Да ли је осећај страха знак нечег озбиљнијег?

Имати осећања страха понекад није разлог за забринутост. Међутим, ако их доживљавате када сте потпуно сигурни и крећете се у свакодневном животу, то може бити показатељ да се нешто друго догађа. Морате знати како уочити разлику између здравих и забрињавајућих количина ових осећања и онога што се може учинити.

Шта је страх?

Осећај страха се дешава када се бојите да вам се у некој ситуацији не догоди нешто лоше. На пример, ако сте у ресторану и сетите се да сте новчаник оставили код куће, плашићете се добијања рачуна, јер знате да га не можете платити. Овај осећај сам по себи није разлог за узбуну.

Међутим, важно је разумети зашто можда имате такав осећај. Понекад је осећај страха нормалан део живота, али други пут ће вам можда требати медицинска помоћ јер се нешто друго догађа у вашем телу. Постоји низ услова који могу довести до осећаја страха.

Зашто то осећам?

Опет, може постојати низ разлога због којих се бојите, а неки од њих су вероватно потпуно здрави. Међутим, ово може бити симптом здравственог стања или имате психолошки поремећај. Требало би да приметите када и колико често имате ова осећања, како бисте могли да утврдите да ли се често појављују или не.

Узроци

Ево погледа на могуће узроке страха.

Озбиљна здравствена стања

Пре и после одређених медицинских поступака или догађаја, може се осећати страх. То укључује после догађаја, попут срчаног или можданог удара, као и након напада. Одређене врсте тумора такође могу изазвати страх од вас.

Анксиозни поремећаји

22 анђео број љубави

Ако вам је икад дијагностикован анксиозни поремећај, такође можете искусити чест осећај страха. О томе треба разговарати са својим лекаром. Ако вам није дијагностикована, ваша осећања могу бити симптом одређеног анксиозног поремећаја.

Панични поремећај

Паничне поремећаје карактеришу напади панике, који се могу појавити ниоткуда и учинити да се осећате као да ћете умрети. Такође их понекад прати осећај пропасти или очаја, што је оно што је страх.

анђео број 202

Депресија

Депресија је још једно стање које може допринети осећају страха. Можда то осећате и имате друге симптоме повезане са депресијом, што би указивало на то да можда патите од депресије.

Симптоми

Главни симптоми страха су осећај предстојеће пропасти или осећај да сте у опасности. Ако истовремено имате и друге симптоме, важно је обратити пажњу на њих, тако да можете обавестити свог доктора када тражите лечење.

Ево неколико додатних симптома на које бисте можда требали пазити.

• Непоколебљив осећај да ће се нешто лоше догодити
• Постајете врло узнемирени, где не можете мирно да седите
• Мучнина
• Знојење
• Валунзи
• Генерално се не осећам добро
• Неконтролисано тресење
• Проблеми са срцем, попут лупања срца

Када приметите да осећате један или више ових симптома, требало би да посетите лекара што је пре могуће. Ови симптоми могу бити знак здравственог стања или знак због којег бисте ускоро могли да патите. Симптоме не треба умањивати, посебно ако ови симптоми потичу ниоткуда, где сте се осећали добро мало пре него што сте их приметили.

Ако већину времена кажете лекару да се осећате ужасно, зауставиће вас и примити вас на знање. Постоје одређени тестови које би лекар можда желео да уради да би искључио одређене телесне тегобе. Ваш лекар ће можда морати да зна и о другим аспектима вашег живота, у случају да патите од анксиозности или паничног поремећаја. Ако знате да јесте, требало би да им дате све доступне информације, укључујући детаље о томе када вам је постављена дијагноза и како се лечите због свог стања.

Могућности лечења

Начин на који се третира страх зависи од тога шта га узрокује. У многим случајевима се своди на тражење лекара или овлашћеног саветника како би вам могли помоћи у стварању ефикасног плана лечења. На пример, људи који имају анксиозност могу се консултовати у вези са терапијом когнитивног понашања, узимањем лекова (како је прописао лекар или психијатар) или неколицином других могућих медицинских третмана.

Препоручује се да разговарате са лиценцираним саветником о свим осећањима пропасти која бисте могли да имате. Без обзира да ли тражите традиционално лично саветовање или онлајн саветовање, лиценцирани саветник ће вам моћи помоћи да утврдите узрок ових осећања пропасти. Једна платформа за саветовање на мрежи је БеттерХелп, којој можете приступити из удобности свог дома.

Ако осећате очекиване мисли страха, које се подударају са застрашујућим или непознатим ситуацијама, то је нешто о чему још увек можете разговарати са стручњаком за ментално здравље, ако је то оно што желите да урадите. Не дискредитујте како се осећате јер ваше тело можда покушава да вам нешто каже.

Овај осећај и поремећаји који из њега могу произаћи могу утицати на људе свих старосних група. Ако имате децу, будите сигурни да надгледате како се и деца понашају и осећају како бисте им могли пружити помоћ која им је потребна.

Остале ствари које треба пробати

Постоје и друге ствари које можете испробати као део ваше веће стратегије лечења, што би вам могло помоћи да умањите нежељена осећања. Ове опције могу понекад спречити осећај тескобе.

• Обратите пажњу на своје физичко здравље. Ако знате или сумњате да имате физичку болест, важно је да се то провери. Многи озбиљни услови могу вас упозорити који прелазе у осећај страха, па морате бити на врху свог укупног здравља.
• Обратите пажњу на своје ментално здравље. Ментално здравље је једнако важно као и ваше физичко здравље. Када осећате негативне ствари или осећате анксиозност, важно је предузети мере, посебно ако та осећања утичу на вашу свакодневну рутину. На веб локацији Америчког удружења за анксиозност и депресију постоје ресурси који ће вам помоћи да се лечите, пронађете групе за подршку и још много тога.
• Уравнотежено се храните. Важно је одржавати уравнотежену исхрану. Покушајте да напуните тањир здравом храном и уверите се да свакодневно једете довољно. Важно је надгледати шта уносите у тело. Студија објављена у Миссоури Медицине објашњава да једење здраве хране може побољшати ментално здравље и може промовисати зарастање у вези са менталним болестима.
• Нађите људе за разговор. Живот може бити тежак за самостално сналажење. Пронађите некога с ким можете разговарати или почети градити систем подршке. То су људи са којима можете разговарати када се осећате анксиозно, ненаклоњено и треба вам ресетовање. Нисте слаби због потребе да се с времена на време ослоните на некога.
• Не доводите се у опасне ситуације. Ако у одређеним ситуацијама осећате страх, покушајте да се клоните ових околности. Не стављајте се у стресне или опасне ситуације када можете да му помогнете.
• Ограничите стрес кад год можете. Потрудите се да стрес ограничите и у свом животу. Направите паузу за себе када требате и мало се размазите када имате стресну недељу или радите кроз велики и компликовани пројекат на послу.
• Вежбање вам може помоћи у решавању многих различитих врста болести од којих можете патити. Чак и мало вежбања може вам помоћи да побољшате своје расположење тако да можете почети са само мало. Обиђите блок неколико пута или одшетајте до свог поштанског сандучета.

Преглед

Иако страх због себе сам по себи не треба да вас брине, када је упарен са другим симптомима, то може бити прилично озбиљно. Увек реците лекару када се осећате необјашњиво стрепњом како би могао да схвати да ли се нешто друго дешава у вашем телу.

Можда имате физичко стање или психолошки проблем, што значи да неки симптоми можда неће бити видљиви. Уверите се да имате некога на кога се можете ослонити и коме можете веровати и помоћи ће вам да разговарате о томе како се осећате.

Ваш поверљиви човек може бити неко из ваше породице или блиског круга, али такође бисте требали размотрити могућност добијања помоћи за ментално здравље. Када разговарате са саветником, можда ћете моћи да схватите зашто вас мучи страх и како то можете спречити.

Будите свесни ситуација које вас покрећу и избегавајте их најбоље што можете. Грозна осећања могу се догодити било коме у било ком добу, па нема разлога за забринутост када се тако осећате. Само обратите пажњу на оно што ваше тело покушава да вам каже и забележите друге симптоме ако се појаве. Давањем приоритета здрављу (укључујући ментално здравље) предузимате важан корак у заштити свог благостања.

Значење броја анђела 244

Подели Са Пријатељима: