Сазнајте Свој Број Анђела

Како вам сензоримоторна психотерапија може користити

Ако сте искусили трауму, постоје различите врсте терапијских приступа које могу да вам помогну. Једна од њих је сензоримоторна психотерапија или СП, облик комплементарне и алтернативне медицине (ЦАМ). Многи људи који имају историју трауме открили су да сензомоторичке терапијске технике помажу.





Извор: пекелс.цом



Шта је СП?

Сензоримоторна психотерапија је још увек прилично нова грана психотерапије, али њена методологија је комбинација западњачке психологије и принципа изведених из источне филозофије. Резултати различитих студија из неуронауке такође су узети у обзир у даљем развоју СП.



СП је врста телесне психотерапије, то јест, терапија разговором која се бави нашим телесним функцијама и начином на који човек доживљава своје тело изнутра. Укорењен је у соматској психологији и настоји да помогне пацијентима са траумом помажући им да пажљиво прате како су њихово тело, ум и понашање међусобно повезани. Циљ му је уклонити исцрпљујуће ефекте трауматичних сећања претварајући их у изворе снаге за пацијента.



Да би то урадио, СП се фокусира на искуство тела које се односи на трауму. Заснован је на уверењу да се неразрешена траума може заробити у телу. Улога терапеута је да обезбеди сигурно окружење за излечење особе поновним проживљавањем физичких сензација трауматичног догађаја.

Физички симптоми решене трауме која се може лечити СП



  • Ниска енергија - Можда се не осећате мотивисано да било шта предузмете.
  • Поремећаји спавања - Ово је повезано са ниском енергијом, јер онима који имају историју трауме може бити тешко да спавају.
  • Лоше прехрамбене навике - опет, ово се може повезати са ниском потрошњом енергије, што обично утиче на оне који не једу добро.
  • Замрзавање, лет, борба - најчешћи симптом. Када се замрзнете, осећате се као да се не можете кретати, јер нисте сигурни како да се носите са ситуацијом. Летом желите да побегнете од ситуације и учините је сигурнијом. Борбом прибегавате употреби агресије против било које ситуације са којом се суочавате. Наши преци су се ослањали на ове технике да би преживели.

Историја СП

Као пионир сензоримоторне психотерапије, др Пат Огден почео је да примећује везу ум-тело док је радио као инструктор јоге у психијатријској болници 1970-их. Приметила је да изгледа да пацијенти не виде везу између својих менталних проблема и физичких сензација. Поред тога, видела је да се чини да су неки облици терапије покренули прошле догађаје. Тражећи свеобухватан приступ, комбиновала је психотерапију и соматске технике.

Пре него што је предводио развој сензоримоторне психотерапије, др Огден је био суоснивач Хакоми института који се фокусира на Хакоми методу терапије који је развио Рон Куртз. Хакоми, као и СП, је приступ психотерапији усмерен на тело.



Институт за сензомоторну психотерапију др Огдена почео је да нуди обуку почетком 1980-их. 2006. године објављена је прва књига о СП под називом Траума и тело: сензомоторички приступ психотерапији. Друга књига, Сенсоримотор Псицхотхерапи: Интервентионс фор Траума анд Аттацхмент постала је доступна 2015. године.

Др Огден и њене колеге тренутно су у процесу развоја СП техника које се могу користити код деце и тинејџера, као и у породичним и групним окружењима.



26 значи нумерологија

Ко може имати користи од сензомоторне психотерапије?



Иако је СП у основи облик терапије разговором, могу се понекад догодити да се речи чисто когнитивног и емоционалног приступа покажу недовољним да помогну пацијенту да се излечи од последица трауме коју је доживео. СП тежи лечењу телесних симптома који су директне манифестације трауматичне епизоде.



Поред трауме, сензоримоторна психотерапија је, између осталог, била ефикасна у лечењу зависности од супстанци, различитих врста злостављања, депресије, анксиозности, беса и односа.

Основи заседања СП



Сесије терапије варирају и зависе од фактора као што су способност клијента да обрађује трауматична сећања и обука терапеута. У почетку, терапеут осигурава да је клијент стабилан и осећа се сигурно пре него што се позабави трауматичном историјом.

Од клијента се тражи да исприча чега се сећа у вези са трауматичним догађајем, а посебно оним што се у то време дешавало у његовом телу - тресење, дахтање, језа итд. Циљ је да се на тако детаљан начин обраћа болним успоменама. клијент да буде у стању да разговара о трауми док постаје потпуно свестан телесних реакција.

Клијент тада почиње да ради на решавању трауме, развијајући већи осећај контроле над тим како реагују на „окидаче“. У неком тренутку, клијент се води у извршавању типа одговора који је желео да пружи, али у том трауматичном тренутку није могао.

Детаљан поглед на то како се спроводи приступ СП

Читав ток терапије СП може се поделити у три фазе:

Прва фаза- Терапеут прво успоставља поставку као место сигурности које клијенту оставља слободу да се фокусира на своје емоције и физичке сензације. У процесу стабилизације и смањења симптома, терапеут проматра клијента како би утврдио како њихово држање и кретање показују знакове дуготрајних ефеката трауме коју су претрпели. Терапеут помаже клијенту да развије свест о овим телесним знаковима и како су повезани са сећањима и емоцијама.

Друга фаза- Једном када је клијент спреман да говори о трауматичном искуству, терапеут сарађује са њима како би прецизно утврдио које су физичке реакције сада повезане са трауматичним памћењем. То се ради на специфичан начин, као што је утврђивање тачне локације беса или страха у телу клијента. Током ове фазе, терапеут ће такође покушати да утврди одбрамбени одговор који је клијент желео да изведе као реакцију на трауму, али није био у могућности, можда услед смрзнутог страха. Једном када клијент буде у стању да коначно заврши ову акцију, он осећа осећај тријумфа и почиње да може да пређе трауму и крене даље својим животом.

Фаза трећа- Реинтеграција се спроводи поновним читањем држања клијента како би се видело какво светло ово баца на то како се сналазе у свакодневном животу. На пример, проблеми попут ниског самопоштовања можда су резултат трауматичног искуства и они се могу открити посматрањем држања клијента. Тада терапеут покушава да помогне клијенту да превазиђе ове проблеме.

Један од крајњих циљева сензомоторне психотерапије је усмеравање клијената до фазе у којој су они у стању да примене исцелитељско искуство у разним областима свог свакодневног живота.

Извор: унспласх.цом

Да ли СП ради?

Телесно оријентисане психотерапије попут Сензоримоторне психотерапије су ефикасне у различитим популацијама и окружењима. Људи који су способни да се пажљиво усредсреде на телесне сензације највероватније ће имати користи од сензоримоторне психотерапије.

Проналажење доброг терапеута

Извор: пкхере.цом

Када је реч о проналажењу терапеута, желећете оног који је и квалификован и лиценциран. Као и за било коју другу услугу коју желите да искористите, одвојите време да прочитате критике (ако су доступне) како бисте видели шта други људи говоре о свом искуству.

Постоји много терапеутских извора који вам могу помоћи да живите срећан, здрав и продуктиван живот какав сте требали да живите. Без обзира да ли вам је најугодније разговарати с неким лично или на мрежи, за вас постоји решење за терапеута.

Подели Са Пријатељима: