Мрзим себе: Како се осећам боље?

Често смо особа од које највише очекујемо себе и можда се придржавате виших стандарда од онога што бисте тражили од других. Ниси сама кад се осећаш овако. Многи од нас пролазе кроз периоде у којима мисле: „Мрзим себе“. Делимично је то што се држимо тако високих очекивања. Очекујемо од себе да будемо савршени када знамо да нико није. Па, како се осећате боље када ваше самопоштовање падне на крај? Испробајте ове савете за отварање љубави према себи.

Извор: флицкр.цом

Признајте зашто мислите да се мрзим

Када патите од ниског самопоштовања, обично имате разлоге због којих се спуштате. Узмите си времена и размислите који су то разлози. Зашто сте незадовољни собом? Да ли је то зато што нисте успели да обезбедите дугорочну везу? Немате ли довољно пријатеља? Не иде ли вам каријера тамо где желите? Да ли сте заказали у здравственим или фитнес циљевима?

Утврдите да ли можете то да контролишете

Када погледате разлоге, можете утврдити да ли су то ствари над којима имате контролу. Ако желите да смршате или се боље храните, можете себи циљеве, на пример, преокренути. Наравно, ствари попут обезбеђивања дуготрајне везе захтевају напоре обе особе. Дакле, то су ситуације над којима немате контролу. То значи да се делимично осећате лоше према себи јер вам недостаје спољна потврда онога што јесте.

Извор: цоммонс.викимедиа.орг

Преиспитајте ситуације које не контролишете

У ситуацијама када властито самопоштовање заснивате на туђим мишљењима, уместо да чекате да вам неко други каже како сте дивни, размислите о томе над чиме имате контролу. На пример, ако вам није драго што немате дечка или девојку или једноставно немате довољно пријатеља, почните да уживате у времену које имате са собом. Не можете да приморате некога да буде у вези с вама, али можете да контролишете да ли се због тога шалите или да вам дани сами буду што угоднији.

Такође можете предузети кораке да бисте имали веће шансе за стварање дуготрајне везе или пријатељства, као што су:

• Предузмите кораке за постизање својих личних циљева, попут увођења форме или учења нове вештине. На тај начин када упознате праву особу, моћи ћете да јој покажете оно што желите.
• Направите поенту да изађете из куће и пођете тамо где можете упознати људе. Међутим, немојте ићи тамо с очекивањем да ћете упознати некога кога желите боље упознати. Само нека се догоди ако се догоди.
• Стално будите искрени и искрени према томе ко сте. Почећете да се осећате много боље према себи ако покажете ко сте поносни, уместо да се покушавате сакрити као прљава тајна.

Више се фокусирајте на оно у чему сте добри

Извор: флицкр.цом

Уместо да увек размишљате о најгорим аспектима себе, сваки дан одвојите мало времена да бисте били захвални на својим снагама. Можда се осећате као да мрзите себе, али мало је вероватно да сте цео живот обликовали идентитет као нешто потпуно другачије од онога што желите. Почните да радите на тим снагама и волите себе више. Када се заиста осећате лоше, можда ћете желети да разговарате са лиценцираним терапеутом који вам може помоћи да препознате у чему су ваше снаге.

Подели Са Пријатељима: