Како интерперсонална терапија побољшава депресију и социјална питања

Интерперсонална терапија (ИПТ) први пут је развијена седамдесетих година прошлог века, када су трициклични антидепресиви били главни третман униполарне депресије. У ствари, тактике и технике ИПТ су дизајниране за употребу у испитивању лечења које би се користило за одређивање најбоље комбинације и трајања лечења трицикличним антидепресивима и психотерапијом. Интерперсонална терапија показала се ефикаснијом него што је ико замишљао.

Сада су ИПТ, заједно са когнитивном бихевиоралном терапијом, препознати као два најефикаснија психотерапијска третмана за депресију. Овај третман се такође показао ефикасним код анксиозности, зависности од дрога и алкохола, биполарног поремећаја, упорне благе депресије (дистимија), поремећаја исхране и социјалне фобије.

Извор: равпикел.цом

Дефиниција интерперсоналне терапије

Интерперсонална терапија је врста терапије разговором која узима у обзир ваше физичке, менталне и социјалне рањивости, заједно са културним и духовним факторима. Његов главни фокус је на друштвеним улогама и односима, јер су се ови фактори показали значајни као претходници депресије и других поремећаја расположења и нерасположења.

23 анђеоски број

Научни третман

ИПТ је научни приступ и проучаван је у преко 250 испитивања. Баш као и у когнитивној бихевиоралној терапији, у интерперсоналној терапији терапеут мора створити везу са клијентом, дајући емпатију и помажући клијенту да се осећа схваћеним. Терапеут води клијента у суочавању са његовим емоцијама нудећи му јасан и прецизан третман, који онда доводи до успеха.

Да ли су ментални поремећаји у нашој биологији?

Оно што интерперсоналну терапију разликује од когнитивне бихевиоралне терапије јесу концепти и технике лечења. Прво, на особу са поремећајем се сматра да има здравствено стање. Нису они криви и нема разлога да криве себе што им није ишло боље или се више труде. Дешава им се итд. није изазван њима.

Друштвени фактори који стоје иза поремећаја

Још једна јединствена карактеристика интерперсоналне терапије је што наглашава везу између расположења клијента и свих узнемирујућих животних ситуација (попут туге, развода или губитка посла) које су могле проузроковати или сложити њихов поремећај. Комплетна дефиниција интерперсоналне терапије такође мора обухватати чињеницу да је ИПТ краткотрајна, тренутно фокусирана метода лечења која се заснива на теорији везаности, теорији комуникације и биопсихосоцијалној / културној / духовној генези поремећаја.

Циљеви

Свака врста терапије има своје циљеве. На пример, когнитивна бихевиорална терапија има за циљ промену мисли тако да се осећања и понашања такође могу променити. У интерперсоналној терапији циљеви су мало другачији. Примарни циљеви ИПТ-а су смањење психијатријских симптома, рад на међуљудским односима и изградња мреже социјалне подршке.

Концепти иза интерперсоналне терапије

Неколико концепата, који се називају и тактикама, чине срж интерперсоналне терапије. Поред биопсихосоцијалне / културне / духовне основе ИПТ-а о којој је већ било речи, ова терапија претпоставља интерперсоналну тријаду и користи интерперсонални инвентар. Главни третман се одвија док ви и терапеут разговарате о својим међуљудским проблемима и договарате се о циљевима за побољшање ваших вештина међуљудског суочавања.

Извор: равпикел.цом

Интерперсонална тријада

гоњен у сну

Теорија ИПТ-а сугерише да депресија и други ментални поремећаји почињу након акутне интерперсоналне кризе. Ова криза може бити донекле ублажена или може бити погоршана, у зависности од вашег стила везаности и биопсихосоцијалних / културних / духовних снага и слабости. Ако такође имате неадекватну социјалну подршку, проблем се додатно усложњава. Интерперсонална тријада је, дакле, ова комбинација фактора који сакупљају узроке ваше невоље. Тријада укључује:

• Акутна интерперсонална криза
• Ваше сопствене снаге и рањивости (стил везаности, личност, биопсихосоцијални / културни / духовни)
• Недостатак социјалне подршке

Када се сва три фактора у Тријади крену против вас, вероватније је да ћете подлећи менталном поремећају.

Како је имати интерперсоналну терапију?

Интерперсонална терапија може се сасвим разликовати од оне коју замишљате. То је фокусирани, интензивни, кратки модалитет који следи одређени скуп правила и процедура. Па, како је видети терапеута за ИПТ? Иако ће вам терапеут рећи све што је потребно да бисте завршили терапију ИПТ-ом, учење више може учинити искуство мање стресним за вас.

911 значи љубав

Три фазе лечења

Извор: равпикел.цом

Интерперсонална терапија је високо структуриран третман који има три различите фазе. Без обзира шта се десило током 45-60-минутних недељних сесија, третман се наставља овим путем у стандардном ИПТ-у. Три фазе су:

• Почетак - Ово је период процене који укључује Интерперсонални инвентар, психијатријску историју итд. Ова фаза је замишљена да се одржи у прве 3 сесије.
• Средина - средина је срце лечења. Овде се завршава посао ИПТ-а. Фокусирате се на решавање интерперсоналне проблематике коју сте зацртали да побољшате.
• Завршна фаза - У последњој фази лечења, једини циљ је позитиван завршетак терапијског односа.

Интерперсонални инвентар

Ако започнете интерперсоналну терапију, можете започети са полагањем теста названог Интерперсонални инвентар. Овај алат помаже терапеуту да разуме где добијате или вам недостаје социјална подршка, коме се поверавате и колико су здрави ти односи, с ким сте романтично везани и какав је статус те везе тренутно, како комуницирате с другима у свакодневном животу и било какве проблеме у вашој вези који би могли довести до ваше депресивне епизоде.

Извор: равпикел.цом

Интерперсонална проблематична подручја

Будући да је ИПТ научни третман, он има посебна правила о томе како даље. Први корак након интерперсоналне процене је идентификација интерперсоналне проблематике на коју се треба фокусирати. У интерперсоналној терапији постоје само четири могућности одабира одавде. Су:

• Туга - када је вољена особа умрла.
• Спор око улога - када је близак лични однос обележен разликама у очекивањима улога.
• Прелазак улога - када прелазите са једне улоге на другу, на пример када мењате посао или се селите.
• Међуљудски дефицити - када се ниједна од остале три опције не уклапа и имате значајне проблеме са међуљудским односима током дужег временског периода.

Технике интерперсоналне терапије

Многе технике које се користе у интерперсоналној терапији прилично се разликују од техника које се користе у когнитивно-бихејвиоралним или другим врстама терапије. Као и увек код ИПТ-а, фокус је на побољшању међуљудских односа.

Интерперсонални инциденти

тумачење снова фризура

Интерперсонални инциденти су ствари које се дешавају у вези. Када се ви или ваши најмилији понашате на начин који вас спречава да задовољите своје међуљудске потребе, имате међуљудску кризу која може довести до симптома менталног поремећаја. Терапеут мора испитати и анализирати ову ситуацију како би вам помогао да пронађете боље начине понашања у њој.

Играње улоге

Играње улога је уобичајена техника која се користи у многим различитим модалитетима лечења. Посебно је корисно у интерперсоналној терапији, јер вам пружа прилику да истражите међуљудске ситуације у којима се налазите и радите на својим међуљудским вештинама.

Анализа комуникације

Ваш терапеут може да уради вежбу која се назива анализа комуникације како би вам помогао да пронађете проблеме у својим вештинама међуљудске комуникације. Започињете размишљањем о интеракцији која се догодила између вас и друге особе. Сцену записујете као да пишете представу, укључујући поставку и све речи и гесте „глумаца“.

Извор: равпикел.цом

Терапеут ће прочитати ваш „филмски сценарио“ и можда ће вам поставити питања о њему. На пример, могли би да вас питају шта сте ви или друга особа намеравали када сте нешто рекли или учинили. Тада би могли да затраже од вас да кажете шта су заправо саопштили. Након што анализирате овај инцидент међуљудске комуникације, терапија може прећи на вежбу играња улога у којој вас терапеут подучава о бољим начинима за решавање таквог инцидента.

бројеви 22 значење

Која је суштина?

Објашњење међуљудског понашања захтева одређену количину детаља. Теорије и детаљи помажу у објашњавању овог третмана, али у овом тренутку се можда питате: „Да, али шта је суштина? Како ИПТ заиста помаже код менталних поремећаја попут депресије и социјалне фобије? '

Кључ је у речи „међуљудски“. ИПТ је дизајниран за ситуације у којима је проблем лоше међуљудско функционисање. ИПТ претпоставља да је оно што се догађа између вас и људи са којима комуницирате узрок вашег менталног поремећаја. Под претпоставком да је то тачно, најбоље могуће решење је побољшати своје међуљудске вештине.

Извор: равпикел.цом

Проналажење терапеута за интерперсоналну терапију

Можда се нађете у међуљудској кризи. Тугујете, свађате се са партнером или се населите на нову позицију на послу. Ако препознате да сте депресивни, анксиозни или на неки други начин узнемирени, можда ћете схватити да проблем лежи у вашим међуљудским вештинама. Ако је то случај, можда бисте желели да испробате интерперсоналну терапију.

Проналажење терапеута за интерперсоналну терапију може бити лако или тешко, у зависности од тога који су ваши лични ресурси и где живите. Превоз може бити проблем људима који живе у руралним подручјима или морају да се возе густим саобраћајем да би стигли до канцеларије терапеута.

Извор: равпикел.цом

Срећом, можете добити прикладан, јефтин третман менталног здравља ако одете на мрежу за помоћ бољој помоћи. Тамо су лиценцирани терапеути који ће вам помоћи да научите боље начине интеракције, изградите систем подршке и стекнете физичку и емоционалну снагу. Уз бољу помоћ можете да се лечите где год желите. Ако и ви одлучите, можете остати анонимни. Поред тога, постоје терапеути различитих специјалности, тако да можете одабрати некога са искуством у типу терапије коју преферирате, било да је то когнитивно-бихевиорална или интерперсонална терапија.

Подели Са Пријатељима: