Како се суочити са одбацивањем на прави начин
Извор: равпикел.цом
У једном или другом тренутку, свако доживљава одбијање у неком облику. Без обзира на то да ли нас одбија романтично занимање, оставља нас пријатељ или нам пролази професионална прилика, постоје прави и погрешни начини за решавање одбијања. Знати како се на прави начин носити са одбијањем биће разлика између излечења од искуства и постајања јачом особом и пуштања да нам искуство уништи будуће могућности. Ако желите да знате како да пређете преко одбијања, читајте даље.
Схватите како и зашто одбијање боли
Пре него што наставите са било каквим одбијањем, морате себи дозволити да осетите емоције које се због њега јављају. Неки људи на одбијање реагују бесом, други тугом, али и многе друге емоције могу испливати на површину. Не постоји погрешан начин да се осећа када је у питању одбијање. Понекад оно што осећамо утиче на нас само ментално, али није необично да се бол одбијања манифестује и физички. Болови у телу, мучнина и тресење сасвим су нормални одговори.
Често је тешко разумети како се носити са болом када га једном пожелите добродошлицу у свој живот. Свако другачије обрађује негативне емоције. Некима помаже писање дневника својих мисли и осећања, други се окрећу вежбању или уметности. Иако се сви сналазе на свој начин, важно је да се држите подаље од зависних супстанци као што су дрога и алкохол, када су у осетљивом стању, јер бол само умртвљују, а не решавају.
Док радите на томе да осетите емоције које долазе са одбијањем, такође је важно разумети зашто их толико боли. Уосталом, да нам одбијање није важно, не бисмо имали много реакције. Ако је оно што осећате интензивно, помаже вам да знате зашто је то случај.
На пример, ако вас дугогодишњи партнер напусти, одбијање може наштетити јер сте замислили да се венчате са том особом и започнете живот са њом. Ако потенцијални послодавац одабере другог кандидата за позицију на коју сте гледали, можда ћете се осећати повређено јер би вам додатни новац пружио финансијску слободу. Идентификовањезаштоиза повреде, омогућава вам да оплакујете оно што сте изгубили када се догодило то одбијање.
Утврдите да ли одбијање има истине
Кад се суочите са тешким емоцијама повезаним са одбијањем, можете почети на то да гледате објективније. У већини случајева имамо опште разумевање зашто нас је неко одбио. Можда вас је дугогодишњи партнер оптужио да вам није лако разговарати. Можда је потенцијални послодавац тврдио да немате довољно искуства за позицију коју сте желели.
значење 8888
Извор: равпикел.цом
Утврђивање да ли одбијање има истине је корак који захтева велику дозу увида. Морате имати довољно самосвести да бисте разумели своје снаге и слабости. Помаже вам да своје особине наведете на папиру да бисте видели да ли можете да направите аргумент за или против разлога одбијања. Слободно наведите ствари о својој личности, професионалном искуству, образовању или било чему другом што сматрате релевантним за тај проблем.
Саставите листу сличну овој:
Снаге
Оштроуман
Смешно
Креативни
БА у бизнису
Уживајте сами
Слабости
анђео број 505
Лако ометају
У нереду
Проведите пуно времена играјући се на телефону
Критичан
Једном када направите листу својих снага и слабости, пажљиво је процените да бисте видели да ли постоји истинит разлог за ваше одбијање. У овом случају, романтични партнер који вас критикује због тешкоће за разговор можда има разлога да верује да је то истина. Ако се лако омести, трошити пуно времена на електронику и критички говорити о другима, може указати на неке основне проблеме са комуникацијом. Исто тако, ако вам је посао промашио јер им је за њихово радно место потребан одлазни, организовани сарадник, можда ћете видети да се ваше особине личности не поклапају тачно са њиховом визијом.
Начин на који ћете се носити са одбијањем зависи од тога да ли иза тога стоји истина. Иако је често тешко прихватити нечије образложење да вас одбија, ваљано је, сматрајте то отвореним позивом да у будућности постанете заокруженији и успешнији појединац. Међутим, ако њихови разлози нису валидни, можете много тога учинити да обновите самопоуздање и унутрашњу снагу.
Ако је разлог за одбијање тачан
Ако утврдите да је особа која вас је одбила имала добар разлог за то, то не значи да сте лоша особа. У ствари, бити у стању да разумете њихову перспективу и употребите је за промену, ако желите, врло је храбар корак. Такође је важно напоменути да само зато што је нечији разлог да вас одбије био валидан, не значи да морате извршити промену ако то не желите.
И желите да се промените
Никада се не бисте требали мењати само зато што вас је неко други критиковао. Жеља за променом треба да произилази из жеље да се побољшате и покажете себи поузданији и сигурнији у будућност. Ако заиста желите да направите промену која би побољшала ваше будуће ја, имајте на уму ове кораке. Једном када их постигнете, можете прећи на фазу зарастања.
Стварање циљева
Поставите једноставне и оствариве циљеве који вам помажу да радите на томе да постанете особа каква желите да будете. Ако желите да побољшате вештине комуникације или постанете квалификованији за послове које тражите, истражите шта бисте требали учинити да бисте то остварили.
Ценим процес
Запамтите, нико се не може променити преко ноћи, па чак и ако је први корак ка ономе што желите мали, то је ипак напредак. Ако је могуће, искористите могућности које вам омогућавају да користите своје нове вештине. На пример, неко ко жели да побољша комуникацију морао би да се доведе у више ситуација када се мора ослонити на вештине комуникације.
Извор: пекелс.цом
Прославите достигнућа
Сваки пут када учините нешто што вас приближава циљу, славите! Промена је тешка и нису сви довољно храбри да то покушају. Признајте шта сте учинили да радите на свом циљу и увек тражите позитивне ствари које промене доносе.
... И не желите да се промените
Никада не бисте смели да осећате притисак да се промените за некога другог. Чак и ако је нечији разлог зашто вас одбија истинит, то не значи да морате да радите нешто другачије, осим ако то не желите. Срећа са оним што јесте једна је од најважнијих ствари које треба постићи у животу. Ако не желите да промените ствари на себи, можете прећи на фазу зарастања.
анђео број 46
Ако разлог за одбијање није истинит (или не знате разлог)
Понекад не знамо зашто нас је неко одбио, или још горе, знамо зашто и знамо да њихово образложење није тачно. Тешко је превазићи одбијање када немамо све одговоре или одговоре који немају смисла, али то се може учинити. Ако се на овај начин бавите одбијањем, време је да скочите право у процес зарастања.
Исцељење од бола одбијања
Процес лечења одбијањем захтева време, али је једноставан када се спроведе у дело. Излечење од одбијања је важно, јер ће вам то подићи самопоуздање и створити чврсту основу која ће вам помоћи да се крећете кроз тешка емоционална искуства у будућности.
Аццепт Ит Хаппенед
У неком тренутку морате прихватити да је дошло до одбијања. Прихватање да се одбијање догодило, без обзира да ли је разлог познат, непознат, истинит или неистинит, први је корак ка затварању врата искуства и кретању даље. Ова врста прихватања треба да емоционално личи на осећај када вам неко поклони неочекивани поклон, ви га једноставно узмете и наставите својим путем. Прихватање никада не би требало да се осећа као да признајете пораз. Ако се појаве негативна осећања док покушавате да прихватите одбијање, можда ће вам требати више времена да обрадите своја почетна осећања.
Размислите о свим великим особинама које имате
галеб духовно значење
Када превазилазите одбијање, тешко је не подлећи уверењу да са вама нешто „није у реду“. Уместо да се фокусирате на своје недостатке, тренирајте мозак да види све добре ствари које изнете за сто, а особа која вас је одбила није успела да види. Што позитивније видите у себи, то ће одбијање временом изгледати мање.
Створите удаљеност од бола
Као што не бисте непрестано ударали чекићем по прсту, не наставите да поздрављате прилике за повреду приликом руковања одбијеницом. Створите физичку, менталну и емоционалну дистанцу између себе и особе која вас је повредила, чак и ако је привремена. Стручњак за ментално здравље, попут оних доступних путем БеттерХелп-а, може вас научити како у свом животу створити здраве границе које ће вам служити.
Извор: пекелс.цом
Вежбајте љубав према себи
Најважнији део лечења од одбијања је саосећање са собом. Нико није савршен, сви имају слабости и свака поједина особа је у неком тренутку осетила одбијање. Запамтите, само ви знате како да задовољите своје потребе. Порадите на томе да се покажете за себе, да волите себе и да будете саосећајни са собом тако да нико не може срушити ваше самопоуздање уколико се одбијање понови у будућности.
Нико не воли да се бави одбацивањем, али свако је то доживео у неком тренутку свог живота. Уместо да дозволите да вам се оно што се догодило одузме од вас као особе и обликује ваше понашање и размишљање у будућности, прођите кроз тешка осећања сада. Ако се на прави начин бавите одбацивањем, само ћете боље помоћи да се носите са оним што долази, зато преузмите иницијативу да превазиђете своја осећања и излечите се од искуства, тако да ћете из дана у дан бити јачи, самопоузданији и срећнији.
Подели Са Пријатељима:
