Како да престанем да будем љут отац?

Бити отац није лако. Много је борби са којима ћете се носити кад одгајате децу. Такође је тешко бити идеалан супружник када пролазите кроз стресне ситуације. Понекад ће ваш стрес прокључати, а ви ћете на крају имати љутите испаде. Ово може наштетити породици коју толико волите и желите да то избегнете.



Извор: равпикел.цом



Ако се питате како можете престати да будете љутити отац, онда бисте требали знати да вам постоји много метода. Ваш бес није нешто што ћете лако моћи сами контролисати. Људи који имају проблема са бесом обично имају потешкоће када је реч о управљању бесом. Емоције могу бити неодољиве и можда ћете се осећати као да не можете а да не искочите. Срећом, одређене технике ће вам моћи променити живот.

Да бисте научили како правилно управљати својим бесом, препоручује се да се обратите терапеуту за управљање бесом. Ово ће вам омогућити да временом радите на својим проблемима беса. Можете боље разумети шта покреће ваше епизоде ​​беса и научићете како ефикасно управљати бесом. Ако желите да будете најбољи отац какав можете да будете, присуствовање сесијама терапије за управљање бесом биће једна од најбољих ствари које можете учинити.



Добијање терапије за управљање бесом

Добијање терапије за управљање бесом је неопходно када желите да се побољшате. Терапеут може разговарати с вама о томе шта се дешава са свим вашим емоцијама .. Они могу утврдити узроке вашег беса кроз ове разговоре и своја запажања. Терапеут може такође желети да разговара са вашом породицом како би стекао њихову перспективу.

Ваша љутња озбиљно утиче на живот ваше деце и живот вашег супружника. Боли их кад се бијесно бијеш јер им је стало до тебе. Вероватно не желите да својој породици проузрокујете емоционалне трауме, а тражење терапије корак је у правом смеру. Можда ћете морати да препознате одређене истине да бисте научили како да живите здравије.

На пример, понекад се проблеми са бесом појаве због ваше неспособности да ефикасно комуницирате. Уместо да покушате да разумете осећања или размишљања друге особе о неком питању, можете љутито испаштати. Ако неко уради нешто што вам се не свиђа, ваш први одговор не би требало да буде показивање ваше фрустрације или беса. Требали бисте покушати да о стварима размишљате другачије.



Пролазећи кроз терапију за управљање бесом научићете многе ствари. Научићете како да промените начин размишљања о одређеним стварима. Такође ћете научити како да комуницирате са породицом на здравији начин. То ће вам омогућити да се истински промените и ваша породица ће због тога бити срећнија. Да бисте управљали својим бесом, такође ће бити потребно научити о вежбама за управљање бесом.

Учење најбољих вежби за управљање бесом

Знате да љутити испади нису прихватљиви и да наносе штету вашој породици. Упркос томе, и даље ће бити тешко контролисати свој бес у сваком тренутку. Људи са проблемима беса често имају неодољиве нагоне да пусте свој бес. Морате се томе одупријети, а најбоље средство које ће вам бити на располагању биће вежбе за управљање бесом.

Коришћење вежбе за управљање бесом за смиривање вашег беса учиниће чудо. Многе од ових техника су крајње једноставне, али раде изврсно. Једна од првих техника управљања бесом коју ћете размотрити је учење како дисати. Дубоко и полако дисање када се осећате бесно може вам помоћи да се смирите.



Постоје и многе друге технике управљања бесом које такође можете користити. Неке друге технике укључују бројање да бисте фокусирали свој ум, визуализацију себе како постајете смирени и учење да избегавате задржавање на одређеној теми. Ако научите да користите ове технике заједно, биће много лакше управљати својим бесом. Можете почети да ублажавате свој бес када осетите како се он нагомилава. То вам омогућава да избегнете шкљоцање породице због преплављених емоција.



Извор: равпикел.цом

Групе за управљање бесом би такође могле да помогну

Неки људи имају пуно успеха када иду у групе за управљање бесом. Сесије групне терапије омогућавају вам интеракцију са другим очевима који пролазе кроз сличне проблеме. Неки толико људи пате од проблема са бесом. Групна терапија је начин да се људи окупе и раде на превазилажењу беса.



Искусни терапеут ће водити терапијске сесије. Ово би могло бити од велике помоћи када је у питању разумевање вашег проблема са бесом. Могућност посматрања других и чувања њихових прича је одличан извор мотивације. То такође може бити проницљиво, јер ћете можда приметити одређене ствари које ће се односити и на вашу породичну ситуацију.

Такође, постоје чланови групе који се налазе на различитим тачкама терапије. Могућност интеракције са оцем који успешно управља својим бесом омогућиће вам да видите како изгледа прича о успеху. Ако мислите да би групна терапија могла бити корисна за вас, тада је обавезно однесите свом терапеуту. Моћи ће вас усмерити у правом смеру, а можда ће и сами понудити сесије групне терапије.



Телефонска линија за управљање бесом је ту за вас

Такође можете да користите телефонску линију за управљање бесом када сте у потреби. Ово је врућа линија која вам омогућава да поведете некога када се осећате стварно бесно. Понекад вам се чини да вам је тешко да контролишете бес. Ако вежбе за управљање бесом једноставно не функционишу, онда је врућа линија одличан ресурс.

Ако одвојите време за разговор са једним од професионалаца на врућој линији за управљање бесом, можете да вас смирите. Знају како да помогну људима који се суочавају са озбиљним проблемима са бесом. Ако се осећате преплављени бесом и не желите да га искалите на својој породици, онда можете назвати врућу линију. То је опција која је доступна у сваком тренутку и можете је добро искористити.

Постоји много различитих врућих линија за управљање бесом широм Сједињених Држава. Можда ћете моћи да пронађете локални број за управљање бесом који можете да позовете, али постоји много опција. Само запамтите да су ове вруће линије доступне ако имате тежак дан и треба вам неко с ким ћете разговарати.

Држите се своје стратегије управљања бесом

Ако се можете држати своје стратегије управљања бесом, моћи ћете успешно да управљате својим проблемом беса. Можда се неће увек осећати лако, али с временом ће бити све боље. Суочавање са бесним малишаном или бесним тинејџером још увек може довести до тога да се осећате бесно. Разлика је у томе што сада знате како се здраво носити са својим бесом.

Извор: пикабаи.цом

Можете постати бољи отац ако научите да контролишете бес у себи. Ово вам може помоћи да избегнете стварање бесне породице због својих проблема. Проблеми са бесом у почетку се могу осећати неодољиво, али могу се правилно контролисати када добијете праву помоћ. Ако користите све расположиве ресурсе, тада ћете бити у најбољој позицији за побољшање.

Не чекајте да се обратите професионалцима ако знате да вам је потребна помоћ у управљању бесом. Терапеути ће бити ту да вам помогну чим будете спремни. Управљање бесом је пресудно за многе људе који се боре са бесним испадима.

Милиони других пролазе кроз сличне борбе. Не осећајте се необично или лоше због онога што пролазите. Једноставно успоставите контакт са терапеутом већ данас да бисте могли да почнете да радите на лечењу породичне јединице.

Терапија за управљање бесом на мрежи

Терапија за управљање бесом на мрежи важан је ресурс за многе људе. Многим људима ће бити лако да се обрате за помоћ на мрежи. Можда имате заузет распоред посла и обавеза као оца. То може отежати излазак код традиционалног терапеута током радног времена. О томе не морате да бринете када вам је на располагању терапија на мрежи.

Извор: равпикел.цом

Онлине терапија ће моћи да вам пружи исти сјајан третман. Једина разлика је у томе што нећете морати да бринете о раду по строгом распореду. У било ком тренутку можете контактирати терапеута на мрежи да бисте добили помоћ која вам је потребна. Ако се лоше борите са својим бесом, тада можете назвати терапеута да ситуацију стави под контролу.

Ова врста терапије је сјајна и најприкладнији је начин за решавање проблема са бесом. Можете разговарати са лиценцираним терапеутима који знају како да помогну људима да раде на својим проблемима беса. Користиће све најбоље технике управљања бесом и биће вам савезник током процеса. Ако вам је потребна помоћ, онда ће ово бити сјајан ресурс који можете искористити.

Региструјте се за терапију за управљање бесом на мрежи данас ако сте спремни за почетак. Бићете срећни што се на тако згодан начин можете побринути за проблеме са бесом. Ваша породица ће моћи да оздрави, а ви можете бити отац какав сте одувек желели. Довољно је да вам професионалци пруже руку како бисте могли да почнете да показујете својој породици љубав коју заслужују.