Како поставити здраве границе у споју
Границе су важан део здравог, срећног живота, посебно када су у питању везе и романтичне везе. Љубав може бити толико узбудљива, а јасно дефинисане, здраве границе могу спречити везу да потпуно пропадне или се претвори у нешто мрачно и деструктивно.
Извор: пекелс.цом
Да бисте могли да поставите здраве границе, прво морате да схватите које су то границе, зашто су важне и како их успоставити. Читајте даље да бисте сазнали више.
Шта су здраве границе?
Психологија данас дефинише границе као ограничења која „садрже себе унутар параметара где стајем и када други почињу“. Иако границе често могу дочарати негативне конотације, њихово постављање и поштовање пресудно је за успех на послу, у пријатељству, а посебно у везама. Многи људи постављају границе као неправедно наметање другима, али у стварности здраве границе омогућавају свакој особи да сачува и одржи своје потребе, простор и здравље.
Постоји много различитих врста граница, од личних преко емоционалних до психолошких. Изрезивање одређених дана у недељи како бисте проводили време са својом другом особом пример је постављања граница. Слично томе, искључивање телефона и других електронских уређаја ради приватног времена је још један начин да се бринете о себи. На свакој особи је да размисли и постави здраве границе у свом животу, посебно када се забављају.
Шта се дешава када људи не успеју да поставе здраве границе?
Кад неко не успе да постави границе, не догоди се ништа добро. У најмању руку, то може проузроковати поприличан стрес. Штавише, то чини процену властитих потреба много сложенијим. Сви који су укључени могу се на крају осећати или запостављено или угушено.
Извор: унспласх.цом
Значење броја анђела 77
У основи, постављање здравих граница омогућава људима да се брину о себи и јасније идентификују своје потребе, истовремено поштујући и друге.
Знајте када рећи „Не“
Када излазите, морате савладати способност да кажете свом другом значајном 'не' ако је потребно. Нажалост, многи људи се муче да то ураде. Жеља да удовољите свом партнеру може бити толико јака да редовно можете да прелазите и прелазите ниво свог комфора. Међутим, односи се односе на давање и узимање. Иако постоје тренуци када је прихватљиво ићи дужи километар, постоје и случајеви када је пресудно стајати на мјесту и рећи „не“.
Рећи „не“ има бројне предности. Не само да успоставља здраве границе између значајних других, већ заслужује и поштовање. Ако вам је заиста стало до вашег партнера (и ако сте искрени), не бисте желели да он или она буду у положају који им ствара нелагоду, нити желите да раде нешто што не желе само да би смирити вас. Покушај да учините све и свашта како бисте удовољили свом партнеру може изгледати племенито, али у стварности се на овакву особу гледа као на гурање. Свако ко вас истински воли и брине за вас разумеће и поштоваће реч „не“.
сањати о алигатору
Комуницирајте ефикасно
Критични део постављања здравих граница у везама је ефикасно комуницирање тих граница. Псицх Централ потврђује значај коришћења изјава „ја“ како би се партнеру знало шта јесте, а шта није. На пример, особа која постане вербално насилна током свађа или спорова прелази веома важну границу, а о кршењу треба разговарати што је пре могуће, како се то не би поновило.
Један од најбољих начина за ефикасну комуникацију је обавештавањем друге особе о свом преступу на здрав, продуктиван и поштован начин. На пример, ако ваши значајни други вриште, проклињу и позивају имена током несугласица, можете рећи: „Не осећам се пријатно кад ме прозивате“ или „Не волим да ме псују или вриште током расправа . ' Обе ове изјаве су директне и са поштовањем, док истовремено омогућавају другој особи да разуме границу коју постављате.
Ако се појединац нађе у вези са неким ко више пута и уобичајено прелази границе, чак и након што је разговарао о тим кршењима, требало би да преиспита однос и размисли да ли је то најбоље партнерство за њега или не.
Извор: пекелс.цом
Пази на себе
Иако већина људи дубоко воли и брине о својим значајним другима, то може бити врло узнемирујуће када се пређу одређене границе. Када се то догоди, важна је ефикасна комуникација, али време ове комуникације може учинити све разлике у свету.
Ове ситуације могу потицати осећања попут беса, фрустрације и незадовољства. Према Хуффингтон Пост, вежбање, шетња или било које друго слободно време све су добре идеје након преласка граница. То не значи да комуникацију треба избегавати, али ефикасна комуникација је увек много лакша када су обе стране мирне и мање је вероватно да ће рећи или учинити нешто због чега ће касније зажалити. Запамтите да, када нешто кажете, ваш партнер то не може чути. У том циљу, одвојите мало времена да се охладите и размислите пре него што разговарате о граници са својим партнером.
Знај ко си
Свако је одговоран за постављање својих граница и ограничења. Да бисте то успешно урадили, мораћете да знате ко сте и за шта се залажете. Као такав, одређени степен самосвести је важан приликом постављања граница.
Бити у складу са својим мислима и осећањима један је од најбољих начина да започнете. Забележите како туђе речи, поступци и понашање другог утичу на ваше емоције и мисли. Када се осећате бесно, фрустрирано или на неки други начин узнемирено, ове емоције служе као снажни показатељи да су границе пређене. Ако се то догоди, ваша је одговорност да то препознате и говорите како бисте спречили да се понови.
Завршна реч
Иако су границе важне у свим нашим везама, постављање и наметање граница у романтичним везама може бити донекле изазов. Већина људи има својствене меке тачке за свог значајног другог. Понекад се могу осећати склони да им постану лаки или да поднесу грешке које не би толерисали од других. Иако је ова тенденција разумљива, ако не успете да успоставите и не примените здраве границе у својој вези, вероватно ћете доживети несигурну фрустрацију због које бисте могли да експлодирате касније. То се ретко завршава добро за вас или за вашег партнера.
Даље, сви, без обзира да ли су у вези или не, треба да схвате важност поштовања туђих граница. Приликом забављања обе стране треба да имају међусобно поштована ограничења и увек је паметно то унапред саопштити. На крају, границе не заустављају здраве везе, већ уместо тога омогућавају романтику да цвета и расте.
духовно значење виђења слепог миша у сну
Извор: пекелс.цом
Здрав и пун љубави партнер је онај који поштује ваша ограничења и границе. На несрећу, људи који су у романтичној вези са токсичним или нарцисоидним партнерима могу искусити притисак да промене или чак потпуно избришу своје границе. Чешће него не, особа ће некако тврдити да границе нису разумне или поштене.
Ако вам се ово догоди, знајте само то ти изаберите своје границе. На крају, неко ко не поштује границе свог партнера не поштује истински свог партнера и нема основа за здрав однос без поштовања. То би требало имати на уму обе стране, посебно ако су заинтересоване за успешан однос. Ако осећате да вам је потребна подршка у овој области, терапија вам може помоћи.
БеттерХелп може помоћи
Иако су добробити професионалне помоћи добро документоване, многи људи су и даље нервозни због рада са лиценцираним саветником. Некима је чак речено да је то знак слабости или лични недостатак, то једноставно није тачно. Неки од најјачих и најуспешнијих људи на свету траже помоћ када им затреба.
Ако желите помоћ око спојева и ограничења, саветник је одличан ресурс. Иако вам они не могу поставити границе, могу вам помоћи да упознате себе, схватите своје границе и научите да ефикасно постављате своје границе. Поред тога, можда ће вам моћи помоћи да разумете и размотрите границе вашег партнера, тако да ваша веза може процветати.
Без обзира да ли сте заинтересовани за индивидуално саветовање или саветовање парова, БеттерХелп је одлична опција за терапију на мрежи. Захваљујући својој јединственој платформи, можете се повезати са лиценцираним терапеутом на дискретан начин под ниским притиском из удобности свог дома или где год имате приступ Интернету. Испод су неке рецензије саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.
Рецензије саветника
'Кристина ми је била тако дивна помажући ми да научим како да поставим одговарајуће границе, решавајући анксиозност, породична питања и градећи самопровера. Изузетно је симпатична и осећам се саслушаном и изграђеном након наших сесија. Са њом је врло лако разговарати и имам утисак да јој је заиста стало. '
'Заиста сам уживао у сарадњи са Кимберли. Помогла ми је у многим разним питањима. Она је искрена, а саосећајна и помаже ми да разумем друге перспективе. Била ми је посебно корисна у раду са мном на учењу постављања добрих граница у личном и професионалном животу. Топло је препоручујем! '
Напредовати
818 анђео број близаначки пламен
Без обзира да ли сте тренутно у вези или не, важно је да можете поставити и поштовати здраве границе у свим областима свог живота. Границе не заустављају здраве везе, већ им омогућавају да цветају и расту. Ако желите подршку са границама, посегните данас.
Подели Са Пријатељима:
