посао. Анксиозност сама по себи није суштински токсична емоција; иако када то омета способност особе да успешно функционише, тада се могу појавити проблеми. Понекад екстремне, интензивне епизоде ​​анксиозности могу указивати на проблеме менталног здравља; то се обично види када људи пате од анксиозних поремећаја.

Преглед гнева

Људска бића доживљавају бес када су изложена ситуацијама или појединцима због којих се осећају угрожено, повређено или антагонизовано. Многи људи су добри у маскирању беса, али што интензивније постаје, то теже може да се савлада. Редовни знаци беса могу укључивати пејсинг, напетост лица, повишен тон гласа итд. Слично анксиозности, некоме није тешко да каже када се осећа бесно, видећи како постоји мноштво унутрашњих знакова који се манифестују пре спољних знаци.

У данашњем свету постоји безброј сценарија који могу изазвати бес. Особа може искусити бес, ако је преварена у вези, одбијена за унапређење или ухваћена у саобраћају док је на путу до важног одредишта. Бес није сам по себи лош, али многи људи наилазе на невоље када им недостаје способност да контролишу свој бес. Људи који пате од проблема са бесом, а после се изругују на друге, могу се наћи у озбиљној невољи.

Пун круг

Анксиозност и бес су и емоције које настају као одговор на негативне или изазовне људе или искуства. Није нерегуларно да се људи љуте када су узнемирени. Такође није нерегуларно доживљавати анксиозност као резултат радњи које су се догодиле или речи изговорених током беса. Понекад се људи и наљуте због тога колико се немоћно осећају током анксиозности; ни доживљавање анксиозности и беса истовремено није реткост. То се дешава чешће него што већина људи схвата.

Извор: равпикел.цом

Стрес је још једна уобичајена веза између анксиозности и беса. Размислите о томе: када је неко забринут, брине се због догађаја или ситуација. Ово је облик стреса јер ово стање ума генерише напетост и нелагода. Анксиозност има тенденцију да се задржава попут тамног облака & хеллип; а такође и бес.

Бес, попут анксиозности, испољава се када се неко осећа незадовољним ситуацијама или догађајима којима је изложен. У многим случајевима симптоми беса су агресивнији од симптома анксиозности. Иако се узнемирена особа може повући од других или доживети разне физичке тегобе које узнемирују, знаци беса су често обрнути од овога. Ометање, искусивање повишеног броја откуцаја срца, па чак и конфронтирање или агресивност више него обично, мртви су прстенови беса.

Склоност уништавању

Друга веза између анксиозности и беса је склоност уништењу. Истина је у томе што, иако су ове емоције умерене у реду, када дођу до крајности, могу бити невероватно деструктивне, како за себе, тако и за друге око себе. Екстреми анксиозности и беса виђени су изнова и изнова у друштву и заправо се никад добро не завршавају. Постоје разни примери за то у медијима и другим областима.

Појединац који пати од екстремне анксиозности патиће у разним областима живота ако му недостају одговарајући системи професионалне неге и подршке. Екстремна анксиозност често узрокује проблеме са одржавањем здравих међуљудских односа, стрес на радном месту, финансијске проблеме и још много тога. Људима који пате од хроничне анксиозности или анксиозних поремећаја снажно се подстиче потребна медицинска помоћ од лекара и / или саветника / терапеута. То заиста може променити, па чак и спасити човеков живот у одређеним случајевима.

Иста динамика важи и за бес. До данас постоји толико људи којима се живот заувек променио због нечега што су учинили у нападу беса или беса. Доведен до крајњих граница, бес може укључивати борбу, избацивање погрешних људи или чак почињење гнусних злочина, попут убиства. Особа којој недостаје способност да контролише свој бес представља огромну опасност како за себе тако и за друге око себе. Понекад, немогућност правилног управљања бесом може бити показатељ дубљег проблема. Стога се појединцима који се боре са управљањем бесом саветује састанак са специјалистом за ментално здравље који им може бити од помоћи.

929 анђеоски број

Како управљати анксиозношћу и бесом

Извор: равпикел.цом

Добра вест о анксиозности и бесу је да се њима може управљати и модерирати када су људи спремни да предузму одговарајуће кораке. Још једна паралела између ових емоција је та што генерално постоје окидачи са којима су повезани. Свака особа има различите окидаче због којих се осећа узнемирено или бесно, али ове емоције не произлазе само ниоткуда. Ово је, међутим, заправо добра вест за појединце који траже начине за управљање анксиозношћу и бесом.

Ограничите изложеност окидачима

Као што је претходно речено, свако има одређене ствари које генеришу осећај тескобе или беса. То може бити одређена особа, окружење или животни стил. Сада можда није могуће избећи сваког појединца или сценарио који изазива анксиозност или бес; међутим, изложеност овим покретачима сигурно може бити ограничена. Зависно од ваше ситуације, постављање ових ограничења можда није најлакша ствар на свету, али то се свакако може учинити. Промена је добра и понекад морамо да донесемо тешке одлуке ради побољшања квалитета живота и општег менталног здравља.

Окружите се позитивним људима

Група људи којима сте се одлучили окружити чини тако значајну разлику. Да ли сте знали да сте просек од пет особа са којима се најчешће дружите? Изабрати мудро. Људи чије друштво правите могу вас подићи и надахнути или исцрпити и стресирати. Нико није савршен и чак и најбољи појединци греше, али требате имати на уму како се осећате када сте у свом најужем кругу. Ако се стално осећате узнемирено или бесно око одређених људи, то је знак да је можда време да успоставите нови круг.

Одвојите време за себе

Понекад се анксиозност и бес испољавају када не успете да застанете и одвојите време за себе. Тако се лако умотати у лудости и свакодневни посао. Нема ништа лоше у испуњавању ваших обавеза, али ваше емоционално и ментално здравље је на првом месту. Ако сте истрошени и исцрпљени, тада нећете моћи да се истакнете у важним областима. Због тога је одвајање времена за себе толико важно и може спречити негативне појаве анксиозности или беса.

Завршна реч

Живимо у лудом свету и, истини за вољу, постоји обиље узрока за осећање тескобе и беса. Понекад је лако препознати ове узроке, а понекад то није тако једноставно. Ту је велика разлика у томе што помоћ и подршка од стране других.

Извор: пикабаи.цом

Веровали или не, имати терапеута у свом углу може бити веома значајно, без обзира на то да ли се хрвате са стрепњом, бесом или неком другом ствари. Истина је да сви пролазе кроз тешка животна времена, али ова тешка времена не морају да нас дефинишу. Оно што нас дефинише је наша способност да устанемо, наставимо да гурамо напред и да никада не одустајемо, без обзира на то колико се у једном одређеном тренутку чине тешке или застрашујуће ствари.

Нико не може донети одлуку уместо вас, али када све буде речено и учињено, увек ће бити на располагању помоћ онима који су спремни да вас питају. Без обзира ко сте, где сте или каква је ваша ситуација, у било ком тренутку можете контактирати БеттерХелп једноставно кликом овде.

Подели Са Пријатељима: