'Мрзим бити мама!' Како поступити када је родитељство тешко

Родитељство је вероватно најтежи посао на свету. Понекад је незахвално и бескрајно. Одговорност оставља многе родитеље презадовољнима. Лако је осетити се оптерећеним притиском, оптерећеним страхом од неуспеха и нецењеним због свих невиђених ствари које радите како бисте код куће непрестано радили. Комбинујте то са општим осећајем умора и недостатком слободног времена, нормално је повремено помислити: „Мрзим бити мама“.

Извор: унспласх.цом

Признање како родитељство утиче на вас

Различити аспекти мајчинства рађају непријатна осећања попут фрустрације, збуњености и нежељеног притиска. Било да сте мама први пут или сезонски родитељ, сви пролазе кроз транзиционе борбе и тешка времена. Али ако изгледа да не можете да изађете из магле или ако се и даље борите са несрећом, размислите о даљем истраживању својих осећања. Процените своју ситуацију, водите белешке о стварима које можете променити или побољшати и потражите помоћ спољних ресурса за управљање емоцијама док радите кроз грубе закрпе.

Ниси једина мама која се тако осећа

Нема срама у изражавању својих емоција, чак и ако су непријатне. Ако сте мајка која се бори са упорним лошим расположењем, плачљивошћу, осећајем преплављености и неадекватности, екстремним умором, ниском мотивацијом или другим забрињавајућим симптомима, можете и бићете бољи. Имате могућности за подршку, укључујући групе за подршку родитељству, онлајн саветовање, личну терапију и повезивање са породицом и пријатељима који брину, могу да вас подрже и могу да се односе на оно кроз шта пролазите. Иако вам се не свиђа, то што сте мама чини вас свакодневним суперхеројем. Ко би осим суперхероја могао свакодневно да се носи са непрекидном енергијом, нередима и могућностима да спаси дан? Имаш ово.

Уобичајени разлози за несрећно родитељство

Много је разлога због којих се мајке с времена на време могу осећати несрећно. Понекад је то само усамљени посао. Уобичајено је да се мајке саме морају носити са проблемима, посебно ако су самохрани родитељ. Иако постоје ваљани разлози због којих маме доживљавају емоционалне борбе, ипак их је важно признати. Ево пет ствари које често отежавају родитељство мајкама.

дабров дух животињско значење

1. Умор. Кад сте уморни, све се погоршава. Недостатак сна значајно утиче на функционисање мозга и чак је повезан са њим Клиничка депресија. Ресторативни сан је неопходан за здравље мозга, а ако нисте у могућности да се довољно наспавате, то може утицати на ваш физички и ментални рад.

Извор: унспласх.цом

2. Проблеми у везама. Без обзира колико је добар однос, деца све компликују. Нити двоје људи нема иста мишљења о свакој ситуацији, а додавање деце у мешавину ствара више могућности за неслагања око тема попут васпитања деце и поделе кућног рада. Захваљујући додатном стресу, свакодневни притисци васпитања деце могу бити савршен рецепт за релативни несклад. Са дететом у близини, посебно са малим дететом које зависи од вас, мање је времена и енергије да се усредсредите на свог партнера. То може довести до незадовољства када се ваше емоционалне или физичке потребе осећају незадовољене од стране партнера. Прилагођавање родитељству значи и прилагођавање вашег односа.

3. Смањен осећај сврхе или идентитета. Ако сте одустали од значајне активности како бисте направили простор за мајчинство, можда ћете пропустити посао, волонтерске пројекте, време са пријатељима или редовну рутину вежбања. Можда вам је за сада одузет део осећаја сопства. Имате нови идентитет - мајка сте - али често се може осећати као да се други делови вашег живота на неко време изгубе.

4. Притисак да се буде савршен. Одгајање деце може да се осећа као тежак терет. За многе од нас је то најважнија ствар коју смо икада урадили, па се залетимо у земљу покушавајући да будемо савршени. Не желимо случајно да направимо неповратну грешку која ће на неки начин наштетити развоју нашег детета. У потрази за родитељским савршенством додајете интензиван, неумољив притисак свом послу родитеља. Наше друштво такође наставља многе бескорисне митове о томе шта значи бити „добра“ или савршена мајка. Ови митови се не заснивају на стварности, али ако се осећате као да се не мерите, тај осећај може допринети самопоражавајућим мислима и уверењима која вам чине ствари још тежим.

5. Посао је изазовнији него што многи мисле. Бити мајка је нон-стоп посао са мало или нимало времена за одмор. Увек има посла. Као и сваки посао, и овде постоје непријатни задаци који се морају обавити. Помиримо се - промена пелена и чишћење повраћања нису забавни. Ваша деца природно плачу и бацају гневе, а понекад се чини да, упркос вашим напорима, ваша деца нису срећна. Нормално је да деца показују изазовно понашање док расту и развијају се, али може бити тешко знати шта да раде када глуме и тестирају ограничења.
   
   
6. Ваше дете показује нека ометајућа понашања.Важно је напоменути да ако ваше дете показује одређена ометајућа понашања (као што је стално одбијање да се придржава правила), то јенетвоја кривица. У ствари, једно од најчешћих питања менталног здравља које погађају малу децу су поремећаји поремећаја понашања (ДБД). Ако се ваше дете бори са симптомима ДБД-а, то није одраз на вас као родитеља. Уместо тога, то је прилика да будете негујући родитељ тражећи одговарајући третман. Истраживања показују да терапија на мрежи може помоћи у смањењу симптома ДБД код деце. Неће све платформе за терапију на мрежи третирати децу, па се уверите да је старосна група вашег детета прихваћена. Ако је ваше дете између 13-18 година, можда ћете желети да размислите о сестринској платформи БеттерХелп (ТеенЦоунселинг) која је посвећена опслуживању ове старосне групе.

Шта можете учинити да бисте олакшали ствари

Родитељство не мора бити болно, али захтева да будете свесни својих осећања и да прецизно одредите радње које ћете себи олакшати. Понекад вам корак уназад и процена ситуације могу помоћи да сагледате ствари које раније нисте приметили или вам бар дају другу перспективу за разматрање. Ево неколико предлога које су друге маме сматрале корисним.

Буди искрен буди искрена. Изаберите малу групу сигурних људи у свом животу и поделите с њима своје мисли. Буди искрен како се осећате. Можда ћете се изненадити колико разумеју; вероватно ћете открити да се многи лично односе на ваша искуства. Задржавање мисли у себи повећава осећај срама, што доводи до даљег гнушања према себи.

Извор: пекелс.цом

Нађите времена да се бринете о себи. Препознајте мале ствари које бисте желели да урадите да бисте се осећали боље. Да ли бисте желели да започнете вежбање? Да ли желите једном месечно да попијете кафу са пријатељима? Да ли желите само да седите и читате књигу? Смислите план да се то догоди. Ако не можете да изађете из куће, важно је да свакодневно налазите кратко време за себе. Дуго се истуширајте, сами попијте шољу чаја или прошетајте око блока да бисте разбистрили главу.

Пустите савршенство. Прихватите да је савршенство немогуће и да ћете морати пустити да неке ствари клизе како бисте сачували личну срећу и ментално здравље. Нека кућа буде мало неуреднија него што бисте обично прихватили. Дозволите својој деци да гледају додатну представу, тако да можете да попијете кафу у миру ако ћете се због тога осећати способнијим за мајчинство. Отпустите кривицу коју осећате кад не можете бити савршена мајка. Ви сте радећи најбоље можете.

Јасно саопштите своје потребе. Ваш партнер није читач мисли. Пажљиво бирајте речи и изразите како се осећате. Будите прецизни у погледу онога што вам је потребно од њега / ње. Реците нешто попут: „Тренутно се борим и желим да се осећам боље. Да ли мислите да бисте могли да припремите вечеру сваког четвртка да бисте ми помогли? ' Затим их нежно подсетите како се ближи дан - немојте само очекивати да се сете.

Извор: унспласх.цом

Како вас БеттерХелп може подржати

Суочавање са успонима и падовима родитељства може бити лакше уз стручно водство БеттерХелп онлајн саветници. Они знају да је родитељство стресан посао и желе да вам помогну да стекнете корисне алате и ресурсе за побољшање ствари. Ови саветници схватају да је родитељима потребан излаз да искажу своја осећања и реше своја осећања, како би се могли усредсредити на пружање помоћи породицама. Искуство фрустрације као родитеља је уобичајено и не морате своје мисли држати за себе.

видећи значење 9999

Поделити своја осећања са стручњаком продуктиван је начин бављења њима. Такође ћете својој породици дати пример како да здравим емоцијама управљате. Уз БеттерХелп можете са сигурношћу разговарати о својој ситуацији када вам то одговара. Сазнајте како су други имали користи од рада са мрежним саветником читајући следеће критике људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

'Већ неко време користим беттерхелп и заиста сам уживао у раду са Рацхел. Ја сам мама младом детету и могућност мењања порука или заказивања сесија уживо је промена у игри. Веома је љубазна и пажљива према мојим осећањима и бригама и пружа ми користан увид. Искрено сам цијенио њену подршку и имао сам велику корист од провођења времена радећи с њом. '

'Лиса ми је помогла да се позабавим неким постпорођајним проблемима које имам од рођења свог најмлађег сина пре 8 месеци, посебно анксиозношћу. Дала ми је одговарајуће алате за препознавање мојих окидача и опремила ме техникама за њихово позитивније управљање. За само два месеца помогла ми је да се искобељим из маме функ и на томе сам јој вечно захвалан. Ако се суочавате са постпорођајном депресијом и анксиозношћу као што сам ја био (још увек понекад), свакако препоручујем разговор са Лисом. '

Закључак

Иако је задовољавање потреба ваше деце приоритет, брига о вашим личним потребама и добијање одговарајуће емоционалне подршке такође је приоритет. Савети и сугестије у овом чланку показују да не морате сами да пролазите кроз родитељске потешкоће. Ојачајте своје родитељске способности применом ових драгоцених алата и ресурса, тако да можете у потпуности уживати у својој улози родитеља. Узми Први корак данас.

Често постављана питања (ФАК)

Да ли се неко каје што је постао мајка?

Ако затекнете себе како мислите: „Мрзим бити мама.“ можда осећате да сте ви једини који се тако осећа. Међутим, постоје и друге маме које се боре са осећањима на исти начин као и ви. Можда је почело током трудноће. Трудноћа може бити изазовна и оставити жене да се осећају као да више нису саме. То може отежати узбуђење око рађања, одабира имена за бебе, хране за бебе и свега осталог што долази уз мајку.

Можда ће вам недостајати ствари за које сте некада имали времена пре него што сте постали мама. Можда ће вам недостајати начин на који је ваше тело било пре трудноће. Трудноћа је можда била изненађење за вас. Или сте можда покушавали, али онда се изненадите што не уживате у мајчинству онако како сте очекивали.

Такође се можете борити са мајчинством због интензивног притиска који оно додаје вашем животу. Друштвени медији попут Пинтерест-а створили су нови притисак на маме да осете да морају створити савршени живот да би биле достојне друштвених медија. Дечије рођенданске забаве више нису торта и сладолед, сада морају бити јако тематски повезане са позивом у добру торбу. Имена беба морају бити сврсисходна, смислена и вредна вести. Све је постало оно што је најбоље на друштвеним мрежама. Чини се да сигурност здраве бебе и породице пада у поређењу са осигурањем да све изгледа баш како треба за очи других.

Ако се кајете што сте постали мајка, нисте једина која се тако осећала раније. И, то не значи да не бисте требали бити мајка. То може значити да бисте имали користи од састанка са стручњаком за ментално здравље попут лиценцираног терапеута.

Зашто неке мајке не воле своје ћерке?

Постоји неколико различитих разлога због којих неке мајке не воле своје ћерке. Може бити да им се замјера одговорност која долази с тим што си мама. Иако неке жене једва чекају да одаберу имена за бебе, уживају у трудноћи, науче да праве храну за бебе и сличне ствари, постоје неке које можда нису желеле да остану код куће и подижу децу. Можда неће желети да раде све ствари које долазе са родитељством. Родитељство се за њих може осећати као изазов и на крају га реше својој деци.

Постоје и неке мајке које су љубоморне на своје ћерке. Можда осећају да су пропустили могућности које њихово одрасло дете има. Не уживају у томе што су мама јер су више изједани својом љубомором. Друштвени медији њихове ћерке могу бити испуњени забавним узбудљивим постовима који приказују авантуристички живот, а мајка се може осећати као да је пропустила те могућности да заснује породицу.

Понекад се то догоди јер је мајка нарцисоидна. Недостаје јој емоционална зрелост да се фокусира на ћерку уместо на себе. То може изазвати напетост у вези заједно са емоционалном повредом ћерке.

Ако се борите са осећањима према ћерки, не устручавајте се да затражите помоћ од терапеута који ће истражити одакле потичу ваша осећања и како их правилно решити на здрав начин.

Да ли је вредно бити мама?

Неке жене једва чекају да постану мама. Једва чекају ствари попут избора имена беба, туширања и руковања негом новорођенчади. Уживају у благодатима тога што су мама толико да ствари попут научења спавања тренирају, користе пумпе за дојке, тренирају кахлице, симптоме трудноће, мрље од бебе и непроспаване ноћи. Можда сте чак чули да жена која није могла да поднесе трудноћу каже да би то поновила за секунду након што држи бебу у наручју.

Али ово није искуство за све и не би требало да се стидите ако се не осећате тако. Постоје неке жене које потајно мисле: „Мрзим бити мама“. али не желе никоме да кажу јер осећају да их то чини лошом особом. Много је разлога због којих се можете осећати овако. Дозвољено вам је да осећате своја осећања чак и ако она нису онаква каква сте очекивали.

Ако се борите са обавезама да будете мама или се осећате одвојено од своје деце, разговор са терапеутом може вам помоћи. Ако сте новопечена мама, без обзира да ли сте волели трудноћу, да ли је здравље у трудноћи било добро или ако сте се мучили од тренутка када сте сазнали да сте трудни, ваша осећања могу бити узрокована постпорођајном депресијом.

Да ли је 30 престаро да би била мама?

Људи имају децу у свим различитим узрастима. Неке жене имају бебе младе, а друге су старије кад први пут постану мама. Може бити да су се борили да затрудне. Или може бити да сте имали и друге ствари које сте желели да постигнете пре него што сте постали новопечена мама. Не постоје исправне или погрешне године у којима се може постати мама. Најважније је да сте спремни за родитељство. Родитељство може бити изазов и постоје неке предности у томе да будете тридесети, уместо да будете још тинејџер или ране двадесете године када постанете мама.

Неке жене сматрају да су финансијски стабилније и спремније да преузму децу кад напуне 30 година. Приуштити ствари попут аутомобилских седишта, пелена и моћи остати код куће може бити лакша стварност. Можда ћете такође открити да као старија мама више разумете здравље, развој бебе и практичне ствари попут тога како поступати са добијањем броја социјалног осигурања за своју бебу. Неке ствари које би се вама као млађој мами чиниле као велика ствар, можда ће бити лакше да се носите са 30 година.

анђео број 7

Неки се брину да ће, ако сачекају да постану мама, њихово одрасло дете имати старе родитеље што ће им отежати ствари. Али ово је обично брига која је у главама људи већа од онога што је у стварности.

Зашто се сукобљавају мајке и ћерке?

Разлози због којих се мајке и ћерке сукобљавају могу бити многи. Много пута то може бити узроковано љубомором маме. Како стариш, то може бити мука да видиш како твоја ћерка ужива у стварима у којима си некада уживала, али више не можеш. Како се старате, а ваша ћерка цвета у одраслом добу, можете се осећати угрожено. Такође може бити тешко гледати како се отварају нове могућности за вашу ћерку за које сматрате да сте их пропустили. Ако нисте пажљиви, ово може довести до осећања незадовољства према ћерки.

Друштво такође може отежати слагање мајки и ћерки. Около лебди заблуда да мајке и ћерке требају бити најбоље пријатељице како ћерка стари. Ово је нереално и није тачно за многе људе. Верујући у овај мит може само непотребан притисак на однос мајке и ћерке.

Да ли мајке воле своје синове више од ћерки?

Постоје студије које су откриле да су мајке критичније према својим ћеркама него према синовима. Верује се да је много тога научено понашање које се преноси с колена на колено. Пре само неколико генерација у Сједињеним Државама, од мајки се очекивало да стављају све своје потребе и жеље на друго место у односу на потребе своје породице. Очекивало се да остану код куће уместо да се баве каријером. Мајци која је то учинила може бити тешко да посматра како њена ћерка иде у другом смеру.

Такође се верује да су мајке критичне према својим ћеркама јер су оне њихов одраз. Притисак који осећају врше и на своје ћерке. Дакле, није нужно да мајка воли сина више од ћерке, али вероватно је да ће му бити лакше док он расте и током развоја детета и у одраслим годинама.

Зашто су мајке толико критичне према ћеркама?

Много је разлога због којих мајке могу бити критичне према својим ћеркама. Може бити да верују да су њихове ћерке директан одраз на њих. Дакле, желе да њихове ћерке буду што савршеније. Мајке често осећају тај притисак и врше га на себи, па то несвесно преносе и на своје ћерке.

Такође може бити да мајке желе да њихове ћерке успеју и буду срећне у животу. Они осећају да их треба наваљивати да постају све бољи и да теже више како би могли да искористе могућности које су им пружене.

Неке мајке су критичне према ћеркама и због љубоморе. Једно је уживати у забавним деловима родитељства попут смишљања имена беба, осмеха детета и смешних ствари које раде док расту. Али када ћерка почне да сазрева у одраслу одраслу особу и почне да јој привлачи пажњу у исто време, мајка стари и осећа се као да губи пажњу коју је имала раније, може бити тешко. Она ће можда фрустрирати своју ћерку.

Ако осећате да сте можда превише критични према својој ћерки или ако имате посла са превише критичном мамом, разговор са терапеутом може вам помоћи. Можете одржавати појединачне сесије или вам може бити корисно ако заједничке сесије радите на побољшању вашег односа.

Шта је синдром нарцисоидне мајке?

Нарцисоидна мајка је жена која има Нарцисоидни поремећај личности (НПД). Ово је поремећај менталног здравља који може учинити здравствене везе тешким или готово немогућим без адресирања понашања које тај поремећај изазива.

сањати о гоњењу

Особа са НПД верује да би свет требало да се врти око њих. Очекују да ће имати контролу и желе да други удовоље њиховим потребама. Наилазе на јаке и самопоуздане, али имају тенденцију да испод свега имају ниско самопоштовање. Родитељи са НПД тешко се емоционално брину за своју децу јер се често боре са емоцијама и недостаје им емпатије за друге.

Зашто родитељи више воле млађе дете?

Деца обично мисле да им родитељи више воле брату или сестру. Већина деце сматра да је брат или сестра тај који има лакши живот јер их родитељи мање захтевају и више им дају пут. Рађена су истраживања која откривају да већина родитеља неће признати да има свог фаворита, али оних који то чине, мала већина указује да је то најмлађе дете јер су лакше дете.

Међутим, важно је узети у обзир да фаворизовање једног детета над другим не значи да родитељ воли једно дете више од другог. Нормално је да родитељи имају различите врсте односа са сваким дететом, јер је свако дете појединац. Није могуће да све између њих увек буде поштено или исто.

Подели Са Пријатељима: