9 блогова о депресији који пружају подршку

Ако се борите са депресијом, лако је осећати се као да сте сами. Ваша породица и пријатељи можда неће тачно разумети кроз шта пролазите. А лако је једноставно не знати тачно где се окренути. фрустрирајућу и емоционалну ситуацију може учинити још тежом. Срећом, док је Интернет надохват руке, много је лакше пронаћи подршку која вам је потребна док радите на превазилажењу депресије. Постоји много блогова, књига и подцастова о депресији од којих можете имати користи.

Проналажење правог може вам помоћи да се осећате разумљиво, као и да откријете драгоцене савете које можете користити док радите на превазилажењу депресије.





сањати о купању у базену

Извор: пекелс.цом

Најбољи блогови о депресији



Овде смо покрили читав низ блогова. Неки су из професионалних организација, а други од људи који су се сами суочили са депресијом. Ово ће вам пружити добар избор да добијете и професионална мишљења и лично искуство и савете.

  1. НАМИ Блог

НАМИ је скраћеница од Националне алијансе за менталне болести. Ово је непрофитна организација која неуморно ради на пружању подршке онима који се боре са менталним болестима попут депресије, образују јавност и окончају жигове око менталног здравља.

Блог је пун корисних информација. Постоје постови који ће вам помоћи да разумете шта је депресија и како је препознати, као и како потражити помоћ. Ту је пост о медијима и депресији, савети за побољшање односа, савети за живот са депресијом и готово све остало што можете да замислите.



Блог можете пронаћи на: хттпс://ввв.нами.орг/Блогс/НАМИ-Блог

  1. Време је да промените

Блог „Време за промену“ ради на заустављању дискриминације са којом се суочавају они са менталним проблемима. Постоје постови на блоговима које су написали појединци који имају лично искуство живота са депресијом.

Читање ових постова на блогу може вам увелике помоћи да сазнате да постоје и други који пролазе кроз оно што ви јесте. Понекад само сазнање да нисте сами и нисте једина особа која има проблема може вам помоћи.



Блог: хттпс://ввв.тиме-то-цханге.орг.ук/

  1. Вингс Оф Маднесс

Овај блог постоји више од двадесет година. То је одличан ресурс и за оне који живе с депресијом и за оне који воле некога ко се бори. Можете сазнати о најновијим опцијама лечења, као и научити важне савете које можете користити док тражите помоћ или вољеној особи да добије помоћ која им је потребна.



Посетите блог на: хттпс://ввв.вингофмаднесс.цом/

  1. Блурт

Чим дођете на веб локацију компаније Блурт, видећете речи „Повећавање свести и разумевања депресије“. Овај блог је посвећен вршњачкој подршци. Жели да знате да други људи разумеју кроз шта пролазите. Раде на едукацији људи са депресијом како би имали алате потребне за рад на опоравку.



Пронађите блог на: хттпс://ввв.блуртитоут.орг/блог/

  1. Дневници опоравка ОЦ87



Извор: равпикел.цом

Овај блог пружа људима место где могу да поделе своје личне приче о депресији и опоравку. Ради на томе да се помогне разбити стигму пружајући људима прилику да поделе своја искуства. Ово је одличан начин да видите да нисте сами и да сазнате шта је помогло другима док раде на превазилажењу депресије.

Прочитајте приче о опоравку на: хттпс://оц87рецоверидиариес.орг/

  1. Америчко удружење за анксиозност и депресију

АДАА има блог који дели корисне савете и информације за едукацију људи о темама менталног здравља. Постоје чланци за све, укључујући оне који се боре са депресијом, као и оне који имају пријатеља или члана породице који се боре. Раде на ширењу образовања и пружању подршке онима који пате од анксиозности и / или депресије.

Погледајте АДАА блог на: хттпс://адаа.орг/блог

  1. Минд Схаре Партнери

Минд Схаре Партнерс је блог који дели драгоцене савете за помоћ власницима предузећа и лидерима у стварању ментално здравог радног окружења. Анксиозност и депресија су проблеми свуда, укључујући и посао, и то је подручје које се често занемарује.

Прочитајте блог на: хттпс://ввв.миндсхарепартнерс.орг/блог

  1. Маратон депресије

Овај блог је креирао тркач који се бори са депресијом. Она дели своја искуства и савете. Блог је освојио више награда за то што је један од најбољих блогова о депресији.

Погледајте на: хттпс://депрессионмаратхон.блогспот.цом

  1. Патрице М. Фостер

Ако сте родитељ који се бави дететом које се бори са анксиозношћу и / или депресијом, ово је одличан ресурс за вас. Постоји пуно чланака о томе како помоћи и подржати дете и шта треба да знате да бисте га боље разумели. Детињство и тинејџерска депресија су у порасту и овај блог ради на пружању подршке родитељима која им је потребна.

1112 анђео број близаначки пламен

Прочитајте блог: хттпс://патрицемфостер.цом/блог

Књиге за депресију

Извор: пекелс.цом

Ако више волите читати дуже књиге него краће постове на блогу, постоје неке сјајне књиге о депресији које ће вам можда моћи пружити подршку и помоћи вам у вашим борбама. Постоје књиге и онима којима је дијагностикована депресија, онима који покушавају да разумеју депресију и онима који покушавају да подрже друге који се боре са њом.

  1. Лек против депресије: Програм од 6 корака за победу над депресијом без дроге

У својој књизи Стевен Иларди говори о својој теорији о томе зашто у модерно доба видимо више депресије него што је то било у прошлим генерацијама, као и зашто се чини да је депресија први светски поремећај. На основу својих открића, открио је шест подручја на која се морамо више фокусирати како бисмо природно превладали депресију:

  • Браин Фоод
  • Не мисли, учини
  • Вежба антидепресива
  • Нека буде светлост
  • Повежи се
  • Навике здравог сна

Његов програм има високу стопу успеха и утврђено је да чак помаже људима који су се борили да пронађу олакшање кроз друге облике традиционалнијег лечења.

  1. Горња спирала

Др Алек Корб написао је ову књигу како би подучио друге о неуронауци која стоји иза депресије која узрокује људе да се крећу силазном спиралом. Дели многе корисне савете о малим дневним променама које они који пате од депресије могу да направе да би се кретали горе и из ње.

  1. Тврда самопомоћ: Ф ** к депресија

Ако вам обично није стало до књига о самопомоћи, можда бисте желели да погледате ово што је прочитао др. Роберт Дуфф. У књизи са вама разговара као са пријатељем, а не са доктором. Користи обичан језик уместо медицинског жаргона да вам каже зашто се ваш мозак мучи, шта можете учинити да га промените и зашто људи толико сисање покушавају да вас подрже.

сањајући да држим бебу у наручју
  1. Пажљив пут кроз депресију: Ослобађање се од хроничне несреће

Ову књигу су написала четворица стручњака за ментално здравље који објашњавају зашто људи често постају депресивнији уместо да постану бољи када покушају да смисле свој пут да изађу из депресије, као и зашто из тога не можете тек тако да се повучете. Такође деле корисне савете о томе како вам пажљивост може помоћи да побољшате депресију комбиновањем информација из источне медицине и когнитивне терапије.

Подкастови за депресију

Извор: равпикел.цом

Ако су вам поткастови подцаст, постоје неки сјајни подцастови о депресији и менталном здрављу које бисте требали погледати.

  1. Урнебесни свет депресије

Овај подцаст води комичар Јохн Мое. Депресија је озбиљан проблем у свету, укључујући и свет комичара. Интервјуира друге комичаре који су се у животу борили са депресијом како би пружио увид другим људима и дао људима до знања да нису сами. А ако вас угости комичар са комичарима, можда ћете се само насмејати док слушате, што је добра ствар у борби против депресије.

  1. Пут мозговног ратника

Овај подцаст воде др. Даниел Амен и Тана Амен. Они раде на објашњавању неуронауке иза ствари попут депресије, анксиозности и АДХД-а памћењу, љубави и још много тога. Њихова емисија такође нуди драгоцене савете које можете користити за превазилажење депресије у свом животу.

  1. Хардцоре пројекат самопомоћи

Ако ово звучи познато, то је зато што је домаћин исти тип који је написао горњу књигу. Доноси своје не б.с. помоћ звуку. Поседује знање и стручност из своје професионалне каријере као психолог, али такође је и „редован човек који жели да помогне“. Можете пронаћи епизоде ​​о разним темама које окружују свет депресије и менталног здравља.

Једна последња белешка

Ако се борите са симптомима депресије, може вам помоћи да сазнате више о поремећају и чујете охрабрујуће приче од других путем блогова о депресији, књига и подцаста. Међутим, само то можда неће бити довољно да вам заиста пружи помоћ која вам је потребна. Они могу бити сјајни за употребу заједно са традиционалним облицима лечења као што су лекови и терапија.

Ако се мучите, обратите се терапеуту да бисте разговарали о својим искуствима и добили помоћ која вам је потребна. Састаните се са локалним терапеутом или изаберите између многих терапеута на мрежи који вам могу помоћи било где да се налазите.