Како напустити нарциса кад то више не можете учинити

Бити у вези са нарцисом је тешко. Дакле, ако се осећате као да сте на крају свог ужета и једноставно више не можете, нисте сами. Када једноставно више не можете да учините да то функционише или не желите да наставите да покушавате, време је да научите како да напустите нарциса.

алигатор у сну

Уобичајени симптоми нарцисоидног поремећаја личности отежавају одржавање здраве везе уколико особа није свесна свог понашања и способности да је контролише. Нажалост, то често није случај за људе. И док сте се можда највише трудили да то успе, можда ћете открити да то исцрпљује ваше ментално и емоционално благостање.

Ако сте у вези са неким ко има НПД, вероватно сте били жртва његовог нарцисоидног злостављања.

Разумевање нарцисоидног злостављања

Постоји читав низ понашања која се могу укључити у нарцисоидно злостављање, што је облик психолошког злостављања. Будући да за собом не оставља никакве физичке знакове, жртвама може бити тешко да утврде да су злостављане.

Неки примери нарцисоидног злостављања укључују:

• Бејтлинг и критика
• Задржавање (тј. Новац или наклоност)
• Вербално злостављање (често прерушено да изгледа као шала)
• Криви
• Игнорисање

Можда ћете открити да сваки пут када покушате да се позабавите било којим од ових насилних понашања, ваш партнер пронађе начин да вам то врати. На пример, кажу вам да сте или ви криви што се то догађа или да ситуацију не доживљавате правилно.

Зашто је напуштање нарциса тешко

Постоји неколико разлога зашто је тако тешко напустити нарциса. Неки од разлога су исти као и напуштање било које везе. Ако сте дуго били с том особом или ако имате заједничку децу, може бити тешко размишљати о томе да је немате у свом животу. Већина нарциса се не понаша лоше све време. Они знају како да укључе шарм, а често сте уживали с њима. И заједно сте створили лепе успомене.

Међутим, можда ћете открити да су недостаци везе почели да надмашују предности. А ако дођете до ове тачке, можда ћете утврдити да је у вашем најбољем интересу да прекинете везу уместо да јој дозволите да се настави.

Како напустити нарциса

Важно је напоменути да напуштање нарциса није исто као напуштање друге особе. Они могу бити врло добри у извртању речи, употреби кривице и другим стратегијама које вас на крају убеде да останете у вези. Понекад се можда на крају осећате као да су проблеми у вашој вези криви. Ова осећања се највероватније дешавају зато што сте били жртва нарцисоидног злостављања.

Ако намеравате да одете, следећи савети могу вам помоћи.

1. Припремите се пре одласка.

Може вам помоћи ако се припремите за одлазак пре него што икада проговорите реч о томе са својим партнером. То укључује радње попут стварања плана места где ћете ићи и живети. То може укључивати полако изношење неких ствари из куће док ваш партнер не зна, па ћете моћи брзо да одете када за то дође време.

Такође је корисно осигурати да све своје правне и финансијске документе доведете у ред. Обавезно имате копије било ког документа којем требате приступити. Обавезно имате кључеве које требате имати. А разговор са адвокатом и књиговођом пре него што објавите да одлазите такође може бити од помоћи. Они вам могу помоћи да идентификујете друге ствари које су вам потребне како би подела била што чишћа.

2. Не покушавајте да разговарате о томе.

Када дође време за одлазак, може бити од помоћи да то учините што је брже могуће. Обавестите их да одлазите и све друге детаље које требате да поделите, али учините то. Не желите да улазите у разговор о вези, јер нарциси често знају да врате људе.

Кад се одлучите и будете имали своје планове, брзо се опростите. Нека ваши одговори буду кратки. Покушајте да изоставите своје емоције када заправо разговарате са њима. И не дозволите себи да останете и слушате шта имају да кажу.

Ако се бринете да ће вам бити тешко да брзо одете, имајте другу особу која ће вас подржати кроз процес. Можда је мање вероватно да ће ваш партнер покушати да манипулише вама када је неко други присутан.

3. Останите без контакта или укључите другу особу

Једном кад одете, немојте имати непотребан контакт са бившим. Ако морате да будете у контакту са њима, покушајте да укључите трећу страну у разговоре или копирате било коју е-пошту. Можда би било корисно да вашег адвоката укључите у е-пошту.

Ако вас и даље зову, шаљу вам поруке и шаљу вам е-поруке, не одговарајте ако то није нешто на шта законски треба да одговорите. Такође може бити корисно ако је могуће ограничити број начина на који могу комуницирати с вама.

4. Припремите се за њихову одмазду.

Можда ћете открити да ће ваш бивши покушати да вам се освети из свог беса и повреде. Они такође могу брже да пређу из везе од вас. Одвојите време да размислите о свом партнеру и о томе која су њихова типична понашања. Потрудите се да покушате да предвидите како мислите да ће им се осветити, а затим се припремите за то.

Промените лозинке за било који од својих налога и ПИН бројеве. То укључује вашу е-пошту, банковни рачун и било који други рачун којем су можда раније имали приступ. Ако ово раде проактивно, могу их спречити да раде ствари попут исцрпљивања вашег банковног рачуна.

Можда ћете желети да им онемогућите преглед ваших налога на друштвеним мрежама. Такође може бити корисно избрисати све везе које имате са њиховим пријатељима.

Такође је важно да се ментално припремите. Као неко ко је био у вези са нарцисом, вероватно сте већ доживели вербално и емоционално злостављање. Једном када одете, можда ћете приметити да се такво понашање наставља. Не дозволите, ако је могуће.

значење 911. у Библији

5. Спакујте подсетнике о својој вези

Било би корисно да се отарасите или уклоните подсетнике друге особе. Ако имате заједничку децу, ово можда нећете моћи у потпуности, али потражите начине да ограничите број ствари које вас подсећају на њих.

Временом док зарастете, можда ћете моћи да извадите неке ствари јер вам оне значе и пружају вам лепе успомене. Али ако то није случај, немојте држати те ствари око себе ако не морате.

6. Изградите систем подршке

Једно од уобичајених понашања нарцисоидног злостављања је изоловање друге особе од породице и пријатеља. Можда ћете открити да више немате блиске односе са другим људима. Међутим, постоје велике шансе да ови људи и даље брину о вама и желе да вам помогну ако могу. Порадите на поновном успостављању ових односа и изградњи система подршке којим се можете окружити.

Ако на личном нивоу немате никога кога можете да користите за подршку, размислите о томе да се придружите групи за подршку која је прошла сличне ситуације. Утешно је проћи кроз ово тешко време са другим људима који су већ били тамо и могу вам понудити подршку из личног искуства.

7. Пажљиво бирајте битке ако сте поделили старатељство над децом.

Многим људима који су напустили нарцис, заједничко родитељство може бити тешко. Корисно је имати ограничени контакт са бившим. Не трошите време осећајући се кривим јер ваша веза са бившом особом не може изгледати исто као неко други. Имате јединствену ситуацију и то вам може помоћи да то имате на уму.

Ако делите старатељство и делите трошкове, постоје неке одлуке које ћете морати да донесете заједно. Ваш нарцисоидни бивши ће највероватније желети да контролише те одлуке. Одвојите време да заиста размислите за које ствари се вреди борити, а за које нису. Ако је то нешто што заправо и није толико важно, можда ће вам бити лакше да им само дозволите да донесу одлуку коју желе.

8. Затражите стручну помоћ терапеута.

Може бити невероватно корисно разговарати са терапеутом када сте у вези са нарцисом или када сте га напустили. Многи људи који су били у вези са нарцисима сматрају да су њихово самопоштовање и самопоуздање ниски. Можда је тешко веровати другим људима, а можда сте само збуњени и преплављени. Много емоција може произаћи из напуштања везе, чак и ако вам дугорочно постане боље.

Терапеут попут оних из БеттерХелп-а може вам помоћи да пребродите ситуацију кроз коју сте прошли. Они вам могу пружити стратегије које вам могу помоћи да излечите и обновите самопоштовање док идете напред.

Дозволите себи време да зарасте.

Може потрајати време да се излечи од било какве прекинуте везе. Дозволите себи то време да тугујете. Не покушавајте одмах да пожурите у другу везу. Порадите на обнови себе и проналажењу делова вас које сте можда изгубили на путу.

Можда ће требати времена да се опоравите од напуштања нарциса, а процес одласка може бити тежак, али можда је први корак ка побољшању вашег живота.

шта 404 значи духовно

Подели Са Пријатељима: