Како дефинишете међусобно зависне везе?

У везама је оданост веома цењена карактеристика. Заправо, лојалност је карактеристика којој се људи веома диве код својих пријатеља и чланова породице. Сјајан је осјећај знати да можемо рачунати на то да ће нам неко имати леђа. Лојалност је добар квалитет уколико не доприноси зависности.

Ако сте у вези са неким ко се бори са злоупотребом супстанци, знате колико им је важно да имају вашу безусловну подршку и лојалност. Истовремено, болно сте свесни колико им је лако да се понове. Такође знате да ће можда требати поновити лечење више пута пре него што дугорочно буду трезни. Животни стресори могу у било ком тренутку повратити негативно понашање, чак и ако су дуго били присебни.

Иако сте посвећени партнеру, понекад откријете да се за њега оправдавате, тако да ће их и други прихватити. Колико год је тешко остати с партнером, чини се да је немогуће напустити их иако имате осећај да веза постаје све токсичнија и осећате се као да губите више себе са сваким даном. Почињете да се буните због чињенице да сте говорили неистине и заташкавали свог партнера кад год му промакне или га неко критикује. То су могући знакови међусобне зависности у вези.

Сувисност је честа међу пријатељима и члановима породице људи који пате од зависног понашања. Важно је бити свестан да је то стање које се стварно може догодити у вези са било ким. Препознавањем знакова међусобне зависности можете добити помоћ како бисте везу довели у здравије стање или стекли самопоуздање да бисте је напустили.

Дефинисање међусобно зависних односа

Сувисност је термин за стање засновано на понашању када једна особа у вези помаже зависности друге особе, недостатку одговорности или лошем менталном здрављу. Независни људи ослањају се на друге људе за одобравање и да би им осигурали осећај идентитета.

Када се одлучује о начину дефинисања понашања у зависности од заједничког, тачне дефиниције се прилично разликују. Односи који зависе један од другог могу зависити од ситуације или образаца нездравог понашања. Суодносно зависни односи могу бити и узроци менталног здравља. Део разлога због којег је тешко дефинисати међусобно зависне односе је тај што не постоји јасност како их тачно дефинисати. Зависни однос више одражавадинамикау вези двоје људи.

Разумевање више о зависности

Да бисте боље разумели да ли имате везу у зависности од нездравог партнера, члана породице или пријатеља, помаже вам да сазнате неке значајне чињенице о томе.

Истраживачи су почели да уче о зависности након много година проучавања ефеката понашања алкохоличара на чланове њихове породице и блиске пријатеље. У то време почели су да користе термин зависност од односа како би описали људе који зависе од заједнице.

Клиничари углавном верују да је зависностнаучиопонашање. Људи то науче гледајући и опонашајући друге људе који показују исту врсту понашања. Зависност је толико распрострањена у неким породицама да може прелазити са једне генерације на другу.

Клиничари се слажу да је зависност услов понашања који утиче на способност особе да има здрав и међусобно срећан однос. Један од знакова међусобно зависне везе је особа која формира или одржава односе који су једнострани, насилни или емоционално деструктивни.

Дисфункционалне породице и зависност

Истраживачи су се заинтересовали за тему зависности након што су сазнали да су људи који се боре са зависностима често имали везе са другим људима који су постали зависни од њих. Данас је ово откриће довело до открића шире дефиниције зависности. Термин зависност може се односити на било коју зависну особу из дисфункционалне породице или везе. Та веза може се односити на супружника, родитеља, брату или сестру, пријатеља или колегу. Клиничари су такође приметили сличне обрасце зависности код породица у којима постоје случајеви менталних болести. Без обзира на то како започиње зависност, она има велики утицај на породичне односе.

Иако је зависност због зависности и алкохолизма уобичајена, зависност је такође честа у везама где постоје фактори у зависности од хране, зависности од посла, сексуалној зависности или коцкању. Основни проблеми као што су физичко, емоционално или сексуално злостављање често су узрок зависности.

Када чланови породице или партнери не знају како да се на одговарајући начин носе са зависним понашањима код некога до кога им је стало, то ствара породичну дисфункцију. Људи без склоности ка зависности пате од страха, беса, бола или срама, али то игноришу или негирају. Неће разговарати о својим осећањима нити ће се супротставити њима. Лакше је потиснути своја осећања и занемарити сопствене потребе у корист потреба зависне особе. Они развијају нездраве начине суочавања, попут одвајања од других, избегавања и претварања да проблеми не постоје.

Зависност је уобичајена међу мушкарцима и женама и они су подједнако одани, али ова студија у Јоурнал оф Субстанце Абусе показује да се карактеристике зависности различито манифестују код мушкараца и жена. У студији, жене зависне од осталих показале су следећих пет карактеристика:

1. Контрола
2. Превелика одговорност
3. Вреди зависна
4. Спасилачка оријентација
5. Промените оријентацију

Супротно томе, мушкарци су показивали само контролу и претерану одговорност. Из тих резултата клиничари схватају да осећај сопствене вредности код мушкараца није толико повезан са својим партнерима као што то изгледа чине жене. Важно је покушати прекинути циклус зависности јер односи који зависе утичу на породице као и на људе у зависно повезаним односима. Студија у Мексику из Науке и колективног здравља указује да породице пате од стреса и имају већу вероватноћу да и саме постану зависнице када су једна или обе особе зависне. Генерално, чланови породице зависно зависних људи имају лошији квалитет живота у различитим аспектима, јер примарни фокус породичног времена и енергије иде ка болесној или зависној особи.

Независни чланови породице жртвују своје потребе и жеље да теже зависним или болесним члановима породице. Због овог снажног фокуса и на туђе здравље, сигурност и добробит они губе осећај сопства јер се њихове сопствене потребе и жеље непрестано гурају у страну.

Како сузависност мења понашање?

Независни људи у почетку имају велике намере. Осећају преданост и оданост према особи која има потешкоћа. Како се њихов фокус на другу особу појачава, њихова сопствена вредност опада. То може бити бедан живот за некога ко је зависан. Као резултат, они траже друге начине који ће им помоћи да се осећају боље и више личе на себе.

Они који имају зависне склоности могу злоупотребљавати алкохол или дрогу да би им помогли да се изборе са својим партнером, што их подвргава сопственој зависности. Други могу развити друге активности суочавања, попут коцкања, сексуалног односа или постали радохоличари. Супруге могу да покривају лоше понашање свог супруга, мајке се оправдавају за криминалне активности детета, а родитељи могу да покушају да користе своје везе како би спречили своју децу да прихвате последице својих радњи изазваних злоупотребом супстанци. Све су то примери нездравих начина на које зависни људи реагују на друге појединце којима су потребни.

На несрећу, зависно зависни људи који непрестано покушавају да „спасу“ своје најмилије једноставно дозвољавају другој особи да настави деструктивним путем и још више се ослањају на њих. Независни људи често осећају неки осећај награде и задовољства јер се због зависности осећају потребнима. Временом ће постати огорчени и у неком тренутку постаје тешко или немогуће ослободити се везе.

Који су знаци зависне особе?

Према Ментал Хеалтх Америца, постоје специфични знаци зависности који указују на такву нездраву динамику односа:

• Прекомерна одговорност за поступке друге особе
• Тежња да се воле људи којима је потребно сажаљење или емпатија и који не могу сами себи да помогну
• Преузимајући део одговорности за обоје
• Осећате се повређено када их друга особа узима здраво за готово
• Чинећи било шта да одржи везу и када је неразумна
• Потребно стално одобрење и признање
• Осећају се кривим када треба да предузму мере у име друге особе
• Осећају се као да требају да контролишу другу особу
• Не верујући ни себи ни било коме другом
• Страх да неће бити у вези
• Тешко препознајући истинска осећања
• Пронађи промену као изазов
• Не могу да одржавају здраве границе
• Стално се осећајући бесно и огорчено
• Лагање ради покривања друге особе
• Смањен капацитет за смислену комуникацију
• Бори се да доноси одлуке

Који су одговарајући третмани за зависност?

Што више разумете зависност, то боље можете да се носите са њом на здравији начин. Сузависност често започиње у човековом детињству и терапеут може помоћи особи да се врати у те дане и открије проблеме који су као одрасли довели до деструктивних образаца понашања.

милтон ерицксон

Заказивање састанка са професионалним лиценцираним саветником је најбољи први корак ка учењу како обновити породичне односе. Током терапије можете очекивати да ћете сазнати више о зависности и моћи ћете поново да искусите свој читав низ осећања без кривице или незадовољства. Многи људи у међусобно зависним везама имају користи од индивидуалне терапије и групне терапије са другим људима који се боре са истим проблемима.