Да ли је нормално да немам друштвени живот?

Да ли икада осећате да се једини не укључујете у друштвене активности? Да ли је ваша идеја доброг провода уз сладолед и уживање на Нетфлик-у? Сви смо имали оне дане када нам само треба мало времена. Али да ли је нормално да уопште немамо друштвени живот?



Извор: унспласх.цом



Да ли је друштвени живот заиста важан?

Мишљења се разликују о важности друштвеног живота. Имати социјалне односе је психолошки здраво. Чини се да непостојање социјалних односа, посебно дугорочно, утиче на самопоштовање, посао или радне перформансе и укупне вештине комуникације.

Даље, научни докази је повезан са здравственим поремећајима код људи који имају мало или нимало социјалних односа. Али док појединци без друштвеног живота могу имати неких медицинских проблема, то није увек случај. А међу онима који су имали неких проблема са физичким здрављем, 46% је приметило смањење негативних ефеката на здравље интервенција.



Важно је схватити разлику између тога што немаш друштвени живот и што си у социјалној изолацији. Многи људи уживају да раде у приватном окружењу и имају хобије који могу да се баве сами. За овакве људе можда није проблем друштвени живот.

Извор: унспласх.цом



С друге стране, социјалну изолацију карактерише стање потпуног или скоро потпуног недостатка контакта између појединца и друштва. Појединци који имају социјалну изолацију немају везе са породицом или пријатељима и ограничени су на контакт са друштвом.

Када треба да будем забринут?

Неки људи више воле да буду сами - и свима нама треба времена да се опустимо и напунимо. Међутим, могу бити тренуци када се догађа више него што је само потребан неки лични простор.

Повремено се осећа неугодно у социјалним ситуацијама. Међутим, када социјалне ситуације постану стресне или када утичу на свакодневне активности или посао, можда имате социјални анксиозни поремећај. Људи који имају поремећај социјалне анксиозности често се плаше интеракције са другима. Страх од тога да их други не одбаце, не буду осуђивани или ће их превидети тера их на изолацију. Када та осећања постану толико свладавајућа да утичу на свакодневни живот, попут похађања школе или посла или перформанси, саветује се потражити помоћ стручњака.



Уобичајени знаци социјалног анксиозног поремећаја укључују:

  • Избегавање места на којима има људи
  • Страх од пресуде
  • Осјећај мучнине или мучнине око других
  • Брз рад срца
  • Муцање када покушавате да разговарате са неким, посебно са незнанцем



Извор: унспласх.цом

Шта није у реду са бити сам?

Сви понекад желимо да будемо сами. Све док можете сами уравнотежити време са временима интеракције са другима, нема разлога зашто би то могао представљати проблем. Запамтите да људи успевају у интеракцији са другима. Било да се ради о телефонском позиву, датуму ручка или само уживању у кафи са пријатељем, задржавање ума помоћи ће вам да растете.



Ја седим Стварно Само питање избора?

Понекад је избор бити без друштвеног живота. Можда сте један од оних људи који једноставно воле да буду сами. Међутим, понекад изолацију изазива анксиозност. Ако осећате да имате симптоме социјалног анксиозног поремећаја, можда постоје основни услови које треба процијенити. Запамтите, ваш лекар и друго помоћно особље су ту за вас.



Извор: унспласх.цом

Ако сте покушали да водите друштвени живот, али се осећате презадовољно, размислите о разговору са саветником. Саветници и други стручњаци за ментално здравље могу вам помоћи да дођете до корена ваше социјалне анксиозности или несигурности и да развијете акциони план који ће вам помоћи да превазиђете та питања. Ако вам није пријатно да се лично састанете са неким, размислите о саветовању БеттерХелп. Њихови лиценцирани професионални саветници и терапеути доступни су из удобности и приватности вашег дома. Размотрите следеће прегледе саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

'Докторка Марфи је била од велике помоћи у идентификовању проблема и понашања због којих сам се повукла из својих веза и сада ми помаже да их поправим. '

'Патрициа је изврсна, врло упућена, емпатична и корисна. Њена професионалност помогла је да моје путовање постане мање усамљено и дало ми је толико више јасноће.'

Закључак

Живот са поремећајем социјалне анксиозности или затворености у себи може бити тежак у свету који цени одлазеће људе, али то не морате сами. Обучени, саосећајни професионалци у БеттерХелп-у увек су вам на располагању да вам помогну да пронађете бољи и ангажованији живот. Узми Први корак.